【蛻變新態度】壯大內心力量,必學精采女主人形象法則!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

我為個人女性客戶做形象輔導的時候,有些例子是因婚姻問題而來;情緒不好,失去自信,希望可以為她的形象「執正一下」;有時候我彷彿成為了她們的「聆聽對象」及「衣療顧問」,有些女性的確要以「衣學」著手,從修整外觀美的過程來重拾個人的自信。但是這個只是第一步的切入點,真正要梳理、排解及療癒內心的糾結問題,還得要從個人內心根源「對症下藥」。更重要的是,先要修正自己及強大內心的力量。

2020走到接近尾聲,新常態生活也走過了大半年;女性作為自己及家庭女主人,新常態生活的身份及能力也要調適改變!未來需要的是甚麼?新的力量!正如一句話「不祝一帆風順,但願大家有能力『乘風破浪』」。不止要照顧好自己身體增強免疫力,情商也同樣要增強免疫力!

以往,一般女性心理上當遇到不開心的時候,就是愛購物,或約知己大吃來紓緩。新常態生活洗禮過後,不要再走舊路了!是時候需要覺醒,換個新形象就是蛻變新態度!經濟及生活各方條件都可能不再是以往的方式,要有能力面對及接受現實,如何保持正念心態,發揮一己能量,做好自己,照顧好家庭,做個精采女主人?!要甚麼條件?要甚麼能力?

女性的力量在一個家庭中是重中之重!就如一顆核粒中的核心!那麼應該如何做新常態生活的女主人?先喚醒自己有此「願力」,「起心動念」作為第一步,有「念」之後,「信」自己可以,信之後就是「行」。行,就是行動;方法很多,我提出的是從「食」開始。不過,這個「食」的意思不是行舊路,不是像以前與三五成群的朋友「食了才算」,煩惱就拋諸腦後?這往吃喝過之後,只是短暫的麻醉自己,深層次內心糾結仍在的。

這裏說的從「食」開始,不要衝動約閨密或親友外出食飯歡聚;而是借食的題目,由無到有的過程中,讓自己靜下來,同自己相處一下,從無到有的整個煮食過程中,體驗一下自己內「心」,這個心,你有沒有好好認真的聽一下?

以下過程的五個點,是可以帶引自己靜下來,感恩自己以下的「幸福」:

1. 一呼一吸,仍然在自己掌握之中,

2. 生活規律,仍然由自己安排自主;

3. 食物材料,仍然由自己選擇決定;

4. 買洗切煮,仍然由自己操刀操控;

5. 烹調上碟,怎樣擺碟自己做主。

以下過程的五個點,是可以帶引自己反思,心情思緒有大挪移的轉化:

6. 可以問自己:多久沒有靜下來感受一下自己的呼吸及身體?自己夠強大照顧自己後顧其他人嗎?

7. 可以問自己:做菜的時候有沒有對大自然孕養的食物滿懷歡喜心、感恩心?食物鍊前後有天地人的付出,給予我們生命持續,是否要好好珍惜、不捨得浪費?

8. 可以問自己:多久沒有為父母或家人做一些讓他們喜歡的菜?請食飯很容易,付出心力時間的可貴,有沒有掉失了?

9. 可以問自己:用了甚麼心情付出去買、洗、切、煮?有多少人與人之間的愛、情誼滲透在內?

10. 可以問自己:過程中當下的一分一秒,自己有多少時候是想著為人服務的喜悅?

以上十點看似簡單,但是,做到就真是有心力平衡生活的障礙、遇山開路遇水搭橋的能力了。重要的是平日忙起來,很多事情都覺得「應分這樣」、「理所當然」;那麼情商「免疫力」就被障礙;借以上十點,卻有助跨越境界。相反,珍惜這十點以正面態度,對人對事的態度會每天逐漸有轉化。心情的「免疫力」會大增!

如果配合慣持的靜坐習慣是更好。

新常態生活要活成精采女主人,形象法則就是從「念」開始,「信」自己可以,借「食」為行動,調好個「心」,加強情緒免疫力。壯大自己的底氣。隨時預備乘風破浪。

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【魅力贏天下】魅力三大條件:身、語、意之「語」!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

魅力蠃天下:“身、語、意”  之 “語”

魅力贏天下,第一先說「身」的外觀及行為魅力,第二要說的是「語」的魅力; 個人的說話表達,簡單以「語」來等同,也是魅力的條件之一;話語令人心悅誠服,達到和樂,就是「德」,就是魅力。

同一句語,不同的演繹,令人聽起來可會有天與地的差分別,也就是高低手的分別。高手懂得將語句化做魅力!當中的「材料」包括語意內容、用詞、聲音的運用如高、低、輕、重、遠、近、收放、速度、音質清濁厚薄。如果有心善用,肯定是魅力元素之一。

畢竟,說話的內容是重中之重,是魅力持久的重點!佛家有一句話說:「口吐蓮花」,那是比喻一個人說話表達的,都是充滿善美、溫暖柔順、清香如蓮花,就是好言美語,令人舒心愉快,相處和諧。有謂「己所不欲,勿施於人。」自己不喜歡的,傷害的說話,自己都不會要,又怎可以給別人接收?

測試「語」是否有魅力,社交場合及工作場景最易感應到。其中一個必令你加分的「魅力」就是多給人讚美的話語,每天都帶著讚美心,是一份好意,也是鼓勵;不是要讚到天上有地下無之虛假;而是認真發掘對方正面的行為,簡單的讚美;

例如:在便利店買東西,有店員為你指引或推介某些貨品,即使你不買,也可以給對方送上一句說話:「你好用心!我會考慮的。」這個社會,家家有求;你的簡單一句可令對方開心得到顧客回應及尊重,而你是無形中做就了鼓勵,甚或加強對方工作的熱誠,抱持希望;這,也是你的「德」。日積月累起來,你自己個人也特別有氣質!氣場也特別好!如果多些人以這樣的心態及說話,語句發出的都是正氣祥和風,大家都活得更自在!

如果有考究用詞說法,整件事效果會有很大分別。例如日常對某些事會直率的回應「NO…唔得呀…冇喎…唔可以…」;如果大家記著「家家有求」這句話,考慮多一點,就把生活日常當作修煉自己也是好事!不妨換另一方式回應如「抱歉呀,今次幫唔到你,或者有其他我可以幫嗎?」

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【說好話】說話方式反映修養功夫,需累積「功力」!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

如何說話不得罪人 ?

同一個意思,以不同的說話演繹,可以是天與地的反差。說話輔出口就知道這個人的形象,是不是有「修養」之人。

  (網上圖片)

職場培訓中常會碰到要求為學員特別加強「表達溝通」的練習。因為現代常以電子媒體溝通,甚少開口說話,可能疏於練習,企業需要定時為員工「補強」和操練;有時是因為員工與不同地域的同事溝通,因為不同文化及習性,也會出現不協調。例如你要查詢某些事,做事很急、性情耿直的人,開口就沒有甚麼客套禮儀話,單刀直接說:「甚麼事?你講!」耿直的這一方,予人表現「粗魯、無禮貌」,但是他未必知道。

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例如:你本意想表達「你的鞋太舊太殘了,不適合著返工了,要換啦!」;直接說出來有可能得罪人。相同意思以不同說法,是你的選擇。既然是選擇,何不選一個令人聽得懂你所指,又不會像被「煎皮拆骨」的說到最痛點,給人大個「下台階」?

如果換個方式說:「看得出你的鞋好勞累了,應該讓它休息下吧!」這樣說,幾乎沒有人不明白的。當事人既得到提醒但又不會影響自尊。

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想說好話令人聽得舒服,大前提是「尊重」、「留有餘地」,以「不傷害」為本。又常說:「存好心‧說好話‧做好事」。不說三道四,不說人家對不對,多以包容心來說話,就是好話;說好話令人不受傷害,就是做好事。常言道:「人言可畏」。人言可畏的「人言」,一般都不是好話,所以才會傷人而令人畏。

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說話不得罪人,「措詞」是關鍵。措詞是會被人形容是藝術,但更實在又徹底的,是個人修養的功夫!也是反映心態加選擇的表現,需要練習及累積「功力」。話說出來令人接受,生活及工作的人際關係都會「愉悅開心」。有「修養」的人,說話不單止不會傷害人,而且更加是令人感到受尊重、會有心安、自在、和諧的氛圍!

  (網上圖片)

如果有人想說:「噢,你的肚腩都擠了出來……」,「披件外套把它遮住,會好點……」相信「肚腩肉都擠了出來……」這句話明顯是「直指問題所在」,「遮住、遮掩」背後有「負面」意義,即是說「不好」才要「掩」;其實,當事人會不知道問題在哪嗎?需要旁人指點?一般人都不喜歡被旁人直指問題所在,極可能聽得不舒服。換個角度說就是:「考慮過加件外套嗎?相信這個部分會處理得更好……」。用「處理」,在意思上不兩樣,但聽的人容易接受,又不損和諧。

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又例如:你知道對方能力的斤量,但是知道不說破,相反還來把對方的優點放大來稱讚,一方面讓對方感到受尊重受欣賞,另一方面,你的誇大讚言變相是一種鼓勵,對方自己心中也會盤算自己的能力是否配得上你的稱讚,如果有自知之明的話,會理解這是一個激發性的鼓勵。

  (網上圖片)

話到口邊想一想,以言語幫人也是一件好事。共勉。

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