導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

香港人助人精神之形象應該是大眾所認同，回顧過去每次於國內有需要幫忙振災或助學，都有不少人參與義助及捐獻。今天形勢反過來，我們除了感恩，說實在也要自助互助！

特別是疫境這些年，部分人已變得由惱怒、無助、到悲痛、到抑鬱；能強大的自助之餘，也不妨發揮互助的精神；能做能發揮刻下可做的事，生活身邊有很多俯拾可做的事，勿以善小而不為，隨時可以是別人的強心針！

列舉一下生活中，可能一個小買賣，輕描淡寫一句話，寬鬆待人的心態，每人，每日，每小時，每分秒，念念向善，念念寬懷，即使不會完全做到，這是正常的，但是，多一秒是一秒，多一分是一分，多一小時是一小時，多一人做就多一人，多這一分或一秒的善念或精神。人的共念的作用，就會形成一個氣場，善意的共念，氣息、氣場自然較善好祥和，令人舒服，相反亦然。

試舉例子如下：

1.       當要購買日用品物資或食物，如果已習慣到大型連鎖店或網購的，而你還行動自如又有能力的話，不妨留部分需要往街邊小販們走一趟，把要買的物資，分散向街邊檔主購買。因為，小本經營的他們更需要靠這些小買賣來生存。大家將資金流動流轉一下，讓大家都有經濟收益，大家都可以生存。

（網上圖片）

2.       如果需要返公司，如果路途不致太遠而經濟還可的話，有時可考慮選擇的士點對點的往返，少用公共交通工具一方面是減少公眾地方人流，另一方面，也讓的士業界們有點生計。互相刺激一下經濟。下車時，也不妨留一句祝福語、鼓勵話，大家都想活在善念氣場當中，一句輕言問候或祝福，可能已為別人製造了那怕只是一分鐘一秒鐘的紓緩。

3.       樓下管理處管理員、清潔的姐姐，出入見面，都向對方說聲感謝，感恩對方緊守崗位，為大廈保持運作正常。這些行業的朋友，不像我們可以在家工作的，他們的崗位，或多或少都有危險性，有他們緊守崗位，起碼大廈內生活也感安心。

（網上圖片）

4.       郵差先生或速遞工作雖然是有限度維持，但是他們的工作也是周圍跑，如果我們收到物品，見到他們，可以送上祝福出入平安，身體健康；這些高句不是要新年拜年才可以講的，一句小心意，郵差或速遞哥們可能更感自己受尊重，而不是只是派件的工具。（有些人收件真的連正眼都不望人一眼，對速遞他們來說有時真疑惑他們真的不值得被看一眼嗎？）

（網上圖片）

5.       反正都經常用手機，無妨多向單身、長輩，或有需要人士，發一下短訊問候一下，關心一下，發些輕鬆笑話或舒心音樂；如果真的有需要關懷，可以做下聆聽者，讓對方有舒洩機會，不懂輔導不要緊，有時聆聽已經幫了忙。

6.       見到街邊有老人家在執紙皮，或你沒需要，但都可以向婆婆善意說你需要一個而向她要，留一個紅包給她作為取了紙皮的付出，對你有善念的累積，對她更會樂上心頭的！

以上只是微小的提出，你可能都在做著不少善意善行，請大家不妨在這留個言，表達一下你日常的善意善行方法，讓有緣看到的人都看到，或被你的提出而受啟發，大家都可以齊心發出善念善意善行，愈多人凝聚愈對自己及周邊的人都有幫助，氣場愈祥和。

勿以善小而不為，齊心抗疫，感恩同行！共勉！

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導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

首先祝願大家2022新一年，活得平安、身心安康、六時吉祥！

日子順逆總會有，學懂歡歡喜喜受！最重要祝福自己及各人都繼續有能力！有魄力！有耐力！唯有這份自帶能力及別人無法代替的擁有，才可面對、處理、放下、皆自在！最好還可以加入「素」食族群，素造新力量！精氣神滿滿！愈多人自身環境好，能量氣場愈更好！

（**** 以下所有圖片由作者提供 ****）

踏入2022年，祝願大家朝著擁有身心靈健康、和諧、美麗的形象作目標，為自己的生活形象加添養分，福慧雙修，從而更可能推己及人，令自己及家庭相處得更和睦及活得更精采，更希望大家都活得自在！

每逢新一年都會有檢視過去的習慣，也就順道梳理一下身心靈，重新排列未來的生活重心！展開新的行動！快速概述一下2021年做過甚麼大小事年記：

1.       2021年1月，我在不大積極的情況下接觸了一個德國科學家研發的健康飲用產品，這飲品特有營養輸送概念（NTC®）專利，按人體每天營養分量比例而沖飲，直接輸入細胞。我之前真的不怎麼積極，只是接受了朋友的好意願意試試體驗。飲了三個月的感受是自覺精氣神更好，更重要是要加強免疫力！其實重點不是我的故事，重點是我彷彿是被安排飲用才有下一步的事情，因為事隔三個月後即4月中，我的哥哥因腦部被發現有頗大的腫瘤，被急送返港，做了長達12小時的手術。手術後當天半夜曾經出現休克，手術後一星期都未能自理，完全要護士照顧，就在手術後一星期，我讓他開始飲用這健康產品，飲量是比一般人高的3倍分量！一星期後他可以出院！狀態是可以完全自理。休養一個月，康復理想，更在香港接種了兩劑疫苗才返回國內繼續工作，持續三個月保持每天平常人的飲用方式，身體從未有任何不適，半年後覆疹，醫生說身體狀況良好！我深感這是巧妙的安排！

2.       從2020年2月開始出發點因為疫情而多數人都要留家做飯，於是在本欄附加素食譜為大家提供素食靈感；2021年4月終於一償心願，在經濟通網站開拓推動素食的專欄「素心Cook」，感恩我能以超過十年素食及倡導素食者身分為大家效勞！自己構思食譜及做法，更自拍影片自己撰文，就是希望更多人知道素食有好多美味又健康的選擇！

3.     2021年5月，有幸被邀請落區，為社區朋友提供素食課堂名為「家家有葷素」，近乎做了「素心Cook」的現場分享示範版。反應令我感到很鼓舞！

4.     2021年5月開始，接受新工作，為素食餐廳作空間形象及參與運作的顧問，作為素食倡導，有幸又踏出多一步！更感謝所有好評、欣賞及支持的大眾友好！

展望2022，我相信我們更要立善念、發好願、用心篤行一切對地球、對環境、對生態、對生命都有幫助的事！迷眛本性，災難紛呈；人心正，天心順，人心不正，戾氣沖天，氣侯變異也因此而來。

2022繼續小小建議分享如下： 

1.     開一個儲蓄（健康）戶口 ： 儲蓄健康是自己自主的，每天自我要求的起居飲食生活作息的行為累積。每人的健康方法都不同，如跑步、瑜珈、氣功、素食等等，找對適合自己，儲蓄累積有效和應的能量及方法。疫情還未過，加強免疫力為尚策。

2.     開一個正能量戶口 ： 儲蓄一定的正能量，有助負能量出現時，加減扣除下，令自己減少身心不安的傷害蔓延！如果平時不儲蓄，何來有這筆「資產」去幫補及抵銷？特別是現今生活愈來愈多複雜事態！正能量不是靠別人給你的，只有自己生產的。   

3.     開一個資糧戶口 ：資糧是正知識的智慧資糧；多接觸及學習具有正知識正見的朋友，備實際經驗琢磨後產生的智慧，可以幫助平日生活工作遇到、連一些專業人士都幫不了的想法及態度。

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每年農曆四月初八是佛誕，又叫浴佛節。

平時工作及文章，從不談宗教；筆者平時都是寫說分享人與人之間的禮儀事，今次趁佛誕，大膽嘗試，轉換一下話題。只因今年剛好皈依為佛弟子十年了，加上疫情仍然為地球大眾帶來嚴重的影響及威脅，包括生命、生活及民生！好想趁佛誕日子，藉此呼籲有心想為地球大眾及眾生作出祝福，不妨藉此多發慈悲善念，相信「共念」的共鳴共震是會發揮作用！想想，如果鼓勵每人多一分鐘發出善意念，行為上多行點善功德，即是少一分鐘生惡念或做不當事！別小看這等念頭，積小成多，加起來的善念就是積聚力量！總是謹記一句話：「莫以善小而不為」！

  （網絡圖片）

我每年都參加浴佛及常去道場，綜合多年對活動的觀察，趁今次機會，淺談分享進入佛教道場要注意的基本禮儀儀規之事（如有錯漏敬請包涵及指正）；佛教道場確有不少儀規，行、住、坐、臥都有儀軌，都是為人的修養修煉；既是莊嚴道場，也是莊嚴自己。這裏提出的只是小部分的觀察所得感受，屬一般人未知當中儀規而會表現的「狀況」，希望提出來，對於鮮入佛門道場的朋友，能作多點認知準備；少點手足無措感。

話說回浴佛活動的真義是為了紀念佛陀誕生，包括出家僧眾、佛弟子及一般大眾，每年都會在這天舉行規模盛大的法會。會中會製作一個花亭（花池），亭中安置誕生的佛像，讓大眾禮拜供養，以香湯灌沐。意寓「外沐佛身，內淨自心」，藉香花淨水灌沐佛像的儀式，加強恭敬心供養，同時提醒自己外離身垢、內離心染，時時刻刻保持身心清淨，藉此提醒自己啟迪內心章現慈悲與智慧。

（網絡圖片）

佛教道場向來講究莊嚴、端正、清淨；行為表現也就是尊敬之心的行為反射；進入道場的時候，宜先有所認知；以下是綜合觀察到一般人曾有的「狀況」，提出正規的考慮，以供大家參考。當然，做得不對不會被罰的；但是，謹慎知禮、守禮、執禮，是修為修養的展現。

1.  衣裝狀況－試過見到有些女士進來道場，彎腰跪拜下時，因為衣服太寬鬆，一邊拜（問訊）一邊用手按著胸口衣服，非常尷尬又狼狽；難現莊嚴及威儀。

      應該考慮：進入莊嚴之地，宜保持莊嚴別人、莊嚴自己的心；這不是一般朋友或商業活動；所以，男女進入道場的活動之前，意識上宜以莊嚴為大前提及出發點；服裝方面自然有所謹慎安排。不要穿吊帶、無袖、寬衣領、低胸衣、露腰、露背、透視、短裙、短褲、破洞、緊窄衣服、花枝招展、動物皮革服飾鞋履、性感或任何煽動式語言或粗話圖案，都不應穿。弟子規有一句「冠必正，鈕必結」，提醒大家衣裝端好，把鈕扣結好，這都是基本端莊行為事。

2.  鞋襪準備－進入部分道場是需要脫鞋的，見過有些朋友進入道場時可能不知道這點，於是在沒有穿襪子的情況下，赤腳走入道場。其實道場地板總是清涼的，赤腳絕對不利自己衛生及健康，也影響道場的整體環境衛生，甚至發出不令人喜歡的氣味！

      應該考慮：道場常要保持「靜」、「淨」、「敬」；大家應該就此活動而常懷「有備而來」之意識，進入前，就是穿上襪子或帶來襪子才穿。當脫鞋之後，雙腳不會完全暴露於人前及空氣中；也不會顯得不雅。至於襪子，可以的話最好選純黑色棉襪，無任何花紋圖案是最理想。明白、較富經驗及資深的佛弟子，往往都只會穿純黑色棉質短襪，完全包裹腳掌，見不到任何腳部肌體，女士也不會穿任何絲襪之類。

3.  進門需知－見過有些人進入道場殿堂時由中門直接走入，當然，不知者不罪的。

     應該考慮：如果進入道場大雄寶殿，如有中空門（通常是較寬大）及左右兩道小門，一般人都應該從左邊小門入，向右方向行繞；如果沒有左右兩小門，那麼也不要在中門大搖大擺的出入，宜盡量在中門的靠左側進入。只有方丈長老、老和尚及大護法等輩份的才可由中門進殿。

（網絡圖片）

4.  踏進需知 －不少入殿的成人或小朋友，進殿時漫不經心就一腳踐踏在門檻上，之後才再踏到地面。

     應該考慮：進入時，不要用腳踐踏在門檻上。跨過門檻就可以進入。中國儒家文化「弟子規」早有提到「勿踐閾」，意思就是進門時腳不要踩在門檻上。這是輕浮傲慢的舉止。

（網絡圖片）

5.  行為舉止－又見過有些人在道場等甚麼的時候，站立時總是喜歡靠貼櫃門或牆壁，身體總是歪歪站不直。或坐下來時，雙腳隨意伸直打開，或蹺起雙腳。

      應該考慮 ：道場講究莊嚴，也講究威儀。所以，站立時要像「弟子規」所教：「勿跛倚，勿箕踞，勿搖髀⋯⋯步從容，立端正」，就是指站立時身體不要站得歪歪斜斜，坐的時候不要伸出兩腿，腿更不應抖動，這些都是輕浮傲慢舉止行為，有失風範。

6.  言談說話 －朋友見面難免愛分享他們的生活鎖事；但是在佛門地是修行辦佛事務，不是社交場，私人話盡量不談。也切忌說出過了度的「玩笑」。

      應該考慮 ：少說話，多用心觀想、感受；與活動無關的、沒有養份的話就不要在這地方說。活動後可到餐廳聚會時再暢談。不少佛事活動都有「止語」這兩個大字貼在牆上，目的就是要提醒大家，修攝身神，保持寧靜、清淨、尊敬的環境（靜．淨．敬．境）。

俗語說「禍從口出」，生活中的人我是非爭端都是因為一張「嘴」惹出來的。說出去的話如同潑出去的水，收也收不回來。說了不合適的話，自己不察覺，但是言者無心聽者有意。止語，既是修煉身心神，也是養氣的方法。

（網絡圖片）

7.  隨身物品－見過有人帶一大袋東西進入佛堂道場，道場儲物空間有限，大袋個人物品，實在很不方便攜帶。如果還要穿上佛弟子的海青，那就更見狠狽。

      應該考慮 ： 挑選隨身物品盡量要輕便，例如抽取重要的證件及少量金錢放在衣袋，那就是貴重品隨時跟身。即使放下私人物品袋，也不用怕失去重要的東西。也不會令你在活動時諸多阻礙。身心輕安就好。

再回說浴佛的儀軌，正如運用弟子規提醒大家「冠必正，鈕必結」；浴佛前，先整頓衣裝，以謙卑、虔誠、恭敬、清淨之心，一邊以水澆淋佛身，一邊心中唸著一段偈文：

我今灌沐諸如來，

淨智莊嚴功德海，

五濁眾生離塵垢，

共證如來淨法身。

就是說我們用水灌浴佛時，我們要用虔誠的心，好像清淨佛心，用清淨香水來灌浴。佛法能洗滌眾生的無明煩惱，也能幫助眾生化煩惱為菩提，多長智慧。

（網絡圖片）

大膽向大家分享一下佛教的基本禮儀儀規；祈願大家得蒙佛恩，法喜充滿，厚植菩提；祝願各方早日化解疫情的困境，祝願大家得到覺省，抖擻精神，為生活繼續努力！共勉。

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