如何走過疫情歲月?縱然疲憊無奈,也要讓個人心態變得強大!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

疫情不單止未退下來,還變本加勵;有朋友說經歷了足足八個春夏秋冬的疫情歲月,很累,加上經濟不好,很煩,心情很鬱悶。想少點鬱悶需要自己化解,疫情歲月更需要有強大抗疫心態形象,自我化解能力就要value up!!!

疫情在2020年開始,翻查記錄,在本欄曾經寫過幾篇疫境自強的文章,分別有:

04/02/2020 【正面抗疫】「疫境自強」三步曲:持素、練功、發願!切忌「吸負」!

11/02/2020 【生命形象UP】別讓疫情癱瘓日常!轉換想法,尋回充實生活,有機會改變事情!

18/02/2020 【生命形象UP】抗疫生活要積極!在家嘗試開始素食生活吧!(附兩款簡易素食譜)

25/02/2020 【生命形象UP】與自己有個約會!抗疫生活要積極,在家培養動靜能量

之後,也不時提文為抗疫與大家互勵共勉。

雖然已是兩年前,疫情不單止未退下來,還變本加勵;有朋友說經歷了足足 八個春夏秋冬的疫情歲月,很累,加上經濟不好,很煩,心情很鬱悶。想少點鬱悶需要自己化解,疫情歲月更需要有強大抗疫心態形象,自我化解能力就要value up!!!

(網上圖片)

2003年沙士在幾個月後平息,這一次情況不同,不能相比以此為參考;何時平定下來?沒有先例或經驗可依據,沒有百分百明確的答案,可能歷時非大家想像(或單方面的想)中的時間表。在這現實情況下,大家的抗疫心態,縱使疲憊,縱使無奈,也得要調整,過去的必然式生活不能短時間內回復正常,那就是境不轉,心要轉,心不要被境轉。

今次可說是生命教育大課題,調整得怎麼樣,一切靠自己平日的「功夫」。以上兩年前的文章,一直都在提出一些觀點及方法,不是什麼大道理,也不是什麼學術研究所得,但就是一些實際要下的功夫、要實在實行的生活習性;例如從2020年2月開始我鼓勵大家素食;食素食得恰當,是可以培養清淨的身心,培養慈悲心,減少恐慌(不能說完全沒有,但有理由相信無論身心也算是自身環保)。

(網上圖片)

疫緣何時滅?大家都說不準時間表的。怎樣過?專家可以幫我們的身體,但是幫不到個人心態,支持自己在疫情生活還要靠自己心態要強大,這種強大不是「諗」出來,是要做出來;能夠做得愈多,就愈幫自己強大,以應付時間。

我們心態要強,但不能急,就等於一塊地,有人養地養了十年,才正式開墾耕種,就是因為知道,不合適不合時,欲速則不達,這十年時間是算過花得值,才會有這決定;之後這塊田種出來的收穫的都是好東西,如果只為盡快而草草耕種,結果只會又是一場田地的輪迴。

要強大心態,方法說出來,可能令很多人失望,因為沒有什麼驚天地泣鬼神的方案,也沒有哪種今日種樹明天就割枝的速度;好像都是老生常談。但是,這是一場洶汰賽,誰可以強大心態應對及生活,誰就是繼續留下來的份子。

(網上圖片)

這些方案包括:

時時處處生善念:要抱持善心、善意、善行動;心知道,經常聽,重點是持恆做。有宗教的用個人宗教方法,無宗教也可用自己相信的方式。

天天欣賞已擁有:我們擁有的不少,不去追逐或埋怨自己沒有的;我們擁有的包括可以睡醒、返工、可以照顧自己、出入自如、想食什麼食什麼、揚一下手就有車、轉一下水籠頭就有熱水、按一下廁所就可以沖廁、拍一下就可開關燈、上網點一下可以購物、打開電腦電話有包羅萬象的資訊及娛樂⋯⋯

分分秒秒在感恩:感恩自己還可看一些令自己心懷舒暢的書或視頻;不少人為疫情出謀、出策、做研發、配物資、安排人手、前線上下、義工⋯⋯身心俱疲,都在為大家付出努力,縱然有些成效未能盡如一些人意,但是,沒有他們,我們可能甚麼都沒有了。

(網上圖片)

除了每天的日常習性,每天加強勞動(如清潔或做飯)都是好方法,不一定要靠家務姐姐做,自己都可以親力親為,以勞動及心念代替憂累或不安。每一個當下的內心抱持為大眾為家人為摯愛為自己,心中唸著祝福,善念善意善行功不唐捐,每一小步是一大步。

祝願疫緣盡滅,也祝福大家同心抗疫;感恩一切,共勉。

(網上圖片)

多謝閱讀!歡迎繼續瀏覽,留言分享。感謝 !!!