如何走過疫情歲月?縱然疲憊無奈,也要讓個人心態變得強大!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

疫情不單止未退下來,還變本加勵;有朋友說經歷了足足八個春夏秋冬的疫情歲月,很累,加上經濟不好,很煩,心情很鬱悶。想少點鬱悶需要自己化解,疫情歲月更需要有強大抗疫心態形象,自我化解能力就要value up!!!

疫情在2020年開始,翻查記錄,在本欄曾經寫過幾篇疫境自強的文章,分別有:

04/02/2020 【正面抗疫】「疫境自強」三步曲:持素、練功、發願!切忌「吸負」!

11/02/2020 【生命形象UP】別讓疫情癱瘓日常!轉換想法,尋回充實生活,有機會改變事情!

18/02/2020 【生命形象UP】抗疫生活要積極!在家嘗試開始素食生活吧!(附兩款簡易素食譜)

25/02/2020 【生命形象UP】與自己有個約會!抗疫生活要積極,在家培養動靜能量

之後,也不時提文為抗疫與大家互勵共勉。

雖然已是兩年前,疫情不單止未退下來,還變本加勵;有朋友說經歷了足足 八個春夏秋冬的疫情歲月,很累,加上經濟不好,很煩,心情很鬱悶。想少點鬱悶需要自己化解,疫情歲月更需要有強大抗疫心態形象,自我化解能力就要value up!!!

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2003年沙士在幾個月後平息,這一次情況不同,不能相比以此為參考;何時平定下來?沒有先例或經驗可依據,沒有百分百明確的答案,可能歷時非大家想像(或單方面的想)中的時間表。在這現實情況下,大家的抗疫心態,縱使疲憊,縱使無奈,也得要調整,過去的必然式生活不能短時間內回復正常,那就是境不轉,心要轉,心不要被境轉。

今次可說是生命教育大課題,調整得怎麼樣,一切靠自己平日的「功夫」。以上兩年前的文章,一直都在提出一些觀點及方法,不是什麼大道理,也不是什麼學術研究所得,但就是一些實際要下的功夫、要實在實行的生活習性;例如從2020年2月開始我鼓勵大家素食;食素食得恰當,是可以培養清淨的身心,培養慈悲心,減少恐慌(不能說完全沒有,但有理由相信無論身心也算是自身環保)。

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疫緣何時滅?大家都說不準時間表的。怎樣過?專家可以幫我們的身體,但是幫不到個人心態,支持自己在疫情生活還要靠自己心態要強大,這種強大不是「諗」出來,是要做出來;能夠做得愈多,就愈幫自己強大,以應付時間。

我們心態要強,但不能急,就等於一塊地,有人養地養了十年,才正式開墾耕種,就是因為知道,不合適不合時,欲速則不達,這十年時間是算過花得值,才會有這決定;之後這塊田種出來的收穫的都是好東西,如果只為盡快而草草耕種,結果只會又是一場田地的輪迴。

要強大心態,方法說出來,可能令很多人失望,因為沒有什麼驚天地泣鬼神的方案,也沒有哪種今日種樹明天就割枝的速度;好像都是老生常談。但是,這是一場洶汰賽,誰可以強大心態應對及生活,誰就是繼續留下來的份子。

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這些方案包括:

時時處處生善念:要抱持善心、善意、善行動;心知道,經常聽,重點是持恆做。有宗教的用個人宗教方法,無宗教也可用自己相信的方式。

天天欣賞已擁有:我們擁有的不少,不去追逐或埋怨自己沒有的;我們擁有的包括可以睡醒、返工、可以照顧自己、出入自如、想食什麼食什麼、揚一下手就有車、轉一下水籠頭就有熱水、按一下廁所就可以沖廁、拍一下就可開關燈、上網點一下可以購物、打開電腦電話有包羅萬象的資訊及娛樂⋯⋯

分分秒秒在感恩:感恩自己還可看一些令自己心懷舒暢的書或視頻;不少人為疫情出謀、出策、做研發、配物資、安排人手、前線上下、義工⋯⋯身心俱疲,都在為大家付出努力,縱然有些成效未能盡如一些人意,但是,沒有他們,我們可能甚麼都沒有了。

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除了每天的日常習性,每天加強勞動(如清潔或做飯)都是好方法,不一定要靠家務姐姐做,自己都可以親力親為,以勞動及心念代替憂累或不安。每一個當下的內心抱持為大眾為家人為摯愛為自己,心中唸著祝福,善念善意善行功不唐捐,每一小步是一大步。

祝願疫緣盡滅,也祝福大家同心抗疫;感恩一切,共勉。

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雙奧前後十四年:高科技重環保,國力形象十級跳?

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

十年磨一劍,寶劍出鞘就是十四年!

24日冬奧開鑼,事隔十四年,同樣是北京鳥巢,唯一雙奧開幕的舉辦地,於今立春之日為冬奧運譜出高科技含量、深藏文化底蘊及視覺影像超前的震撼力量,蕩氣迴腸,牽動全球人心,讓無數人感動的聲音在遼繞,甚至不少人看到熱淚奪眶而出,內心激動及澎湃交織。

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我的內心也翻起漣漪,因為工作上也與奧運話題擦身而過,而且也別具意義。話說2006年,我初踏入形象培訓界的第一個客戶就是中國銀行,當時中銀是2008奧運會的指定合作夥伴,不同省市的行長經理都來了香港接受培訓,而我有幸得前輩引薦而接下了這個工作為他們提供形象禮儀培訓!想起那時的人事發展及素質水準,可想像到中國的拼勁及砥礪前行的艱難,當年的開幕式更是歎為觀止,仍然津津樂道。事隔十多年的今天,科技之猛進,心思之細密及技巧躍進,更恍如兩個世界,心中實在讚歎又感動!

回想2008年實在滿途荊棘,百年不遇的雪災、汶川大地震、奧運聖火傳遞一路受阻……2008年奧運,用屬於中國人的待客之道,歡迎四方賓客。2008名樂手引用孔子《論語》名句,高聲吟誦「有朋自遠方來不亦樂乎」,排山倒海,氣勢磅薄。還記得有多項中國歷史悠久的文化展現,包括中國歷史上最有名的五幅長卷《遊春圖》、《清明上河圖》、《大駕鹵簿圖》、《明憲宗元宵行樂圖》、《乾隆八旬萬壽圖卷》。又有不同版本的「和」字,在印刷板上被依次展現出來,代表中國人「和而不同、「以和為貴」的理念。畫卷、文字、戲曲、絲路、禮樂、絲綢之路、太極……都是中華五千年傳統文化的縮影,讓世界認識文化豐盛的中國。

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看今日2022年冬奧,荊棘又升級,面對全球性新冠疫情的嚴峻挑戰,2020日本東京奧運被阻延了一年,猶幸2022中國北京冬奧不負重托如期舉行,當中的準備、阻力及壓力,巨大重擔肯定是史無前例的!今次的呈現更是科技含量最豐盛的手法,不再是人海戰術,而是以科技混合中國傳統文化交織而成。開場就先以中國24節氣倒數,畫面及知識量都是以往奧運前所未見過的,又正是第24屆冬奧、24日的點題之構思,更適逢立春之日,此時,鳥巢中央,滿目綠色視覺藝術湧動滋長,畫像充滿萬物復蘇、生機勃勃的氛圍,令人激動,恨不得在現場親歷奇境!!!

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當中一幕,來自世界各地的上百位年輕人,在場地中並肩走過,影像長河緩緩展開,呈現的是全世界人民生活的瞬間,畫卷兩旁的中國結變換形狀,最後落成了本屆冬奧會主題口號——一起向未來。在在展示世界大同的氣度!

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人工智能、機器視覺和5G等科技都在開幕式當中,與中國文化交融互補運用,既有意思、簡約又環保。盤點一下開幕式的特色包括以焰火打出「立春」和「SPRING」字樣,帶給人們春的萬物復甦新希望,之後又出現有迎客松,都是中國文化的展現。還有一縷水墨從上空滴下,緩緩下降,隨後幻化成滾滾湧動之水流,完美展現「黃河之水天上來」的詩句。隨後,黃河之水凝結成冰磚,好戲就在以激光雕刻的歷屆冬奧會標識和舉辦地點,娓娓道來!緊接著五環從冰磚破冰而出,視覺效果美到極致!

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開幕式的重要元素,非片片雪花莫屬,小雪花燈光匯聚成為一片大雪,又匯聚幻化為「燕山雪花大如席」的詩句現場!視覺之美驚艷絕了!另外,據資料表示,他們回顧了2008年的技術資料,發現點燃奧運主火炬一小時消耗5,000立方米燃氣。今次只以微火炬之光在雪花中體現環保及光芒力量!打破常規卻仍然保持傳統的傳承!開幕式超額完成歷史任務,致敬!!!

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雙奧距離十四載,今日的中國科技破繭超前,祖宗文化不忘不失,古今流行,相疊交融。防疫檢疫盡心盡力,環保責任敢於擔當,機械人協力送餐⋯⋯令參與的運動員大感振奮的事可說多不勝數,大大展現國家力量形象力的風範!但願更多人明白,一起向未來!

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新年新氣象.素食社交通達人和迎福富

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大年初一,祝賀經濟通諸君仝人及十方各界新春大吉祥・福氣運齊來・五福喜臨門・好運滿滿載!

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每逢過新年,特別多人會買盆菜回家共慶團年、公司開年飯也會選盆菜。素盆菜跟葷盆菜按傳統盆菜材料及做法,「賣相」是大同小異;於是大家會見到素盆菜最頂層會有素大蝦、素小鮑魚、素海參,當然還有共通的食材包括髮菜、東菇、竹笙、福袋、蓮藕、蘿蔔、芋頭、⋯⋯等等。

  (圖片由作者提供)

見到素食菜餚中有素魚素丸素雞等名詞之食物,是否會有「齋口不齋心」的想法?有朋友甚至說那些是假肉假食物。言談間多少會表現抗拒。這時候,素食朋友可以藉此社交機會,化解一下「齋口不齋心」謎思,也讓未來素食者可以更堅定不受影響,也是做好事 !

有趣的是,說笑指齋口不齋心的朋友,通常不是素食者,或不怎麼瞭解這些食品的真正成份、過程經歷及體會;所以,這正是化解謎思的機會!給多點力度讓大家從誤區中抽離,新年新氣象,素造新境界!!

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歸納多年來遇到不同素食者聽到齋口不齋心的反應,可以提供一下不同見解,或許對非素食者是分享多點資訊,對素食者增加多點回應的資源。新年開年飯,最重要喜氣洋洋,福氣好運財富都跑進你家門!建議幾個理性溫和的回應方式,讓你歡歡喜喜過富(虎)年:

  1. 這類食品都是幾十年前研發生產到現在,可見用心又有創意,很了不起!
  2. 幾十年前素食還沒近年的普及,多數只在廟宇內才可以食的;又或因非素食後輩要陪素食長輩食素,後來有心推動素食的生意人,以形似食物來接引初階素食者及肉食者,那就讓食肉朋友也感覺到食蝦、食魚、食鮑魚⋯⋯是權宜之法。如果不是無肉無海鮮不歡,那又根本可以不點這些菜,乾脆點其他齋菜餸菜。實在欣賞那時的市場觸角及前膽!況且,又不是天天或每餐食這類食品;自己懂得分配平衡就好;
  3. 食物本身都是植物性的,造成什麼賣相及名字,都只是一個代號,沒大不了的;西方情人節都把蛋糕做成心型呢!又不是真的吃個心。
  4. 形似的素雞、素魚、素蝦、素鮑、素腸⋯⋯之類素食品本來是為接引素食初階,讓他們與家人食飯可以過度得較自在;如果當年沒有這些植物性食品(不少是大豆製成食品),來來去去只有瓜菜豆腐菇菌類,加上烹調技巧又沒有現在那麼五花百門,持素食的堅毅度就更難了;現在普及發展就走到新高度新境界。其實真要多謝三幾十年的食物研發之輩,才可讓今天市場百花齊放!君不見現在新派素食「植物肉」大受歡迎?外國不少食品製造商也加入生產行列。沒有前人歷史就沒有今天,為推動素食絞盡腦汁,功德無量!
  5. 近年外國生產商也加入生產植物肉、素腸、素扒之煩,只是很多人對西方廠商生產的素食就不會說什麼假肉。畢竟亦真要多謝他們!共同力量再拓大素食圈更廣泛滲透、是全球普及的一個重要步伐!只要能將素食普及到超市連鎖店都買到,消費者覺得容易找到,增加大眾選擇或購買素食,那就是步伐再推進再擴大;食物形狀不過是一個呈現「手法」。重點是要普及,總有一間店在左近(可以買到)就最好。

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再祝大家新春農曆年福富齊來,身心康泰,家和萬事興,日日有運行!

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再談素食社交:遇上非素食者圍攻怎麼辦?同枱食飯分享理念3個「宜同不宜」!

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快要過農曆年了!先向大家拜早年!祝願大家四季平安康,天天大吉祥!百毒遠離身,精氣神倍增!

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續談素食社交,因為愈來愈發覺很值得分享。素食朋友愈來愈多,理由各有故事,可能是為環保、護地球、全球暖化、宗教、愛護動物、健康養生⋯⋯。這不代表肉食朋友沒有這理念,只是每人都有認知及認同某些觀念的時間表及行動力;所以,時間表不同,方法不一,步伐不一致。

相對整個社會,素食群還是屬於小眾。談到素食者的社交,多少都會經歷過一些挫折或挑戰,例如有朋友說以前曾經是素食者,但堅持不下去了,原因是在外工作應酬或朋友圈飯聚時,有時會有搭枱食飯的孤單感,特別是初開始素食的時候,身邊家人、或朋友、或同事們都是肉食者;他們會很熱心的輪流說出他們的想法,又怕你沒營養不夠健康……,就是不論你怎樣去解釋,他們似乎仍然不大認同這個飲食選擇;有種社交困難的感受。

分享素食社交點滴,就是想鼓勵素食者及非素食者的和諧共融之智慧。素食朋友與非素食者也可有共同可食的食物選擇,如果同枱食飯真的遇到好熱心的非素食者高論「圍攻」時,不用硬食接招;接得不好令自己心煩,之後又覺得麻煩了別人,連帶影響對素食的持續態度。

素食社交特別要提出拿捏理念的收放,無論多宏大的理念,不一定在飯桌上說的,說得多,可能惹來反感。先顧及態度及說話,要處理得有格局,就以讓為尚,讓對方盡情發表他們要說的話,令對方感覺舒服。素食者最好盡量和顏悅色,又堅定地感謝大家關心,無必要在言語中有一來一往的試圖解釋或扭轉對方觀念,也不需言語堅強地反駁甚麼,切忌像辯論或針風相對,溫和微笑輕描淡寫往往是最明智的高招。否則,即使贏了場對話卻可能輸了和諧氣氛及關係。當然,這需要累積功力,共勉。

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如果想幫忙令更多人喜歡或多嘗試食素,素食社交值得做的三大原則:

  1. 暢談喜歡素食的原因,或健康養生觀點;
  2. 分享素食多元化的菜式及味道;
  3. 分享食素後對自己身心靈的變化好處;

同樣,不想令人對素食反感的話,也有素食社交不宜做的三大原則:

  1. 不談食肉及海產等的負面資訊、殘酷視頻及對身體的影響,無謂在飯桌上講大道理,或者教訓別人;
  2. 不發表殘害動物觀念之類的說話,人家不是不知道的;只是大家食得興高采烈,別在此事挑起大家的攻擊話題掃大家興緻;
  3. 不談自己有多慈悲或愛心或對愛護地球的偉論;相對大家都可能有以上觀念只是表達方法不同。

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這三個大原則,是基於互相尊重;即使有話要說及應該說,不一定衝口即刻表達;靜待時機會比較恰宜,例如有主人家或朋友談到某個點,想聽你分享素食的觀點或資訊;這時可以大膽地表達;凡是殘忍資訊,就視乎反應繼續還是適可而止。(考慮在坐者會因而反感或刺激到弱小心靈而受不了)即使有很多認為正確的理念要說,若對方表示興趣就繼續說下去,否則點到即止,反正一次交流是說不盡的。

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值得推崇的觀念理念,不是隨便略過,而是要等待時機,是細水長流的提倡。

過年總有很多人會食素的,而且也有很多賀年素菜,而食譜名稱會有素蝦、素鮑魚等時有出現;常聽有批評別人「齋口不齋心」的說話嗎?是對?是錯?下期再說。

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淺談素食社交心法!素食者與非素食者同桌食飯,體現「和而不同」智慧!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

2008年初,我開始轉為無五辛的素食者,晃眼就踏入14年了!一直懷著感恩心,感恩我有這個機遇,感恩自己有這個決定,感恩一直以來,不曾被飯桌社交的孤單感所影響,因為知道自己做甚麼,信念大於肉慾;感恩自己有信念的堅持!更希望藉著一路走來的歷程心法,特別想分享素食社交心法,因為,素食社交確實會影響一個人的素食決心及持久性。

最近巧遇一位前輩單獨一個人坐在餐廳食飯,上前打招呼寒暄幾句,因為他多數與太太出雙入對,所以好奇問他為不見太太同行?前輩淡然地說,太太在樓下其他餐廳用餐,因為他轉為素食者了,而且喜歡來這家(我也常來的)素食餐廳的食物,太太仍然無肉不歡,唯有各自分開食飯,各自享受喜歡的選擇,飯後才再會合。我聽了之後,對前輩的決定及選擇,心中油然生起敬佩心,這是平常人看好像是雙方各不遷就才會這樣各自去餐廳食飯,但是當事人就是可以為自己的喜好堅持,不勉強對方,正正就是中國傳統經典文化《論語》的一句「君子和而不同」的文化行事式!

身邊有朋友最近食素比平時多,甚至轉為食素者了;而當中聽得最多、聲音最大的莫過於素食社交所遇到的困擾。就像我一個朋友說,最近轉為素食者了,但就是不知道煮甚麼才適合我這朋友食?她的媽媽常為此而發牢騷,背後其實是因為不知道買甚麼煮甚麼、更大可能是不懂;有時因心情煩躁而發生爭執,朋友又覺得令媽媽不安而慚愧,也問我應該怎樣處理? 

身邊也有朋友活躍於推動綠色生活的組織,但是近乎20人的團隊,每次的例會聚會,卻不是食素的,理由是大家雖然有心推廣素食及環保,但因為好些團員平時工作及社交應酬多,食素好像不方便,所以一直未能素食。又有些朋友,因為與同事或朋友圈聚會時,大伙兒都不是素食者,唯獨自己是素食的話,很不方便,所以,又是未能晉身為素食者行列。

13年前開始食素,以上種種情況及理由都經歷過;但是我一直未動搖過我作為素食的選擇!因為,我想做的事,會自己找方法去適應、處理,不想帶給別人麻煩,但是,同樣,我都希望別人明白素食者根本不是帶給大家麻煩。

雖然近年素食者愈來愈多,但是相對香港近八百萬人口,素食者仍然是小眾。為了鼓勵新晉加入素食行列者走入這個生活方式,本是增加健康感的、歡喜愉悅的、與非素食者同桌食飯也可以各自相安的、不被一般社交影響式障礙的、可以一直在素食路堅持下去的,因此要多與大家多分享「素食社交」,包括與在家親人、工作客戶同事及朋輩社交進行素食的時候,做好心理調適,理解素食社交的心態、對答、溝通、尊重、選擇;另一方面,也想多向非素食者朋友分享,與素食朋友同桌用飯的時候,大家可以更彼此理解,讓雙方都彼此尊重,各有方式但又可以共融。

(*** 以上所有圖片由作者提供 *** )

究竟素食社交要注意甚麼?要做甚麼?要說甚麼?才可以為自己的素食路行得更順暢,身心充滿歡喜又健康?下期正式分享更多。

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形象內修需要歷煉和沉澱,是真修實行,不走捷徑!4個方法讓精神力量更壯大

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

繼續祝願大家2022新一年,活得平安、身心安康、六時吉祥!

兩年前開始,久不久就有業界同行或朋友問,初接觸形象,總是向外(外表)尋求解決方法;做了一段時間之後,體會就是:有人學以致用,堅持耐力長短不一,有人這邊學那邊就還給你了。日子愈久就愈會發覺,外在改造雖然有威力有影響力,內心開始浮現訴求,覺得不夠踏實,或者不足或未完整。

一般人的形象,從外在修改,是基礎步,是物質性的改動,而物質是外求的,也可以快速的,較容易看效果,也較容易得到暫時性滿足,當基礎步穩健了,達到一個從外在領受自我感覺良好(也包括別人的欣賞目光)的階段。但是物質性的基礎步不足以滿足及完善對形象提升的整全需求,這時很自然走向精神層面,即是向內求。

以個人經驗,有這份訴求,就是內在的「我」在成長在變化在躍動。內在的我需要精神力量的調和;形象外力可以隨手拈來揮灑自如,形象內力就需要歷煉及沉澱變成自帶的資源。這個精神力量,可以帶動到你的個人修為、脾氣、說話談吐;可以引伸啟動你的懺悔心、歡喜心、包容心、感恩心、慈悲心。這些內質,混和起來演化成行為,會令精神力量更壯大,就是形象內修的課題!

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這個內在的「我」的成長不是年齡的成長,是每個人都有自己的「內在我」,每個人都有自己的生命故事,包含經歷、智慧、價值觀、生命追求目標;這四大元素,是形象內質的組合體。形象外觀力量可以很迅速造就了出來,但是形象內質是長久式的內修功夫。只要你願意,隨時可以啟動,建立及儲蓄你的形象內修功夫。

上星期我提議過儲蓄(健康)戶口、開正能量戶口、開資糧戶口;這些都是形象內修的課題之部分的「說法」,現在更強調「做法」!形象的內修方法,每人都可以做。以下分享一下我一路走來的做法,深深覺得是受益者,更希望帶給大家參考:

1.      讀書 – 超過八年每星期天早上參加國際經典文化協會主辦的論語課,一字一句的讀書,之後靜坐、動功,之後才聽老師解讀論語。每次用手指頭指著一字一句的讀書、靜坐、動功,全都是以中國傳統經典文化來修心的功夫。想能夠經常心安、安定、少點心煩氣燥的話,我建議大家不走捷徑,老老實實的修,一天天一點點,一定有效果。論語當中一句話: 「君子求諸己,小人求諸人」,是聖賢賢訓;跟以下的修練也是一脈相承;

    

( 圖片由作者提供 )

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2.      煉功 – 超過十二年,每天早上習煉道家的念力氣功「太極五行功」(是太極五行自我康復工程的主要功法),初開始學習就重新調整對病理的傳統觀念,健康是自己有責任有需要自我多加警醒;也加強了每個人自身具有自癒力的認識,既可養生也可發揮自愈療效!功法的核心是講究內求不作外求;跟儒家文化「君子求諸己 小人求諸人」異曲同工;

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3.      學佛 – 超過十年佛弟子身份,感恩有幸皈依佛法僧,定期禮敬三寶,培養練就懺悔心、謙卑心、尊敬心、感恩心;還有誦佛經、唱梵唄,都是修攝自己內心環境,特別是與其有時間煩躁不安,不如撥時間去誦經文、禮敬三寶;感激遇上這個可讓人終身學習的過程;以前很少在工作上提及,因為怕惹來不必要的反應;隨著疫情反覆,我更感佛理對人心、處世的重要性,所以也豁出去,希望能接引有緣人,做得幾多是幾多。撇開宗教話題,學習佛法予我而言就是要好好修行,佛理也是講及自我覺悟,各人因果各人自己受自己了。簡單來說,肚餓找飯食是自己要食的,口渴要飲水是自己要飲的,沒人可以代勞。儘管你可能有助緣,但是一切都要自己負責(當然還有很多相關學問,只是先說到這裡)。上面說的儒家文化「君子求諸己,小人求諸人」、道家養生法「我命在我不在天講究內求不作外求」,跟佛家的因果及修行,理念及價值觀都是同出一轍。

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(疫情生活,聽聽佛音,心情都會舒緩點:https://www.youtube.com/watch?v=1w1reKKji7M

4.      持素 – 超過十三年素食的我,義無反顧的跟大家分享素食「容易買、容易煮、好味道」,因為以前不時在家一邊做素食,一邊聽佛理,或佛曲,是一個非常值得嘗試的修心行為。當時聽佛經,了解素食是要培養慈悲心,時常自我提醒做人要有慈悲心,少殺生,惜福更要造福。現在我每次寫「素心Cook」食譜,我都感恩能有以前的機會日子讓我做素食,才能有這樣的機會。

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  ( 圖片由作者提供 )

內修功夫往往是要一步一腳印,真修實行,不行短途捷徑;祝福你在形象外力滿滿,形象內修功夫方面也能自帶給力,那時候內求能力更強,真正內外都收放自如!

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2022年新氣象、新形象、新能量!建議開三個戶口:儲蓄健康、正能量、正知識!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

首先祝願大家2022新一年,活得平安、身心安康、六時吉祥!

日子順逆總會有,學懂歡歡喜喜受!最重要祝福自己及各人都繼續有能力!有魄力!有耐力!唯有這份自帶能力及別人無法代替的擁有,才可面對、處理、放下、皆自在!最好還可以加入「素」食族群,素造新力量!精氣神滿滿!愈多人自身環境好,能量氣場愈更好!

(**** 以下所有圖片由作者提供 ****)

踏入2022年,祝願大家朝著擁有身心靈健康、和諧、美麗的形象作目標,為自己的生活形象加添養分,福慧雙修,從而更可能推己及人,令自己及家庭相處得更和睦及活得更精采,更希望大家都活得自在!

每逢新一年都會有檢視過去的習慣,也就順道梳理一下身心靈,重新排列未來的生活重心!展開新的行動!快速概述一下2021年做過甚麼大小事年記:

1.       20211月,我在不大積極的情況下接觸了一個德國科學家研發的健康飲用產品,這飲品特有營養輸送概念(NTC®)專利,按人體每天營養分量比例而沖飲,直接輸入細胞。我之前真的不怎麼積極,只是接受了朋友的好意願意試試體驗。飲了三個月的感受是自覺精氣神更好,更重要是要加強免疫力!其實重點不是我的故事,重點是我彷彿是被安排飲用才有下一步的事情,因為事隔三個月後即4月中,我的哥哥因腦部被發現有頗大的腫瘤,被急送返港,做了長達12小時的手術。手術後當天半夜曾經出現休克,手術後一星期都未能自理,完全要護士照顧,就在手術後一星期,我讓他開始飲用這健康產品,飲量是比一般人高的3倍分量!一星期後他可以出院!狀態是可以完全自理。休養一個月,康復理想,更在香港接種了兩劑疫苗才返回國內繼續工作,持續三個月保持每天平常人的飲用方式,身體從未有任何不適,半年後覆疹,醫生說身體狀況良好!我深感這是巧妙的安排!

2.      20202月開始出發點因為疫情而多數人都要留家做飯,於是在本欄附加素食譜為大家提供素食靈感;2021年4月終於一償心願,在經濟通網站開拓推動素食的專欄「素心Cook」,感恩我能以超過十年素食及倡導素食者身分為大家效勞!自己構思食譜及做法,更自拍影片自己撰文,就是希望更多人知道素食有好多美味又健康的選擇!

3.     20215月,有幸被邀請落區,為社區朋友提供素食課堂名為「家家有葷素」,近乎做了「素心Cook」的現場分享示範版。反應令我感到很鼓舞!

4.     20215月開始,接受新工作,為素食餐廳作空間形象及參與運作的顧問,作為素食倡導,有幸又踏出多一步!更感謝所有好評、欣賞及支持的大眾友好!

展望2022,我相信我們更要立善念、發好願、用心篤行一切對地球、對環境、對生態、對生命都有幫助的事!迷眛本性,災難紛呈;人心正,天心順,人心不正,戾氣沖天,氣侯變異也因此而來。

2022繼續小小建議分享如下: 

1.     開一個儲蓄(健康)戶口 : 儲蓄健康是自己自主的,每天自我要求的起居飲食生活作息的行為累積。每人的健康方法都不同,如跑步、瑜珈、氣功、素食等等,找對適合自己,儲蓄累積有效和應的能量及方法。疫情還未過,加強免疫力為尚策。

2.     開一個正能量戶口 : 儲蓄一定的正能量,有助負能量出現時,加減扣除下,令自己減少身心不安的傷害蔓延!如果平時不儲蓄,何來有這筆「資產」去幫補及抵銷?特別是現今生活愈來愈多複雜事態!正能量不是靠別人給你的,只有自己生產的。   

3.     開一個資糧戶口 :資糧是正知識的智慧資糧;多接觸及學習具有正知識正見的朋友,備實際經驗琢磨後產生的智慧,可以幫助平日生活工作遇到、連一些專業人士都幫不了的想法及態度。

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為舊物賦予新生命!破裂木椅只可棄掉?用麻繩修補為它「賦能」!改變心態翻出新形象

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

先跟大家分享一個個人真實案例。

話說最近訂了一張木椅,收到打開後,發現木椅手柄已崩裂了。

有旁邊的人看到,就說,退貨吧;也有說,退錢吧。

你會怎樣處理?

這事情啟發了我絮絮的思量:

  1. 退貨,可以是可以;但是,這一來一往的運費,真有必要嗎?
  2. 退錢,當然也要退貨才可以退錢;對方即使收回了木椅,會否掉棄為垃圾?
  3. 如果我可以把木椅修補,木椅的功能仍在,那就是少了一件因被我棄掉而可能被砍伐成垃圾丟棄的可能!

基於環保意識,基於不想浪費的意識,基於包容的意識(相信賣方及物流都不是有心破壞的,有時意外破損無可避免),我選擇了第三個做法。

根據態度與結果的8:2 比例,態度真的會完全影響這木椅的命運。

其實,我有兩個考慮: 一,可以自己修補就自己做; 二,如果物品損壞到非我能力範圍可以修補的話,就尋找願意環保循環再用的木匠發揮二次創作!

這木椅的手柄破裂的部分正是手把位置,如果不處理,當然有機會弄損手掌;但其他部分都還很好!坐下來仍然堅固穩實,看來也不算是嚴重到不能修補,所以,心態一轉,就決定為這部分加點手工!就是只用麻繩,簡單地在破裂的部位好好地繞圈子,把這部分「美化」一下!事實上這個想法也是來自一些玻璃瓶,繞了麻繩就是一個新形象!既保留實用價值,又有另一種的風格!這張木椅,就這樣繼續發揮它的價值及效用!這實在是有意義,又值得!

我們一直生活於頗放肆的生活方式,很多時候想買就買,想掉就掉;當真的要棄掉甚麼東西的時候,不妨停一停,想一想,是否可以給這物件「賦能」?可以翻新?可以再持續物命?同時,就等同減少了一件「垃圾」?

2021,驚濤駭浪式的又到尾聲,又是回顧總結的時候!

最近朋友的一個問題在啟發了我這一次回顧的啟思。他說今時不同往日,以往慣常的旅遊、奢華,在這些年的地球疫情、社會民生、氣候變化等等現象之下,過去很多生活形態都在變化,他問起我關於形象工作又會如何變?我相信,未來大環境是需要更多有心人支持把物件賦予能力賦予能量賦予新生命,無論是衣物、飾物、家居物,都應該有可持續發展的概念;只要有這心態,就可以翻出另一狀態新形象,都是形象內功修為的提升!

    

(**** 以上所有圖片由作者提供 ****)

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自己垃圾自己帶走,從「進退有禮」教育行山禮儀,才是修養根源!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

天清氣爽,香港的10月到12月都是行山的好時節;而且景致優美,要山有山,要水有水,紅葉不多都算是有。過往,不少遊客更是專程來香港作行山主題旅遊的!

(**** 以下所有圖片由作者提供 ****)

        

香港的確是好山好水,只是,過往行山或行走於郊野公園的時候,沿路總會見到不少垃圾,除了掃興,感慨文明行為的水準,更破壞香港優美形象!即使只是本地旅遊也不能忽略啊!

最近在港鐵內行走的時候,見到很多個站內都有一個相同的大型燈箱「告示」,附有行山、郊野公園等標誌,主題是「自己垃圾自己帶走」;是要教育市民行山或到郊野公園的時候,自己垃圾自己帶走。告示內還有一句非常細小的話句:「行山有道」,英文是「Hiking Etiquette」;坦白說,「行山有道」意涵實在有點宏大,有點遠見!只是,「道」實在非言語所能書寫,需要真修實行領悟。所以,如果要直接道出本意,以英文直接翻譯,「行山禮儀」可能更容易令普羅大眾明白而增加行動力。

首先,能有這個「自己垃圾自己帶走」的告示在公眾人群流量高的地方出現,是非常值得讚揚的!之前一直有不少有心義工邊行山邊幫忙檢拾垃圾,真的好不容易。現在政府也加大力度進行「公民教育」,又多行一步的確是好事!

不過,「行山有道」似乎宏大了點,未夠直接;愚見認為中文字句來個「進退有禮」會較入心。畢竟,大部分香港人是以中文理解為主,這也是「公民教育」的一個重要渠道!目的就是想大家每天出入都要看到,耳濡目染,從而建立成效吧! 

從小到大接受教育的時候,很少會聽到學校老師教何謂「進退有禮」;直至自己近年接觸中國文化多了,了解到這句話語是中國的禮儀文化基礎,先從行為開始做教育。小朋友從細就要學習「洒掃」、「應對」、「進退」;而且,不會只應用於特定場地,而是任何時候及廣泛應用於生活各式場景,包括家庭、學校、工作、活動、社交、戶內戶外⋯⋯任何場景的禮儀文化。而且,「進退有禮」更可以進階到形容做人要識得進時也要識得退。

記得自己兩年前也曾經發表過一篇文章,引述政府近年推廣綠色旅遊,但香港的行山徑還是垃圾滿布。又有指在麥理浩徑一帶的跑山徑拾到很多能量棒包裝紙,有議員勸諭跑手切忌「贏了冠軍,輸了品德」。沙頭角文化生態協會主席李以強指行山時經常見到樹椏和石縫位塞滿垃圾,「咁有心機攝,點解唔乾脆帶走?」也建議行山人士自備水樽及毛巾,減少不必要的浪費及污染。漁護署表示自2017年底移除郊野公園遠足徑的垃圾桶後,去年郊野公園垃圾收集量為三千公噸,較2017年減了約一成。並一直推廣「自己垃圾自己帶走」。

2019年5月又撰文記載過當時在上海,樂見上海市容形象又來一個大「升呢」!上海的環保工作可以從街道、商場、食肆、交通、公用洗手間觀察,還有服務人員的態度,處處是反映人文質素的地方!今時今日的上海,少有隨時見到街上有垃圾了,正是「自己垃圾自己處理或帶走」、中國文化精神「進退有禮」的生活展現。

        

孔子論語中早已一語道破:「不學禮,無以立。」有禮的約束,有行為的依歸。台灣的環保分類工作也做得很出色,在台灣,環保志工也不少。香港不少人去過日本韓國及台灣旅遊,不妨也把他們的生活優點「自己垃圾自己帶走」的禮儀,也帶回來「己用」,那肯定又是另一人文質素大提升!

想起近年帶過爸爸去日本及韓國旅遊。他驚訝在街上想找垃圾桶掉垃圾是找不到的,但是街上仍然好乾淨!導游說街上是沒有垃圾桶的。他們從小被教育及政府有法例規管的。大家都習慣「自己垃圾自己帶走(帶走回家分類)」。這明顯就是「進退有禮」的日常行為!

甚麼是「進退禮儀」?就是進退都有對等守禮的行為,有「進」,也有「退」;懂「進」,也應該懂「退」的行為意識,進退有禮,才是修養。列舉如下:

自己垃圾自己帶走——進入一個地方的時候乾乾淨淨齊齊整整,走的時候也有責任保持如進來的狀況。相信不用單只說去效野公園,就是平時大家在公開活動,或節日活動後,又或平時的餐廳,或參與朋友、公司的公開活動,進場時,相信枱上地上都是事前悉心安排擺放好的。但是完場後,總會見到枱上多了製造或不經意帶來物品用完後變成的垃圾。如果自己帶來的飲瓶,卻不是自己帶走,於是留下大小不同的垃圾,還得要人來檢拾、分類;有心為環保出一分力的話,不妨各人都做好自己一步,就是自己食完用完後的垃圾,自己帶走離場。筆者跟過一位前輩出門,每次食飛機餐都滴水不剩,所有食物食完食乾淨(他說縱使不好吃都不要浪費食物,如果不喜歡飛機餐,索性不要點,點了,就有責任「完全食掉」),食完之後,他更把自己那份的所有膠質餐具抹乾淨,放入手提包,不是貪這些物品,而是帶返去,放去分類回收的地方;因為他恐怕機艙太細,未必做到分類,他的理念是不管人家做不做,自己做認為應該及對的事,能做多少是多少!這種德性,稀有了吧!但實在值得個人自我檢討。這份德性,如能可以「發揚光大」,成為更強感染力,那就真是「文化底氣」!

「進退有禮」還包括:

1. 用完物品還歸原處

2. 保護物品如同最初

3. 進場離場保持環境

4. 有份食就有份帶走

「進退有禮」是無國界無界限!「進退有禮」是尊重及呈現人文素質的表現。放諸任何活動及生活場境,四海皆值得奉行!「進退有禮」對個人修養、對專業形象,都令人「另眼相看」!「進退有禮」對有小朋友的家長,都是製造耳濡目染之氛圍,都是播下善巧種子行為之因,期待將來開花結果,子女們都有更好的修養力量,也是家庭之福!

順祝大家冬至吉祥,團團圓圓,開開心心!趁假期打算行山的朋友行得安全、愉悅!身心舒暢!進退有禮你我他都做得到!

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形象內功修善法,由環保做起!「慈濟環保願行館」以共知、共識、共行愛護地球!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

玻璃自然分解需時1,000,000年!!!

發泡膠自然分解需時10,000年!!!

膠袋自然分解需時30年!!!

如果人的一世有百歲,千世輪迴,那個被你棄掉過的玻璃樽仍伴左右???!!!

以上資料,都是多得日前參訪剛啟動的「慈濟環保願行館」所得知的資訊。出席開幕活動的嘉賓眾多,香港特別行政區環境局局長黃錦星先生也特意來支持。

(**** 以下所有圖片由作者提供 **** )

地球嚴重受傷,如不警醒,加上行動,無論人、物,也沒形象可言了!

修善自己,修繕地球,刻不容緩!

慈濟環保願行館歷經兩年半的修繕、設計和展館工程,以環保理念與建材修建而成。終於在2021年11月20日正式對外開放,於2021年12月11日舉行開幕典禮。項目中有專業的建築師、設計團隊、策展團隊、環保藝術家和工程公司的用心,令環保站得以全新面貌成為今天的慈濟環保願行館。

走入慈濟環保願行館,可以參觀到不少環境變化的資訊、處處都是充滿環保意識的設計及展示!例如有專為回收雨水的管道、盡量保留及美化的水井,喻意飲水思源、棄掉的飯盒做成地台、自製環保酵素、用完的塑膠瓶及膠飲管做花瓶,還有木匠師把打風倒塌的樹木拾回來從新創作給予新生命新形體!甚至有一個大愛感恩科技館可以參觀到塑膠瓶如何變成衣服鞋襪手提包等等!垃圾之名,應該要重新定義!物品是可循環、可變成資源、可再造、可以續物命! 相當有意思!有啟發性!讃歎!值得大家預約去參觀及學習。

 

         

慈濟環保願行館經翻新改造後,建築物四周彷彿被竹林圍繞,雅致寧謐,並將安排一系列的活動予公眾人士參與,透過舉辦講座、導賞、素食班、市集、街站等等…提高大眾對環境保護的意識,並開展素食之路,一同守護環境。

   

話說我第一次接觸座落在大圍山邊的慈濟環保站,本是慈濟大圍聯絡處,主力擔當環保教育工作;也就是現在願行館的前身;時為2013年,當時場地比較簡陋破落,而且位置不怎麼起眼。我當時參觀完環保站之後,還親手在垃圾桶內檢垃圾做分類;深深為所有做分類的志工們覺得難為,好不容易,因為垃圾桶內不少外賣發泡膠及殘餘食物、汁液、飲料;混起來是甚麼回事,不用形容,大家都可以想像到。自此,我每次在外吃飯,盡量食乾淨,甚至用清水倒入飯碗中連汁帶水一起喝完;飲過的膠瓶,我會沖洗一下才放入環保箱。每次如果在別人的地方作客,人家端來的茶,即使不是一次過飲完,臨走的時候,盡量飲乾淨才離開;盡量少買樽裝飲品;有需要時盡量自備餐具或保暖瓶,少用外賣盒或杯;每次乘坐飛機後,都把膠匙膠叉帶回家,免得機艙因無法分類而只能混合在垃圾堆。

之後,我更參訪過位於台北內湖的慈濟環保中心,更被當中的環保分類工作所感動!很多老友記志工們每天大清早就去中心好像「返工上班」一樣,各就各位坐下來把被棄掉的塑膠瓶分類,我也是那時開始知道原來塑膠瓶分為#1至#7號,各因塑料的硬度分別而各有不同的再度使用的地方。回港之後,我也身體力行穿上這些環保衣作為工作及日常服,既做行走的環保意識,也在意給身邊的你與他有接觸認識的機會!也定期在公司內做推廣,也提供素食與眾分享。

大家可知我身上的白色襯衫、手上提著的手提包都是屬於大愛感恩科技的環保再造產品,全都是由棄掉的塑膠瓶,以續物命的意識加技術,重新演繹造出來的;非常舒服、美觀又容易配襯!全天候都可以穿著!灰色手提包至今我連續用了五年,幾乎天天用,真心讚賞設計很實用又有簡約美!

慈濟環保願行館以「共知、共識、共行」作為宗旨,提升大眾對環保的覺醒,帶動行為上的改變,集合共行的力量,落實身心靈環保和大地環保,以減緩地球暖化的危機,保護地球,保護大家的生存及家園。 

高度鼓勵大家一定要來參觀,絕對可以改寫你的生活環保態度,更是絕佳的親子教育!為地球出心出力,你我他都可以做得到!

預約參觀學習的團體,可以在網上預約: 

慈濟環保願行館網站:

https://tzuchieac.org.hk/

慈濟環保願行館臉書:

https://www.facebook.com/Tzu-Chi-Environmental-Action-Center-%E6%85%88%E6%BF%9F%E7%92%B0%E4%BF%9D%E5%85%B1%E8%A1%8C%E9%A4%A8-108965488216500/?ti=as

 

註:慈濟環保願行館建築物於上世紀50年代初由胡文虎家族興建並捐贈給慈航淨院,開辦義學與慈幼院,及後改作幼稚園。幼稚園在2000年停辦,慈航淨院瑞融法師於2003年將物業轉贈給佛教慈濟基金會香港分會,用作大圍聯絡處及環保教育站。為進一步推動本地環保,讓市民大眾更深刻了解環保的重要性,及身體力行在日常生活之中,香港分會於2021年將建築物修建成慈濟環保共行館,並獲得香港賽馬會慈善信託基金捐款贊助展覽及相關經費。

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