22句形象IQ补养签语分享！为个人形象力「进补」，为工作及生活赋予能量

导师作者：蓝婷．活得精彩创办人．国际认证专业形象顾问（AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师．国际形象专业执行高级教练．企业培训导师．跨媒体导师及写作人｜擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量！

身体需要营养，个人形象力也需要补养。有健康的身心形象力，为工作及生活赋能！可以令个人身心状态更起劲，保持良好形象力，无论任何职级岗位都会更有说服力，又可发挥感染力！

纵使天生有丽质，也有消耗损；要适时进补；以下是我的一些形象IQ补养签语，有兴趣可以简易制作变成卷轴，加上号码，每天抽一个看看，温馨提一下自己，又或者让身边人玩玩，希望可让大家参考细味！

（图片由作者提供）

 *   相由心生是十八岁前的事，相由心修是十八岁后的事。

 *   有知识不等于有智能，有学位不等于有学养。

 *   知识不能代表智能，知道代替不了阅历。

 *   储蓄形象优势既可赋能也是助力，蓄势待发！

 *   吃了营养品不等于身体完全吸收恰当，关键是吃对选择、吃对分量、吃对方法。

 *   内在形象力需要日积月累的修炼，但可以让你散发一辈子的光芒。

 *   把错的事情做对，就是一直做一直错下去。

 *   做对的事情，就是一直做一直对下去。

 *   简单的事情天天做，就是不简单。（不怕单调不怕乏味）

（图片由作者提供）

*   把别人的话听完才发表自己的响应。

*   别人提问的问题，直接响应所问是礼貌。

*   专业形象要三高：高品内涵、高持续力、高精气神。

*   形象力要有三好：好心态、好姿态、好状态。

*   个人形象管理从何入手？答案在“行・住・坐・卧”。

*   礼仪是两个层次的理解。礼是发自内心的态度显现于行为，仪是外在的仪轨展现于外表；有礼的人自然衍申于仪，有仪的人却未必包含有礼。

*   社交高手的魅力，是虚怀若谷，大智若愚，对懂的说少少，让别人来说多一点，礼让他人，成存他人。

（图片由作者提供）

*   好的沟通是需要学会倾听对方。（好多人只会自己讲，但不懂听别人讲）

*   不要在沟通过程中随意提出别人的不是或建议。大部分人性都会认为自己是对的，谁会希望别人对自己的人生、工作或生活进行指指点点？（不要好心做坏事）

*   庄严自己是尊重自己及别人。

*   控制不了别人说话，控制得了自己心情。（君子求诸己）

*   沟通要善于求同存异。（君子和而不同，千万别要同而不和）

*   把不合听的说话听完，你就是有境界！

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有谁不想提升个人形象格局！赢不能赢尽，要学习「藏」、接受「输」、懂得「让」！

导师作者：蓝婷．活得精彩创办人．国际认证专业形象顾问（AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师．国际形象专业执行高级教练．企业培训导师．跨媒体导师及写作人｜擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量！

有一对夫妇朋友刚创业，经营自己的公司，每天一起工作。作为太太的朋友最近吐苦水，为了大家共事的和谐，纵使意见不一致或难达成共识，她也尽量相就，但有些状况，关乎到她的个人专业、资历及专严，有时会被作为上司的丈夫或同事忽略，甚至被践踏的感觉。心闷不快，情绪低落。

人生总有些不可避免的事，就例如两夫妻在同一机构及环境工作。事非得已的话，就要有心理准备面对碰触一些异见、不协调及争论，要有心理准备勇敢面对及处理；这，也是人生大学问啊！
 
听过一句说话：「赢了吵架，输了个家」。
 
最近也写下了一些化解关系问题的生活碎碎念。其中一段是这样的：
赢，不能赢尽；生活要——

  （图片由作者提供）

学习『藏』，藏什么？就是藏自己的坏情绪，藏自己的恶言语；坏情绪恶言语都是破坏关系的刀！能藏则藏，减少伤害；能把坏情绪恶言语「化」，就更是理想境界；接受『输』；输什么？当大家各有意见，讨论一轮还是各执己见，即使大家是好亲密，但是达不到共识，心有点不舒服；那么，如果自己不计较输，让对方赢；路，还可和谐继续走下去的；懂得『让』。让什么？就是有意见有争论，疆持不下的话，问自己，最终想事情结果顺自己心意就是了？还是宁愿「让」步，让出自己据理力争的方式，让对方得「赢」，让大家保持良好和谐或亲密关系；让而不致有严重伤害的，懂得让，令对方舒服。
道理大家都懂，要做到，背后要什么？
 
例如学习『藏』，藏起坏情绪恶言语，否则会造成双方不满、不甘、不爽、贪喷痴念都会跑出来互相厮磨，藏，终究不是最极致解决方法；最好方法是要「化」；坏情绪恶言语终极是要化掉，才不伤害自己不影响别人。但不是一句话说了就算，而是要行动，要累积功夫；首要知道心能转境；要学懂转「念」，心念一转，态度一变，心态影响百分之八十的结果！要提升自己格局，正念转向就有机会化掉了自己的贪喷痴的负面心思。那么，化的背后，又需要什么资源或条件？
一般人都喜欢自己总是赢的一方，是令人开心满足的；不是很多人会想到刻意让自己输的；如果能接受自己输，一次，两次或……；接受输，其实是自己的修为。
 
能赢是能力，能输是心量，是胸怀。懂得让，是气度。综合来说就是在行为上的修养。明道理之后，就要靠自己的执行力，执行力更需要从根源下手，包括先处理好个人健康饮食（我倡导选择健康素食）及运动（我推荐练习太极养生学）着手，要有健康的体质、澄明的思想，才有强盛能量及行动力（想到就要做到）。最幸福还是找到明师，明白道理的导师助梳理问题；有这些根源条件，按道理，行方法，习练之。

（图片由作者提供）

想提升个人格局，不要忘记「赢，不能赢尽」、学习『藏』、接受『输』、懂得『让』！对家人、情侣、夫妇、朋友、同学、同事、上司、伙伴…任何有人的地方，人与人的关系，都通通可以应用！共勉。
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全民都可自创业、自创营运空间及模式！建立「自媒体」形象需要的3个要点！

导师作者：蓝婷．活得精彩创办人．国际认证专业形象顾问（AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师．国际形象专业执行高级教练．企业培训导师．跨媒体导师及写作人｜擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量！

当今世代，是自媒体的时代。人人都可以建立自己的媒体空间，就是说全民都可以做自媒体。再小规模的营业，都可以建立自媒体。所以，人人都可以自创业，自创营运空间及模式。就说共享办公室在市场愈来愈受欢迎，而且大部分的布局氛围及工作气氛，都具有设计感、生活感、轻松感，完全脱离传统写字楼的风格及文化，也配合新一代创业者营运者的需要。

自媒体，在社交平台多如繁星的氛围，建立的确不难，看来起步容易；最大的考验是高频率发放高水平的内容；想起一句永不过时的经典说法：“创业容易守业难。”要创建平台几乎无难度，但是要持续保持社交平台的活跃度及水平，就真是考耐力，考功力！

自媒体吸引很多人喜欢、支持、参与，因为建立模式可以最简单及低成本，一切都可以自我掌握、有弹性、自主空间挺大的！以我认为，最大原因还是“自主权”，衍生特别需要的满足感。人，工作也好，生活也好，除了物资之外，不少人都需要有满足感来支持。市面变成几乎人人都可以做KOL，电视媒体行业中不少人就转了在自媒体发挥，因为如果等媒体来报导自己的事，有时可遇但是难求，既不受控于自己心意，也难掌握内容性质，出现率又低，时间性也未必配合，倒不如自己创建，想发表什么、什么时候发，都由自己做主。

  （图片由作者提供）

近年内地的“小红书”就是其中一个非常受欢迎的社交媒体，不少演艺人都拍下自己的日常放上去与大家见面！自己想讲什么做什么，完全自主。内容表达更“日常化”、“生活化”，例如视频内敷着面膜的说话，这似乎是破坏形象的表现方式，完全是过去演艺人怎么都不会做的事！但现在却变成大受欢迎的真实感！香港知名的演艺人在小红书也经常大放生活点滴的视频！包括容祖儿、张柏芝、佘诗曼、刘德华、王祖蓝、蔡少芬、胡杏儿、李若彤、黎姿……内容富有真实生活感，也就是为什么不经收修饰的直播，让很多人好奇而有所期待。

近年内地的“小红书”就是其中一个非常受欢迎的社交媒体，不少演艺人都拍下自己的日常放上去与大家见面！自己想讲什么做什么，完全自主。内容表达更“日常化”、“生活化”，例如视频内敷着面膜的说话，这似乎是破坏形象的表现方式，完全是过去演艺人怎么都不会做的事！但现在却变成大受欢迎的真实感！香港知名的演艺人在小红书也经常大放生活点滴的视频！包括容祖儿、张柏芝、佘诗曼、刘德华、王祖蓝、蔡少芬、胡杏儿、李若彤、黎姿……内容富有真实生活感，也就是为什么不经收修饰的直播，让很多人好奇而有所期待。

  （网上图片）

 

（网上图片）

 （网上图片）

在这自主年代，令向往自己做主场的要求，愈来愈得到发挥！藉自媒体做工作推广，有自主空间，以自己的方式表达自己。当中各行各业都能大展作用！例如设计、或摄影、或舞蹈。

          （网上图片）

以往市场生态，每个行业的市场也有不少类似的KOL，竞争也多；不过自媒体年代，竞争的不是同行，而是当中的货品或服务，是否满足外界实际需要及喜好取胜。竞争最实际的数字，就是来自网民的行动（例如带货直播的购买行动）、或点赞、或留言支持、或分享、或订阅！

自媒体的形式不是传统的市场模式，首个重点是勤力！！！因为全都在于自己的编排、制作、发放；要做得出色，当然经常定期发放视频数据或图片信息；要不就是要画面美感，要不就是内容特别有趣味，要不就是实际功能可以学可以参考。当然，自媒体在发展到一个时段，还是要讲求“品牌历程”故事；因为容易，就是说类别也特别多，要在芸芸活动或信息中记起你，无疑是要加强别人对品牌的记忆。

建立个人品牌是发展到某阶段要考虑的事，但又不一定是你想象中的难，需要做以下三大点：

第一：明确品牌定位—选定定位是让自己的产品或服务或项目形象旗帜鲜明；换言之要让人一看就记得或认得你的“标签”；这与形象大有关系，建立视觉力量加强观看的记忆。

第二：配对合适平台—不是任何社交平台都合用，要知道地域、及对象；例如FB、IG、Twitter、YouTube，或微博、百度、微信公众号、小红书、BiliBili、千聊、知乎、美篇⋯⋯；不同平台的“玩法”又不同，这要更多的了解，可以说是要边做边观察分析及修改；

第三：持续输出内容—这几乎是最大的考验，要定期高频率、高质量的输出内容；定期及高频率，是培养一个与大众一起的习性，定期输出，大众就会默然知道什么时候又有你的信息发放了。如果偶尔有，偶尔停，偶尔又大量推文，会产生混乱，难以捉摸；跟不到就会跑掉。不要以为大众有耐性去猜或追着留意；毕竟信息那么多，不看这个可以看别的。

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【生活新常态】学习放下「我执」，塑造有礼生活！

导师作者：蓝婷．活得精彩创办人．国际认证专业形象顾问（AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师．国际形象专业执行高级教练．企业培训导师．跨媒体导师及写作人｜擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量！

有学生问：「这个世代，个个国家都有事（不是疫情就是天灾人祸，随时无常出现是大家预计不到）…就疫情之事，已看到一些西方国家，以前以为好安全，但是疫情之后，真心觉得「信不过」！还有多少真相是不知道的？老师，你觉得哪个国家地方的人会比较文明，有礼貌？ 」

回答之前，我先引用网上两个例子跟大家分享：

网上看到外国有一超市员工要求店内的女子戴回口罩，平心静气劝告，纠结过程，女子自称是医生，自己会判断，纵使她有口罩……视频约两分钟，结束的时候，这名女士仍然不肯把口罩戴上；从这视频，大家可以看到这名女子的言行形象……

另外，也看到香港有巴士司机，在上层车厢向一名自称也是巴士员工的男子劝告戴口罩，否则不能开车。男子争持很久，有好心人特意取出口罩劝这男子戴上，帮忙劝告；争论一番，这位男士仍然不肯戴，结果是宁愿心不甘情不愿的下车……

这两个例子的当事人，应该是严重感到个人「自由」被冒犯，他们都是成年人了，却在众目睽睽下被「点相」及发出连小朋友都知道的警告，很没面子，自尊受影响。前者更自认是医生，有判断能力什么时候戴或不戴口罩，如果被店员「指示」她要戴口罩，间接挑战她的权威，她的反应反映明显受不了。后者的香港巴士男子，向司机表示大家都是公司职员，以为司机会通融，行个「方便」。这一女一男，都有「共通点」，就是心中的「我执」很大，很大！因为这个「我执」，自称医生的女士享惯自由及权威，遇到这种情况就引出问题了，也就引出个人的「修养」程度。另一位自称「公司同事」的男子，以为「我」就不是一般乘客，所以应该有点「特别待遇」。明显，这两人都是用自己的角度及立场来争取乎合他们的意向，但就没有任何意欲表达为社会大众其他人着想。基本上已经说不过去，因为根本没有客观接受的理据！在知识及情感上，都「输」得彻底，不会有人支持，除非是跟他俩一样的人。

以上这两位主角，都因为他们心中的这个「我执」至高无上而闹出问题！万世师表孔子在《论语》「子罕篇」有一句话：「毋意，毋必，毋固，毋我。」这里的「毋」字与「无」字通用，即是「无意，无必，无固，无我」。无我，就是指不执于自己（我）的著想，是为别人着想，为公利著想。这句话是个人修养中的指标，做到就是境界！虽然不容易做到，但是「学而时习之」，学了就是要「习」，即是实践，执行，应用，才会减低问题的恶劣深化。如果以上两位当事人，有《论语》文化基础又会「学而时习之」的话，那一刻就即时将「无我」用出来，以为别人着想为先，相信问题就不会这样深化下去。

   

所以，我回应学生提问哪个地方的人文比较文明及有礼貌，只能说从来不以学历、专业及财富来衡量，只是有理由推算有受过高等教育的应该较有礼貌。但事实真的不一定。高教育不等于高教养。今后是以文化领域、及能够将文化「行」（实行、应用）于生活的，知行合一，执行力强的，才是衡量该人民素质及礼貌的指标。

上面两位故事主角，除了「我执」，多少都是抱着侥幸心，仍盼望疫情不影响本来的生活工作节奏及常态，自己仍「执着」活在过往的习性氛围。似乎，全球人类更应该以新常态来面对今日及明日。新常态是因应环境变化，从中作出思想、心态及行为的调整改变，以「无意、无必、无固、无我」之心，以利他利己之态生活。什么是新常态？例如戴口罩、劝洗手、常消毒、少聚会、非常时期更要零或低度娱乐、运动及社交活动；纵是两相隔，也要适应及习惯借助网络工作，网络会议、网络社交、网络联谊等。再加一项，就是修心；好好抓着时机修心，安住自己；修心的方法之一，可以是多阅读对生命、人生、健康、悦乐有帮助的书；为往后日子，强大自己内心能量。

过去的常态不会三朝两天就会回复，甚至有些事是不能「返回正轨」；最重要还是自己的心态。今天不是昨天，明天不会是今天；向前看，开始了新常态，又是未来的习性、常态了。