導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

4月至今，開設了十隻手指數不完的社交帳戶。又攝錄，又拍攝，又錄音，又打燈⋯⋯朋友笑說你管得來嗎？多謝關心。管不了就管少點。重點不在能否現在可以管多少，管得有多好。重點是過程。有甚麼發現及得著？這個分享，或許為有些朋友未踏出過一步而又想與科技生活共存帶來參考。希望這份動力可以加強生活的體驗，保持某程度上的好奇心，終極目標是令自己過著狀況反覆的日子，仍然有希望及充實的體驗。

過程讓我經歷三個發現。第一發現就是設備不足！第二發現就是技術不足！第三發現就是個人狀態的保持度！這三個點，完全對應我早年寫的書《形象IQ．小技巧．大影響》裡的一句話，形象是需要三力：實力、能力及魅力！設備，好比個人實力裝備方方面面；能力，好比個人對形象的技術的認知、智慧及拿捏；狀態，好比個人的魅力呈現、張弛之度及持續度。

針對發現，就逐點補充；按對痛點來處理。

第一發現：不夠設備。小學生已學過這句說話：「工欲善其事，必先利其器」！所以，多多少少都要先付出，要「交學費」的！設置了工具才可以真正操作自如！於是，投資一部功能較好的手機、系統配置上更方便的手提電腦、自拍神器、燈光、夾咪⋯⋯過去我習慣用了十年的蘋果系統要轉用華為的android系統，之前有過短暫的糾結，之後就告訴自己，是時候要把兩個系統都熟習運用。總不能依賴某一系統！我更相信，這，亦是一個啟示：想保持個人的鮮活感，一定要有好奇心、學習心，勸奮心！就是要走出舒適圈！習慣，也是由不習慣中走出來的！

第二發現：技術不足。我近來在專欄中除了自己煮自己拍照，還加插放了「素走疫境」的素食視頻，都是經驗過一番技巧模索。起心動念就是希望以美美的食物圖片以視頻及配樂呈現，希望刺激大家對素食的喜歡！除了剪輯圖片成視頻，後來我也加了短巧拍攝，後期製作以另一方式表達。當初自行攝錄的時侯，常會出現光暗的問題需要調校，為了遷就燈光，於是與鏡頭近距離，令畫面保持光亮感，卻又覺得個人大了兩個碼！為了令畫面比例視覺效果好一點，把鏡頭拉遠距離，又輪到面部輪廓不夠清晰，聲音也顯得不實在，有點像在山洞說話了⋯⋯明顯我需要用夾咪收音⋯⋯清楚知道哪方面的設備及技術不足了，解決有兩個方案，一是自己邊做邊錯邊摸索邊修改，二是向有經驗的朋友討教。

攝錄之後還有很多後期製作，單是找圖片加插在視頻都很花時間，還有做些特效；真心要讚歎手機APPs提供了不少簡易剪輯科技！運用手機自己拍視頻、攝影、錄音、加圖片、加配字幕及校對、加配音樂、調校音量及剪裁、圖片投放的入與出效果、特效、長短剪輯⋯⋯對於非專業的用家來說，以上全部都可以手機來做，初做的時候有點笨手笨腳，音量調校總是要嘛太大，要嘛太細；太多選擇又令你找這找那找半天！貼紙圖、圖案、字體⋯⋯甚麼風格都有，有選擇困難症的話，也真的很耗費心思！當然，這些步驟繁瑣，你可以交給別人做；但是自己做過有體驗才交別人做，那就更可以清晰掌握，更會知道自己想要甚麼，導引別人幫忙做也會更協調！

第三，個人狀態的保持度！拍視頻，我是自編自導自演的 ；還要顧及髮型妝容衣著，環境及擺設美學都要盡量考慮顧及，以小本小資源方式練習。當開始的第一小時拍攝，一般都會處於期待、興奮的狀態；進入第二小時的拍攝，投入過後又漸漸掌握了些技巧。狀態好的時候，說話的內容、聲調、表情、眼神、肢體及手勢等等還可以保持良好，如果想帶動大家積極及興致滿滿，拍攝時發放的精氣神能量（energy level）就要相對保持高度，讓觀看的人也被你感染。但連續拍三、四小時對精神狀態是挑戰。所以有機會愈拍愈累，無論說話內容及表情都受影響。要狀態理想，一定要好好計算攝錄的時間、精力消耗、個人儀容、聲音演繹、說話內容⋯⋯等等。

這三個發現，相對換取了三個得著！非常值得呢！

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