导师作者：蓝婷．活得精彩创办人．国际认证专业形象顾问（AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师．国际形象专业执行高级教练．企业培训导师．跨媒体导师及写作人｜擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量！

大家近来不是WFH，就是闭家，埋头计算机或手机；即使做了厨神，做了行山达人，都是个人行动，或一个起两个止的结聚，少了与群体谈话沟通，有理由相信大家都有一个共通状况，就是少了说话！戴着口罩，更是话少了。

对于某些人来说，说话少到一个低点真有可能影响吐字清晰及表达能力。近年已经出现很多人用电子方式沟通而变得少写正统文法，少用正音发音及说话，说话但求快或交代了就算，更甚至连说话逻辑、表达力都弱化了。成年朋友表达力基础深厚的还好，但是对成长中的小朋友及青少年，绝对有必要多关心及鼓励，说话是需要多练习，以免懒音太多，吐字不清，表达力逻辑力都要多训练。

所以，总得要平衡。别让环境影响自己。

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疫境要自强，珍惜当下有机会做更好的自己，装备自己。所以，趁有空档，还是要保持说话能力的练习。

过去我自己在外地生活，初到贵境，认识的人不多，短短两个月内就发觉自己少了说话，加上不是母语，更感表达力不从心。后来我决定每天抽二十分钟练习，以读书为基础，每次都会读出声音，更会录音，重听自己的声音及读音，这个方法实在实际又有效，让我后来与寄宿家庭及同住的房伴、同学们老师们，说话沟通障碍少了，也从中摸索调校自己说话的高低音、感情、长短，是非常实际又有实效的方法。

所以，奉劝父母辈或年青辈，在极少机会跟人说话、讨论、表达什么的日子，不要“荒废”自己的说话作业，也可以多注意说话方式。

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适当发声，一来有利表达，二来更可缔造美妙声音。以下有些方法，大家读书时可以加起来一齐练习：

1.       发声 ── 说话要张嘴，读书也要张嘴，意识是向前。很多人发音都不爱张嘴，所以说话要张开嘴巴才可以调整到发声的效用。

2.       嗓音 ── 自然状态，不用蛮力。喉颈放松。

3.       吐字 ── 每个字每个字的读，字与字之间是清晰的，不会“黏”于一起的；不要急于完成，太急太快就会“螺”过。

4.       节奏 ── 适当时候要有停顿位，不要一口气、不停地讲／读。以前听过一些台上讲者，一小时的讲话，几乎没停过一秒，这样说话很伤自己又令听的人也很累。要掌握有时要收、有时要放。

5.       速度 ── 要视乎内容及需要来衡量快、中、慢的使用。

6.       韵律 ── 声音应该有高有低有强有弱、有远有近。

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想令声音动听，关键要素是你要有做得好的心态，建立心态为基，方法为次，成效力量为实，多练习，多摸索，一定见效。

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