【生命提升】4个生活技能,开展「转化旅程」!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

有没有发觉,以往总是在一年的年底就规划未来一年的大计及部署。但是,到了这个年的日子尽头,有多少人的计划部署是完全地按步实现呢?相信实行是有的,实现,未必。这种生活态度,在过去数十年似乎都是“理所当然”。2020终于来个生命说法,告诉世人,世事没有必然不变的轨迹,无常到临,乱你阵脚,那就是要把生命从生活中学习,领受书本知识及历史信息都帮不了体会来得真实!活在当下的生命教育就在此刻!

不寻常的2020,无国界、无地域、无种族、无派别、无阶级、无富贫、无性别、无年龄、无分别地共同面对同一个疫情问题,这不是为大家的生命说法吗?!不妨跟自己说一声:“幸福了”(普通话常有一句“辛苦了”),不辛苦,是幸福,因为,还在!还在之后,会有什么启示或行动?

在形象培训工作中,经常分享一个重点,就是谈个人形象,大致分为三大方向!

第一:有人喜欢重点修外在(着装、仪容、打扮),

第二:有人着重修内在(例如心态、礼仪、行为);

第三:有人终极目标是提升个人修为个人素质,就是内外兼修,动静兼养,终身有份“美的修行”的意愿!

对形象的要求,人各有志;以上三项方向,各有道理方法及执行。但是共通点就是每个目标意愿,都是一场“转化”旅程。转化,是令自己如同重生,发掘、发挥最好的自己。未来的日子里,有理由相信,生活更要随时接受无明的挑战再临,个人要掌握“转化”之速度及能量!无论是哪个方向,相信都可以考虑把以下的转化旅程加到自己的生命成为内化条件,随时用得着!

转化的旅程中有四大生活技能,必须自己做,包括:

1.唤醒自己与天地万物共鸣共震之敬心,人是比植物与动物都“高”,原因是人才是头顶天,脚立地的,人有三魂(注1),包括生魂、觉魂、灵魂;动物只有生魂及觉魂,植物只有生魂;所以,人是更应该要懂得敬畏及爱护天地父母,与大自然和谐共存;减剎减伐减浪费。

2.燃亮自己可自行修復身體健康的意識自古就有道家的辟谷養生自癒力氣功,之前在本欄就說過每人都宜「一功旁身」。手中要有可以令你身體保持和諧、平衝、健康、強大自癒力及抵抗力的養生方法。

3.执行起居饮食应怎样选择的健康方法,饮食要适度、和谐、平衡选取食物营养也要理解自己身体的不足及吸收之需要。单方向式的补充营养品又是否适合你自己等等,都宜慎思慎选。

4.掌握自处自觉自省自律的生活之道,学习与自己相处,不是等于要你过孤单孤独的生活,而是要能让自己有这份能力能耐,纵使要自己一个人过日子,不是问题!自觉性强,自律性高,随时可以从容面对这些时刻,减少造成麻烦;时机合适,又随时可以与伙伴们聚会!活得洒脱活得自在!

 

2021,盛载希望到来,努力继续启航!不敢祝一帆风顺,但愿各位有能力乘风破浪!将以上四大“转化”成为你的生活“伙伴”,相信大家不只是形象UP!生命也有提升!我在这里祝愿大家未来岁月里健康平安!少烦少忧!多和多乐!身心康泰!吉祥如意!活在当下!活得精彩!

(注1)明代传教士利玛窦的论述及道家的说法是:

  1. 植物仅有生魂。草木依类而生,依期而长,但因为没有觉魂而不能趋避。
  2. 动物有觉魂、生魂。不具灵魂而不能推论义理,应供口腹,致人恣杀,全无不忍之德。
  3. 人兼有三魂:生魂(象魂):主宰生息,代表生命能源,能对环境产生反应;觉魂(识魂):主宰意识,代表自我,能够思考、感受与记忆;灵魂(主魂):主宰灵性,代表智慧,能明善恶、通晓万物之情。生魂与觉魂,百年都灭,唯灵魂百年不灭,五常百行,皆从此出。惟人可以知古今,察天地,穷事物。
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【优雅地老去】为老友记着装打扮的三个启悟!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

最近看到一个视频,是四位年龄都在六十岁以上的自称老奶奶,2000年退休后才去追梦,才学模特儿训练;她们对时尚都有一份热爱,历经二十载后,最近被邀接受访问,再以老得优雅的风姿穿上美美的服装走秀,走catwalk。风采魅力更胜从前!

想起2009-2011年这段时间,我也有幸受东华三院安老服务部邀请合作,为他们举办的“风采亮人生”项目作培训工作,“风采亮人生”项目是专为院舍中较能自理的老友记们而设。目的是要一改老人家惯性认为“老了,不用打扮”、穿得残残旧旧的低沉风气!我与团队先为院舍同工及义工培训以便为院友服务,包括面部facial技巧、简单面部、肩颈及手部按摩、张罗及募捐服饰为他们打扮拍照、全年的项目压轴来了一场老友记fashion show。

当时项目设计是希望令老友住在院舍,只要还能自理,得让他们活得有尊严、活得开心;鼓励他们继续活得健康美、优雅地老去!还有,就是要让老友记得到大家来服务时令他们有被“宠爱”感!当年的项目初开始的时候,已有心理准备会有不少抗拒的声音。因为无论男女的老友记们,都怕被人“笑”;如果参与或接受这服务,好像会被人觉得自己一把年纪才来打扮⋯⋯是世俗所“看不起”的。

     

经过一段日子,我们令老友记对这项目完全改观!同时,过程给了我与团队非常重要的三大启悟!对日后与老友说相处及理解,大有帮助!

启悟一,开始推广及执行这项服务的时候,大家的确有抗拒,抗拒是源于传统观念,未放开这个“临老才学人扮靓”这个“包袱”!但只要工作团队用心做,老友记们由抗拒到接受,由接受到投入,由投入到喜欢!喜欢级数更是到达“期盼”状态!这个过程,也让我们体会到,无讲八岁或八十岁,几乎无人抗拒“靓”这回事!从前不做只是“不懂”或“不好意思”,当大伙儿得到鼓励及肯定,自我感觉良好,心情自然豁然开朗!生活也特别有份“劲”!

启悟二,过程中,团队给予的是关怀及欢乐,院舍老友记有外界朋友来陪伴及关心,又为自己做那么多的事,他们有被“宠”的感觉。被人宠,人人都会较容易开心!开心会令生活更放松自在!

启悟三,服务过程也是我等义工团队的收获!因为有这样的机会,也让我们想到“老吾老以及人之老”,也会想到“他朝君体也相同”。将来作为老友记的话,大家有机会就要继续老得优雅也好、时尚也好、活力也好!让自己活得有尊严!让自己仍然打扮得整洁亮丽优雅!有梦就去追!永远不会迟!

当时为鼓励大家持续这股“老得优雅”的风气,历时一段日子的项目压轴特别安排老友记行fashion show!我也特别兴奋鼓励大家,年龄数字可以不用理会!即使六十岁或以上,都可以穿三、四十岁的服装!深刻记得有一位男士参与者说,人生从未试过穿得这样醒目有型!从未试过这样在台上走秀做主角,做焦点!感恩在老人院舍生活上有那么精彩的回忆!

老有没有所依都不及自己健康重要,有健康的身心,无妨继续打扮得漂漂亮亮,让自己老得有尊严!任何年龄都还可发挥生命价值!在生命下半场仍然可以继续活出精彩!!!

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【形象科技行(下)】学习与科技生活共存,过程中有3个发现!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

4月至今,开设了十只手指数不完的社交账户。又摄录,又拍摄,又录音,又打灯⋯⋯朋友笑说你管得过来吗?多谢关心。管不了就管少点。重点不在能否现在可以管多少,管得有多好。重点是过程。有什么发现及收获?这个分享,或许为有些朋友未踏出过一步而又想与科技生活共存带来参考。希望这份动力可以加强生活的体验,保持某程度上的好奇心,终极目标是令自己过着状况反复的日子,仍然有希望及充实的体验。

过程让我经历三个发现。第一发现就是设备不足!第二发现就是技术不足!第三发现就是个人状态的保持度!这三个点,完全对应我早年写的书《形象IQ.小技巧.大影响》里的一句话,形象是需要三力:实力、能力及魅力!设备,好比个人实力装备方方面面;能力,好比个人对形象的技术的认知、智慧及拿捏;状态,好比个人的魅力呈现、张弛之度及持续度。

针对发现,就逐点补充;按对痛点来处理。

第一发现:不够设备。小学生已学过这句说话:“工欲善其事,必先利其器”!所以,多多少少都要先付出,要“交学费”的!设置了工具才可以真正操作自如!于是,投资一部功能较好的手机、系统配置上更方便的手提电脑、自拍神器、灯光、夹麦……过去我习惯用了十年的苹果系统要转用华为的android系统,之前有过短暂的纠结,之后就告诉自己,是时候要把两个系统都熟习运用。总不能依赖某一系统!我更相信,这,亦是一个启示:想保持个人的鲜活感,一定要有好奇心、学习心,劝奋心!就是要走出舒适圈!习惯,也是由不习惯中走出来的!

第二发现:技术不足。我近来在专栏中除了自己煮自己拍照,还加插放了“素走疫境”的素食视频,都是经验过一番技巧模索。起心动念就是希望以美美的食物图片以视频及配乐呈现,希望刺激大家对素食的喜欢!除了剪辑图片成视频,后来我也加了短巧拍摄,后期制作以另一方式表达。当初自行摄录的时侯,常会出现光暗的问题需要调校,为了迁就灯光,于是与镜头近距离,令画面保持光亮感,却又觉得个人大了两个码!为了令画面比例视觉效果好一点,把镜头拉远距离,又轮到面部轮廓不够清晰,声音也显得不实在,有点像在山洞说话了……明显我需要用夹麦收音……清楚知道哪方面的设备及技术不足了,解决有两个方案,一是自己边做边错边摸索边修改,二是向有经验的朋友讨教。

摄录之后还有很多后期制作,单是找图片加插在视频都很花时间,还有做些特效;真心要赞叹手机APPs提供了不少简易剪辑科技!运用手机自己拍视频、摄影、录音、加图片、加配字幕及校对、加配音乐、调校音量及剪裁、图片投放的入与出效果、特效、长短剪辑……对于非专业的用家来说,以上全部都可以手机来做,初做的时候有点笨手笨脚,音量调校总是要嘛太大,要嘛太小;太多选择又令你找这找那找半天!贴纸图、图案、字体⋯⋯什么风格都有,有选择困难症的话,也真的很耗费心思!当然,这些步骤繁琐,你可以交给别人做;但是自己做过有体验才交别人做,那就更可以清晰掌握,更会知道自己想要什么,导引别人帮忙做也会更协调!

第三,个人状态的保持度!拍视频,我是自编自导自演的;还要顾及发型妆容衣着,环境及摆设美学都要尽量考虑顾及,以小本小资源方式练习。当开始的第一小时拍摄,一般都会处于期待、兴奋的状态;进入第二小时的拍摄,投入过后又渐渐掌握了些技巧。状态好的时候,说话的内容、声调、表情、眼神、肢体及手势等等还可以保持良好,如果想带动大家积极及兴致满满,拍摄时发放的精气神能量(energy level)就要相对保持高度,让观看的人也被你感染。但连续拍三、四小时对精神状态是挑战。所以有机会愈拍愈累,无论说话内容及表情都受影响。要状态理想,一定要好好计算摄录的时间、精力消耗、个人仪容、声音演绎、说话内容……等等。

这三个发现,相对换取了三个收获!非常值得呢!

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【形象科技行 (上)】与时并进,开拓电子社交平台!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

朋友闲谈2020年过得怎么样,各有难处。我也分享自己的“忙”比起之前有过之而无不及!因为要追学自己不懂的新尝试!这半年来,我建立了一大堆的电子平台媒体的帐户;每天好忙的学习、运用、运用再运用!忙过上班!但是,朋友对于我说的电子平台似乎没有共鸣!一来有些是未听过的,二来就是觉得我做那么多,对生意有用吗?

 

朋友都关心我的形象行业遇到什么困难状况。这段日子,怎能独善其身?!相信大部分行业都同样受冲击,各自惆怅。从2月新年开始,我感觉到疫情的确带来不安及生活挑战,无论工作及生活都要按新常态运作,生活仪式感特别繁琐,包括洗手、消毒、洗衣服、洗、洗、洗!还有煮、煮、煮!更有学、学、学……还要工作、练功、辟谷、阅读、静坐、陪家人……时间根本不够用!但是非常值得!!!

工作氛围的大环境是如此不能改变,我只是感到不能坐着等日子过,难行亦要行!所以要求自己要改变,要珍惜目前的拥有,但更要开阔自己与时俱进的能力!从前未及安排到科技这部分,还未真正发挥社交平台的运用。但是,想到未来更需要科技生活,更多的电子科技生活,还有众多社交平台的普及、便捷,带来生活很多从前没有碰触的乐趣及帮助!由3月开始,我踏入前所未有的疯狂精进!就是要把握这段日子,好好的开拓电子社交平台,不管是否为生意工作带来商机,一心想着学习、体验、了解、模索、修正!才对得起这个上天的巧妙安排!

其实我开拓的社交平台,对其他人来说可能只是很平常,大家都有参与;惟是对我来说是新鲜。路,就是这样开始走起来……

3月份,我在网上开始下载ZOOM及腾讯会议软件,学习运用这两个平台上课、开会、沟通。同月,我又在网上平台报名,上了一个科技基础课程。除了认识新事物,又可观摩一下网上课程的内容及表达手法……

4月份,我陆续在社交平台开立账户,包括:YouTube、喜马拉雅、抖音、微博、小红书、Billibilli哔哩哔哩、印象、美篇、腾讯微视、微信的看一看、小年糕、影音号;本来已有脸书、Instagram、微信、微信公众号。工作同事也担心我一下子那么多,能否应付?我只是笑说:应付不了就不应付!反正不用全部同一时间应付的!

 

由4月开始,我不时抽时间运用手机自己拍视频、摄影、录音、加图片、加配字幕及校对、加配音乐、调校音量及剪裁、图片投放的入与出效果、特效、长短剪辑……实在赞叹现代的手机科技,带给我们更多的便利!从零经验到现在所做的一切,是前所未有的乐趣及体验,从中学习、体会、模索、调校;由单一部手机,再要求自己体验更多,于是又添置灯光、脚架、自拍神器、夹麦、为配合计算机用的座台麦,还添了新的手提电脑……

4月至今,开那么多账户,又拍、拍、拍的……有什么收获?我从来没有想过一定要有什么利益经济性的收获。但是,至少可以说,在做的过程中,是满心欢喜。由好奇到执行,精神世界是充实的!至少令自己足不出户都有调整力量的感觉!心态保持积极!同时又有满足感!偶尔翻下旧照片,为家人、朋友,或喜欢的图片做个短视频,分享给大家,何乐而不为?

当中有什么体验?下期再续。

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【新常态生活】疫后着装形象有何改变?

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量!

这是一个翻天覆地的年代,这是一个从新整顿习惯性的年代,这是一个要抛开“理所当然”思维的年代,这是一个需要人类觉醒的年代,这是一个可能少了些酒肉朋友、多了些精神知己的年代,这是一个开启部分人要学懂与自己相处的年代,这是一个生活及工作都要从新开始从新出发的年代,这是一个步入新常态生活的年。这,就是2020年。

追溯形象学可说是自30年前开始,一直以来都是以美国为主的西方式风格主导。这些年,当中的说法、技巧,有部分不变,例如一般的美学、人体与服装的配合比例;有部分在变,例如潮流主流已不像从前,现世代可说是支流繁多就是主流;也有需要变化的地方,例如过去一些服装配搭的框框、规则、比例等等;有部分已不合当今时世了,现在是要按时地人再考究而调整。来到这惊天动地的2020年了,以上所说的,全个地球人都公平地要面对、接受、处理。我们在各自工作岗位上思量当下有什么要适应,有什么要做,形象学然也要谋变。

 

                                            

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就好比十年前有企业主管请我为企业员工做形象培训时,企业负责人曾经提出,女员工是否一定要穿丝袜上班?又有企业负责人希望我向员工表达,上班不要穿slim cut西装,不宜戴太瘦长的slim领带款式,不宜穿九分裤、不宜穿袜而露出脚眼……我记得当时我向企业分析说,时代变化是大势所趋,是社会意识形态及人心取向的改变,取向是不能压抑阻止的,企业或也要作出微调及平衡指引,我们能做的是分析利弊及提供专业的指引,不是提出这个不要那个不好。因为要让员工知道时下职场着装选择的优点及不足点带来好的影响及不良的影响,什么是年青员工可为的,什么是不智的做法,什么场合环境的穿着,会带来什么样的观感后果。大前提是不偏离企业文化要求,但也不能完全抑制因时代变化而衍生的改变;分析了就让他们理解,要配合,也要时间微调过才可作出共识。

形象学要谋变,先说一下形象学的着装形象。随着社会意识形态的改变,名牌服饰发展处于暗淡期,不像八、九十年代那些年是大量出现明星级设计师的辉煌岁月,到现在已经自然流失了,就连奢侈品生活风气也在褪色中。疫情在未来日子仍需要全人类坚守防线不能松懈下生活,经济局势也令大家人心惶惶,生活品就变成需要多过想要了。对于服装,更多人讲求的是舒适、耐穿、可多清洗、最好不易皱,因为已经够忙,可省了要烫衣服的时间。当然,这不代表一定只会穿素淡,但是已难再挑起那些奢华、繁锁、过多缀饰、配搭复杂等类服装的意欲。在风格及配搭方面,可能会更多自由风格、各自精彩。奢华年代留下来的不会一时间被消失,但是,新常态新风尚就是更多简单中有个性、环保及延续物命的社会意识,就等于素食,近五年也是广泛受全球大众年青人的选择。

 

                                 

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如果是一般行政上班族,行政类服饰还会有一段日子的继续如常,但是未来的需要可能会减少了常规及框框。特别是可能有更多不用实际去公司工作的员工,或增加了work from home的情况,相信这也关乎着装供求的变化链。社交生活都是属于新生活常态,在这种环境生活,服装的需求风格也以轻松便捷舒适为主。另一方面,服饰品牌设计也跟时代巨轮一起转动的,时装业及服装业的色彩流行评估、布料设计师、服装设计师,统统都是时代巨轮中一员,也因时代变化而在设计意识及认知中有改动;自然又会引动了购买者的思量,外观着装形象变化,是时代不可避免的新风尚。

例如近年国际间已有不少Vegan纯素服装品牌出现,台湾有环保企业持续十多年收集被弃掉的塑料瓶作生命的循环再续,造出全新形态的服饰及家居物品品牌而大获好评及欢迎;香港也有有心年青人用被弃掉的水果做布料扎染而制造出新形态服装,发挥创意及生产力!也有社会有心人大力支持衣服持续性(循环)的意念,将弃掉的服装或物品,从新给予二次生命,翻出新纱线重新赋予服装新形态。这些,都在年青新生代中孕育着。所以,有理由相信,未来的服装新常态,会有更多的环保意识、具有社会文化、个性表达。这些都在整体大环境中作出风气转移。

 

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