形象内修需要历炼和沉淀,是真修实行,不走捷径! 4个方法让精神力量更壮大

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

继续祝愿大家2022新一年,活得平安、身心安康、六时吉祥!

两年前开始,久不久就有业界同行或朋友问,初接触形象,总是向外(外表)寻求解决方法;做了一段时间之后,体会就是:有人学以致用,坚持耐力长短不一,有人这边学那边就还给你了。日子愈久就愈会发觉,外在改造虽然有威力有影响力,内心开始浮现要求,觉得不够踏实,或者不足或未完整。

一般人的形象,从外在修改,是基础步,是物质性的改动,而物质是外求的,也可以快速的,较容易看效果,也较容易得到暂时性满足,当基础步稳健了,达到一个从外在领受自我感觉良好(也包括别人的欣赏目光)的阶段。但是物质性的基础步不足以满足及完善对形象提升的整全需求,这时很自然走向精神层面,即是向内求。

以个人经验,有这份要求,就是内在的“我”在成长在变化在跃动。内在的我需要精神力量的调和;形象外力可以随手拈来挥洒自如,形象内力就需要历炼及沉淀变成自带的资源。这个精神力量,可以带动到你的个人修为、脾气、说话谈吐;可以引伸启动你的忏悔心、欢喜心、包容心、感恩心、慈悲心。这些内质,混和起来演化成行为,会令精神力量更壮大,就是形象内修的课题!

  ( 网上图片 

这个内在的“我”的成长不是年龄的成长,是每个人都有自己的“内在我”,每个人都有自己的生命故事,包含经历、智慧、价值观、生命追求目标;这四大元素,是形象内质的组合体。形象外观力量可以很迅速造就出来,但是形象内质是长久式的内修功夫。只要你愿意,随时可以启动,建立及储蓄你的形象内修功夫。

上星期我提议过储蓄(健康)户口、开正能量户口、开资粮户口;这些都是形象内修的课题之部分的“说法”,现在更强调“做法”!形象的内修方法,每人都可以做。以下分享一下我一路走来的做法,深深觉得是受益者,更希望带给大家参考:

1.      读书 — 超过八年每星期天早上参加国际经典文化协会主办的论语课,一字一句地读书,之后静坐、动功,之后才听老师解读论语。每次用手指头指着一字一句地读书、静坐、动功,全都是以中国传统经典文化来修心的功夫。想能够经常心安、安定、少点心烦气燥的话,我建议大家不走快捷方式,老老实实地修,一天天一点点,一定有效果。论语当中一句话:“君子求诸己,小人求诸人”,是圣贤贤训;跟以下的修练也是一脉相承;

       

  ( 图片由作者提供 

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2.      炼功 — 超过十二年,每天早上习炼道家的念力气功“太极五行功”(是太极五行自我康复工程的主要功法),初开始学习就重新调整对病理的传统观念,健康是自己有责任有需要自我多加警醒;也加强了每个人自身具有自愈力的认识,既可养生也可发挥自念疗效!功法的核心是讲究内求不作外求;跟儒家文化“君子求诸己 小人求诸人”异曲同工;

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3.      学佛 — 超过十年佛弟子身份,感恩有幸皈依佛法僧,定期礼敬三宝,培养练就忏悔心、谦卑心、尊敬心、感恩心;还有诵佛经、唱梵呗,都是修摄自己内心环境,特别是与其有时间烦躁不安,不如拨时间去诵经文、礼敬三宝;感激遇上这个可让人终身学习的过程;以前很少在工作上提及,因为怕惹来不必要的反应;随着疫情反复,我更感佛理对人心、处世的重要性,所以也豁出去,希望能接引有缘人,能做多少是多少。撇开宗教话题,学习佛法予我而言就是要好好修行,佛理也是讲及自我觉悟,各人因果各人自己受自己了。简单来说,肚饿找饭吃是自己要吃的,口渴要饮水是自己要饮的,没人可以代劳。尽管你可能有助缘,但是一切都要自己付责(当然还有很多相关学问,只是先说到这里)。上面说的儒家文化“君子求诸己,小人求诸人”、道家养生法“讲究内求不作外求”,跟佛家的因果及修行,理念及价值观都是同出一辙。

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疫情生活,听听佛音,心情都会舒缓点https://www.youtube.com/watch?v=1w1reKKji7M

4.      持素 — 超过十三年素食的我,义无反顾地跟大家分享素食“容易买、容易煮、好味道”,因为以前不时在家一边做素食,一边听佛理,或佛曲,是一个非常值得尝试的修心行为。当时听佛经,了解素食是要培养慈悲心,时常自我提醒做人要有慈悲心,少杀生,惜福更要造福。现在我每次写“素心Cook”食谱,我都感恩能有以前的机会日子让我做素食,才能有这样的机会。

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内修功夫往往是要一步一脚印,真修实行,不行短途快捷方式;祝福你在形象外力满满,形象内修功夫方面也能自带给力,那时候内求能力更强,真正内外都收放自如!

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【生命提升】4个生活技能,开展「转化旅程」!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

有没有发觉,以往总是在一年的年底就规划未来一年的大计及部署。但是,到了这个年的日子尽头,有多少人的计划部署是完全地按步实现呢?相信实行是有的,实现,未必。这种生活态度,在过去数十年似乎都是“理所当然”。2020终于来个生命说法,告诉世人,世事没有必然不变的轨迹,无常到临,乱你阵脚,那就是要把生命从生活中学习,领受书本知识及历史信息都帮不了体会来得真实!活在当下的生命教育就在此刻!

不寻常的2020,无国界、无地域、无种族、无派别、无阶级、无富贫、无性别、无年龄、无分别地共同面对同一个疫情问题,这不是为大家的生命说法吗?!不妨跟自己说一声:“幸福了”(普通话常有一句“辛苦了”),不辛苦,是幸福,因为,还在!还在之后,会有什么启示或行动?

在形象培训工作中,经常分享一个重点,就是谈个人形象,大致分为三大方向!

第一:有人喜欢重点修外在(着装、仪容、打扮),

第二:有人着重修内在(例如心态、礼仪、行为);

第三:有人终极目标是提升个人修为个人素质,就是内外兼修,动静兼养,终身有份“美的修行”的意愿!

对形象的要求,人各有志;以上三项方向,各有道理方法及执行。但是共通点就是每个目标意愿,都是一场“转化”旅程。转化,是令自己如同重生,发掘、发挥最好的自己。未来的日子里,有理由相信,生活更要随时接受无明的挑战再临,个人要掌握“转化”之速度及能量!无论是哪个方向,相信都可以考虑把以下的转化旅程加到自己的生命成为内化条件,随时用得着!

转化的旅程中有四大生活技能,必须自己做,包括:

1.唤醒自己与天地万物共鸣共震之敬心,人是比植物与动物都“高”,原因是人才是头顶天,脚立地的,人有三魂(注1),包括生魂、觉魂、灵魂;动物只有生魂及觉魂,植物只有生魂;所以,人是更应该要懂得敬畏及爱护天地父母,与大自然和谐共存;减剎减伐减浪费。

2.燃亮自己可自行修復身體健康的意識自古就有道家的辟谷養生自癒力氣功,之前在本欄就說過每人都宜「一功旁身」。手中要有可以令你身體保持和諧、平衝、健康、強大自癒力及抵抗力的養生方法。

3.执行起居饮食应怎样选择的健康方法,饮食要适度、和谐、平衡选取食物营养也要理解自己身体的不足及吸收之需要。单方向式的补充营养品又是否适合你自己等等,都宜慎思慎选。

4.掌握自处自觉自省自律的生活之道,学习与自己相处,不是等于要你过孤单孤独的生活,而是要能让自己有这份能力能耐,纵使要自己一个人过日子,不是问题!自觉性强,自律性高,随时可以从容面对这些时刻,减少造成麻烦;时机合适,又随时可以与伙伴们聚会!活得洒脱活得自在!

 

2021,盛载希望到来,努力继续启航!不敢祝一帆风顺,但愿各位有能力乘风破浪!将以上四大“转化”成为你的生活“伙伴”,相信大家不只是形象UP!生命也有提升!我在这里祝愿大家未来岁月里健康平安!少烦少忧!多和多乐!身心康泰!吉祥如意!活在当下!活得精彩!

(注1)明代传教士利玛窦的论述及道家的说法是:

  1. 植物仅有生魂。草木依类而生,依期而长,但因为没有觉魂而不能趋避。
  2. 动物有觉魂、生魂。不具灵魂而不能推论义理,应供口腹,致人恣杀,全无不忍之德。
  3. 人兼有三魂:生魂(象魂):主宰生息,代表生命能源,能对环境产生反应;觉魂(识魂):主宰意识,代表自我,能够思考、感受与记忆;灵魂(主魂):主宰灵性,代表智慧,能明善恶、通晓万物之情。生魂与觉魂,百年都灭,唯灵魂百年不灭,五常百行,皆从此出。惟人可以知古今,察天地,穷事物。
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