疫情困身,不要被困心!疫境自强10个碎碎念:以正念心情生活

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

疫情困身,但不要被困心。上星期二的文章中,我尝试列举自已在过去两年抗疫生活中,积极增加正念心情及有助抗疫的方式。上次提出了五个碎碎念,今期继续分享其余五个碎碎念。

我的疫情困身不困心的十个“碎碎念”,容许我把之前的一至五重述,呈现完整的十个碎碎念:

1.         2020年2月,因为疫情,一心想建议大家多吃素食,于是就开始在本专栏提供素食煮意食谱,收获了逼自己坚持而要构想素食食谱,自己煮、自己拍摄、剪辑。至今做了超过一百个公益性质食谱,也同时收获了一个名正言顺的素食专栏“素心Cook”。

2.         2020年3月,因为疫情,由不懂中医药却做起防疫香包,从中要知道如何买、透过哪里买、中药的小认知……从未做过这方面工作,但收获了一些对防疫包的配方认识,及如何处理中药及包装。也收获了向朋友提供香包的悦乐。

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3.         2020年3月,因为疫情,开始在工作间自我摸索拍摄短视频;收获了如何准备、调校拍摄角度、衣着、打扮、眼神、表情、手势、声音、拍摄、灯光、声音、剪接、配字、配图、配乐、模式、风格……是自我运作及摸索下步步领略的;收获了这些以往想试想做却未能集中精神做的时间空间;同时又开拓不同社交媒体,赏试如何开建、运作、处理等等过程;收获了一系列的档案记录,加上自己没有刻意求流量,所以也没压力,享受做的过程。这是很值得领略的过程,这些经验,未来可能自己还有很多用得着的,也可帮助有需要的人士。

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4.         2020年4月,因为疫情,增加了观看国内综艺式的旅游、历史、文化、演艺等节目,这些过程,收获了保持听懂不同口音普通话的技巧,又可足不出户略知天下文化及生活民情。

5.         2020年5月,对于网上会议及网课有更多的技术性接触,收获了这方面的应用技巧。

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6.         2020年6月,积极探讨开设素食餐厅的可能性,因为零经验,所以收获了由零开始的工作项目,包括行业属性、财务计算、地方规划、人才考虑、使用限制、规条认知、物料采购、时间掌握……其实,真的千言万语,暂时略过。

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7.         2020年8月,除了每星期天惯常的“论语课”,我也参加了在天津举办的道德经网授课堂,开始时自己在这门懵懵懂懂的状况下,渐渐深深感恩,幸遇良师良法良友!收获了自己对老祖宗的敬畏、对天地、对修炼开拓更深的求知欲!

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8.         2020年12月,因为疫情长久未消退,身边朋友知道我食素,而且向来算是比较健康的饮食习惯,只是疫情可能需要更加强的保护,强化自身免疫力。因为要摄取均衡营养,平时未必每餐做到“精心计算”过才吃,而且也有机会吃不了那分量;鼓励我取更直接的途径方法,于是开始饮用一种由德国科学家研制的NTC营养输送概念营养饮剂,NTC全名是Nutrient Transport Concept,能够将身体所需的营养在适当的时间输送到身体所需的位置。

饮用三个月后,一直都感觉更精神充沛的,而最大的收获是我转介了刚在2021年4月发现及实时开刀做切除脑肿瘤手术的哥哥饮用,他做完手术一星期卧床不能起身自理,之后好不容易给他以高剂量饮用而在一星期后出院及可以自理自行过平常生活了。

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9.         2021年4月,因为在以上第一点提过,“素心Cook”专栏提供素食煮意一直在累积,这些点滴经验,收获了支持,有幸获邀请到社区作分享示范,每次对参与者都抱持感恩心、欢喜心做这个项目!

10         2021年5月,我在战战竞竞碰碰撞撞的情况下,终于参与启动了筹备一年的素食餐饮业,过程除了自己要努力,也特别感念到佛恩、菩萨加持、因缘和合的力量!反馈心潮异常澎湃!这次经历,更收获了“不忘初心,牢记使命,方得始终”的滋味。

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2021年5月打后,一直在努力延续积极正念心情及有助抗疫的方式来生活,共勉。

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疫情两年零两个月,如何做到困身不困心,增强正念心情?经历洗炼后发现收获更多?

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

20222月开始疫情,眨下眼疫情困身困了两年零两个月!无论有没有确诊,有没有被Omicron召见,无论是否徘徊过又复原过,相信每个人各自对生命有另一番体会,也可能有人重新大彻微悟,重启了个人well-beings生命健康的方向。

想想全球人类当下同步经历这次疫情洗练,过程有没有得到什么?做过什么?收获什么?对自己有没有更多的认识及成长?

正当香港人仍可在市内行走(只是出门不方便要隔离等等)如常生活之时,那边的上海朋友因疫情要留守在家足不出户。不少上海朋友都说还好,反正平时也有很多时候都是WFH在家工作,对单身朋友影响不大,对有子女的年轻父母,既要工作也有更多时间给予子女陪伴,只是比平时累得多了;也有些年轻父母辈加入到屋苑义工行列,亲身体会如何在疫情服务邻居群众,也是给子女一个生活教育的榜样。不出门免添烦添乱是大家比较一致及认同的思维模式。

疫情困身,但不要被疫情困心就好了。所以,特别值得检视一下自己的生活方式,及因此而更要注意身心两方的健康,如何增加自己的免疫力,要自己有能力提升才能有能力抗疫,如何增强好心态正念心思。有几方面值得加强注意,例如:起居作息、日常饮食、保健饮食、运动选择、技能提升、社交交流等等。

我尝试列举自己在过去两年抗疫过程中,在生活中如何尝试增加自己的正念心情、多加认识对身体有健康帮助的方式,开拓能力及认知,增添生活趣味等等范畴,鼓励大家也可以从自己的范围及空间整理一下过去廿个月,梳理一下自己的思维思路,将精力心思放在好的方面想,从自己已有的方面想,一切以感恩心去看待,说不定梳理出很多令你自我能力强大的发现!

我的疫情困身不困心的十个“碎碎念”:

1.          20202月,因为疫情,一心想建议大家多吃素食,于是就开始在本专栏提供素食煮意食谱,收获了逼自己坚持而要构想素食食谱,自己煮、自己拍摄、剪辑。至今做了超过一百个公益性质食谱,也同时收获了一个名正言顺的素食专栏“素心Cook”。

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2.          20203月,因为疫情,由不懂中医药却做起防疫香包,从中要知道如何买,透过哪里买,中药的小认知从未做过这方面工作,但收获了一些对防疫包的配方认识,及如何处理中药及包装,也收获了向朋友提供香包的悦乐。

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3.          20203月,因为疫情,开始在工作间自我摸索拍摄短视频,收获了如何准备、调校拍摄角度、衣着、打扮、眼神、表情、手势、声音、拍摄、灯光、声音、剪接、配字、配图、配乐、模式、风格都是自我运作及摸索下一步领略的;收获了这些以往想试想做却未能集中精心做的时间空间;同时又开拓不同社交媒体,尝试如何开建、运作、处理等等过程;收获了一系列的档案记录,加上自己没有刻意求流量,所以也没压力,享受做的过程;这是很值得领略的过程,这些经验,未来可能自己还有很多用得着的,也可帮助有需要的人士。

4.          20204月,因为疫情,增加了观看国内综艺式的旅游、历史、文化、演艺等节目,这些过程,收获了保持听懂不同口音普通话的技巧,又可足不出户略知天下文化及生活民情。

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5.          20205月,对于网上会议及网课有更多的技术性接触,收获了这方面的应用技巧。

下期再谈经历了什么学习,尝试及收获了工作领域上的开拓,中国文化的认知,太极道家修炼,直接给细胞输养分的营养素,厨艺进修等等身心健康的认知!

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形象内修需要历炼和沉淀,是真修实行,不走捷径! 4个方法让精神力量更壮大

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

继续祝愿大家2022新一年,活得平安、身心安康、六时吉祥!

两年前开始,久不久就有业界同行或朋友问,初接触形象,总是向外(外表)寻求解决方法;做了一段时间之后,体会就是:有人学以致用,坚持耐力长短不一,有人这边学那边就还给你了。日子愈久就愈会发觉,外在改造虽然有威力有影响力,内心开始浮现要求,觉得不够踏实,或者不足或未完整。

一般人的形象,从外在修改,是基础步,是物质性的改动,而物质是外求的,也可以快速的,较容易看效果,也较容易得到暂时性满足,当基础步稳健了,达到一个从外在领受自我感觉良好(也包括别人的欣赏目光)的阶段。但是物质性的基础步不足以满足及完善对形象提升的整全需求,这时很自然走向精神层面,即是向内求。

以个人经验,有这份要求,就是内在的“我”在成长在变化在跃动。内在的我需要精神力量的调和;形象外力可以随手拈来挥洒自如,形象内力就需要历炼及沉淀变成自带的资源。这个精神力量,可以带动到你的个人修为、脾气、说话谈吐;可以引伸启动你的忏悔心、欢喜心、包容心、感恩心、慈悲心。这些内质,混和起来演化成行为,会令精神力量更壮大,就是形象内修的课题!

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这个内在的“我”的成长不是年龄的成长,是每个人都有自己的“内在我”,每个人都有自己的生命故事,包含经历、智慧、价值观、生命追求目标;这四大元素,是形象内质的组合体。形象外观力量可以很迅速造就出来,但是形象内质是长久式的内修功夫。只要你愿意,随时可以启动,建立及储蓄你的形象内修功夫。

上星期我提议过储蓄(健康)户口、开正能量户口、开资粮户口;这些都是形象内修的课题之部分的“说法”,现在更强调“做法”!形象的内修方法,每人都可以做。以下分享一下我一路走来的做法,深深觉得是受益者,更希望带给大家参考:

1.      读书 — 超过八年每星期天早上参加国际经典文化协会主办的论语课,一字一句地读书,之后静坐、动功,之后才听老师解读论语。每次用手指头指着一字一句地读书、静坐、动功,全都是以中国传统经典文化来修心的功夫。想能够经常心安、安定、少点心烦气燥的话,我建议大家不走快捷方式,老老实实地修,一天天一点点,一定有效果。论语当中一句话:“君子求诸己,小人求诸人”,是圣贤贤训;跟以下的修练也是一脉相承;

       

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2.      炼功 — 超过十二年,每天早上习炼道家的念力气功“太极五行功”(是太极五行自我康复工程的主要功法),初开始学习就重新调整对病理的传统观念,健康是自己有责任有需要自我多加警醒;也加强了每个人自身具有自愈力的认识,既可养生也可发挥自念疗效!功法的核心是讲究内求不作外求;跟儒家文化“君子求诸己 小人求诸人”异曲同工;

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3.      学佛 — 超过十年佛弟子身份,感恩有幸皈依佛法僧,定期礼敬三宝,培养练就忏悔心、谦卑心、尊敬心、感恩心;还有诵佛经、唱梵呗,都是修摄自己内心环境,特别是与其有时间烦躁不安,不如拨时间去诵经文、礼敬三宝;感激遇上这个可让人终身学习的过程;以前很少在工作上提及,因为怕惹来不必要的反应;随着疫情反复,我更感佛理对人心、处世的重要性,所以也豁出去,希望能接引有缘人,能做多少是多少。撇开宗教话题,学习佛法予我而言就是要好好修行,佛理也是讲及自我觉悟,各人因果各人自己受自己了。简单来说,肚饿找饭吃是自己要吃的,口渴要饮水是自己要饮的,没人可以代劳。尽管你可能有助缘,但是一切都要自己付责(当然还有很多相关学问,只是先说到这里)。上面说的儒家文化“君子求诸己,小人求诸人”、道家养生法“讲究内求不作外求”,跟佛家的因果及修行,理念及价值观都是同出一辙。

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疫情生活,听听佛音,心情都会舒缓点https://www.youtube.com/watch?v=1w1reKKji7M

4.      持素 — 超过十三年素食的我,义无反顾地跟大家分享素食“容易买、容易煮、好味道”,因为以前不时在家一边做素食,一边听佛理,或佛曲,是一个非常值得尝试的修心行为。当时听佛经,了解素食是要培养慈悲心,时常自我提醒做人要有慈悲心,少杀生,惜福更要造福。现在我每次写“素心Cook”食谱,我都感恩能有以前的机会日子让我做素食,才能有这样的机会。

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内修功夫往往是要一步一脚印,真修实行,不行短途快捷方式;祝福你在形象外力满满,形象内修功夫方面也能自带给力,那时候内求能力更强,真正内外都收放自如!

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