【黄金三部曲】疫情下保持优秀一面!建立正面心态、执行计划后,更重要是坚持!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

上期提及希望大家不被过去一年的疫情耽误了自己的“优秀”,这当然也得要自己的努力!衷心提出一个黄金三部曲方案,真心建议第一步先建立好心态,心态决定境界!这次要说的第二步就是执行、行动,让自己时刻以好姿态出现!之后还有第三步,很多人做事开了个头,却没有坚持后续;所以,无论什么事最终成功之分别就在黄金三部曲的第三步:坚持,后续保持状态!

  (图片由作者提供)

第二步是执行、行动,让自己时刻以好姿态出现!这里指的姿态,跟我们的身体线条管理有最直接关系!如果因为疫情生活多留了在家,少活动,放肆任意是有后果,后果之一就是长肉了,磅数数字飙升!管理自己的身体及体重是自己责任!这个管理有很多方法,做运动当然是好,调节饮食也非常重要的!如果运动量少,也得要想想方法来令自己的体重减轻!我在202010月也发觉自己身体有膨胀趋势,所以就要下定决心,来个身心调整!至今天的4月,前后半年期间,身体无论磅数数字及精神都有不同的变化。我的方法有好几个阶段,分享如下:

202010月,我进行了为期四天的“太极五行自我康复工程”的辟谷自愈班,四天辟谷(全天不吃,回中心跟随教练习炼太极五行功,只饮矿泉水),四天复食期(以粥水及素菜按指示陆续恢复饮食),前后八天,共减了八磅。也令身心愉快及轻盈感。

202012月,天气冷的关系,好心朋友提议介绍穿着独特编织及剪裁的Aulora Pant。初时对这貌似leggings的裤确是有点“半信半疑,即管试试”的感觉,因为疫情的关系,加上体质偏寒,希望穿上Aulora Pant有助体温微调提升;12月有几天颇寒冷的日子,穿上后的确感到暖意,不那么怕冷!而且皮肤的死皮脱落次数也较多。即使行山也穿上,感觉是通爽的,身体自觉轻盈的!Aulora Pant100%日本制造。因为独特的成份Kodenshi光电子纤维,通过生物工程将陶瓷微粒子(直径0.3微米)融合在纤维中,以提高对远红外线的吸收。据产品介绍,光电子纤维会吸收人体体温,然后释放远红外线(体温),保持身体暖和,还有助促进血液循环。

 (网上图片)

Aulora Pant是像leggings的贴身裤,但它是功能技术性质的裤,不是一般的紧身裤leggings可以相提并论,声称能促进新陈代谢、排毒、消除痛症、减肥、帮助身体状况变得正常等功效!我在初时穿了个半月,感觉到双腿比以前轻盈,没有之前的坠重感。体重也少了两磅。体温方面,也微升了0.2度。当然我仍然继续每日习练“太极五行功”!练习气功也会让我们的体温保持暖和,疏通经络,气通则不痛。现在多了这功能裤的辅助是发挥得更好!

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20211月,又得朋友推荐饮用一个德国本土研发及生产的健康营养食品PM FITLINE。FITLINE是细胞营养素,声称能全面均衡补充每日所需的97种营养及多种微量元素,填补通过日常饮食无法摄入的营养空缺。当时以个人浅见理解是有这个营养饮品,可以“一站式”帮身体补充营养!无论时间及金钱都“划算”!于是我就这样开始每天饮用,至今近四个月了,身体排泄多了,如果平时太累而练功不足的话,人也特别容易疲累;但饮过这营养品,精神状态很不错!

这健康营养品的独特之处是他的NTC科技,NTC的全名就是Nutrient Transport Concept,中文是“营养保送系统”。NTC是全球唯一专利技术,深入细胞内部,吸收率达98%以上,通过给细胞全面均衡的营养,有助提高免疫力,排湿排毒,改善酸性体质。

(网上图片)

由过去的12月到现在4月,我每天练太极五行功,每天穿上Aulora Pant及饮用FITLINE营养食品,前后五个月共减了7磅。腰与臀部分别减了6cm及4cm;虽然磅数只是数字,但身体的线条是明显改善了。精神状况也良好!这点,就是引申到要说的黄金三部曲的第三步!

第三步:坚持,后续保持状态!

每一次开展新活动,刚开始的时候总会感到兴奋,因为对结果有盼望及期待!但是,要有成效,要保持良好状态,就要持续及延续,后续才是效果的发挥及呈现,价值高于任何说话!

例如:

我习练太极五行功已有12年,每天如是早上练,有时晚上也练。这就是坚持。期间我也介绍超过十位亲友学习,但是有些练了一段时间就因各种原因而未有持续;当然,各人因缘不同,但是发心也很重要,有发心,坚持做就对。

我穿的Aulora Pant,是每天日与夜,睡觉也穿。持续将功能发挥,才有理想效果。期间也介绍了给朋友,有些是间歇性地穿,也有些只是日间穿,效果自然不及无间断式穿着的作用。如果想达到理想效果,就是要坚持。

打从第一天饮用健康营养品,我就是无间断地每天早晚依据建议来饮用。身体出现一些自然反应,整体感觉都是良好的!想有好转化,就要坚持。

就像我在《形象UP》本栏,自2020年2月,每星期文章都附加素食食谱《素走疫境》系列,超过50多个星期即是有50+的食谱了!也是多得一份坚持。发心,令坚持得以延续。的确是真实不虚。以上分享,纯是个人亲身体验关于好心态、好姿态、好状态的“功课”,仅提供给大家作为参考。顺带一提,《素走疫境》不是停了,是改了,也搬了;未来会以新专栏名目《素心COOK》在健康版独立出现,一期一会!

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【疗愈DIY】自制节日问候视频,娱己娱人!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

以下一段对话引发我这篇文章主题!

子在电话中说:“圣诞节出去行下街啦……闷了好久……”说完之后……

母:“疫情仍然严峻,节日可能引发更多人好似‘脱疆野马’周围走,街上人多就愈增加风险危机;你都算是有高学历,这么简单不会不明呀?!像你这样就是以为自己小心就没事,都是你‘以为’呢!如果你明白这道理还是要做,坦白讲,这样叫做自私!”

爸:“现在时势不同!变了就是变了,你就要接受现实!别以为一定要过以前的生活才是生活啊!留家,可以避免累己累人!”

子:“但是我真的闷到人都疯了!……”

母:“你正正常常生活,几时起床,几时吃,几时睡,几时做运动,几时打机,几时拿着手机看这样写那样,……全都是自己话事自己做主,近期生活只是出少了街约少了朋友……人家封城都做到呀!这叫做‘能屈能伸’!你呢?!做过什么?!如果你有这份忍耐能耐事,已经是对大家有帮忙了!你有没有想过防疫不是别人的事,是人类就是人人有责的事!……好多医护及不少我们看不到而默默为疫情为大家健康操心付出的人,日日工作都无私人生活……你已经比别人幸福幸运不知多少倍!还好意思怨闷到疯?!出少了街就人都疯,出多了就可能命都没!你自己拣!”

爸:“阿仔,我每日不上班都好充实啊,每日的时间都不够用,为什么你会觉得闷到疯?!你的生活规划是否要检讨下呢?!”

疫情下,家人、朋友、同事……少了见面,少了娱乐。但是,在生命大前提下,再谈个人娱乐已变得奢侈!况且少了出去也不等于与世隔绝啊!这一年大家都习惯了用视频操作事情,用视频会议、视频联谊也很正常了!所以这次的文章,特别鼓励大家,不如趁着节日,不要发送人家的节日问候卡,改为自制视频节日问候!这样一来很忙,但充实,不会闷,更加有意思!过程当中也很疗愈的!

手机上有不少辅助的APPs工具,实在简单容易操作,例如剪映、美图、印象……这些都是很方便简易的辅助工具。只要有手机就做到!

Christmas-視頻#1

如果嫌拍摄影像比较复杂,也可以把自己喜欢的图片接合,配上文字、音乐、贴子、特效、动画……坦白讲,整个过程也得花点时间,而且过程中也相当疗愈,既可助你充实地制作与别不同的节日问候,也可以助你发挥独特的个人节日表达,同时也可以藉此向身边的亲友、工作同事伙伴们问好,疫情下仍可保持情谊!整天都会好忙,好疗愈,基本上是不会有“闷”这个感觉的!大家不妨多试多做自制视频,自娱又娱他,利他也利己!

Christmas-視頻#2

Christmas-視頻#3

祝大家圣诞新年都可以在健康、平安、轻松、自在地度过!2020快结束,这一年不好不好还是要感恩它带来生命道理!为大家说法!下一步,就以利他利己心来迎接2021!让我们2021 Cheer UP!!!

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【人生觉醒】疫情是身心脱胎换骨的契机!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

疫情的出现,改变了全球人的生活,更重要的是改变了整个人类生活常态!以香港为例,过去三、四十年,旧有的共生环境,都是物质生活为主流型态,由一年去一次旅行到一季就要出门玩乐,由生日或做时做节才吃一顿大餐,到几乎一个星期几顿的大吃喝;都是有形有相的生活!只要是无形的、稍为难捉摸的道理方法或生活真相,例如静坐、气功、修炼、传统文化如孔子儒学、道德经……很多人听都不听就掉头走!但是,无形无相的生活真理,才是最需要学习及掌握。懂的人,二话不说,会深探究竟!

未来新的生活常态,是一个全球大洗牌,也可以说是一个大转机!有些人、行业、活动、生活方式会被淘汰,因为新共享生态是需要利他利己,利思及人。换言之,我相信抱持这种心态的人、工作、行业、活动、生活方式,将在未来日子中会得到更多的发挥!

一心想着疫苗会带来问题的终极解决?千万别天真。宇宙万物与人是分割不了。地球受伤,人类也不能独善其身。人算是万物之灵(相信天外有天,有比人类更强大的另类力量),比任何动物植物等生命体都有主导主宰能力,换言之也制造相对的破坏力!过度为满足口欲物欲的破坏,就是迟早要还的!大自然是与人类共存,大自然力量不是说人话的,但是大自然的启示在本心受物质生活主导、未能明心见性的人面前,是看不到、听不到、觉察不到。不知道有问题出现或存在,就是问题!俗语说水浸到眼眉都未知事态严重,这样就是最大的问题!

如果人心的觉醒力量不足,五脏不调和、阴阳不平衡……宇宙仍然有不同的病毒会在流传、变易、衍生……今天是A病毒,明天又会有B,如是者继续会有C、D、E……继续以旧常态生活的话,病毒可以陆逐有来,防不了,免不了。相反,如果人心的觉醒力量出现了,愈来愈强大了,对大自然的启示也会“收到”多一点、明确一点了,行为会懂得收敛、调整、“收手”……地球受伤受影响会少点;才有望可以得到平衡的状况。

身体要健康,增加自身的免疫力和自愈力才是王道。但是,彻底的身心健康,心态思想先行!现在是要加强自身觉醒力量的时候,如何加强觉醒?不是说不可以吃喝玩乐,不是说不可以游山玩水,但是要适可而止,要尊重自然生态,行为要适度!另一方面,宜抱持利益自己及众人之心,向另一维度进发及精进!有觉醒潜力者,分别循心态、行为及技巧三方面进行!有了心态,明了行为,运用技巧,恰当的运行,就是脱胎换骨的契机!路径如下:

心态方面:好好的以致诚谦卑之心,感恩天地万物,好好守护大自然!天地人是互为牵引的。

行为方面:不杀生、不伤害、调和五脏、注重阴阳平衡、调节身体的起居饮食作息。(动物家禽都不能发声,但是心中可能早就跟人类说:“你们都活捉生宰地吃了我们那么多年了,是时候‘收手’放过我们放过你们自己了吧⋯⋯”)

技巧方面:发意愿、持素食、炼气功、勤静修、养身心、护家人、与交心友多互勉共分享。

愿意出发做好以上三大方向的人已是踏出觉醒的大道,持正念、行善德、抱守利他利己之心,在新常态生活,才会如鱼得水。

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