【精采女主人】今时今日要健康,宜一「功」旁身!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量!

最近有调查说香港人的开心指数普遍很低。由去年中至今一年多,大家都经历了前所未有的生活状况;也可说敲醒了一些往日“理所当然”的信念。新常态生活,世界各国各地的疫情持续,健康状况及医疗处理方法,是会令旅游欠缺信心而却步的;香港多年航空品牌也大裁员;除了引证无常、无奈及唏嘘,相信一般人未来还是要过省俭的日子,要过一段想飞、想外游不敢去或去得不方便的日子。

目前大环境的状况,应该是生活的启示,过去物质生活已到沸点;未来日子,要为自己内心及精神世界多点补养。想重拾开心,不是靠补给什么物质,是靠自己!!!

精神世界绝对不是虚幻的,精神世界是以身与心的健康为呈现。今时今日,更要明白身体健康要多靠自己维护,需要方法;内在的心态及外在的身体是互为制衡及互补,但是不可忽略环境,都跟天地有关;天地人的和谐是共鸣共振的,频谱可能看不到,但是关系是分不开的。天地的环境气氛在变易,人,也不能独善其身。人的意念行为,也会随着天地五行来调节调整,人的正向正道、善意善念既可改善自身健康,也是为宇宙天地运行付出善向能量,大家都有责任一起来维护;相反如多行不善,对自己内外身体及对外在环境都是发放损害,就变相是做了破坏。

身与心直接影响自己生活,想健康想活出好心境,实在值得学习及掌握道理方法,有道理有方法就要实践。真修实行,收获一定是在自己!别人可以给你营养食物,但也要自己吃,自己消化;别人帮不了自己吸收营养,自己要按体质自己来调整。

笔者自2009年习炼“太极五行自我康复工程”。每天持练太极五行功。2010年开始至今十年来,平均每年辟谷一次,至今第9次。一星期前才刚辟谷4天,体重减了10磅;辟谷让我个人精神舒畅,思维清晰。我知道不少因为练“太极五行功”而自愈了被医生说没法医的重病或做手术也没把握一定完全康复的顽疾,有患慢性病、妇女病、皮肤病、抑郁、都市病等等的学员,因持恒习炼太极五行功法而无药无手术地自愈了,重拾健康身体,恢复正常生活作息,对什么叫健康的认知加强了,对人生的心态有转化,那种喜悦,非笔墨形容。我也鼓励过不少身边的家人朋友去学习这个功法;有朋友从小吃药吃到大,就是因为学了这个功而不用再过“吃药如吃饭”的日子,满怀感恩遇上的喜悦!习炼功法是从身体及宇宙物理性角度调整免疫功能,对人的心态及情绪都有平衡作用。所以,心情变得愉悦开朗,是靠自己身体“唤醒”回来,是较长远及有效,而不是靠外界的物质或感官刺激而“换”得来的,即使有,都是短暂而不实在。

个案例子不胜枚举,就说“太极五行自我康复工程”的香港总教练及院长赵婉君女士,1993年在事业如日方中突然被确诊患上乳癌,手术切除了肿瘤后,身体持续虚弱,因家人的引荐而认识了“太极五行功”创办人、中国太极门48代传人何斌辉老师,自此专心跟何老师习炼“太极五行功”;当时,她除了强健了自己的身体,也参与师资训练班,从中习炼,运用意念尝试帮学员,得到成效,自此一直修悟这功法背后的宏大开阔的人生理念!正因如此,功法除了扭转她的健康,转化了心态。2000年开始,更成为了赵院长的事业及志业!全心希望为有需要的学员传授习炼“太极五行功”道理方法,将自己真实体验及一直累积下来的学员的成功个案,为未来者给予鼓励及引导!论精采女主人形象法则的转化成效,赵婉君院长也当是非常有力的例证!

“太极五行自我康复工程”是念力医学,持之以恒习炼及辟谷,就是能发挥自愈强身的功效。已有不少实证及例子,有需要是可以找出真实个案查核及考证的。为自己,为家人,为他人,为社会,都值得从自己做起,做到减少花耗医疗资源,就是对社会最好尽己一分力的帮忙。无论大家选择哪个功法或方向,重点是可以利己利他;所以,今时今日,实宜一功傍身!

多谢阅读!欢迎继续浏览,留言分享。感谢你! ! !

 

【说好话】说话方式反映修养功夫,需累积「功力」!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量!

如何说话不得罪人 ?

同一个意思,以不同的说话演绎,可以是天与地的反差。说话甫出口就知道这个人的形象,是不是有“修养”之人。

  (网上图片)

职场培训中常会碰到要求为学员特别加强“表达沟通”的练习。因为现代常以电子媒体沟通,甚少开口说话,可能疏于练习,企业需要定时为员工“补强”和操练;有时是因为员工与不同地域的同事沟通,因为不同文化及习性,也会出现不协调。例如你要查询某些事,做事很急、性情耿直的人,开口就没有什么客套礼仪话,单刀直接说:“什么事?你讲!”耿直的这一方,予人表现“粗鲁、无礼貌”,但是他未必知道。

  (网上图片)

例如:你本意想表达“你的鞋太旧太残了,不适合上班穿了,要换啦!”;直接说出来有可能得罪人。相同意思以不同说法,是你的选择。既然是选择,何不选一个令人听得懂你所指,又不会像被“煎皮拆骨”的说到最痛点,给人大个“下台阶”?

如果换个方式说:“看得出你的鞋好劳累了,应该让它休息下吧!”这样说,几乎没有人不明白的。当事人既得到提醒但又不会影响自尊。

(网上图片)

想说好话令人听得舒服,大前提是“尊重”、“留有余地”,以“不伤害”为本。又常说:“存好心‧说好话‧做好事”。不说三道四,不说人家对不对,多以包容心来说话,就是好话;说好话令人不受伤害,就是做好事。常言道:“人言可畏”。人言可畏的“人言”,一般都不是好话,所以才会伤人而令人畏。

  (网上图片)

说话不得罪人,“措词”是关键。措词是会被人形容是艺术,但更实在又彻底的,是个人修养的功夫!也是反映心态加选择的表现,需要练习及累积“功力”。话说出来令人接受,生活及工作的人际关系都会“愉悦开心”。有“修养”的人,说话不单止不会伤害人,而且更加是令人感到受尊重、会有心安、自在、和谐的氛围!

  (网上图片)

如果有人想说:“噢,你的肚腩都挤了出来……”,“披件外套把它遮住,会好点……”相信“肚腩肉都挤了出来……”这句话明显是“直指问题所在”,“遮住、遮掩”背后有“负面”意义,即是说“不好”才要“掩”;其实,当事人会不知道问题在哪吗?需要旁人指点?一般人都不喜欢被旁人直指问题所在,极可能听得不舒服。换个角度说就是:“考虑过加件外套吗?相信这个部分会处理得更好……”。用“处理”,在意思上不两样,但听的人容易接受,又不损和谐。

  (网上图片)

又例如:你知道对方能力的斤量,但是知道不说破,相反还来把对方的优点放大来称赞,一方面让对方感到受尊重受欣赏,另一方面,你的夸大赞言变相是一种鼓励,对方自己心中也会盘算自己的能力是否配得上你的称赞,如果有自知之明的话,会理解这是一个激发性的鼓励。

(网上图片)

话到口边想一想,以言语帮人也是一件好事。共勉。

多谢阅读!欢迎继续浏览,留言分享。感谢你!!!

【修静修心】都市人想活得安心,能动,也要学静!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量!

有朋友说每天有好大量的朋友或群组讯息,光是响应都已经很花时间及精力。事实上,有必要一定要响应吗?一定要回发很多话吗?说话少一点,可以吗?话多不如话少。引起误会的机率都少一点。

多年为企业提供形象培训到现在,经常有学员期待是培训中有什么“玩意”活动!似乎非要“动”的安排不可……

从以上的状况,得出一些体会:都市人习惯了要“动”,单是响应消息,大家就好像一定要“讲、或写讯息”。响应当然是礼貌,但是也有些需要的分别及技巧。要权衡轻重先后缓急,有时回应有好多方法的;忙到连给自己的时间静一下都少之又少或甚至没有,对生活没有能量补给就会衍生问题。

之前也有学员提出过,遇着要开会做presenter,或做讲座speaker,都觉得很难“气定神闲,从容自在”。因为做事太心急,行动急,说话急,明知但做不到慢一下。这烦工作,除了经验是原因之外,处事太急也有影响,所以“难”。

  网上图片

为什么难?因为大家欠了“静”的功夫!要“动”是很容易,要“静”,很难!人,总爱取易舍难;所以大部分人热爱的运动都是“动”的占大比例!归根究底,是因为大部分人从小到大,在家、在学校、在公司,“静”的训练比例较少,形成不均衡。

想活得安心,先要学习修“静”才能修心;需知道,动,很容易;静,比较难。普遍都市人缺乏却实在又需要的,是修“静”,可以在困难的环境情绪中,得到多一点安住自己的心的能力。

现在日常生活无论在公在私的项目,都是普遍的“动”,动,是“分散”及“消耗”精气神的过程,是“输出”的。但是有出不可以无入的,入不敷支的后果会好严重,大家要想想。静,可以助你少点输出,但是什么都不做不是“静”。在道家来说,更要练习气功的“输入”,保存精气神,十分重要!

Still-life hot stones  网上图片

“静”,跟文化有关。西方文化跟中国传统文化大有分别,中国传统文化的儒释道三家学问,都有“修静”;以前的读书方法,更是读完书之后就要“静坐”,当中当然大有学问。学习修静,要知道是“知止而后定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。这个“得”,也包含身心灵方面。但人儒释道三家学问都不在香港的基本教育轨道,“修静”更容易被不明白者用他们的门外知见而将之放入“误区”;所以稍为提出一下都被“钉”、“否决”。

 网上图片

如果没有接触过东方的“儒释道”三家文化学问,也不妨从西方科学家发表的资料了解一下。有说精神压力是可以破坏“端粒”“(telomeres)的,能保护及重建端粒,就是推迟衰老的关键;要好好保护减少破坏端粒,还有很多原因;相信懂得情绪的化解收放,懂得平静心神,都是减少破坏端粒的原因之一。修“静”不是呆呆地坐下就是“修”的,要道理方法“学习”,持恒修动静双修,对工作,情绪、精神、身心灵健康、延衰老长寿命等等,都是帮助的基础法门。

         ⋯⋯ 网上图片 ⋯⋯          

动的活动,市面不少,大家生活中也有很多机会参与;近年世界纷纷乱乱,个人更要修心修身,修习静是方法之一。修习过静坐,我个人的体验是令身心平衡,思维更清晰,情绪更易收放及化解,把心安住。学习修静可以有几种方法,大家不妨以作参考:

 1. 学习正宗瑜伽课堂

 2. 学习道家气功课堂

 3. 参加正规静坐课堂

 4. 参加正能量的身心灵课堂

 5. 学习过后才好自己持恒在家练习

  网上图片

6. 掌握过正规方法,自己平时即使入厨房切菜炒菜、在家打扫、插花、弹琴、画画、书法、手工艺……都是动静双修的途径。

多谢阅读!欢迎继续浏览,留言分享。感谢你!!!