推己及人,让形象力终极提升生命素质!如何坚持做到?靠一条方程式!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

经济通《形象Up》这个专栏,每星期二更新新文章上线;20122月至今超过10年,每星期的稿件从未间断从未断稿。

  有朋友问,这份坚持是怎样做的呢?

  我有一条自己的想法及程序,就是:

  愿力+选择+被选择+主动+能力+感恩心+报恩心+初心

         图片由作者提供

愿力,是因为自己过去由孩童读书开始,多年来一直都是因为形象的小小独特处而发挥及累积大大的助力,一步一脚印的变化,变得愈来愈令自己心中欢喜、提升自信及能力;深深感受到只要你大大提升形象力,礼仪力、表达及沟通力,会得到发掘自己及其他人更优秀的条件及方法,我自己就是受益者之一!本着推己及人的心愿,明白要在工作以外多用文章分享!即使每天为企业作培训课,或来参与私人上课的参与者,人数总是非常有限;但是,借着经济通的广大平台的威力、让我可以每星期在此发放专栏文章,发放及接收的对象可以是无限人次、无限时段、无限地域,随时可以阅览、重复阅览及分享;我的用意是希望更加多人明白及提升个人质素,最终目的亦是希望提升生命素养。可能会觉得我不自量力,但本着孔子论语教导“己欲立而立人,己欲达而达人。”能做就做,做得多少是多少,能有多少人看到收到专栏讯息就是多少也好!这个也是写本专栏的初心。

        图片由作者提供

有愿也要有行!在发了这个心愿,就多尝试多找机会,选择认为可行的方法。有幸在2012年,我接触了经济通,也成功“被选择”,因而有幸开立了“形象Up”专栏。当然,这个过程只是启动,就好像做生意,创业不难,即使难,也难不过守业。所以,要坚持每星期写下去,是需要自己更多的主动和能力,就是要每星期发掘相关题材,也希望是大家有兴趣的、能对大家有帮助的题材。这个过程,是不断轮回不止的。

有朋友认为每星期交一篇稿其实都花颇多心力时间。我是这样想:相对每日交稿的专栏专家们,他们才是很不容易!我觉得自己每星期交一篇已经是很有空间很舒服,所以也很感恩有这样的氛围,不用天天写天天交稿,我还有时间可以处理日常事务工作,又可以有平台让我多分享,更要多谢的是有些我见不到的阅读朋友的支持!有时听到不认识的陌生人说有看过我的专栏文章怎么样怎么样,心中还是有份莫名的喜悦及感动!也很感谢本栏国内简体版本的文章,有幸经常占在人气榜首及榜内位置!也有不少留言交流!这一切,都是广域网民的支持,虽然无形也无名,但就是心存感恩!

有感恩,更想报恩!报恩于支持这专栏的、我见不到的、接触不到的读者朋友;报恩于因形象而自己得益,推己及人,努力用文字分享及鼓励其他人,每个人都有自己的独特性,做最好的自己,更要坚持做⋯⋯有一句话很贴切,人人都合用,就是 “非经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香!”

报恩,又因为疫情的突发侵袭而打乱了每个人的生活、身体、工作、家人见面及人际关系;于是,又发另一个愿,就是要努力推己及人,因为自己是素食者已有十五年,也算有点明白素食可以对身体健康,修炼慈悲、对地球环境保护要“做点事”;就是因为“推己及人”这个信念,希望身边有更加多的人接触素食,将信念化为行动,就是每星期不停提供素煮意,希望大家有机会就煮下素,吃下素,哪怕每星期一餐,那么一个人一个月可以有4餐素食而相对减少4餐肉食,十万人就减少40万餐的肉食量⋯⋯如此类推也是大家了不起的事!

其实做每一件事要坚持,不能单只是凭空想凭口说就能坚持到,都需要以上提出的好几种因素组合而成。

图片由作者提供

就好比我茹素15年,都是因为有以上这个生活态度方程式。如果单凭想吃素或者只考虑好吃不好吃,可能已有很多动摇而坚持不了素食,也难有机会成就自己因为想试更多素煮意,试下试下而成就自己有两个文字版的素煮意专栏及一个素煮意视频,都是因为念念不忘,回响在望,遇到有心人的邀请,实在非常感激!

日后大家仍然可以在我的FB或网上平台留意我的形象讯息、素煮意视频的。

总结,感激经济通上下同仁多年来的协力及包容!感激无界别读者群的支持!

缘来缘去总有时,一期一会,珍惜当下!他朝或以另类形式再相逢!敬祝 大家继续身心安康,活出自在,活得精彩!!!

多谢阅读!欢迎继续浏览,留言分享。感谢你!!!

 

【黄金三部曲】疫情下保持优秀一面!建立正面心态、执行计划后,更重要是坚持!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

上期提及希望大家不被过去一年的疫情耽误了自己的“优秀”,这当然也得要自己的努力!衷心提出一个黄金三部曲方案,真心建议第一步先建立好心态,心态决定境界!这次要说的第二步就是执行、行动,让自己时刻以好姿态出现!之后还有第三步,很多人做事开了个头,却没有坚持后续;所以,无论什么事最终成功之分别就在黄金三部曲的第三步:坚持,后续保持状态!

  (图片由作者提供)

第二步是执行、行动,让自己时刻以好姿态出现!这里指的姿态,跟我们的身体线条管理有最直接关系!如果因为疫情生活多留了在家,少活动,放肆任意是有后果,后果之一就是长肉了,磅数数字飙升!管理自己的身体及体重是自己责任!这个管理有很多方法,做运动当然是好,调节饮食也非常重要的!如果运动量少,也得要想想方法来令自己的体重减轻!我在202010月也发觉自己身体有膨胀趋势,所以就要下定决心,来个身心调整!至今天的4月,前后半年期间,身体无论磅数数字及精神都有不同的变化。我的方法有好几个阶段,分享如下:

202010月,我进行了为期四天的“太极五行自我康复工程”的辟谷自愈班,四天辟谷(全天不吃,回中心跟随教练习炼太极五行功,只饮矿泉水),四天复食期(以粥水及素菜按指示陆续恢复饮食),前后八天,共减了八磅。也令身心愉快及轻盈感。

202012月,天气冷的关系,好心朋友提议介绍穿着独特编织及剪裁的Aulora Pant。初时对这貌似leggings的裤确是有点“半信半疑,即管试试”的感觉,因为疫情的关系,加上体质偏寒,希望穿上Aulora Pant有助体温微调提升;12月有几天颇寒冷的日子,穿上后的确感到暖意,不那么怕冷!而且皮肤的死皮脱落次数也较多。即使行山也穿上,感觉是通爽的,身体自觉轻盈的!Aulora Pant100%日本制造。因为独特的成份Kodenshi光电子纤维,通过生物工程将陶瓷微粒子(直径0.3微米)融合在纤维中,以提高对远红外线的吸收。据产品介绍,光电子纤维会吸收人体体温,然后释放远红外线(体温),保持身体暖和,还有助促进血液循环。

 (网上图片)

Aulora Pant是像leggings的贴身裤,但它是功能技术性质的裤,不是一般的紧身裤leggings可以相提并论,声称能促进新陈代谢、排毒、消除痛症、减肥、帮助身体状况变得正常等功效!我在初时穿了个半月,感觉到双腿比以前轻盈,没有之前的坠重感。体重也少了两磅。体温方面,也微升了0.2度。当然我仍然继续每日习练“太极五行功”!练习气功也会让我们的体温保持暖和,疏通经络,气通则不痛。现在多了这功能裤的辅助是发挥得更好!

  (网上图片)

20211月,又得朋友推荐饮用一个德国本土研发及生产的健康营养食品PM FITLINE。FITLINE是细胞营养素,声称能全面均衡补充每日所需的97种营养及多种微量元素,填补通过日常饮食无法摄入的营养空缺。当时以个人浅见理解是有这个营养饮品,可以“一站式”帮身体补充营养!无论时间及金钱都“划算”!于是我就这样开始每天饮用,至今近四个月了,身体排泄多了,如果平时太累而练功不足的话,人也特别容易疲累;但饮过这营养品,精神状态很不错!

这健康营养品的独特之处是他的NTC科技,NTC的全名就是Nutrient Transport Concept,中文是“营养保送系统”。NTC是全球唯一专利技术,深入细胞内部,吸收率达98%以上,通过给细胞全面均衡的营养,有助提高免疫力,排湿排毒,改善酸性体质。

(网上图片)

由过去的12月到现在4月,我每天练太极五行功,每天穿上Aulora Pant及饮用FITLINE营养食品,前后五个月共减了7磅。腰与臀部分别减了6cm及4cm;虽然磅数只是数字,但身体的线条是明显改善了。精神状况也良好!这点,就是引申到要说的黄金三部曲的第三步!

第三步:坚持,后续保持状态!

每一次开展新活动,刚开始的时候总会感到兴奋,因为对结果有盼望及期待!但是,要有成效,要保持良好状态,就要持续及延续,后续才是效果的发挥及呈现,价值高于任何说话!

例如:

我习练太极五行功已有12年,每天如是早上练,有时晚上也练。这就是坚持。期间我也介绍超过十位亲友学习,但是有些练了一段时间就因各种原因而未有持续;当然,各人因缘不同,但是发心也很重要,有发心,坚持做就对。

我穿的Aulora Pant,是每天日与夜,睡觉也穿。持续将功能发挥,才有理想效果。期间也介绍了给朋友,有些是间歇性地穿,也有些只是日间穿,效果自然不及无间断式穿着的作用。如果想达到理想效果,就是要坚持。

打从第一天饮用健康营养品,我就是无间断地每天早晚依据建议来饮用。身体出现一些自然反应,整体感觉都是良好的!想有好转化,就要坚持。

就像我在《形象UP》本栏,自2020年2月,每星期文章都附加素食食谱《素走疫境》系列,超过50多个星期即是有50+的食谱了!也是多得一份坚持。发心,令坚持得以延续。的确是真实不虚。以上分享,纯是个人亲身体验关于好心态、好姿态、好状态的“功课”,仅提供给大家作为参考。顺带一提,《素走疫境》不是停了,是改了,也搬了;未来会以新专栏名目《素心COOK》在健康版独立出现,一期一会!

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