【精采女主人】今時今日要健康,宜一「功」旁身!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

最近有調查說香港人的開心指數普遍很低。由去年中至今一年多,大家都經歷了前所未有的生活狀況;也可說敲醒了一些往日「理所當然」的信念。新常態生活,世界各國各地的疫情持續,健康狀況及醫療處理方法,是會令旅遊欠缺信心而卻步的;香港多年航空品牌也大裁員;除了引證無常、無奈及唏噓,相信一般人未來還是要過慳、省、儉的日子,要過一段想飛、想外遊不敢去或去得不方便的日子。

目前大環境的狀況,應該是生活的啟示,過去物質生活已到沸點;未來日子,要為自己內心及精神世界多點補養。想重拾開心,不是靠補給甚麼物質,是靠自己!!!

精神世界絕對不是虛幻的,精神世界是以身與心的健康為呈現。今時今日,更要明白身體健康要多靠自己的維護,需要方法;內在的心態及外在的身體是互為制衡及互補,但是不可忽略環境,都跟天地有關;天地人的和諧是共鳴共振的,頻譜可能看不到,但是關係是分不開的。天地的環境氣氛在變易,人,也不能獨善其身。人的意念行為,也會隨著天地五行來調節調整,人的正向正道、善意善念既可改善自身健康,也是為宇宙天地運行付出善向能量,大家都有責任一起來維護;相反如多行不善,對自己內外身體及對外在環境都是發放損害,就變相是做了破壞。

身與心直接影響自己生活,想健康想活出好心境,實在值得學習及掌握道理方法,有道理有方法就要實踐。真修實行,收獲一定是在自己!別人可以給你營養食物,但也要自己吃,自己消化;別人幫不了自己吸收營養,自己要按體質自己來調整。

筆者自2009年習煉「太極五行自我康復工程」。每天持練太極五行功。2010年開始至今十年來,平均每年辟谷一次,至今第9次。一星期前才剛辟谷4天,體重減了10磅;辟谷讓我個人精神舒暢,思維清晰。我知道不少因為練「太極五行功」而自癒了被醫生說沒法醫的重病或做手術也沒把握一定完全康復的頑疾,有患慢性病、婦女病、皮膚病、抑鬱、都市病等等的學員,因持恆習煉太極五行功法而無藥無手術的自癒了,重拾健康身體,恢復正常生活作息,對甚麼叫健康的認知加強了,對人生的心態有轉化,那種喜悅,非筆墨形容。我也鼓勵過不少身邊的家人朋友去學習這個功法;有朋友從小食藥食到大,就是因為學了這個功而不用再過「食藥如食飯」的日子,滿懷感恩遇上的喜悅!習煉功法是從身體及宇宙物理性角度調整免疫功能,對人的心態及情緒都有平衡作用。所以,心情變得愉悅開朗,是靠自己身體「喚醒」回來,是較長遠及有效,而不是靠外界的物質或感官刺激而「換」得來的,即使有,都是短暫而不實在。

個案例子不勝枚舉,就說「太極五行自我康復工程」的香港總教練及院長趙婉君女士,1993年在事業如日方中突然被確診患上乳癌,手術切除了腫瘤後,身體持續虛弱,因家人的引薦而認識了「太極五行功」創辦人、中國太極門48代傳人何斌輝老師,自此專心跟何老師習煉「太極五行功」;當時,她除了強健了自己的身體,也參與師資訓練班,從中習煉,運用意念嘗試幫學員,得到成效,自此一直修悟這功法背後的宏大開闊的人生理念!正因如此,功法除了扭轉她的健康,轉化了心態。2000年開始,更成為了趙院長的事業及志業!全心希望為有需要的學員傳授習煉「太極五行功」道理方法,將自己真實體驗及一直累積下來的學員的成功個案,為未來者給予鼓勵及引導!論精采女主人形象法則的轉化成效,趙婉君院長也當是非常有力的例證!

「太極五行自我康復工程」是念力醫學,持之以恆習煉及辟谷,就是能發揮自癒強身的功效。已有不少實證及例子,有需要是可以找出真實個案查核及考證的。為自己,為家人,為他人,為社會,都值得從自己做起,做到減少花耗醫療資源,就是對社會最好盡己一分力的幫忙。無論大家選擇哪個功法或方向,重點是可以利己利他;所以,今時今日,實宜一功旁身!

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【將感恩延續】感恩是口說,報恩是行動!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

有沒有發覺,感恩其實是一個表示,是一個口中發出來的心情或心態,卻不是一個行動,也不是一個行為?之前有人倡議來一個感恩節,我卻認為報恩節來得有力量,有行動,就是有帶動力。

在上一期的文章,我先說讓「感恩心」成為形象力一部分。今期要從「感恩」說到去「報恩」。

有沒有發覺,大部分人都會說要感恩,很少聽到有人說「報恩」?

有沒有發覺,感恩其實是一個表示,是一個口中發出來的心情或心態,卻不是一個行動,也不是一個行為?之前有人倡議來一個感恩節,我卻認為報恩節來得有力量,有行動,就是有帶動力。

感恩是來自西方文化, 1879年加拿大率先制定感恩節的日期,定於每年10月第二個星期一,與美國的哥倫布日相同。1941年起,在美國把感恩節定於每年11月的第四個星期四,並休假一天,本來目的是感謝上帝過去一年的贈與和豐收。這一天卻通常被認為標誌著聖誕採購季節的正式開始。

筆者過去在美國生活時第一個遇上的節日就是感恩節,那時只看到全城雀躍購物,甚至可說是瘋狂,這個節日的動機是甚麼?實際是消費日多過感恩,也不見得有凝聚因感恩而發起的實際回報行動。那時我住在家庭寄宿,當地習俗就是家家戶戶趁感恩節留在家中,烹調很多食物,一整天都在家中吃喝。家人難得聚首一堂享受美食聯歡本來是好的,但當時的我已經覺得不用一整天都是大吃大喝吧?更不明白為何感恩不是要做些甚麼來回饋的嗎?感恩似乎真的只是「感」受,是口講的說話,我以為是實際做些回報別人的恩惠,有行動才是實際表達符合本意的,但在當時,不是這回事。

後來我再回心一想,這個就是中西文化的差異。西方只講感恩,就連西方社交平台FB,在帖子上點選感受圖案中,就只有感恩,想選擇「報恩」嗎?沒有啊!

中國文化是沒有感恩這個詞彙,中國文化強調的是「報恩」。想想老子有一句「以德報怨」的「報」字,孔子有「以直報怨,以德報德」,都是「報」!佛教在中國發揚光大,也有這句說話:「上報四重恩」,要向四重恩包括佛恩、國土恩、父母恩、眾生因作出報答;中國文化也有一這句:「敂勞未報」,是作為人子女以示對父母辛苦養育照顧之恩未有好好報答……全部都是講「報」,報,是行動式,是回饋式。

從來都很鼓勵有感恩心,但就是覺得感恩是個人的心態而已,接下來有下一步的「報恩」,才是有延續力、帶動力及感染力。感恩之後,做些事回饋,也是合情合理及值得提倡的。所以,社會也有不少不問名不問收獲、低調的默默做「回饋」的工作。如果按算要高調才引起注意,才引起感染力,那麼「報恩」行動也是值得倡議。簡單日常的生活中也可以做:

1. 報天地恩,愛護地球,節省用水,減少浪費,外出自備三寶:環保飯盒、保暖杯、筷子匙羹义,減用外賣盒,從源頭做起。

             

圖片由作者提供

2. 報國土恩,我們得已坐享平安平靜、有糧食、有水用、有交通的生活;報恩就是起碼不添煩不添亂也不出賣。

3. 報父母恩,除予經濟回饋,給予更多實際的關懷照顧及陪伴。電話傾談,那怕只是閒話幾句,聽一下聲音也好。年邁父母更需要身體接觸的溫暖,有時間為他們按摩、推背、搓揉,簡單的陪伴看電視,不用多言語也是好的。

4. 報社會恩,簡單說就是社會不同角落都有很多人為社會為大家付出,這些不能以成績來算,也難以用數薄記錄來算,即使是算也算不清,只要有能力有機會,報恩就是多作回饋。捐錢也好,捐物資也好,做義工、出計策出勞力也好,發心發願送上祝福心念也好,只要是發送「報」上行動,都有饒益性。

5. 報眾生恩,這個眾生恩可以是所有生命體,也可以包含任何階段曾直接或間接幫助過你的無論任何大小事,就如所有醫護在努力幫忙醫護疫情病人、有人在支援、研發疫苗、物資送贈……又例如打風過後有人清理道路、修橋鋪路而方便大家行走,這等等都已經是眾生恩。每人從小開始的兄弟姊妹、親友、鄰居、老師、同學、學長、朋友、同事、上司……相信每個人生命中,身邊都有很多關係鏈,既會幫助別人也受過不少幫助;有機會就不忘報恩,而報恩也未必能夠直接點對點的,但自己知道要做什麼也是好的。

感恩是口說的,報恩是行動的,願大家領受西方的「感恩」文化,也同時秉持中國文化的以「報恩」為尚。共勉。

 

【梳理情緒】在生活細節上事事「感恩」!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

疫境下很多工作都暫緩甚至停下來,做零售和銷售生意的朋友在工作上大感「無奈」,前線營銷及打工的朋友就更覺得焦慮,情緒容易波動又反覆。

作為導師彷彿就是有份責任,當感受有負面情緒的氣息,很自然就進入專業狀態。遇到有負面意識的朋友,總想給點力,分享一些想法,希望大家從負能量跳出來,把情緒梳理、緩和、平伏。

  

與其事情暫時不能解決,也未能短期可以回復如以往的璀璨,日子怎麼過?那就先處理心情,才處理事情!從意識上開始要提自己面對、接受、處理,最好還能「放下」;做不到完全放下,也就「放得多少是多少」。找個能讓自己情緒宣洩的缺口,可動可靜,動的如唱歌,運動,跳舞;靜的如靜坐、閱讀、獨處,例如做菜,做菜可以是一個動態靜修(meditation)的過程。總之,不要同自己「過不去」!

  

大家常為身體進補,但是也要排毒,特別要為情緒排毒,如果讓情緒毒累積,就是身體的「計時炸彈」。即使有值得高興的事,因為情緒毒障礙正常接收,就容易好事變壞事。

為自己管理情緒,之前的文章提及「歡喜心」,讓自己有愉悅的心境情緒,接下來就是要提起「感恩心」。人人都可以有感恩心,不費吹灰之力的,也不用外境的資源,每個人自己本來就具足,只是經常被「收藏」,有時太忙而忘記了,或者太習慣「不使用」!當我們提起歡喜心、感恩心,面部的眼神表情都會隨之多了份溫和、笑意、說話用詞不用「巧言令色」,都會特別柔軟有魅力!理論是聽的,行為才是實的,如何做呢?

例如: 到市場買菜,也可以體驗、訓練、挑戰自己能否提起歡喜心及感恩心!如你購買過程中,有其他人或年邁的其他顧客來「搶先」。這些情況,先不計較合理不合理,你跟他們理論你就輸了。相反,你可以提起「歡喜心」、「感恩心」,因為你可以歡歡喜喜的有時間、感恩自己仍有量度來讓他們。你還可以對菜販表達「沒問題」,以讓為尚,你甚至向搶先的人以微笑回敬。這些生活細節,根本就是訓練場,就是自己要練習的「功夫」,是最實際執行的「途徑」。

最近收到一個關於感恩的短訊,也正正是我經常與大家共勉的訊息。

借用部分分享如下:

-不埋怨不能外遊, 只感恩昔日有機會探索世界;

-不埋怨天天在家,只感恩我仍可在家,不在醫院;

-不埋怨孤單寂寞,只感恩獨處操練,彼此在心中。

-不埋怨沒法晚聚,只感恩廚房豐足,沒有缺糧,樂在烹調;

-不埋怨熱天熱口罩,只感恩口罩不難買,不用慌張排大隊。

日子總有順有逆,如何過日子,是一個選擇,也引申了一個重點,就是不能「臨急抱佛腳」,日常就要「練功夫」,即是要為內心變得強大而練習的「能量」。每天提起感恩心,從細微細節著手,感恩我們有的一切,不去埋怨或追逐我們沒有的;每天都有歡喜心、感恩心活著。共勉!