導師作者：藍婷導．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

Alison從事保險業，每個月都要「達標」。在疫情下，因為少了約客戶面對面見面傾談；漸漸連打扮也不想，電話溝通又沒那麼好發揮……工作壓力，擔憂經濟，心中焦慮，變成食慾不振，人也憔悴了，一個生意失敗look，問我有何方法改善她的「殘樣」。

現時大部分人都要適應過著新常態生活，要加強信念：「境不轉唯有人轉」。唯有堅持精進，化擔心為用心，嘗試更多不同的方法尋求出路。所以，建議Alison要改「殘樣」之前，應該要先調改心態；調整好心態，她的樣貌、姿態、狀態，都會修正過來！

身邊有不少從事營銷的朋友，包括保險、地產、金融顧問……都有類似的身心狀況。工作業績當然重要，但是新常態生活是告示大家要在變異中生活，就要收起慣性。有些事是欲速不達，此路不通就試另一條路。

於是我給了Alison以下的自我調解，第一階段只要要做好一件事，這一件事就是找回自己的「歡喜心」出來。這份歡喜心，人人都有，人人都可以因為這個「歡喜心」而令自己更有目標及行動！但是這個「歡喜心」，又是很多時候都被習慣及生活文化影響而慣性的「隱藏」。這份隱藏，久而久之就像買了件新衫回家放好之後就忘記了，找回出來的時候，價目牌都未剪掉，就全新的被送上二手衫回收之路，多可惜又浪費？！為了找回「歡喜心」，引導Alison（或有同感有需要的朋友）梳理一下思路。按以下的程式，你也可以自己做，先找回你的歡喜心，其他的事才會陸逐整頓；效果會令你頓解心中的悶氣鬱氣，大家來試試吧！

1.  每天你還可以起床，還活著，呼吸著，還可盤算今天做甚麼，你比地球上好多好多好多人都幸福！
2. 起床不是理所當然的事！能起床，代表甚麼？代表你仍然有自如的活動能力。
3. 每天起來，自己仍可以掌握自己身處在哪，自己掌握甚麼時候食早餐，仍然可以挑選食甚麼。
4. 起床去梳洗，還有很多事等著你來做！證明你仍有能力做事，約這個客戶約那個客戶，即使不見面，電話短信互相問好。認真做起來，也夠你忙！
5. 每天早上喝兩杯和暖的白開水，一天之計就在於此！新一天又啟動了，你可以把握每天的光陰，每天可以做甚麼有益、有助工作及生活的事。
6. 每天梳洗後，選擇對身心健康的運動，做最少二十至三十分鐘，保持精神奕奕，強壯心肺，把自己照顧好，保持最佳姿態狀態，讓自己有心有力做事，是對自己終身受惠。
7. 每天早上閱讀書本二十分鐘。挑有益有建設性的書來讀，是一個人內心強大的每天精神食糧。 讓你有智慧的內容滋養，歡喜心也與日俱增！
8. 每天歎一個你最喜歡的早餐或飲品，無論日子怎麼不如意，自己要先令自己過得去；心力強大才可以應付其他事。
9. 好好裝扮你自己！誓要讓自己日日鮮活！保持外在魅力，就是說即使落樓下超市買東西都不能太馬虎！可以視之為自我磨練，隨時隨刻都有好姿態好狀態！即使在家工作，隨時聯繫了客戶就可以高效地視象討論呢！
10. 要知道那些是常給你負能量的人，避免因為這些人的觀點磨損了你的「歡喜心」！例如每次看完一件事或觀點，開口就是「找錯處高手」，總是先找錯點、批評角度出發的，從來不懂以發掘別人做得好的點來說的；總是在事情上說問題所在，從來不會先提出讚賞可取之處的；總是把認為不對的問題拋了出來，卻又不提出解決方案的。這些都是負能量，如果你夠強大，那就強化正念及以正念正思維反過來幫助對方。這樣你自己也會變得更有超級「歡喜」的內心！

未做齊以上十點，做一點，或逐步遞增，就是以行為證明了你，擁有「歡喜心」，足夠張弛力、能力面對外在環境。以 Alison為例，除了歡喜心，還有更多的方法可以給她，之後在外觀的調整力反而是最快的。過去輔導過不少學生的例子都是非常有效！

擁有「歡喜心」，你可以「自己做人辦」，多向身邊人包括你的客戶傳達良好的歡喜心，面對新常態生活，你的客戶也會因你的歡喜心而樂於親近你。如果對方有甚麼事，會很快就想起你！這點你就贏了！工作業績，只是過程中的高低起伏，是自然常態，低處未算低。第一步先提取你的「歡喜心」，只要你的氣場強大，將擔心化成用心，想解決方法多過鑽牛角尖，有好心態，好姿態，好狀態，在工作上自會發揮得更長遠的好！

導師作者：藍婷導．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

有學生問：「這個世代，個個國家都有事（不是疫情就是天災人禍，隨時無常出現是大家預計不到）…就疫情之事，已看到一些西方國家，以前以為好安全，但是疫情之後，真心覺得「信不過」！還有多少真相是不知道的？老師，你覺得哪個國家地方的人會比較文明，有禮貌？」

回答之前，我先引用網上兩個例子跟大家分享：

網上看到外國有一超市員工要求店內的女子戴回口罩，平心靜氣勸告，糾結過程，女子自稱是醫生，自己會判斷，縱使她有口罩……視頻約兩分鐘，結束的時候，這名女士仍然不肯把口罩戴上；從這視頻，大家可以看到這名女子的言行形象……

另外，也看到香港有巴士司機，在上層車廂向一名自稱也是巴士員工的男子勸告戴口罩，否則不能開車。男子爭持很久，有好心人特意取出口罩勸這男子戴上，幫忙勸告；爭論一番，這位男士仍然不肯戴，結果是寧願心不甘情不願的下車……

這兩個例子的當事人，應該是嚴重感到個人「自由」被冒犯，他們都是成年人了，卻在眾目睽睽下被「點相」及發出連小朋友都知道的警告，很沒面子，自尊受影響。前者更自認是醫生，有判斷能力甚麼時候戴或不戴口罩，如果被店員「指示」她要戴口罩，間接挑戰她的權威，她的反應反映明顯受不了。後者的香港巴士男子，向司機表示大家都是公司職員，以為司機會通融，行個「方便」。這一女一男，都有「共通點」，就是心中的「我執」很大，很大！因為這個「我執」，自稱醫生的女士享慣自由及權威，遇到這種情況就引出問題了，也就引出個人的「修養」程度。另一位自稱「公司同事」的男子，以為「我」就不是一般乘客，所以應該有點「特別待遇」。明顯，這兩人都是用自己的角度及立場來爭取乎合他們的意向，但就沒有任何意欲表達為社會大眾其他人著想。基本上已經說不過去，因為根本沒有客觀接受的理據！在知識及情感上，都「輸」得徹底，不會有人支持，除非是跟他倆一樣的人。

以上這兩位主角，都因為他們心中的這個「我執」至高無上而鬧出問題！萬世師表孔子在《論語》「子罕篇」有一句話：「毋意，毋必，毋固，毋我。」這裏的「毋」字與「無」字通用，即是「無意，無必，無固，無我」。無我，就是指不執於自己（我）的著想，是為別人着想，為公利著想。這句話是個人修養中的指標，做到就是境界！雖然不容易做到，但是「學而時習之」，學了就是要「習」，即是實踐，執行，應用，才會減低問題的惡劣深化。如果以上兩位當事人，有《論語》文化基礎又會「學而時習之」的話，那一刻就即時將「無我」用出來，以為別人著想為先，相信問題就不會這樣深化下去。

所以，我回應學生提問哪個地方的人文比較文明及有禮貌，只能說從來不以學歷、專業及財富來衡量，只是有理由推算有受過高等教育的應該較有禮貌。但事實真的不一定。高教育不等於高教養。今後是以文化領域、及能夠將文化「行」（實行、應用）於生活的，知行合一，執行力強的，才是衡量該人民素質及禮貌的指標。

上面兩位故事主角，除了「我執」，多少都是抱著僥倖心，仍盼望疫情不影響本來的生活工作節奏及常態，自己仍「執著」活在過往的習性氛圍。似乎，全球人類更應該以新常態來面對今日及明日。新常態是因應環境變化，從中作出思想、心態及行為的調整改變，以「無意、無必、無固、無我」之心，以利他利己之態生活。甚麼是新常態？例如戴口罩、勸洗手、常消毒、少聚會、非常時期更要零或低度娛樂、運動及社交活動；縱是兩相隔，也要適應及習慣借助網絡工作，網絡會議、網絡社交、網絡聯誼等。再加一項，就是修心；好好抓著時機修心，安住自己；修心的方法之一，可以是多閱讀對生命、人生、健康、悅樂有幫助的書；為往後日子，強大自己內心能量。

過去的常態不會三朝兩天就會回復，甚至有些事是不能「返回正軌」；最重要還是自己的心態。今天不是昨天，明天不會是今天；向前看，開始了新常態，又是未來的習性、常態了。

導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

為了疫境自強，減少造成別人的不便，自己就要面對及接受生活比以往多了的不便；要令自己強大，令自己生活多點耐力、多點包容、多點細心，也多點警醒！

疫情反覆，大家都要做好心理準備，生活上有好多狀況都不再「理所當然」。

在疫境生活，是的，就是跟以往的生活習慣有很多不同。為了疫境自強，減少造成別人的不便，自己個人就要面對及接受生活比以往多了的不便；要令自己強大，令自己生活多點耐力、多點包容、多點細心，也多點警醒！

因為疫情，我相信大家多了時間留在家。常聽到有些人說留在家會無所事事，不會吧！留在家的時間有好多事可以做！陪伴及照顧家人是日常可能疏忽的，這時候是最好的補償，這時候更可多點時間照料一下家中的事務，甚至你養的寵物或植物！

這時候，發現了家中一盆植物已經在家踏入第六年了。以前的確忽略了它，最近才多了點關注！之前，以為它走到任務盡頭，但最近發現它又來呈現碧翠嫩綠，呈現朝氣勃勃，生機活力的面貌！如果以佛家思想去看，我意識植物在説法，因為生命或世事，本來就是無常，但是當中會有你預計不到的因緣影響。如果正面從過程中去想，就是盡力製造好因（助緣），才有希望結中好果！這盆植物就是說了這個法，植物本來如是，荗盛開現後，就終有枯萎的一天。雖說道本自然，但只要在過程中，你是可以製造一點好因緣（助緣），就是為它定期澆水，加點善念，加點裁養綠葉的營養液，它就是會因為得到這助緣而改變「命運」，變化出好的嫩的綠的新葉子！不是說沒有枯萎的一天，只是為它延續多一點，也是讓葉子發揮多一點力量！

以儒家思想孔子說「學而時習之」。天天習，天天學；日日新，又日新。做一天人，就有這一天的學習！今天不是昨天，明天也不是今天呢！葉子就是在說明這道理！

另一方面，也得非常感恩政府為我們每位市民派送的口罩！一個口罩，大家都有不同的聲音、意見！我就認為：有，就是感恩了；況且，不是應份的！試想想，誰個團體、黨派、甚麼甚麼組織，立馬來為你專門製造口罩，還免費派到你門前？有錢可以派人買，召集及指揮義工去派發，但是，有幾多會「落手落腳」重新設計、製造、派發、免費……政府中人付出了這份心力、物力，不管是否滿足幾百萬的個人喜好。如果有要求，也大可自己想辦法的；由零到有，就是感恩！

因為抗疫的確是要具備持久心力，也要適度自娛自悦，提升能量繼續努力！所以，我要讓這口罩發揮功能及另一端魅力，就是為這口罩加點新意思！於是，我找到這個喱士「外套」（要洗嗎？當然！你的布口罩要洗嗎？當然！），顏色剛好是絕配！為的是令這口罩可以一物二次元呈現！喱士口罩也是好友的手作精品，既有功能，又可以支持下朋友的心意之作！

多謝閱讀！歡迎繼續瀏覽，留言分享。感謝你！！！

2020年的疫情彷彿掀起了人生及生活態度的新據點。2020開始就是個意想不到的年份，也是在敲鐘需要覺醒的時代。生活方式、價值觀、世界觀，都因應而在改變了！

大概在2002年左右，我聽過一些修行人提出過忠告，將來（似乎就是最近幾年）世界會變得愈來愈多天災人禍，地球會有不少人被「淘汰」，現在的理解可能就是因為疫情而出現的死亡。以往物質至上的生活都是活在欲念中，欲念就變成貪婪，就是吃喝玩樂過度；不是說不能吃喝玩樂，只是過度就出事，凡事要有「度」，適可而止，過了「度」，天地人都會出現的問題就來。活在安逸得長時間了，人就會很容易將一切得來的視為「理所當然」；欲念過盛，很難令人覺醒，也難於從中有所體悟。唯有願意減低物欲，減低剎伐，注重精神生活，修煉靈性，尊重天地萬物的賦予，才是現代人就要開始的生活生存方向。

最近在互聯網看到的一些訊息，其中一個主題是「新道德觀」。當中的觀點都很有意思，看後頗有同感，謹藉此借分享；我從中稍作修改並加了個人觀點，從而梳理了一些概念。（首先要感謝發出此文的原創，抱歉未能打出原創名字）

相信，最近的疫情及世界大事，值得新世代人類重新整理生活形象，值得有所修正一下，對天地、對父母、對自己、對天下所有的有情眾生生命、都是值得驚醒的時侯。

1、 如果錢還寬裕，別總是期盼旅遊；疫情即使過，但潛在危機仍然有。戴口罩會被外國人歧視，單是連這個保護自己的個人自由都被不公平對待的時世，誰可以保護到你自己？！最大問題是對他國的醫療，由以前的信心，現在就剩得擔心。

2、 如果錢還寬裕，別只顧養「竉物」，不妨助養幾個貧困山區的學生，你心裏一定會覺得踏實又舒坦；地球某一角，一定有人遙距感激你。

3、 遇到有年邁老人或傷殘人士擺地攤的，能買就買一些當幫忙；也別還價，反正東西都不會貴的。誰會無緣無故擺地攤？

4、 遇到學生出來勤工儉學的，特別是中學生、小姑娘，她賣甚麼你就買點。如果她不是家庭困難，出來打工也需要勇氣的，鼓勵鼓勵她吧。

5、 遇到問路的，碰巧你又知道那個地址，就主動告訴一聲。這個世界仍然有人不懂網上查地圖的。

6、 如果丟的垃圾里有碎玻璃、大頭針、刀片等，請用膠帶把它們纏裹一下，並盡量多纏幾層；降低了清潔人員或者撿垃圾者被傷害的概率。他們大都是弱勢群體，醫保也未必多。多點體貼，功德無量。

7、 下大雨的時候、或天冷的傍晚，遇到賣菜的、賣水果的，剩的不多了又不能回家，如果你路過見到，能買就買，不能全買就買一份，買下來讓攤主早點回家。

8、 上車遇到老弱病人、孕婦，讓座的時候別動聲色，也別大張旗鼓。站起來用身體擋住其他人，留出空位子給需要的人，然後裝作下車走遠點。如果對方向你表示謝意的時候，微笑一下，沒甚麼大不了就是。

9、 到飯店吃飯，按吃多少點多少，剩下的菜，實在吃不動，打包帶走，光盤行動不是口號，貴乎執行！珍惜，不浪費，不是口號，費乎行動！

10、 自己垃圾自己帶走。外出時，養成在口袋中裝一個小塑料袋的好習慣，以放好自己丟的垃圾，到適當的地方來處理。

如果你的時間還寬裕，把這些話發到幾個群，把善意正念思維藉網上人傳人，無遠弗屆。