導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！
最近看到一段短視頻，數十位年青男女穿上漢服，在深圳人來人的熱鬧商場，以高姿態作出「漢服巡禮」，惹人注目，大大提高了路人對漢服的注意！（參考視頻）
儘管一方面有人大力提倡旗袍為中國女性服飾的代表，但是，另一邊卻有不少人在大力推動漢服，近年在不少地區都有漢服巡禮，能惹起關注，相信是第一步吧。有人堅持漢服才是中原華夏的服飾，漢服的設計理念大有傳統文化及歷史的內涵，要傳承，得要抓正統的傳承下去。
記得以前往中國旅遊，景點中有些小攤檔，讓你穿上古代的服裝，可能是蒙古服，或雲南的小數民族服，也有皇帝皇后服，讓旅客在旅遊期間穿上過過癮。不過這些玩意，在當時的環境，純粹是生意一樁，也沒甚麼文化理解可言；當然也沒法提供髮型、化妝及飾品的配合；舉止儀態，更加未必掌握到位。對認真的朋友來說，總覺得那些效果不倫不類而不參與，真是玩也玩得有態度：要是不穿，要穿就要全套配合。
最近有些朋友也有興趣穿上古服，感受一下往昔古人的生活感、美態感、儀式感。當中考究的是身上所穿的古代服飾是屬於哪個朝代哪家哪派。中國傳統服飾當中，以漢服為代表，其次是少數民族服裝，當然少不了最近代的海派旗袍，或京派旗服；還有一般立領唐裝，甚或一些新派設計的漢服、旗袍。朋友為了一嘗這個風采效果的心願，髮型化妝及服裝得要靠別人，眼神表情、舉手投足的配合最需要靠自己！
為了「入型入格」，為了從這個「造型」能看到不一樣的自己，為了與古典服配搭後不會有「違和感」，有朋友特意來補了幾堂課。好些朋友平時沒有跳舞或不懂擺形體姿態，身體難免會有僵硬的表現。如果想在最短時間內練出柔韌度，與古雅服飾配合的「氣質」，有以下的重點，值得有興趣的朋友練習練習，即使不為拍照，對平日的舉止儀態都有氣質感的提升！
練習以下動作，要以柔和古雅樂曲配合，隨著節奏，藉著身體對音樂的自然反應，從而自己對身體發出訊號，這個練習在輕鬆自娛的狀況下做最好，不用擔心花式或正確性，重點收益是練習放鬆及軟化動作，啟動到身體的調節能量：
眼波流轉 :
眼神要柔和中帶靈活，練習無論對任何人都微笑說話，不語時以轉動眼珠表達；做多了，你會掌握到眼中帶絲絲笑意及眼波流轉的運用。典雅的服裝也比較含蓄美，眼神要懂得微微向下，也是一種謙遜的展現。
柔手動作 :
手掌手指也要運動，中指及拇指貼著，多做提腕、繞轉腕等動作； 另，手指及手腕以柔軟姿態繞360度轉；又或以雙手手腕合起成蓮花狀，再以360度轉動。這些動作幫助手掌及手指姿態柔軟及做出古雅形態。至少拈著茶杯時手勢也會顯出你的氣質。
擺動手臂 :
兩臂左右平衡擺動，隨著帶動手掌同時向左擺及向右擺，或以大雁飛的轉動；雖然不是跳舞，但舞動扭動都可以令身體變得柔軟，減少僵硬形體姿態。因為攝影的時候，你可以多做一些動作，攝影師可以從中捕捉，比刻意「擺」出來會更自然。
扭動兩腿 :
由腰胯到雙腿，都以S形的擺動；練習的時候，可由頭、頸、手臂及手腕、到腰腿，轉動練習，身體需要訊息指令及適應。
提腿踢腳 :
打開雙臂，提腿至腰，腳尖向地；小腿前後踢腳，腳尖向前；這些動作都會增加衣服飄動的美感。如果平時沒有練舞習慣，屬急就章的話， 輕輕提高大腿，腳尖指向地，兩手一高一低，兩腿一前一後，都較容易避免硬繃，做出美態！
（*** 以上所有圖片來源：網絡圖片 ***）
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