【黄金三部曲】疫情下保持优秀一面!建立正面心态、执行计划后,更重要是坚持!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

上期提及希望大家不被过去一年的疫情耽误了自己的“优秀”,这当然也得要自己的努力!衷心提出一个黄金三部曲方案,真心建议第一步先建立好心态,心态决定境界!这次要说的第二步就是执行、行动,让自己时刻以好姿态出现!之后还有第三步,很多人做事开了个头,却没有坚持后续;所以,无论什么事最终成功之分别就在黄金三部曲的第三步:坚持,后续保持状态!

  (图片由作者提供)

第二步是执行、行动,让自己时刻以好姿态出现!这里指的姿态,跟我们的身体线条管理有最直接关系!如果因为疫情生活多留了在家,少活动,放肆任意是有后果,后果之一就是长肉了,磅数数字飙升!管理自己的身体及体重是自己责任!这个管理有很多方法,做运动当然是好,调节饮食也非常重要的!如果运动量少,也得要想想方法来令自己的体重减轻!我在202010月也发觉自己身体有膨胀趋势,所以就要下定决心,来个身心调整!至今天的4月,前后半年期间,身体无论磅数数字及精神都有不同的变化。我的方法有好几个阶段,分享如下:

202010月,我进行了为期四天的“太极五行自我康复工程”的辟谷自愈班,四天辟谷(全天不吃,回中心跟随教练习炼太极五行功,只饮矿泉水),四天复食期(以粥水及素菜按指示陆续恢复饮食),前后八天,共减了八磅。也令身心愉快及轻盈感。

202012月,天气冷的关系,好心朋友提议介绍穿着独特编织及剪裁的Aulora Pant。初时对这貌似leggings的裤确是有点“半信半疑,即管试试”的感觉,因为疫情的关系,加上体质偏寒,希望穿上Aulora Pant有助体温微调提升;12月有几天颇寒冷的日子,穿上后的确感到暖意,不那么怕冷!而且皮肤的死皮脱落次数也较多。即使行山也穿上,感觉是通爽的,身体自觉轻盈的!Aulora Pant100%日本制造。因为独特的成份Kodenshi光电子纤维,通过生物工程将陶瓷微粒子(直径0.3微米)融合在纤维中,以提高对远红外线的吸收。据产品介绍,光电子纤维会吸收人体体温,然后释放远红外线(体温),保持身体暖和,还有助促进血液循环。

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Aulora Pant是像leggings的贴身裤,但它是功能技术性质的裤,不是一般的紧身裤leggings可以相提并论,声称能促进新陈代谢、排毒、消除痛症、减肥、帮助身体状况变得正常等功效!我在初时穿了个半月,感觉到双腿比以前轻盈,没有之前的坠重感。体重也少了两磅。体温方面,也微升了0.2度。当然我仍然继续每日习练“太极五行功”!练习气功也会让我们的体温保持暖和,疏通经络,气通则不痛。现在多了这功能裤的辅助是发挥得更好!

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20211月,又得朋友推荐饮用一个德国本土研发及生产的健康营养食品PM FITLINE。FITLINE是细胞营养素,声称能全面均衡补充每日所需的97种营养及多种微量元素,填补通过日常饮食无法摄入的营养空缺。当时以个人浅见理解是有这个营养饮品,可以“一站式”帮身体补充营养!无论时间及金钱都“划算”!于是我就这样开始每天饮用,至今近四个月了,身体排泄多了,如果平时太累而练功不足的话,人也特别容易疲累;但饮过这营养品,精神状态很不错!

这健康营养品的独特之处是他的NTC科技,NTC的全名就是Nutrient Transport Concept,中文是“营养保送系统”。NTC是全球唯一专利技术,深入细胞内部,吸收率达98%以上,通过给细胞全面均衡的营养,有助提高免疫力,排湿排毒,改善酸性体质。

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由过去的12月到现在4月,我每天练太极五行功,每天穿上Aulora Pant及饮用FITLINE营养食品,前后五个月共减了7磅。腰与臀部分别减了6cm及4cm;虽然磅数只是数字,但身体的线条是明显改善了。精神状况也良好!这点,就是引申到要说的黄金三部曲的第三步!

第三步:坚持,后续保持状态!

每一次开展新活动,刚开始的时候总会感到兴奋,因为对结果有盼望及期待!但是,要有成效,要保持良好状态,就要持续及延续,后续才是效果的发挥及呈现,价值高于任何说话!

例如:

我习练太极五行功已有12年,每天如是早上练,有时晚上也练。这就是坚持。期间我也介绍超过十位亲友学习,但是有些练了一段时间就因各种原因而未有持续;当然,各人因缘不同,但是发心也很重要,有发心,坚持做就对。

我穿的Aulora Pant,是每天日与夜,睡觉也穿。持续将功能发挥,才有理想效果。期间也介绍了给朋友,有些是间歇性地穿,也有些只是日间穿,效果自然不及无间断式穿着的作用。如果想达到理想效果,就是要坚持。

打从第一天饮用健康营养品,我就是无间断地每天早晚依据建议来饮用。身体出现一些自然反应,整体感觉都是良好的!想有好转化,就要坚持。

就像我在《形象UP》本栏,自2020年2月,每星期文章都附加素食食谱《素走疫境》系列,超过50多个星期即是有50+的食谱了!也是多得一份坚持。发心,令坚持得以延续。的确是真实不虚。以上分享,纯是个人亲身体验关于好心态、好姿态、好状态的“功课”,仅提供给大家作为参考。顺带一提,《素走疫境》不是停了,是改了,也搬了;未来会以新专栏名目《素心COOK》在健康版独立出现,一期一会!

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