【黃金三部曲】疫情下保持優秀一面!建立正面心態、執行計劃後,更重要是堅持!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

上期提及希望大家不被過去一年的疫情耽誤了自己的「優秀」,這當然也得要自己的努力!衷心提出一個黃金三部曲方案,真心建議第一步先建立好心態,心態決定境界!今次要說的第二步就是執行、行動,讓自己時刻以好姿態出現!之後還有第三步,很多人做事開了個頭,卻沒有堅持後續;所以,無論甚麼事最終成功之分別就在黃金三部曲的第三步:堅持,後續保持狀態!

  (圖片由作者提供)

第二步是執行、行動,讓自己時刻以好姿態出現!這裏指的姿態,跟我們的身體線條管理有最直接關係!如果因為疫情生活多留了在家,少活動,放肆任意是有後果,後果之一就是長肉了,磅數數字飆升!管理自己的身體及體重是自己責任!這個管理有很多方法,做運動當然是好,調節飲食也非常重要的!如果運動量少,也得要想想方法來令自己的體重減輕!我在202010 月也發覺自己身體有膨脹趨勢,所以就要下定決心,來個身心調整!至今天的4月,前後半年期間,身體無論磅數數字及精神都有不同的變化。我的方法有好幾個階段,分享如下:

202010月,我進行了為期四天的「太極五行自我康復工程」的辟穀自癒班,四天辟穀(全天不吃,回中心跟隨教練習煉太極五行功,只飲礦泉水),四天復食期(以粥水及素菜按指示陸續恢復飲食),前後八天,共減了八磅。也令身心愉快及輕盈感。

202012月,天氣冷的關係,好心朋友提議介紹穿著獨特編織及剪裁的Aulora Pant。初時對這貌似leggings的褲確是有點「半信半疑,即管試試」的感覺,因為疫情的關係,加上體質偏寒,希望穿上Aulora Pant有助體溫微調提升;12月有幾天頗寒冷的日子,穿上後的確感到暖意,不那麼怕冷!而且皮膚的死皮脫落次數也較多。即使行山也穿上,感覺是通爽的,身體自覺輕盈的! Aulora Pant是100%日本製造。因為獨特的成份Kodenshi光電子纖維,通過生物工程將陶瓷微粒子(直徑0.3微米)融合在纖維中,以提高對遠紅外線的吸收。據產品介紹,光電子纖維會吸收人體體溫,然後釋放遠紅外線(體溫),保持身體暖和,還有助促進血液循環。

  (網上圖片)

Aulora Pant是像leggings的貼身褲,但它是功能技術性質的褲,不是一般的緊身褲leggings可以相提並論,聲稱能促進新陳代謝、排毒、消除痛症、減肥、幫助身體狀況變得正常等功效!我在初時穿了個半月,感覺到雙腿比以前輕盈,沒有之前的墜重感。體重也少了兩磅。體溫方面,也微升了0.2度。當然我仍然繼續每日習練「太極五行功」!練習氣功也會讓我們的體溫保持暖和,疏通經絡,氣通則不痛。現在多了這功能褲的輔助是發揮得更好!

  (網上圖片)

20211月,又得朋友推薦飲用一個德國本土研發及生產的健康營養食品PM FITLINE。FITLINE是細胞營養素,聲稱能全面均衡補充每日所需的97種營養及多種微量元素,填補通過日常飲食無法攝入的營養空缺。當時以個人淺見理解是有這個營養飲品,可以「一站式」幫身體補充營養!無論時間及金錢都「化算」!於是我就這樣開始每天飲用,至今近四個月了,身體排泄多了,如果平時太累而練功不足的話,人也特別容易疲累;但飲過這營養品,精神狀態很不錯!

這健康營養品的獨特之處是他的NTC科技,NTC的全名就是Nutrient Transport Concept,中文是「營養保送系統」。NTC是全球唯一專利技術,深入細胞內部,吸收率達98%以上,通過給細胞全面均衡的營養,有助提高免疫力,排濕排毒,改善酸性體質。

(網上圖片)

由過去的12月到現在4月, 我每天練太極五行功,每天穿上Aulora Pant及飲用FITLINE營養食品,前後五個月共減了7磅。腰與臀部分別減了6cm及4cm;雖然磅數只是數字,但身體的線條是明顯改善了。精神狀況也良好!這點,就是引申到要說的黃金三部曲的第三步!

第三步:堅持,後續保持狀態!

每一次開展新活動,剛開始的時候總會感到與奮,因為對結果有盼望及期待!但是,要有成效,要保持良好狀態,就要持續及延續,後續才是效果的發揮及呈現,價值高於任何說話!

例如:

我習練太極五行功已有12年,每天如是早上練,有時晚上也練。這就是堅持。期間我也介紹超過十位親友學習,但是有些練了一段時間就因各種原因而未有持續;當然,各人因緣不同,但是發心也很重要,有發心,堅持做就對。

我穿的Aulora Pant,是每天日與夜,睡覺也穿。持續將功能發揮,才有理想效果。期間也介紹了給朋友,有些是間歇性的穿,也有些只是日間穿,效果自然不及無間斷式穿著的作用。如果想達到理想效果,就是要堅持。

打從第一天飲用健康營養品,我就是無間斷的每天早晚依據建議來飲用。身體出現一些自然反應,整體感覺都是良好的!想有好轉化,就要堅持。

就像我在「形象UP」本欄,自20202月,每星期文章都附加素食食譜「素走疫境」系列,超過50多個星期即是有50+的食譜了!也是多得一份堅持。發心,令堅持得以延續。的確是真實不虛。以上分享,純是個人親身體驗關於好心態、好姿態、好狀態的「功課」,僅提供給大家作為參考。順帶一提,「素走疫境」不是停了,是改了,也搬了;未來會以新專欄名目「素心COOK」在健康版獨立出現,一期一會!

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【療癒DIY】自製節日問候視頻,娛己娛人!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

以下一段對話引發我這篇文章主題!

子在電話中說:「聖誕節出去行下街啦⋯⋯屈咗好耐⋯⋯。」說完之後⋯⋯

母:「疫情仍然嚴峻,節日可能引發更多人好似『脫疆野馬』周圍走,街上人多就愈增加風險危機;你都算係有高學歷,咁簡單唔係唔明呀?!像你這樣就是以為自己小心就沒事,都是你『以為』呢!如果你明白這道理還是要做,坦白講,這樣叫做自私!」

爸:「現在時勢不同!變了就是變了,你就要接受現實!別以為一定要過以前的生活才是生活啊!留家,可以避免累己累人!」

子:「但係我真係屈到人都癲了!⋯⋯」

母:「你正正常常生活,幾時起床,幾時食,幾時瞓,幾時做運動,幾時打機,幾時拿著手機看這樣寫那樣,⋯⋯全都是自己話事自己做主,近期生活只是出少了街約少了朋友⋯⋯人家封城都做到呀!這叫做『能屈能伸』!你呢?!做過甚麼?!如果你有這份忍耐能耐事,已經是對大家有幫忙了!你有沒有想過防疫不是別人的事,是人類就是人人有責的事!⋯⋯好多醫護及不少我們看不到而默默為疫情為大家健康操心付出的人,日日工作都無私人生活⋯⋯你已經比別人幸福幸運不知多少倍!還好意思怨屈到癲?!出少了街就人都癲,出多了就可能命都冇!你自己揀!」

爸:「阿仔,我每日不返工都好充實喎,每日的時間都不夠用,為甚麼你會覺得屈到癲?!你的生活規劃是否要檢討下呢?!」

疫情下,家人、朋友、同事⋯⋯少了見面,少了娛樂。但是,在生命大前提下,再談個人娛樂已變得奢侈!況且少了出去也不等於與世隔絕啊!這一年大家都習慣了用視頻操作事情,用視屏會議、視屏聯誼也很正常了!所以今次的文章,特別鼓勵大家,不如趁著節日,不要發送人家的節日問候卡,改為自製視頻節日問候!這樣一來很忙,但充實,不會悶,更加有意思!過程當中也很療癒的!

手機上有不少輔助的APPs工具,實在簡單容易操作,例如剪映、美圖、印象⋯⋯這些都是很方便簡易的輔助工具。只要有手機就做到!

Christmas-視頻#1

如果嫌拍攝影像比較複雜,也可以把自己喜歡的圖片接合,配上文字、音樂、貼子、特效、動畫⋯⋯;坦白講,整個過程也得花點時間,而且過程中也相當療癒,既可助你充實地製作與別不同的節日問候,也可以助你發揮獨特的個人節日表達,同時也可以藉此向身邊的親友、工作同事夥伴們問好,疫情下仍可保持情誼!整天都會好忙,好療癒,基本上是不會有「悶」這個感覺的!大家不妨多試多做自製視頻,自娛又娛他,利他也利己!

Christmas-視頻#2

Christmas-視頻#3

祝大家聖誕新年都可以在健康、平安、輕鬆、自在的度過!2020快結束,這一年不好不好還是要感恩它帶來生命道理!為大家說法!下一步,就以利他利己心來迎接2021!讓我們2021 Cheer UP!!!

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【人生覺醒】疫情是身心脫胎換骨的契機!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

疫情的出現,改變了全球人的生活,更重要的是改變了整個人類生活常態!以香港為例,過去三、四十年,舊有的共生環境,都是物質生活為主流型態,由一年去一次旅行到一季就要出門玩樂,由生日或做時做節才吃一頓大餐,到幾乎一個星期幾頓的大吃喝;都是有形有相的生活!只要是無形的、稍為難捉摸的道理方法或生活真相,例如靜坐、氣功、修煉、傳統文化如孔子儒學、道德經⋯⋯很多人聽都不聽就掉頭走!但是,無形無相的生活真理,才是最需要學習及掌握。懂的人,二話不說,會深探究竟!

未來新的生活常態,是一個全球大洗牌,也可以說是一個大轉機!有些人、行業、活動、生活方式會被淘汰,因為新共享生態是需要利他利己,利思及人。換言之,我相信抱持這種心態的人、工作、行業、活動、生活方式,將在未來日子中會得到更多的發揮!

一心想著疫苗會帶來問題的終極解決?千萬別天真。宇宙萬物與人是分割不了。地球受傷,人類也不能獨善其身。人算是萬物之靈(相信天外有天,有比人類更強大的另類力量),比任何動物植物等生命體都有主導主宰能力,換言之也製造相對的破壞力!過度為滿足口慾物慾的破壞,就是遲早要還的!大自然是與人類共存,大自然力量不是說人話的,但是大自然的啟示在本心受物質生活主導、未能明心見性的人面前,是看不到、聽不到、覺察不到。不知道有問題出現或存在,就是問題!俗語說水浸到眼眉都未知事態嚴重,這樣就是最大的問題!

如果人心的覺醒力量不足,五臟不調和、陰陽不平衡⋯⋯宇宙仍然有不同的病毒會在流傳、變易、衍生⋯⋯今天是A病毒,明天又會有B,如是者繼續會有C、D、E⋯⋯繼續以舊常態生活的話,病毒可以陸逐有來,防不了,免不了。相反,如果人心的覺醒力量出現了,愈來愈強大了,對大自然的啟示也會「收到」多一點、明確一點了,行為會懂得收歛、調整、「收手」⋯⋯地球受傷受影響會少點;才有望可以得到平衡的狀況。

身體要健康,增加自身的免疫力和自癒力才是王道。但是,徹底的身心健康,心態思想先行!現在是要加強自身覺醒力量的時候,如何加強覺醒?不是說不可以吃喝玩樂,不是說不可以遊山玩水,但是要適可而止,要尊重自然生態,行為要適度!另一方面,宜抱持利益自己及眾人之心,向另一維度進發及精進!有覺醒潛力者,分別循心態、行為及技巧三方面進行!有了心態,明了行為,運用技巧,恰當的運行,就是脫胎換骨的契機!路徑如下:

心態方面好好的以致誠謙卑之心,感恩天地萬物,好好守護大自然!天地人是互為牽引的。

行為方面:不殺生、不傷害、調和五臟、注重陰陽平衡、調節身體的起居飲食作息。(動物家禽都不能發聲,但是心中可能早就跟人類說:『你們都活捉生劏地食了我們那麼多年了,是時候『收手』放過我們放過你們自己了吧⋯⋯』)

技巧方面:發意願、持素食、煉氣功、勤靜修、養身心、護家人、與交心友多互勉共分享。

願意出發做好以上三大方向的人已是踏出覺醒的大道,持正念、行善德、抱守利他利己之心,在新常態生活,才會如魚得水。

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