導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

在一次培訓項目中，為參與的企業學員練習台上演講。

通常學員都害怕上台講說話，怕自己講得不好，心驚膽顫的。

有這些情況，都因為缺乏經驗，訓練、自信及準備不足。

「台上一分鐘，台下十年功」，這應該是大部分人都聽過又聽懂的說法。中國文化中經常提及的語句，就是：「一步一腳印」。道理差不多。我總是向學員分享想自己在台上揮灑自如，除了基本要有的道理方法之外，一定要找目標對象來模仿學習；這個模仿不是複製，因為複製不了的，但是有些大原則方向，絕對值得參考，讓自己內化成為己有及己用！

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早在今年三月因一場外交翻譯而廣為人認識及讚歎能力才華及美貌的有張京小姐。但論演說經驗穩定、精彩、功力深厚度，近年我常向學員推薦參考學習的對象人物就是現任外交部部長助理兼新聞司司長、歷任長達十年的外交部發言人華春瑩女士，人稱「華姐」。每次在電視中看到華姐在台上向國際講話、表達、回應問題，都展現新時代中國的自信形象！更重要的是，看到一份強烈「準備充足、有理有據」的大氣，彷彿是任何問題都難她不到，因為理直氣壯！

最近在一檔綜藝節目《黨課開講啦》，華姐親自上陣，在寬大的舞台上獨力站台接近四十分鐘的說話，不只是精彩，更是足以作為一個絕佳的現場演講學習觀摩個案！華姐一如過往的表現機智，說話流利，不除不疾，氣派大方！（參考視頻：https://mp.weixin.qq.com/s/SlLChTUKz8w333-7bPEauQ）

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綜觀表現，有以下屬於她的風格的特點值得參考學習：

1.    邏輯思維細緻
2.    語詞文化量足
3.    語調清晰柔和
4.    態度不慍不火
5.    表達不卑不亢
6.    表情從容不迫
7.    眼神威而不猛
8.    笑容溫和親切
9.    著裝樸實無華
10.  儀容落落大方

又，從華姐身上，從來不會見到以下的特點（卻在部分西方領導人身上常見）：

1.   咬呀切齒的喊話
2.   怒火填胸的指摘
3.   粗爆野蠻的用語
4.   不負責任的言論
5.   自以為是的高傲
6.   手舞足蹈的肢勢
7.   眼神不屑的目光
8.   強硬剛烈的堅持
9.   不可一世的氣焰
10.  無中生有的威嚇

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看到華姐身上展現的是中國人的智謀及雅量氣質，散發的是傳統經典文化《論語》的真實詮釋版。大成至聖先師孔子在《論語》「雍也第六」中說到「質勝文則野，文勝質則史，文質彬彬，然後君子」。意思是過於質樸而文采不足，便會像村野之夫；文采過多而不夠質樸，便會像史官。既質樸又有文采，才足以成為君子。

每次見到華姐的演說，總會不其然想起故人前民政事務局副局長許曉暉女士；我親聞耳睹許女士好多次的公開演說，許曉暉的表達方式跟華姐有頗多原則性的共同點，同樣的滿有雅量氣質，說話流利，不除不疾，氣派大方！也是很值得作為演說的學習個案。

但願未來的香港也有更多官員將「文質彬彬」演化出來的表達及演說高手！

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導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

最近有朋友傳來網上發放關於孔子周遊列國的原因，看過之後，除了看到一大堆胡說八道褻瀆聖賢的文字，看到亂發表不負責任的行為之外，更感慨我們當中有多少人真有機會真正接觸或學習過孔子《論語》的寶貴思想，及受當中義理啟發？網上的胡言亂語，如果被不知情的年青輩看完再輾轉傳閱的話，相信總有人會天真地以胡說八道當為真相！

 （圖片由作者提供）

身邊有一位朋友是稻盛和夫迷，因為稻盛和夫被譽為日本「經營四聖」之一的企業家，很多人對他的經商故事、經營哲學和經營思想，都奉若為生命指南，啟廸了不少商家。認知稻盛和夫，就是出名在於他的經營哲學來自《論語》。他不僅很認真地研讀過《論語》，並應用在經營活動中，可以說是「一部《論語》治企業」。他不僅在經營者的修身養性、企業社會責任和倫理等都大量引用《論語》的教誨，而且在挑戰、實力主義、自我奮鬥，這些一般認為和東方哲學不相關的地方，也引用《論語》的教誨，十分深刻有特色。

甚至有稻盛和夫的學生也著書，並明確表態「不讀論語的企業家，不會是好企業家」。

（圖片由作者提供）

《論語》本來就是中國大成至聖先師孔子平日對弟子的教導說話，由弟子記錄，整理後編成《論語》上下兩卷，共二十篇章。當中章節清晰，文字言簡意賅，是真正一本教做人、學做君子的「天書」。對個人，是一本多讀常讀可提升生命素質之書；對企業，就是企業營運及管理的指南，也是一本可視為提升業績營運的手冊。稻盛和夫早年臨危受命，把日航的營商危機化險為夷，也是因為以《論語》來管理及發揮；。可說是十分成功的真人真事及個案參照。但是，我們的身邊，有多少企業管理層能有緣真正實事求是的學習到《論語》，為我們社會也培養出多幾個像稻盛和夫這麼能因運用《論語》而成為出色的企業家？

生於香港的朋友，相信對西方文化已有一定的基礎，也可能受西方文化的影響更多；然而，中國文化在倫理、禮儀及人倫方面教導的更有助為人處事，商業世界也更需要落實，在營運理念上有厚實的扎根！中國文化博大精深，絕對值得好好學習及吸收，如果未真正學過就帶著有色眼鏡去否定或評價，這好比是迷信——迷信聽到別人所說的，甚麼就信以為是事實。其實，是自己的損失。

（圖片由作者提供）

二千五百年前留傳至今的《論語》依然備受尊崇，當然是有其根深柢固的深厚價值。日本人包括稻盛和夫就「識寶」，成就了自己的人生及企業管理成功路。在現代世界生活中，希望更多人懂運用《論語》為管理智慧而發揮極致功效，發揚光大。自家以中文為學習、說話及生活基礎的香港人或華人，成長學習過程似乎鮮有接觸或深入學習《論語》，是否有種損失、可惜感嘆？

（圖片由作者提供）

筆者在2014年，正感覺到在對建基於西方文化的形象禮儀學文化方面有很多疑惑，因為形象學多建基於西方文化，就是感覺到有漏、有欠、有不足，但當時也說不出原因來。後來慶幸有因緣，正式跟隨老師，（參與國際經典文化協會溫主席）學習《論語》，希望從中得到啟發，解鎖當時的盲點，有所領悟。至今有七年多，這些年來，得著肯定是豐盛又受用的！對形象工作本著「文質彬彬， 然後君子」這句話，也深覺意涵深遠，也梳理及拆解了以往對人、對事的一些疑惑。

（圖片由作者提供）

中國傳統經典文化博大精深，真心鼓勵大家值得投放點精神時間學習。生命無常，特別是疫情肆虐，以前話行樂要及時，但是行樂經驗不少了，修煉給自己養份也要及時，更要趁有生命快做！要珍惜機會，學習「善知識」，要及時跟「善知識」學習，不要錯過。幸遇有心人努力做著中國傳統經典文化的傳承工作，現在眼前就是有這樣的一個好機會！

（圖片由作者提供）

專注傳承中國傳統文化的「法住機構」和「國際經典文化協會」，即將在8月14日，逢星期日早上舉辦「《論語》一日．《論語》一百」課程（詳情請閱覽附圖海報）。這課程過去一直由「國際經典文化協會」溫金海主席默默做了九年，默默在疫情期間完成了《論語》二十篇章的解讀。現在，他毅然計劃可說是重頭再做一遍，希望可讓更多新鮮人有機會真正按部就班按步學習《論語》，或可讓我們社會培養多出一個或以上像稻盛和夫般的成功企業家，憑藉《論語》運籌帷幄！即使曾經參與的，當然也可重新溫故知新！

這課程不是普通講課、聽課。而是和同學們，以《論語》為綱領，從多方面修煉、實習：

● 讀 … 小周天太極讀經法
● 坐 … 修靜求定法
● 動 … 平甩功養生法
● 解 … 四隅解經法

動靜互參、知智雙修！

主講者為國際經典文化協會溫金海主席，早於2011年開始，在國際經典文化協會主持「《論語》一日．《論語》一百」課程，每周日，用了約九年時間，才完成把《論語》全講一遍。以往學員，有上課100遍、200遍、300遍的……樂此不疲！

但是為了讓大家能先了解這個課程，主辦方先將在8月6日，舉行課程簡介講座，如下：以下是講座的資料。

講者：溫金海先生（國際經典文化協會主席）
日期：2022年8月6日（星期六）
時間：下午3:00至4:00
地點：法住機構（九龍觀塘興業街20號12樓）
電話：2760 8878
費用：免費
備註：粵語講演，網上同步直播
Zoom Meeting ID：893 7635 3380
有興趣參與此講座的會友，請點擊連結在網上報名，謝謝！

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導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

繼續祝願大家2022新一年，活得平安、身心安康、六時吉祥！

兩年前開始，久不久就有業界同行或朋友問，初接觸形象，總是向外（外表）尋求解決方法；做了一段時間之後，體會就是：有人學以致用，堅持耐力長短不一，有人這邊學那邊就還給你了。日子愈久就愈會發覺，外在改造雖然有威力有影響力，內心開始浮現訴求，覺得不夠踏實，或者不足或未完整。

一般人的形象，從外在修改，是基礎步，是物質性的改動，而物質是外求的，也可以快速的，較容易看效果，也較容易得到暫時性滿足，當基礎步穩健了，達到一個從外在領受自我感覺良好（也包括別人的欣賞目光）的階段。但是物質性的基礎步不足以滿足及完善對形象提升的整全需求，這時很自然走向精神層面，即是向內求。

以個人經驗，有這份訴求，就是內在的「我」在成長在變化在躍動。內在的我需要精神力量的調和；形象外力可以隨手拈來揮灑自如，形象內力就需要歷煉及沉澱變成自帶的資源。這個精神力量，可以帶動到你的個人修為、脾氣、說話談吐；可以引伸啟動你的懺悔心、歡喜心、包容心、感恩心、慈悲心。這些內質，混和起來演化成行為，會令精神力量更壯大，就是形象內修的課題！

  （ 網上圖片 ）

這個內在的「我」的成長不是年齡的成長，是每個人都有自己的「內在我」，每個人都有自己的生命故事，包含經歷、智慧、價值觀、生命追求目標；這四大元素，是形象內質的組合體。形象外觀力量可以很迅速造就了出來，但是形象內質是長久式的內修功夫。只要你願意，隨時可以啟動，建立及儲蓄你的形象內修功夫。

上星期我提議過儲蓄（健康）戶口、開正能量戶口、開資糧戶口；這些都是形象內修的課題之部分的「說法」，現在更強調「做法」！形象的內修方法，每人都可以做。以下分享一下我一路走來的做法，深深覺得是受益者，更希望帶給大家參考：

1.      讀書 – 超過八年每星期天早上參加國際經典文化協會主辦的論語課，一字一句的讀書，之後靜坐、動功，之後才聽老師解讀論語。每次用手指頭指著一字一句的讀書、靜坐、動功，全都是以中國傳統經典文化來修心的功夫。想能夠經常心安、安定、少點心煩氣燥的話，我建議大家不走捷徑，老老實實的修，一天天一點點，一定有效果。論語當中一句話： 「君子求諸己，小人求諸人」，是聖賢賢訓；跟以下的修練也是一脈相承；

（ 圖片由作者提供 ）

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2.      煉功 – 超過十二年，每天早上習煉道家的念力氣功「太極五行功」（是太極五行自我康復工程的主要功法），初開始學習就重新調整對病理的傳統觀念，健康是自己有責任有需要自我多加警醒；也加強了每個人自身具有自癒力的認識，既可養生也可發揮自愈療效！功法的核心是講究內求不作外求；跟儒家文化「君子求諸己 小人求諸人」異曲同工；

  （ 圖片由作者提供 ）

3.      學佛 – 超過十年佛弟子身份，感恩有幸皈依佛法僧，定期禮敬三寶，培養練就懺悔心、謙卑心、尊敬心、感恩心；還有誦佛經、唱梵唄，都是修攝自己內心環境，特別是與其有時間煩躁不安，不如撥時間去誦經文、禮敬三寶；感激遇上這個可讓人終身學習的過程；以前很少在工作上提及，因為怕惹來不必要的反應；隨著疫情反覆，我更感佛理對人心、處世的重要性，所以也豁出去，希望能接引有緣人，做得幾多是幾多。撇開宗教話題，學習佛法予我而言就是要好好修行，佛理也是講及自我覺悟，各人因果各人自己受自己了。簡單來說，肚餓找飯食是自己要食的，口渴要飲水是自己要飲的，沒人可以代勞。儘管你可能有助緣，但是一切都要自己負責（當然還有很多相關學問，只是先說到這裡）。上面說的儒家文化「君子求諸己，小人求諸人」、道家養生法「我命在我不在天講究內求不作外求」，跟佛家的因果及修行，理念及價值觀都是同出一轍。

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（疫情生活，聽聽佛音，心情都會舒緩點：https://www.youtube.com/watch?v=1w1reKKji7M）

4.      持素 – 超過十三年素食的我，義無反顧的跟大家分享素食「容易買、容易煮、好味道」，因為以前不時在家一邊做素食，一邊聽佛理，或佛曲，是一個非常值得嘗試的修心行為。當時聽佛經，了解素食是要培養慈悲心，時常自我提醒做人要有慈悲心，少殺生，惜福更要造福。現在我每次寫「素心Cook」食譜，我都感恩能有以前的機會日子讓我做素食，才能有這樣的機會。

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內修功夫往往是要一步一腳印，真修實行，不行短途捷徑；祝福你在形象外力滿滿，形象內修功夫方面也能自帶給力，那時候內求能力更強，真正內外都收放自如！

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