如何走过疫情岁月?纵然疲惫无奈,也要让个人心态变得强大!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

疫情在2020年开始,翻查记录,在本栏曾经写过几篇疫境自强的文章,之后,也不时提文为抗疫与大家互励共勉。

虽然已是两年前,疫情不单止未退下来,还变本加励;有朋友说经历了足足八个春夏秋冬的疫情岁月,很累,加上经济不好,很烦,心情很郁闷。想少点郁闷需要自己化解,疫情岁月更需要有强大抗疫心态形象,自我化解能力就要value up!!!

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2003年非典在几个月后平息,这一次情况不同,不能相比以此为参考;何时平定下来?没有先例或经验可依据,没有百分百明确的答案,可能历时非大家想象(或单方面的想)中的时间表。在这现实情况下,大家的抗疫心态,纵使疲惫,纵使无奈,也得要调整,过去的必然式生活不能短时间内回复正常,那就是境不转,心要转,心不要被境转。

这次可说是生命教育大课题,调整得怎么样,一切靠自己平日的“功夫”。以上两年前的文章,一直都在提出一些观点及方法,不是什么大道理,也不是什么学术研究所得,但就是一些实际要下的功夫、要实在实行的生活习性;例如从20202月开始我鼓励大家素食;吃素吃得恰当,是可以培养清净的身心,培养慈悲心,减少恐慌(不能说完全没有,但有理由相信无论身心也算是自身环保)。

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疫缘何时灭?大家都说不准时间表的。怎样过?专家可以帮我们的身体,但是帮不到个人心态,支持自己在疫情生活还要靠自己心态要强大,这种强大不是“想”出来,是要做出来;能够做得愈多,就愈帮自己强大,以应付时间。

我们心态要强,但不能急,就等于一块地,有人养地养了十年,才正式开垦耕种,就是因为知道,不合适不合时,欲速则不达,这十年时间是算过花得值,才会有这决定;之后这块田种出来的收获的都是好东西,如果只为尽快而草草耕种,结果只会又是一场田地的轮回。

要强大心态,方法说出来,可能令很多人失望,因为没有什么惊天地泣鬼神的方案,也没有哪种今日种树明天就割枝的速度;好像都是老生常谈。但是,这是一场汹汰赛,谁可以强大心态应对及生活,谁就是继续留下来的份子。

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这些方案包括:

时时处处生善念:要抱持善心、善意、善行动;心知道,经常听,重点是持恒做。有宗教的用个人宗教方法,无宗教也可用自己相信的方式。

天天欣赏已拥有:我们拥有的不少,不去追逐或埋怨自己没有的;我们拥有的包括可以睡醒、上班、可以照顾自己、出入自如、想吃什么吃什么、扬一下手就有车、转一下水笼头就有热水、单击厕所就可以冲厕、拍一下就可开关灯、上网点一下可以购物、打开计算机电话有包罗万象的信息及娱乐⋯⋯

分分秒秒在感恩:感恩自己还可看一些令自己心怀舒畅的书或视频;不少人为疫情出谋、出策、做研发、配物资、安排人手、前线上下、义工⋯⋯身心俱疲,都在为大家付出努力,纵然有些成效未能尽如一些人意,但是,没有他们,我们可能什么都没有了。

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除了每天的日常习性,每天加强劳动(如清洁或做饭)都是好方法,不一定要靠家务姐姐做,自己都可以亲力亲为,以劳动及心念代替忧累或不安。每一个当下的内心抱持为大众为家人为挚爱为自己,心中念着祝福,善念善意善行功不唐捐,每一小步是一大步。

祝愿疫缘尽灭,也祝福大家同心抗疫;感恩一切,共勉。

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双奥前后十四年:高科技重环保,国力形象十级跳?

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十年磨一剑,宝剑出鞘就是十四年!

24日冬奥开锣,事隔十四年,同样是北京鸟巢,唯一双奥开幕的举办地,于今立春之日为冬奥运谱出高科技含量、深藏文化底蕴及视觉影像超前的震撼力量,荡气回肠,牵动全球人心,让无数人感动的声音在辽绕,甚至不少人看到热泪夺眶而出,内心激动及澎湃交织。

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我的内心也翻起涟漪,因为工作上也与奥运话题擦身而过,而且也别具意义。话说2006年,我初踏入形象培训界的第一个客户就是中国银行,当时中银是2008奥运会的指定合作伙伴,不同省市的行长经理都来了中国香港接受培训,而我有幸得前辈引荐而接下了这个工作为他们提供形象礼仪培训!想起那时的人事发展及素质水平,可想象到中国的拼劲及砥砺前行的艰难,当年的开幕式更是叹为观止,仍然津津乐道。事隔十多年的今天,科技之猛进,心思之细密及技巧跃进,更恍如两个世界,心中实在赞叹又感动!

回想2008年实在满途荆棘,百年不遇的雪灾、汶川大地震、奥运圣火传递一路受阻……2008年奥运,用属于中国人的待客之道,欢迎四方宾客。2008名乐手引用孔子《论语》名句,高声吟诵“有朋自远方来不亦乐乎”,排山倒海,气势磅薄。还记得有多项中国历史悠久的文化展现,包括中国历史上最有名的五幅长卷《游春图》、《清明上河图》、《大驾卤簿图》、《明宪宗元宵行乐图》、《乾隆八旬万寿图卷》。又有不同版本的“和”字,在印刷板上被依次展现出来,代表中国人“和而不同、“以和为贵”的理念。画卷、文字、戏曲、丝路、礼乐、丝绸之路、太极……都是中华五千年传统文化的缩影,让世界认识文化丰盛的中国。

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看今日2022年冬奥,荆棘又升级,面对全球性新冠疫情的严峻挑战,2020日本东京奥运被阻延了一年,犹幸2022中国北京冬奥不负重托如期举行,当中的准备、阻力及压力,巨大重担肯定是史无前例的!今次的呈现更是科技含量最丰盛的手法,不再是人海战术,而是以科技混合中国传统文化交织而成。开场就先以中国24节气倒数,画面及知识量都是以往奥运前所未见过的,又正是第24届冬奥、24日的点题之构思,更适逢立春之日,此时,鸟巢中央,满目绿色视觉艺术涌动滋长,画像充满万物复苏、生机勃勃的氛围,令人激动,恨不得在现场亲历奇境!!!

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当中一幕,来自世界各地的上百位年轻人,在场地中并肩走过,影像长河缓缓展开,呈现的是全世界人民生活的瞬间,画卷两旁的中国结变换形状,最后落成了本届冬奥委会主题口号—— 一起向未来。在在展示世界大同的气度!

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人工智能、机器视觉和5G等科技都在开幕式当中,与中国文化交融互补运用,既有意思、简约又环保。盘点一下开幕式的特色包括以焰火打出“立春”和“SPRING”字样,带给人们春的万物复苏新希望,之后又出现有迎客松,都是中国文化的展现。还有一缕水墨从上空滴下,缓缓下降,随后幻化成滚滚涌动之水流,完美展现“黄河之水天上来”的诗句。随后,黄河之水凝结成冰砖,好戏就在以激光雕刻的历届冬奥委会标识和举办地点,娓娓道来!紧接着五环从冰砖破冰而出,视觉效果美到极致!

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开幕式的重要元素,非片片雪花莫属,小雪花灯光汇聚成为一片大雪,又汇聚幻化为“燕山雪花大如席”的诗句现场!视觉之美惊艳绝了!另外,据数据表示,他们回顾了2008年的技术资料,发现点燃奥运主火炬一小时消耗5,000立方米燃气。今次只以微火炬之光在雪花中体现环保及光芒力量!打破常规却仍然保持传统的传承!开幕式超额完成历史任务,致敬!!!

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双奥距离十四载,今日的中国科技破茧超前,祖宗文化不忘不失,古今流行,相迭交融。防疫检疫尽心尽力,环保责任敢于担当,机器人协力送餐……令参与的运动员大感振奋的事可说多不胜数,大大展现国家力量形象力的风范!但愿更多人明白,一起向未来!

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新年新气象.素食社交通达人和迎福富

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大年初一,祝贺经济通诸君仝人及十方各界新春大吉祥・福气运齐来・五福喜临门・好运满满载!

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每逢过新年,特别多人会买盆菜回家共庆团年、公司开年饭也会选盆菜。素盆菜跟荤盆菜按传统盆菜材料及做法,卖相是大同小异;于是大家会见到素盆菜最顶层会有素大虾、素小鲍鱼、素海参,当然还有共通的食材包括发菜、东菇、竹笙、福袋、莲藕、萝卜、芋头、……等等。

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见到素食菜肴中有素鱼素丸素鸡等名词之食物,是否会有斋口不斋心的想法?有朋友甚至说那些是假肉假食物。言谈间多少会表现抗拒。这时候,素食朋友可以借此社交机会,化解一下斋口不斋心谜思,也让未来素食者可以更坚定不受影响,也是做好事 !

有趣的是,说笑指斋口不斋心的朋友,通常不是素食者,或不怎么了解这些食品的真正成份、过程经历及体会;所以,这正是化解谜思的机会!给多点力度让大家从误区中抽离,新年新气象,素造新境界!!

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归纳多年来遇到不同素食者听到斋口不斋心的反应,可以提供一下不同见解,或许对非素食者是分享多点资讯,对素食者增加多点回应的资源。新年开年饭,最重要喜气洋洋,福气好运财富都跑进你家门!建议几个理性温和的回应方式,让你欢欢喜喜过富(虎)年:

  1. 这类食品都是几十年前研发生产到现在,可见用心又有创意,很了不起
  2. 几十年前素食还没近年的普及,多数只在庙宇内才可以食的;又或因非素食后辈要陪素食长辈食素,后来有心推动素食的生意人,以形似食物来接引初阶素食者及肉食者,那就让食肉朋友也感觉到食虾、食鱼、食鲍鱼……是权宜之法。如果不是无肉无海鲜不欢,那又根本可以不点这些菜,干脆点其他斋菜餸菜。实在欣赏那时的市场触角及前胆!况且,又不是天天或每餐食这类食品;自己懂得分配平衡就好
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  3. 食物本身都是植物性的,造成什么卖相及名字,都只是一个代号,没大不了的;西方情人节都把蛋糕做成心型呢!又不是真的吃个心
  4. 形似的素鸡、素鱼、素虾、素鲍、素肠……之类素食品本来是为接引素食初阶,让他们与家人食饭可以过度得较自在;如果当年没有这些植物性食品(不少是大豆制成食品),来来去去只有瓜菜豆腐菇菌类,加上烹调技巧又没有现在那么五花百门,持素食的坚毅度就更难了;现在普及发展就走到新高度新境界。其实真要多谢三几十年的食物研发之辈,才可让今天市场百花齐放!君不见现在新派素食植物肉大受欢迎?外国不少食品制造商也加入生产行列。没有前人历史就没有今天,为推动素食绞尽脑汁,功德无量
  5. 近年外国生产商也加入生产植物肉、素肠、素扒之烦,只是很多人对西方厂商生产的素食就不会说什么假肉。毕竟亦真要多谢他们!共同力量再拓大素食圈更广泛渗透、是全球普及的一个重要步伐!只要能将素食普及到超市连锁店都买到,消费者觉得容易找到,增加大众选择或购买素食,那就是步伐再推进再扩大;食物形状不过是一个呈现手法。重点是要普及,总有一间店在左近(可以买到)就最好。

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再祝大家新春农历年福富齐来,身心康泰,家和万事兴,日日有运行!

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再谈素食社交:遇上非素食者围攻怎么办?同台食饭分享理念3个「宜同不宜」!

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快要过农历年了!先向大家拜早年!祝愿大家四季平安康,天天大吉祥!百毒远离身,精气神倍增!

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续谈素食社交,因为愈来愈发觉很值得分享。素食朋友愈来愈多,理由各有故事,可能是为环保、护地球、全球暖化、宗教、爱护动物、健康养生……这不代表肉食朋友没有这理念,只是每人都有认知及认同某些观念的时间表及行动力;所以,时间表不同,方法不一,步伐不一致。

相对整个社会,素食群还是属于小众。谈到素食者的社交,多少都会经历过一些挫折或挑战,例如有朋友说以前曾经是素食者,但坚持不下去了,原因是在外工作应酬或朋友圈饭聚时,有时会有搭台吃饭的孤单感,特别是初开始素食的时候,身边家人、或朋友、或同事们都是肉食者;他们会很热心地轮流说出他们的想法,又怕你没营养不够健康……,就是不论你怎样去解释,他们似乎仍然不大认同这个饮食选择;有种社交困难的感受。

分享素食社交点滴,就是想鼓励素食者及非素食者的和谐共融之智慧。素食朋友与非素食者也可有共同可吃的食物选择,如果同台吃饭真的遇到好热心的非素食者高论“围攻”时,不用硬食接招;接得不好令自己心烦,之后又觉得麻烦了别人,连带影响对素食的持续态度。

素食社交特别要提出拿捏理念的收放,无论多宏大的理念,不一定在饭桌上说的,说得多,可能惹来反感。先顾及态度及说话,要处理得有格局,就以让为尚,让对方尽情发表他们要说的话,令对方感觉舒服。素食者最好尽量和颜悦色,又坚定地感谢大家关心,无必要在言语中有一来一往地试图解释或扭转对方观念,也不需言语坚强地反驳什么,切忌像辩论或针风相对,温和微笑轻描淡写往往是最明智的高招。否则,即使赢了场对话却可能输了和谐气氛及关系。当然,这需要累积功力,共勉。

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如果想帮忙令更多人喜欢或多尝试吃素,素食社交值得做的三大原则:

  1. 畅谈喜欢素食的原因,或健康养生观点;
  2. 分享素食多元化的菜式及味道;
  3. 分享吃素后对自己身心灵的变化好处。

同样,不想令人对素食反感的话,也有素食社交不宜做的三大原则:

  1. 不谈食肉及海产等的负面信息、残酷视频及对身体的影响,无谓在饭桌上讲大道理,或者教训别人;
  2. 不发表残害动物观念之类的说话,人家不是不知道的;只是大家吃得兴高采烈,别在此事挑起大家的攻击话题扫大家兴致;
  3. 不谈自己有多慈悲或爱心或对爱护地球的伟论;相对大家都可能有以上观念只是表达方法不同。

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这三个大原则,是基于互相尊重;即使有话要说及应该说,不一定冲口即刻表达;静待时机会比较恰宜,例如有主人家或朋友谈到某个点,想听你分享素食的观点或信息;这时可以大胆地表达;凡是残忍信息,就视乎反应继续还是适可而止。(考虑在坐者会因而反感或刺激到弱小心灵而受不了)即使有很多认为正确的理念要说,若对方表示兴趣就继续说下去,否则点到即止,反正一次交流是说不尽的。

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值得推崇的观念理念,不是随便略过,而是要等待时机,是细水长流的提倡。

过年总有很多人会食素的,而且也有很多贺年素菜,而食谱名称会有素虾、素鲍鱼等时有出现;常听有批评别人“斋口不斋心”的说话吗?是对?是错?下期再说。

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浅谈素食社交心法!素食者与非素食者同桌食饭,体现「和而不同」智慧!

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2008年初,我开始转为无五辛的素食者,晃眼就踏入14年了!一直怀着感恩心,感恩我有这个机遇,感恩自己有这个决定,感恩一直以来,不曾被饭桌社交的孤单感所影响,因为知道自己做什么,信念大于肉欲;感恩自己有信念的坚持!更希望借着一路走来的历程心法,特别想分享素食社交心法,因为,素食社交确实会影响一个人的素食决心及持久性。

最近巧遇一位前辈单独一个人坐在餐厅吃饭,上前打招呼寒暄几句,因为他多数与太太出双入对,所以好奇问他为何不见太太同行?前辈淡然地说,太太在楼下其他餐厅用餐,因为他转为素食者了,而且喜欢来这家(我也常来的)素食餐厅的食物,太太仍然无肉不欢,唯有各自分开吃饭,各自享受喜欢的选择,饭后才再会合。我听了之后,对前辈的决定及选择,心中油然生起敬佩心,这是平常人看好像是双方各不迁就才会这样各自去餐厅吃饭,但是当事人就是可以为自己的喜好坚持,不勉强对方,正正就是中国传统经典文化《论语》的一句“君子和而不同”的文化行事式!

身边有朋友最近吃素比平时多,甚至转为食素者了;而当中听得最多、声音最大的莫过于素食社交所遇到的困扰。就像我一个朋友说,最近转为素食者了,但就是不知道煮什么才适合我这朋友吃?她的妈妈常为此而发牢骚,背后其实是因为不知道买什么煮什么、更大可能是不懂;有时因心情烦躁而发生争执,朋友又觉得令妈妈不安而惭愧,也问我应该怎样处理?

身边也有朋友活跃于推动绿色生活的组织,但是近乎20人的团队,每次的例会聚会,却不是吃素的,理由是大家虽然有心推广素食及环保,但因为好些团员平时工作及社交应酬多,吃素好像不方便,所以一直未能素食。又有些朋友,因为与同事或朋友圈聚会时,大伙儿都不是素食者,唯独自己是素食的话,很不方便,所以,又是未能晋身为素食者行列。

13年前开始吃素,以上种种情况及理由都经历过;但是我一直未动摇过我作为素食的选择!因为,我想做的事,会自己找方法去适应、处理,不想带给别人麻烦,但是,同样,我都希望别人明白素食者根本不是带给大家麻烦。

虽然近年素食者愈来愈多,但是相对中国香港近八百万人口,素食者仍然是小众。为了鼓励新晋加入素食行列者走入这个生活方式,本是增加健康感的、欢喜愉悦的、与非素食者同桌吃饭也可以各自相安的、不被一般社交影响障碍的、可以一直在素食路坚持下去的,因此要多与大家多分享“素食社交”,包括与在家亲人、工作客户同事及朋辈社交进行素食的时候,做好心理调适,理解素食社交的心态、对答、沟通、尊重、选择;另一方面,也想多向非素食者朋友分享,与素食朋友同桌用饭的时候,大家可以更彼此理解,让双方都彼此尊重,各有方式但又可以共融。

(*** 以上所有图片由作者提供 *** )

究竟素食社交要注意什么?要做什么?要说什么?才可以为自己的素食路行得更顺畅,身心充满欢喜又健康?下期正式分享更多。

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形象内修需要历炼和沉淀,是真修实行,不走捷径! 4个方法让精神力量更壮大

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继续祝愿大家2022新一年,活得平安、身心安康、六时吉祥!

两年前开始,久不久就有业界同行或朋友问,初接触形象,总是向外(外表)寻求解决方法;做了一段时间之后,体会就是:有人学以致用,坚持耐力长短不一,有人这边学那边就还给你了。日子愈久就愈会发觉,外在改造虽然有威力有影响力,内心开始浮现要求,觉得不够踏实,或者不足或未完整。

一般人的形象,从外在修改,是基础步,是物质性的改动,而物质是外求的,也可以快速的,较容易看效果,也较容易得到暂时性满足,当基础步稳健了,达到一个从外在领受自我感觉良好(也包括别人的欣赏目光)的阶段。但是物质性的基础步不足以满足及完善对形象提升的整全需求,这时很自然走向精神层面,即是向内求。

以个人经验,有这份要求,就是内在的“我”在成长在变化在跃动。内在的我需要精神力量的调和;形象外力可以随手拈来挥洒自如,形象内力就需要历炼及沉淀变成自带的资源。这个精神力量,可以带动到你的个人修为、脾气、说话谈吐;可以引伸启动你的忏悔心、欢喜心、包容心、感恩心、慈悲心。这些内质,混和起来演化成行为,会令精神力量更壮大,就是形象内修的课题!

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这个内在的“我”的成长不是年龄的成长,是每个人都有自己的“内在我”,每个人都有自己的生命故事,包含经历、智慧、价值观、生命追求目标;这四大元素,是形象内质的组合体。形象外观力量可以很迅速造就出来,但是形象内质是长久式的内修功夫。只要你愿意,随时可以启动,建立及储蓄你的形象内修功夫。

上星期我提议过储蓄(健康)户口、开正能量户口、开资粮户口;这些都是形象内修的课题之部分的“说法”,现在更强调“做法”!形象的内修方法,每人都可以做。以下分享一下我一路走来的做法,深深觉得是受益者,更希望带给大家参考:

1.      读书 — 超过八年每星期天早上参加国际经典文化协会主办的论语课,一字一句地读书,之后静坐、动功,之后才听老师解读论语。每次用手指头指着一字一句地读书、静坐、动功,全都是以中国传统经典文化来修心的功夫。想能够经常心安、安定、少点心烦气燥的话,我建议大家不走快捷方式,老老实实地修,一天天一点点,一定有效果。论语当中一句话:“君子求诸己,小人求诸人”,是圣贤贤训;跟以下的修练也是一脉相承;

       

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2.      炼功 — 超过十二年,每天早上习炼道家的念力气功“太极五行功”(是太极五行自我康复工程的主要功法),初开始学习就重新调整对病理的传统观念,健康是自己有责任有需要自我多加警醒;也加强了每个人自身具有自愈力的认识,既可养生也可发挥自念疗效!功法的核心是讲究内求不作外求;跟儒家文化“君子求诸己 小人求诸人”异曲同工;

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3.      学佛 — 超过十年佛弟子身份,感恩有幸皈依佛法僧,定期礼敬三宝,培养练就忏悔心、谦卑心、尊敬心、感恩心;还有诵佛经、唱梵呗,都是修摄自己内心环境,特别是与其有时间烦躁不安,不如拨时间去诵经文、礼敬三宝;感激遇上这个可让人终身学习的过程;以前很少在工作上提及,因为怕惹来不必要的反应;随着疫情反复,我更感佛理对人心、处世的重要性,所以也豁出去,希望能接引有缘人,能做多少是多少。撇开宗教话题,学习佛法予我而言就是要好好修行,佛理也是讲及自我觉悟,各人因果各人自己受自己了。简单来说,肚饿找饭吃是自己要吃的,口渴要饮水是自己要饮的,没人可以代劳。尽管你可能有助缘,但是一切都要自己付责(当然还有很多相关学问,只是先说到这里)。上面说的儒家文化“君子求诸己,小人求诸人”、道家养生法“讲究内求不作外求”,跟佛家的因果及修行,理念及价值观都是同出一辙。

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疫情生活,听听佛音,心情都会舒缓点https://www.youtube.com/watch?v=1w1reKKji7M

4.      持素 — 超过十三年素食的我,义无反顾地跟大家分享素食“容易买、容易煮、好味道”,因为以前不时在家一边做素食,一边听佛理,或佛曲,是一个非常值得尝试的修心行为。当时听佛经,了解素食是要培养慈悲心,时常自我提醒做人要有慈悲心,少杀生,惜福更要造福。现在我每次写“素心Cook”食谱,我都感恩能有以前的机会日子让我做素食,才能有这样的机会。

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内修功夫往往是要一步一脚印,真修实行,不行短途快捷方式;祝福你在形象外力满满,形象内修功夫方面也能自带给力,那时候内求能力更强,真正内外都收放自如!

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2022年新气象、新形象、新能量!建议开三个户口:储蓄健康、正能量、正知识!

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首先祝愿大家2022新一年,活得平安、身心安康、六时吉祥!

日子顺逆总会有,学懂欢欢喜喜受!最重要祝福自己及各人都继续有能力!有魄力!有耐力!唯有这份自带能力及别人无法代替的拥有,才可面对、处理、放下、皆自在!最好还可以加入“素”食族群,素造新力量!精气神满满!愈多人自身环境好,能量气场愈更好!

**** 以下所有图片由作者提供  ****

踏入2022年,祝愿大家朝着拥有身心灵健康、和谐、美丽的形象作目标,为自己的生活形象加添养分,福慧双修,从而更可能推己及人,令自己及家庭相处得更和睦及活得更精采,更希望大家都活得自在!

每逢新一年都会有检视过去的习惯,也就顺道梳理一下身心灵,重新排列未来的生活重心!展开新的行动!快速概述一下2021年做过什么大小事年记:

1.       20211月,我在不大积极的情况下接触了一个德国科学家研发的健康饮用产品,这饮品特有营养输送概念(NTC®)专利,按人体每天营养分量比例而冲饮,直接输入细胞。我之前真的不怎么积极,只是接受了朋友的好意愿意试试体验。饮了三个月的感受是自觉精气神更好,更重要是要加强免疫力!其实重点不是我的故事,重点是我仿佛是被安排饮用才有下一步的事情,因为事隔三个月后即4月中,我的哥哥因脑部被发现有颇大的肿瘤,被急送返港,做了长达12小时的手术。手术后当天半夜曾经出现休克,手术后一星期都未能自理,完全要护士照顾,就在手术后一星期,我让他开始饮用这健康产品,饮量是比一般人高的3倍分量!一星期后他可以出院!状态是可以完全自理。休养一个月,康复理想,更在香港接种了两剂疫苗才返回国内继续工作,持续三个月保持每天平常人的饮用方式,身体从未有任何不适,半年后复诊,医生说身体状况良好!我深感这是巧妙的安排!

2.       20202月开始出发点因为疫情而多数人都要留家做饭,于是在本栏附加素食谱为大家提供素食灵感;2021年4月终于一偿心愿,在经济通网站开拓推动素食的专栏“素心Cook”,感恩我能以超过十年素食及倡导素食者身份为大家效劳!自己构思食谱及做法,更自拍影片自己撰文,就是希望更多人知道素食有好多美味又健康的选择!

3.     20215月,有幸被邀请落区,为小区朋友提供素食课堂名为“家家有荤素”,近乎做了“素心Cook”的现场分享示范版。反应令我感到很鼓舞!

4.     20215月开始,接受新工作,为素食餐厅作空间形象及参与运作的顾问,作为素食倡导,有幸又踏出多一步!更感谢所有好评、欣赏及支持的大众友好!

展望2022,我相信我们更要立善念、发好愿、用心笃行一切对地球、对环境、对生态、对生命都有帮助的事!迷眛本性,灾难纷呈;人心正,天心顺,人心不正,戾气冲天,气侯变异也因此而来。

2022继续小小建议分享如下:

1.     开一个储蓄(健康)户口 :储蓄健康是自己自主的,每天自我要求的起居饮食生活作息的行为累积。每人的健康方法都不同,如跑步、瑜珈、气功、素食等等,找对适合自己,储蓄累积有效和应的能量及方法。疫情还未过,加强免疫力为尚策。

2.     开一个正能量户口 : 储蓄一定的正能量,有助负能量出现时,加减扣除下,令自己减少身心不安的伤害蔓延!如果平时不储蓄,何来有这笔“资产”去帮补及抵销?特别是现今生活愈来愈多复杂事态!正能量不是靠别人给你的,只有自己生产的。

3.     开一个资粮户口: 资粮是正知识的智能资粮;多接触及学习具有正知识正见的朋友,备实际经验琢磨后产生的智慧,可以帮助平日生活工作遇到、连一些专业人士都帮不了的想法及态度。

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为旧物赋予新生命!破裂木椅只可弃掉?用麻绳修补为它「赋能」!改变心态翻出新形象

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

先跟大家分享一个个人真实案例。

话说最近订了一张木椅,收到打开后,发现木椅手柄已崩裂了。

有旁边的人看到,就说,退货吧;也有说,退钱吧。

你会怎样处理?

这事情启发了我絮絮的思量:

  1. 退货,可以是可以;但是,这一来一往的运费,真有必要吗?
  2. 退钱,当然也要退货才可以退钱;对方即使收回了木椅,会否掉弃为垃圾?
  3. 如果我可以把木椅修补,木椅的功能仍在,那就是少了一件因被我弃掉而可能被砍伐成垃圾丢弃的可能!

基于环保意识,基于不想浪费的意识,基于包容的意识(相信卖方及物流都不是有心破坏的,有时意外破损无可避免),我选择了第三个做法。

根据态度与结果的8:2比例,态度真的会完全影响这木椅的命运。

其实,我有两个考虑:一,可以自己修补就自己做;二,如果物品损坏到非我能力范围可以修补的话,就寻找愿意环保循环再用的木匠发挥二次创作!

这木椅的手柄破裂的部份正是手把位置,如果不处理,当然有机会弄损手掌;但其他部份都还很好!坐下来仍然坚固稳实,看来也不算是严重到不能修补,所以,心态一转,就决定为这部份加点手工!就是只用麻绳,简单地在破裂的部位好好地绕圈子,把这部份“美化”一下!事实上这个想法也是来自一些玻璃瓶,绕了麻绳就是一个新形象!既保留实用价值,又有另一种的风格!这张木椅,就这样继续发挥它的价值及效用!这实在是有意义,又值得!

我们一直生活于颇放肆的生活方式,很多时候想买就买,想丢就丢;当真的要弃掉什么东西的时候,不妨停一停,想一想,是否可以给这对象“赋能”?可以翻新?可以再持续物命?同时,就等同减少了一件“垃圾”?

2021,惊涛骇浪式的又到尾声,又是回顾总结的时候!

最近朋友的一个问题在启发了我这一次回顾的启思。他说今时不同往日,以往惯常的旅游、奢华,在这些年的地球疫情、社会民生、气候变化等等现象之下,过去很多生活形态都在变化,他问起我关于形象工作又会如何变?我相信,未来大环境是需要更多有心人支持把对象赋予能力赋予能量赋予新生命,无论是衣物、饰物、家居物,都应该有可持续发展的概念;只要有这心态,就可以翻出另一状态新形象,都是形象内功修为的提升!

    

(**** 以上所有图片由作者提供 ****)

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自己垃圾自己带走,从「进退有礼」教育行山礼仪,才是修养根源!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

天清气爽,中国香港的10月到12月都是行山的好时节;而且景致优美,要山有山,要水有水,红叶不多都算是有。过往,不少游客更是专程来中国香港作行山主题旅游的!

(**** 以下所有图片由作者提供  ****)

        

中国香港的确是好山好水,只是,过往行山或行走于郊野公园的时候,沿路总会见到不少垃圾,除了扫兴,感慨文明行为的水平,更破坏中国香港优美形象!即使只是本地旅游也不能忽略啊!

最近在港铁内行走的时候,见到很多个站内都有一个相同的大型灯箱“告示”,附有行山、郊野公园等标志,主题是“自己垃圾自己带走”;是要教育市民行山或到郊野公园的时候,自己垃圾自己带走。告示内还有一句非常细小的话句:“行山有道”,英文是“Hiking Etiquette”;坦白说,“行山有道”意涵实在有点宏大,有点远见!只是,“道”实在非言语所能书写,需要真修实行领悟。所以,如果要直接道出本意,以英文直接翻译,“行山礼仪”可能更容易令普罗大众明白而增加行动力。

首先,能有这个“自己垃圾自己带走”的告示在公众人群流量高的地方出现,是非常值得赞扬的!之前一直有不少有心义工边行山边帮忙检拾垃圾,真的好不容易。现在政府也加大力度进行“公民教育”,又多行一步的确是好事!

 不过,“行山有道”似乎宏大了点,未够直接;愚见认为中文字句来个“进退有礼”会较入心。毕竟,大部分中国香港人是以中文理解为主,这也是“公民教育”的一个重要渠道!目的就是想大家每天出入都要看到,耳濡目染,从而建立成效吧!

 从小到大接受教育的时候,很少会听到学校老师教何谓“进退有礼”;直至自己近年接触中国文化多了,了解到这句话语是中国的礼仪文化基础,先从行为开始做教育。小朋友从细就要学习“洒扫”、“应对”、“进退”;而且,不会只应用于特定场地,而是任何时候及广泛应用于生活各式场景,包括家庭、学校、工作、活动、社交、户内户外⋯⋯任何场景的礼仪文化。而且,“进退有礼”更可以进阶到形容做人要识得进时也要识得退。

记得自己两年前也曾经发表过一篇文章,引述政府近年推广绿色旅游,但中国香港的行山径还是垃圾满布。又有指在麦理浩径一带的跑山径拾到很多能量棒包装纸,有议员劝谕跑手切忌“赢了冠军,输了品德”。沙头角文化生态协会主席李以强指行山时经常见到树桠和石缝位塞满垃圾,“这么花心思塞,为何不干脆带走?”也建议行山人士自备水瓶及毛巾,减少不必要的浪费及污染。渔护署表示自2017年底移除郊野公园远足径的垃圾桶后,去年郊野公园垃圾收集量为三千公吨,较2017年减了约一成。并一直推广“自己垃圾自己带走”。

 2019年5月又撰文记载过当时在上海,乐见上海市容形象又来一个大“升级”!上海的环保工作可以从街道、商场、食肆、交通、公用洗手间观察,还有服务人员的态度,处处是反映人文质素的地方!今时今日的上海,少有随时见到街上有垃圾了,正是“自己垃圾自己处理或带走”、中国文化精神“进退有礼”的生活展现。

        

孔子论语中早已一语道破:“不学礼,无以立。”有礼的约束,有行为的依归。中国台湾的环保分类工作也做得很出色,在中国台湾,环保志工也不少。中国香港不少人去过日本韩国及中国台湾旅游,不妨也把他们的生活优点“自己垃圾自己带走”的礼仪,也带回来“己用”,那肯定又是另一人文质素大提升!

想起近年带过爸爸去日本及韩国旅游。他惊讶在街上想找垃圾桶丢垃圾是找不到的,但是街上仍然好干净!导游说街上是没有垃圾桶的。他们从小被教育及政府有法例规管的。大家都习惯“自己垃圾自己带走(带走回家分类)”。这明显就是“进退有礼”的日常行为!

什么是“进退礼仪”?就是进退都有对等守礼的行为,有“进”,也有“退”;懂“进”,也应该懂“退”的行为意识,进退有礼,才是修养。列举如下:

自己垃圾自己带走——进入一个地方的时候干干净净齐齐整整,走的时候也有责任保持如进来的状况。相信不用单只说去效野公园,就是平时大家在公开活动,或节日活动后,又或平时的餐厅,或参与朋友、公司的公开活动,进场时,相信桌上地上都是事前悉心安排摆放好的。但是完场后,总会见到桌上多了制造或不经意带来物品用完后变成的垃圾。如果自己带来的饮瓶,却不是自己带走,于是留下大小不同的垃圾,还得要人来检拾、分类;有心为环保出一分力的话,不妨各人都做好自己一步,就是自己吃完用完后的垃圾,自己带走离场。笔者跟过一位前辈出门,每次吃飞机餐都滴水不剩,所有食物吃完吃干净(他说纵使不好吃都不要浪费食物,如果不喜欢飞机餐,索性不要点,点了,就有责任“完全吃掉”),吃完之后,他更把自己那份的所有塑料餐具抹干净,放入手提包,不是贪这些物品,而是带回去,放去分类回收的地方;因为他恐怕机舱太小,未必做到分类,他的理念是不管人家做不做,自己做认为应该及对的事,能做多少是多少!这种德性,稀有了吧!但实在值得个人自我检讨。这份德性,如能可以“发扬光大”,成为更强感染力,那就真是“文化底气”!

“进退有礼”还包括:

1.  用完物品还归原处
2.  保护物品如同最初
3.  进场离场保持环境
4.  有份食就有份带走

 “进退有礼”是无国界无界限!“进退有礼”是尊重及呈现人文素质的表现。放诸任何活动及生活场境,四海皆值得奉行!“进退有礼”对个人修养、对专业形象,都令人“另眼相看”!“进退有礼”对有小朋友的家长,都是制造耳濡目染之氛围,都是播下善巧种子行为之因,期待将来开花结果,子女们都有更好的修养力量,也是家庭之福!

顺祝大家冬至吉祥,团团圆圆,开开心心!趁假期打算行山的朋友行得安全、愉悦!身心舒畅!进退有礼你我他都做得到!

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形象内功修善法,由环保做起! 「慈济环保愿行馆」以共知、共识、共行爱护地球!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

玻璃自然分解需时1,000,000年!!!

发泡胶自然分解需时10,000年!!!
胶袋自然分解需时30年!!!

如果人的一世有百岁,千世轮回,那个被你弃掉过的玻璃瓶仍伴左右???!!!

以上资料,都是多得日前参访刚启动的“慈济环保愿行馆”所得知的信息。出席开幕活动的嘉宾众多,香港特别行政区环境局局长黄锦星先生也特意来支持。

(**** 以下所有图片由作者提供 **** )

地球严重受伤,如不警醒,加上行动,无论人、物,也没形象可言了!

修善自己,修缮地球,刻不容缓!

慈济环保愿行馆历经两年半的修缮、设计和展馆工程,以环保理念与建材修建而成。终于在2021年11月20日正式对外开放,于2021年12月11日举行开幕典礼。项目中有专业的建筑师、设计团队、策展团队、环保艺术家和工程公司的用心,令环保站得以全新面貌成为今天的慈济环保愿行馆。

走入慈济环保愿行馆,可以参观到不少环境变化的信息、处处都是充满环保意识的设计及展示!例如有专为回收雨水的管道、尽量保留及美化的水井,偶尔饮水思源、弃掉的饭盒做成地台、自制环保酵素、用完的塑料瓶及塑料吸管做花瓶,还有木匠师把打风倒塌的树木拾回来从新创作给予新生命新形体!甚至有一个大爱感恩科技馆可以参观到塑料瓶如何变成衣服鞋袜手提包等等!垃圾之名,应该要重新定义!物品是可循环、可变成资源、可再造、可以续物命!相当有意思!有启发性!赞叹!值得大家预约去参观及学习。

 

         

慈济环保愿行馆经翻新改造后,建筑物四周仿佛被竹林围绕,雅致宁谧,并将安排一系列的活动予公众人士参与,透过举办讲座、导赏、素食班、市集、街站等等……提高大众对环境保护的意识,并开展素食之路,一同守护环境。

   

话说我第一次接触座落在大围山边的慈济环保站,本是慈济大围联络处,主力担当环保教育工作;也就是现在愿行馆的前身;时为2013年,当时场地比较简陋破落,而且位置不怎么起眼。我当时参观完环保站之后,还亲手在垃圾桶内检垃圾做分类;深深为所有做分类的志工们觉得难为,好不容易,因为垃圾桶内不少外卖发泡胶及残余食物、汁液、饮料;混起来是怎么回事,不用形容,大家都可以想象到。自此,我每次在外吃饭,尽量吃干净,甚至用清水倒入饭碗中连汁带水一起喝完;饮过的塑料瓶,我会冲洗一下才放入环保箱。每次如果在别人的地方作客,人家端来的茶,即使不是一次过饮完,临走的时候,尽量饮干净才离开;尽量少买瓶装饮品;有需要时尽量自备餐具或保暖瓶,少用外卖盒或杯;每次乘坐飞机后,都把胶匙胶叉带回家,免得机舱因无法分类而只能混合在垃圾堆。

之后,我更参访过位于台北内湖的慈济环保中心,更被当中的环保分类工作所感动!很多老友记志工们每天大清早就去中心好像“返工上班”一样,各就各位坐下来把被弃掉的塑料瓶分类,我也是那时开始知道原来塑料瓶分为#1至#7号,各因塑料的硬度分别而各有不同的再度使用的地方。回港之后,我也身体力行穿上这些环保衣作为工作及日常服,既做行走的环保意识,也在意给身边的你与他有接触认识的机会!也定期在公司内做推广,也提供素食与众分享。

大家可知我身上的白色衬衫、手上提着的手提包都是属于大爱感恩科技的环保再造产品,全都是由弃掉的塑料瓶,以续物命的意识加技术,重新演绎造出来的;非常舒服、美观又容易配衬!全天候都可以穿着!灰色手提包至今我连续用了五年,几乎天天用,真心赞赏设计很实用又有简约美!

慈济环保愿行馆以“共知、共识、共行”作为宗旨,提升大众对环保的觉醒,带动行为上的改变,集合共行的力量,落实身心灵环保和大地环保,以减缓地球暖化的危机,保护地球,保护大家的生存及家园。

高度鼓励大家一定要来参观,绝对可以改写你的生活环保态度,更是绝佳的亲子教育!为地球出心出力,你我他都可以做得到!

预约参观学习的团体,可以在网上预约:

慈济环保愿行馆 :

https://tzuchieac.org.hk/

慈濟環保願行館臉書:

https://www.facebook.com/Tzu-Chi-Environmental-Action-Center-%E6%85%88%E6%BF%9F%E7%92%B0%E4%BF%9D%E5%85%B1%E8%A1%8C%E9%A4%A8-108965488216500/?ti=as

 

注:慈济环保愿行馆建筑物于上世纪50年代初由胡文虎家族兴建并捐赠给慈航净院,开办义学与慈幼院,及后改作幼儿园。幼儿园在2000年停办,慈航净院瑞融法师于2003年将物业转赠给佛教慈济基金会香港分会,用作大围联络处及环保教育站。为进一步推动本地环保,让市民大众更深刻了解环保的重要性,及身体力行在日常生活之中,香港分会于2021年将建筑物修建成慈济环保共行馆,并获得香港赛马会慈善信托基金捐款赞助展览及相关经费。

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