淺談浴佛禮儀,行、住、坐、卧都需講究,既是莊嚴道場,也是莊嚴自己!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

每年農曆四月初八是佛誕,又叫浴佛節。

希望社會清淨安寧,環境優美清淨;浴佛是一份虔誠的禮佛,祈祝佛日增輝,國泰民安,如意吉祥,對個人更是自我提醒。
 
浴佛的意義在於提醒我們淨化個人「身、語、意」,浴佛儀式的事前籌備莊嚴而細膩,浴佛禮會製作一個花亭(花池),亭中安置誕生的小佛像就是佛陀童年即是悉達多太子,讓大眾禮敬供養,以香湯灌沐。意寓「外沐佛身,內淨自心」,藉香花淨水灌沐佛像的儀式,加強恭敬心,同時提醒自己外離身垢、內離心染,時時刻刻保持身心清淨,藉此提醒自己啟廸內心章現慈悲與智慧。

 (圖片由作者提供)

出席浴佛的大眾,宜懷抱尊敬、莊嚴、虔誠之心,先理解浴佛的意義及禮節,對浴佛行動可接近知行合一。近年因疫情關係未能真正實體進行,但對有興趣或初認識佛法者而言,線上浴佛也是有儀式感的;不妨先多了解浴佛的意義及禮節,將來正式實體參與時可以最恰當程序展現。
 
籌備浴佛的工夫不簡單,但參與者進行浴佛的步驟簡單,整個儀式不是隆重,而是莊嚴。浴佛象徵著我們洗去內心污垢,心靈得到淨化,顯現每個人本來具有的佛性。浴佛儀式是為提醒我們紀念佛性的偉大,用禮佛儀式感來激發大眾對佛法的敬仰,增加修學的熱忱,菩提心不退。有幾點藉得注意(每個道場的浴佛儀式有大同小異的微調分別,可先理解基本原則方向,或事前先向道場了解他們的程序儀軌,以作配合。):
 
1.        到埗浴佛地點後宜保持淨與靜,保持自己身心定靜,或要靜心排隊等待進行;不宜飲食,不宜用電話或不時埋頭看發信息甚至錄音,也不是聚會聊天的時候;宜禁語,即使有話要說宜輕聲細語。
 
2.        當手持淨水沐浴悉達多太子像時,以摯誠之心進行:
 
第一步:雙手合十,同時問訊,問訊就是問候請安的意思,像我們日常生活中和親友見面,會招手或點頭,同時說聲:「你好嗎?」,正信佛教徒問訊同時低頭鞠躬,表示謙卑尊敬,不敢傲慢。因為有些人生性傲慢,點頭也不會,問訊低頭低頭鞠躬是修養自己放下我慢,心內默念『 南無本師釋迦牟尼佛 』聖號。
 
*一般問訊動作:雙手合十,低頭鞠躬彎腰至膝*,結手印**上來後,兩手拱齊眉,再合掌至胸前。(*正信佛教完整動作是跪在拜墊上再起立,**如果初次接觸,最好事前請教手印動作。)

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第二步:當手持淨水,每瓢淋浴於悉達多太子像身上之前,先默念浴佛偈四句 ——「我今灌沐諸如來,淨智莊嚴功德海,五濁眾生離塵垢,同證如來淨法身」,共進行三次。

(圖片由作者提供)

(圖片由作者提供)

第三步:合十發願:願除貪(欲)、瞋(恨)、(愚)痴的污垢,讓身行、語言、心意都能保持潔淨;
 
第四步:迴向功德:迴向是借浴佛的功德,淨化自心的煩惱塵垢,除了自己受益,同時迴向予有情眾生;願止惡修善,願眾生皆得菩提智慧皆受度。(可同時三問訊,退後,反回自己的位置)
 
疫情前的過去十年,我每年都參加浴佛及常去道場,綜合多年對活動的觀察,趁今次機會,淺談分享進入佛教道場要注意的基本禮儀儀規之事(如有錯漏敬請包涵及指正);佛教道場確有不少儀規,行、住、坐、卧都有儀軌,都是為人的修養修練;既是莊嚴道場,也是莊嚴自己。
 
佛教道場向來講究莊嚴、端正、清淨;謹慎知禮、守禮、執禮,是修為修養的展現。正信佛教徒一般會自備海青(黑色長及足踝的漢服式外袍)到場後套上於日常衣服上,非佛教徒的一般大眾穿日常衣服就可以,但宜以莊重為大原則。曾經見過有些男女信眾參與浴佛的時候,有穿低胸寬鬆上衣,有穿背心無袖襯衫,有穿短褲或短裙;就是因為穿了這類寬鬆或過短的服裝,當進行脆拜身體起伏時,衣衫不整,相當尷尬。有穿涼鞋而沒有穿襪,踏入室內佛堂大殿要脫鞋時的赤腳狀況既不衛生也欠莊重。希望提出來,對於鮮入佛門道場的朋友,避免以上的著裝,能作多點認知準備;少點手足無措感。
 
著裝考慮—進入莊嚴之地,宜保持莊嚴別人、莊嚴自己的心;這地方不是一般的朋友或商業活動之所;所以,男女老幼進入道場的活動之前,意識上宜以莊嚴為大前提;服裝安排避開吊帶、無袖、寬衣領、低胸衣、露腰、露背、透視、短裙、短褲,破洞、緊窄衣服、濃妝艷抹、花枝招展、動物皮革服飾鞋履、性感或任何煽動式語言或粗話圖案,都不應穿。進入前,就是穿上襪子或帶來襪子才穿。當脫鞋之後,雙腳不會完全暴露於人前及空氣中;也不會顯得不雅。至於襪子,可以的話最好選純黑色棉襪,無任何花紋圖案是最理想。明白、較富經驗及資深的佛弟子,往往都只會穿純黑色棉質短襪,完全包裹腳掌,見不到任何腳部肌體,女士也不會穿任何絲襪之類。

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《弟子規》有一句「冠必正,鈕必結」,提醒大家衣裝端好,把鈕扣結好,這都是基本端莊行為事。
 
大膽向大家分享一下佛教的基本禮儀儀規;祈願大家得蒙佛恩,法喜充滿,厚植菩提;祝願各方早日化解疫情的困境,祝願大家身體安康,吉祥如意!共勉。

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你的FQ高嗎?衣服是文化載體,衣著智慧不單顯示氣質,也反映禮節及修養!

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最近路透社記者向中國外交官汪文斌公開提問,結上黑色領帶有甚麼特別的意義。這段視頻被刷屏了。

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這件事讓我想到Fashion Quotient(FQ)衣著智慧,平常有多少人會注意FQ衣著智慧?能注意多運用,FQ愈高,氣質也加分不少的!

衣著不應該只是視覺力量,不只是衡量品味及身份象徵;衣著表達也是需要智慧。牽涉的是場合,適當場合要挑穿對場合的衣裝打扮;這是禮,否則就是於禮不合。

中國文化中說「衣・冠・文・物」,衣服是文化的載體。所以,衣著智慧也多少反射了文化的高度。

女孩子結婚穿裙褂或婚紗,會問是甚麼意義嗎?逝者喪禮穿壽衣,會問是甚麼意思嗎?這都是最明顯的公認的文化,是認知。所以,參與者也要知禮知規矩。打個比喻,公司搞周年慶活動,當下環境是充滿歡慶喜悅的,參與賓客的著裝自然因而配合,才是禮的表現。相反,如果人家有哀痛之事,相關人等不會穿戴繽紛或笑容滿臉的來參與;否則變成無禮。也是關乎到修養。

那邊廂發生空難事故,喪失了一百多的生命,外交官結上黑帶,新聞主播也穿上灰色套裝白襯衣來報導新聞,就是一個為哀傷事件的心情表達。這邊廂的疫情,特別是近這個月,取去了近七千人的生命,實在不是少數目,著裝宜合理地適度地收斂,適度地以身體姿態顯示對事情的嚴肅感、對逝者家屬的無言同情,讓大家感受到同理同心的尊重。

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在大事大非的局勢及環境下,當左鄰右里有苦有難的時候,難道自己可獨善其身置若罔聞?還可以堅離地穿戴色彩繽紛花枝招展?FQ衣著智慧做到位,更多的尊重也隨之而來。

FQ衣著智慧也是一種心理展示,應用程式不只是極端的婚姻或喪禮,職場中更具有特別價值。在悲傷時展示一種感同身受,除了是同情也是修養,又或在開心活動中,你穿戴充滿悅樂,與眾同歡,表現投入為大家高興,既是禮也是修養。

如在生活上有些哀傷狀況,為了讓別人感受舒服,不受刺激,表示自己的感同身受,可藉衣著展示你的同理心情。色彩盡量以基礎的黑、白、灰、藍及自然大地色系。這些色彩組合從未過時,也沒有年齡所限;就經常顯出一份沉穩的氣度。款式簡潔、樸實,或予人親和溫暖感就好。

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有時,言語文字以外,行為就是修養的表達。

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WFH衣著不能太鬆懈!保持好心態好姿態好狀態,要做到10個「減」!

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不用外出見人,不用化妝不需梳理,連睡衣都不用更換?隨時可以Hea下?

但是根據過去收集過一些資料統計,如果人的衣著長期處於寬鬆舒服姿態、行為處於極少受拘束狀態,舒服得愈久愈長時間,人愈容易變得鬆懈、懶散、惰性會愈來愈增加,會變得欠了積極性,說話能力溝通能力都會受影響,就是少了謹慎的思考、説話用詞方面都少了受約束的訓練,會容易變得衝口而出說錯話,或者不適合的用詞。如果長期處於這樣的狀況,只  (會愈來愈害了自己。

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這段日子,有些事我們急也急不來,有不少想做而做不到的事,只能盡力做好自己的崗位,發揮最好的自己,最好安住自己的心,要做到10個減,包括:

  減少身體出亂子,

  減少烹調煎炸辣,

  減少發放牢騷,

  減少負面情緒,

  減少接收負面能量,

  減少收看過多的資訊,

  減少接收影響情緒的訊息,

  減少去人多的地方,

  減少說太多的話,

  減少計較與執著。

試想想平時大家都是忙着返工,外出食飯、應酬,外出旅遊,基本上很少靜下來,讓自己休養生息。大家留意這個「息」,上面一個「自」,下面一個「心」,就是要守好自己的心。安頓身心,就是一方面減少應酬,減少接收沒有養分的信息,減少不必要活動,相反安排一些時間給自己與自己相處,同時亦不妨趁機會在工作能力上或其他方面加強學習,提升自己。

這些學習包括心態、技能、體能、藝術、健康、正面資訊閱讀,想要精進自己,選擇多的是,但是貴精不貴多!只要選一些合自己的、輕輕鬆鬆的學,不要同一時間選太多令自己太忙,太多的話又變成壓力,那絕對不是好事。

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至於在自己的身體姿態上,高度建議大家WFH也視之如同外出工作一樣的要求,不要讓自己鬆懈,如常化妝、整理髮型,別讓自己只穿家居服,梳洗後更換一些平時約朋友外出的時尚,或有品味,或較優質的休閒便服。正所謂「企企理理」,在家工作無論在姿態、狀態及心態,都可以如常保持高度水準!他日重回正軌生活的時候,這些年來你的工夫不會白費!至少限度你可以做到提升自己,超越自己。共勉!

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驚蟄將至!雨水漸多乍暖還寒!外出衣著10個重點:建議防疫、可加可減、防水防風!

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相信本年三月應該是要全民同心及最關鍵的日子,但願一切努力及程序過後可以幫助及化解刻下的危機。也衷心希望大家互助互勉,共同度過這難關!但願大家的抗疫力強大,正面積極心態力強大,各人自己身心能量夠強大,足可蓋過問題、處理及解決問題。

三月五日正是驚蟄。驚蟄意思是天氣轉暖,春雷始鳴,而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲,冬眠的動物開始甦醒並出土活動。雨水漸多,這時中國大部分地區進入春耕季節,是春播的有利時機。驚蟄節氣對我們來說,就是要注意當心氣溫時高時低,乍暖還寒,更要注意身體保健。

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這些季節的衣著,或要外出,或要排隊輪候無論是做核酸檢測還是甚麼,都要注意衣物的選擇,要預備可加可減及防水防風的著裝,更要是方便清洗的布料;有些建議希望可以提供予大家有所考量:

1.       戴上一個高防護的口罩,隨身也多帶兩個口罩;萬一人多,出入之後可作替換,或者有需要時用,以防萬一;

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2.       防水防曬的帽,布料盡量是光滑易抹洗,容易捲摺的就更理想;

3.      UV及多一重防護的面罩;一來可以防塵防飛沫,二來萬一真的在陽光下對雙眼也有保護;當然,太陽眼鏡也可以的;

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4.      內穿布料保暖又易乾爽的打底衫;

5.      外穿布料輕軟較輕鬆的棉質長袖休閒衛衣 / 運動服套裝褲,具彈性,少鈕少扣少拉鏈,容易穿著又讓自己的身體不受太多拘束;容易清洗及乾爽就更好。(萬一排隊期間要去洗手間都可以行動快捷,速去速回。)

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6.      運動服外可加一件夾棉背心,要選輕盈及保暖的;隨天氣狀況可加可減的,也要容易收藏,捲摺收在手提袋內都不會很佔空間;

7.     最外層宜穿上防風、防水,也有保暖作用的乾濕褸或風衣外套,外套可以選擇長度剛包著臀部,寬鬆、輕盈而保暖,當然,厚薄就要視乎到時天氣,萬一而要脫去外套也可以容易捲摺,不要令自己左挽右抽的累累贅贅;

8.     宜預備領巾,以防當時正處於風口方向的話,領巾可保暖頸背甚至包著頭頂(頭頂百會穴的位置是非常重要);

9.     背包是較好選擇,背起來承力平均,不容易累;要輕盈防水,盡量只帶有需要物品,以輕負擔為前提;也讓自己兩手空下來方便更多;

10.    穿輕便運動鞋,一定要舒服,防水防滑,易穿又易洗。

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當然還有常用消毒剎菌噴劑、消毒濕紙巾等裝備;自備水、充電寶,及個人認為必需旁身物品。視乎天氣帶備雨傘或雨衣。

三月天,要注意養身又養生,飲食上要講究清淡,多吃溫補陽氣、抑肝養脾的食物。盡量避免煎炸烤焗食物,不吃油膩、辛辣和刺激性強的食物,如麻辣、辣椒、胡椒等。

艱難時期,宜自勉自勵,發揮互助精神,少讓自己火氣燥,勉傷肝!所以食「對」的食物也對自己身體有幫助!當真的心火盛,要發火,不妨口中即刻唸唸有詞,有宗教的可以唸自己宗教的經句,無宗教的可以多唸讓自己平安心安的話句,讓自己接收聖言或經句的正能量,來化解自己的焦躁不滿或不安。讓我們以敬畏之心,自我淨心、共同淨境;抗疫同心,感恩有您;共勉。

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粉紅色裝扮學問!不是人人會穿,懂得穿不但提升顏值,還可安撫情緒?

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形象行業朋友圈中提議一個主題分享——個人的粉紅色裝扮,一方面可以分享一下對粉紅色的見解,另一方面可讓大家互相欣賞!

 圖片由作者提供)

提到粉紅色,真不算人人(這裡以女生為主)都有或人人都會穿的!粉紅色,在少女圈中也有極端,要是愛到全身都有粉紅色、奉為朝聖式公主或浪漫派,要不就是非常爭議、「打死不會著」的抗拒派。在成熟女性圈中,粉紅色,多數不合適於普遍職場;對專業人士來說,粉紅色太過柔情及女性化,與專業身份角色有違和感,真的是買了都沒甚麼機會穿!

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除了青春少女,甚麼身份女性可以常常穿粉紅色裝扮?數來數去,除了制服團隊需要外,太太們、社交淑女們、身份位於老闆級,及一人之下萬人之上的高階管理層,按某些職場場合也是有穿粉紅色的空間!對某些高管的身份來說,穿甚麼都是她說好就算數,她可以就可以,不用看別人面色,也不用怕影響企業或下屬,因為她的地位太高,要管要影響,留待下面中層管理人去處理!

 

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不過,粉紅色,對年輕女性,有作用!對成熟女性,有作用!對柔情的女性,有作用!對剛強的女性,有作用!對年邁老友記,都有作用!到底是甚麼作用?

分析一下我對粉紅色的觀點:

1.     柔和粉紅色,與合性格的年青少女是最佳搭檔;柔嫩感與年齡狀態都是最和諧;

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2.     成熟女士如果想展現一下自己也有柔情或少女心的時候,中低彩度及亮度的粉紅色會是好幫手。

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3.     高彩度的粉紅色,隱含了強烈自信的性格,對剛強而又有專業身份的女士來說,在隆重場合以隆重款式的呈現,是相當搶眼的!

    

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4.     對老友記來說,今時的觀念更有意思,不需要有「適齡」的枷鎖!六七十歲才開始跳芭蕾舞、瑜珈、跳傘,甚至創業!就是活了數十載,更加要在遲暮之年豁出去,不用管太多世俗眼光,以前不敢穿粉紅色衣服嗎?現在更有本事穿夠本!

   

                                                (網絡圖片)

5.     心理學層面來說,粉紅色具有溫柔撫順撫平忿氣的作用,在心情感到非常焦躁的時候,不妨將視線轉移,穿戴粉紅色可以有緩和之效。因此,生活壓力特別大,或者容易焦躁的話,不妨穿著粉紅色的衣著幫助安撫焦慮;甚或在家中或睡房添加些粉紅色的點綴,會把你輕鬆柔軟的一面挑出來。

 

                              (網絡圖片

 

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出入文青小店的衣裝文化:在衣櫥添加古雅風衣著,展現另類文化美與風格!

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近年香港出現了不少文青風格的咖啡店,小店風情,有簡約風,有禪意風,大受年青男女歡迎。走入文青店去享受下午茶,那份暫時與世無爭的感受,至少讓人有喘一口氣的空間。

進入這類小店,就是濃濃的文青小店風情味,的確讓人舒服和放鬆,心情比較悠閒;只是,整體環境畫面氣氛,總覺得欠了點可以更好的元素,想想,就是衣裝文化。

台灣的文青店之所以廣受大眾喜愛,不只是因為文青店的裝潢硬件及食物,還有軟件,包括人文精神,人文衣著,輕聲細語,舉止言談,態度素質。當地文青店的人文素質總讓人有比較溫和憩淡的味道,色彩不會特別熾烈,不會像原宿街頭的標奇立異,少有過於性感熱情的表現,行為舉止比較溫和。加上有些小店是讓你席地而坐,為了坐得更自由自在又舒適,進店的朋友的衣著自然有所配合。香港的文風不相同,但是,先從外相來說,也有切合的可能!

在香港,流連文青小店,無論是偽文青或藝文青,也可考慮因應場合,衣裝可與環境搭配融和,文青氣息的效果配合更有味道。特別喜歡去打卡的朋友,其實不妨也趁這些場景機會,換上一身較有文青風尚的服裝,一來打卡拍照會更多亮點,二來也給自己多點新風尚新選擇。畢竟平時穿來穿去都是一些西式或韓風潮流玩意,不妨在衣櫥也添加些古雅風。古雅風的衣服也可以與時尚作配搭,那就更有一份古今流行的味道;如果個性愛時尚,做個時尚髮型仍然可以保留個人獨有風格。

配合文青風尚環境的服飾,多以現代中式風為主,男女都各有匹配的選擇;例如漢服領衍生的現代簡約漢服上衣,剪裁愈來愈多樣變奏的中式上衣;布料多以棉麻為主,剪裁寬鬆,顏色多以基本的黑、白、灰、藏青、大地色、燕麥色;女孩子自然可以更多的粉色色彩選擇。部分服飾近似茶服,因為品茶也是中華文化風尚,品茶也講究靜心素雅之生活美,所以,因品茶衍生的文化服飾就更廣泛輾轉流傳。類似的服裝也就不斷衍生,與文青氣息相應和諧。

打卡的朋友不妨也多準備這類服飾,讓自己也可展現另類的文化美及風格。

中式棉麻上衣及寬管褲,是文青風之常態。

   

   

寬鬆棉麻連衣裙,配竹織手包,文青味滿滿。

文青風也有變異的風格,因應個人性格,可以是優雅或書卷味式,也可以走較為時尚的路線。

      

男士文青風的服裝以基本色系為主,黑、白、灰、藍、大地色,中式設計風格,剪裁寬鬆,自然而無束縛。

 

(*** 以上所有圖片來源:網絡圖片 ***

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【疫下面試】衣著是個人「名片」,5大見工打扮重點!

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朋友的公司近期有職位空缺,招聘之後,進行面試。她作為主管,以為在這艱難期找工作或轉工作都不容易,來見工面試的應聘者應該比較認真。事實卻令她「意外」;因為來面試的人,表現仍然未脫離「滿不在乎」的性情。就以打扮著裝為例,未有COVID-19之前,來面試見工的人已經不算打扮恰當,現在因為COVID-19打扮方面更是馬虎得不能接受。這一次的面試,也就令她大有感觸。

聘請的職位,本來是一份行政文職的工作;來應聘的人當中,有人穿著如家居服得的汗衣,十分隨意的便裝褲,還有的是隨意穿上的平底Lofa,顏色也非常之沉悶,毫無朝氣生機感!這一身的裝扮,令作為主管的這朋友,對應聘者的印象大打折扣!心想:雖然COVID-19每天仍得要生活、工作;能夠保住飯碗有糧出已經很不錯!如果有見工機會,不是更要好好珍惜嗎?但是來應聘者表現,就說著裝為例,卻是一派「馬虎」、「不在乎」,一副「無可無不可」的惰格;這一身打扮,是個人「名片」,也是一種形象「訊息」,這訊息直接送到面試官的眼裡,於是就會產生這訊息背後的「認知」;是態度及性格的呈現,未開口說話,面試官已經心中有數。難道還會有人天真地認為他朝正式上班的時候,會穿著得合乎應有水準要求嗎?換個位置想想,連面試的自己都看不過眼,怎麼放心聘請?

朋友於是向我點題要求,提出因應COVID-19分享一下如何因應疫情改變著裝, 而仍然可以保持恰當的著裝?

疫情下,很多人要在家工作,於是不少人起床之後就一直穿著睡覺衣服,或家居服,鬆鬆軟軟的,貪其舒服,但就因為太舒服,又不用見客不用見同事,在這環境下,容易影響個人的警剔心、自律性及習慣於這種「無拘無束」氛圍!如果長期下去更會影響日後的工作表現!奉勸大家在疫情生活,在家工作,不要放任自己貪舒服!!!聽過「愈快樂愈墮落」這句話嗎?實在有其道理的!疫情下,最大前提是要經常洗手、消毒,全身衣服鞋物等都得要噴消毒劑;衣服也比平常洗得更頻密;儘管大家每天很忙來應付疫情,仍然有工作的,真的要持一份感恩心,保持個人心情在如常甚至積極狀態,做好自己本份,包括著裝!這些日子,雖然幾乎不需要穿正裝,但是穿便裝也要有精采便裝的格局!千萬別讓自己沉淪於過分隨便,隨便到他朝難以「翻身」;常言道:學好要三年,學壞只要三天!請對自己精明一點!別讓自己建立多年的品質形象毁於這疫情之下。

疫情生活新常態,怎麼穿才好?我認為大前提是選擇以下五大重點:

1.   保持衛生及有健康功能品質感的衣物

2.  保持開心正面、積極愉悅的色彩能量

3.  保持令你不會墮入過分鬆懈過活的服裝剪裁

4.  保持令你容易消毒清潔減省麻煩障礙生活心情

5.  保持自我要求、尊重自己尊重別人的視覺魅力量

那麼,實際又如何做?男女都可以這樣考慮:

1.   物料方面—可以選擇物料光滑、不易黏塵、易抹洗、易清潔的、簡便又時尚的服裝,最外面的服裝配搭最為關鍵,時尚運動系的衣服易洗易乾易穿的,可以是多元配搭,這時候值得多穿!

2.   顏色方面—挑選讓你感覺到和諧,例如駱駝色、米白色、杏仁色、充滿和樂氛圍,又或令人精神有振奮作用的服裝;滿滿愉悅力量!可選藍色配搭黃色、白色;粉紅配灰色、綠色配白色、灰色、紫色選搭黑、白,灰等都很有風格;黑、白,灰色可以加另一個強烈色彩、或多色的披肩、不同色彩的帽、包包、腰帶、鞋等物件。

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3.   剪裁方面—直筒上衣比寬鬆大衣來得合乎格局!配直筒長褲,加件中長或長外褸,容易穿,容易百搭,盡量要求自己的便服有格調但又不會表現得過於無要求!

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4.   鞋飾—方便多穿性的時尚便鞋,款式簡單時尚,能百搭的就最好!簡直可以一鞋走天下就最方便。

5.   愈少累贅飾品愈好。但偶爾戴個令自己看來顏值加分的口罩也不妨多戴,刺激自己多點好奇心多點愛美心,心情會好一點,人也年輕點,生活繼續積極點!

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讓自己保持不鬆懈,保持高質素,他朝回復正常的生活的時候,那就可以看到到時要力爭拼搏的話,總有一班如上所述的精進者應付自如,一群在惰性下生活者會被漸漸淘汰。

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