导师作者：蓝婷．活得精彩创办人．国际认证专业形象顾问（AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师．国际形象专业执行高级教练．企业培训导师．跨媒体导师及写作人｜擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量！

2022年2月开始疫情，眨下眼疫情困身困了两年零两个月！无论有没有确诊，有没有被Omicron召见，无论是否徘徊过又复原过，相信每个人各自对生命有另一番体会，也可能有人重新大彻微悟，重启了个人well-beings生命健康的方向。

想想全球人类当下同步经历这次疫情洗练，过程有没有得到什么？做过什么？收获什么？对自己有没有更多的认识及成长？

正当香港人仍可在市内行走（只是出门不方便要隔离等等）如常生活之时，那边的上海朋友因疫情要留守在家足不出户。不少上海朋友都说还好，反正平时也有很多时候都是WFH在家工作，对单身朋友影响不大，对有子女的年轻父母，既要工作也有更多时间给予子女陪伴，只是比平时累得多了；也有些年轻父母辈加入到屋苑义工行列，亲身体会如何在疫情服务邻居群众，也是给子女一个生活教育的榜样。不出门免添烦添乱是大家比较一致及认同的思维模式。

疫情困身，但不要被疫情困心就好了。所以，特别值得检视一下自己的生活方式，及因此而更要注意身心两方的健康，如何增加自己的免疫力，要自己有能力提升才能有能力抗疫，如何增强好心态正念心思。有几方面值得加强注意，例如：起居作息、日常饮食、保健饮食、运动选择、技能提升、社交交流等等。

我尝试列举自己在过去两年抗疫过程中，在生活中如何尝试增加自己的正念心情、多加认识对身体有健康帮助的方式，开拓能力及认知，增添生活趣味等等范畴，鼓励大家也可以从自己的范围及空间整理一下过去廿个月，梳理一下自己的思维思路，将精力心思放在好的方面想，从自己已有的方面想，一切以感恩心去看待，说不定梳理出很多令你自我能力强大的发现！

我的疫情困身不困心的十个“碎碎念”：

1.          2020年2月，因为疫情，一心想建议大家多吃素食，于是就开始在本专栏提供素食煮意食谱，收获了逼自己坚持而要构想素食食谱，自己煮、自己拍摄、剪辑。至今做了超过一百个公益性质食谱，也同时收获了一个名正言顺的素食专栏“素心Cook”。

 （网页截图，图片由作者提供）

（网页截图，图片由作者提供）

2.          2020年3月，因为疫情，由不懂中医药却做起防疫香包，从中要知道如何买，透过哪里买，中药的小认知从未做过这方面工作，但收获了一些对防疫包的配方认识，及如何处理中药及包装，也收获了向朋友提供香包的悦乐。

 （图片由作者提供）

（图片由作者提供）

3.          2020年3月，因为疫情，开始在工作间自我摸索拍摄短视频，收获了如何准备、调校拍摄角度、衣着、打扮、眼神、表情、手势、声音、拍摄、灯光、声音、剪接、配字、配图、配乐、模式、风格都是自我运作及摸索下一步领略的；收获了这些以往想试想做却未能集中精心做的时间空间；同时又开拓不同社交媒体，尝试如何开建、运作、处理等等过程；收获了一系列的档案记录，加上自己没有刻意求流量，所以也没压力，享受做的过程；这是很值得领略的过程，这些经验，未来可能自己还有很多用得着的，也可帮助有需要的人士。

4.          2020年4月，因为疫情，增加了观看国内综艺式的旅游、历史、文化、演艺等节目，这些过程，收获了保持听懂不同口音普通话的技巧，又可足不出户略知天下文化及生活民情。

（网页截图，图片由作者提供）

5.          2020年5月，对于网上会议及网课有更多的技术性接触，收获了这方面的应用技巧。

下期再谈经历了什么学习，尝试及收获了工作领域上的开拓，中国文化的认知，太极道家修炼，直接给细胞输养分的营养素，厨艺进修等等身心健康的认知！

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