導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

經濟通「形象Up」這個專欄，每星期二更新新文章上線；2012年2月至今超過10年，每星期的稿件從未間斷從未斷稿。
 
　　有朋友問，這份堅持是怎樣做的呢？
 
　　我有一條自己的想法及程式，就是：
 
　　願力+選擇+被選擇+主動+能力+感恩心+報恩心+初心

         （圖片由作者提供）

願力，是因為自己過去由孩童讀書開始，多年來一直都是因為形象的小小獨特處而發揮及累積大大的助力，一步一腳印的變化，變得愈來愈令自己心中歡喜、提升自信及能力；深深感受到只要你大大提升形象力，禮儀力、表達及溝通力，會得到發掘自己及其他人更優秀的條件及方法，我自己就是受益者之一！本著推己及人的心願，明白要在工作以外多用文章分享！即使每天為企業作培訓課，或來參與私人上課的參與者，人數總是非常有限；但是，藉著經濟通的廣大平台的威力、讓我可以每星期在此發放專欄文章，發放及接收的對象可以是無限人次、無限時段、無限地域，隨時可以閱覽、重複閱覽及分享；我的用意是希望更加多人明白及提升個人質素，最終目的亦是希望提升生命素養。可能會覺得我不自量力，但本著孔子論語教導「己欲立而立人，己欲達而達人。」能做就做，做得多少是多少，能有多少人看到收到專欄訊息就是多少也好！這個也是寫本專欄的初心。

        （圖片由作者提供）

有願也要有行！在發了這個心願，就多嘗試多找機會，選擇認為可行的方法。有幸在2012年，我接觸了經濟通，也成功「被選擇」，因而有幸開立了「形象Up」專欄。當然，這個過程只是啟動，就好像做生意，創業不難，即使難，也難不過守業。所以，要堅持每星期寫下去，是需要自己更多的主動和能力，就是要每星期發掘相關題材，也希望是大家有興趣的、能對大家有幫助的題材。這個過程，是不斷輪迴不止的。

有朋友認為每星期交一篇稿其實都花頗多心力時間。我是這樣想：相對每日交稿的專欄專家們，他們才是很不容易！我覺得自己每星期交一篇已經是很有空間很舒服，所以也很感恩有這樣的氛圍，不用天天寫天天交稿，我還有時間可以處理日常事務工作，又可以有平台讓我多分享，更要多謝的是有些我見不到的閱讀朋友的支持！有時聽到不認識的陌生人說有看過我的專欄文章怎麼樣怎麼樣，心中還是有份莫名的喜悅及感動！也很感謝本欄國內簡體版本的文章，有幸經常佔在人氣榜首及榜內位置！也有不少留言交流！這一切，都是廣域網民的支持，雖然無形也無名，但就是心存感恩！

有感恩，更想報恩！報恩於支持這專欄的、我見不到的、接觸不到的讀者朋友；報恩於因形象而自己得益，推己及人，努力用文字分享及鼓勵其他人，每個人都有自己的獨特性，做最好的自己，更要堅持做⋯⋯有一句話很貼切，人人都合用，就是 「非經一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香！」

報恩，又因為疫情的突發侵襲而打亂了每個人的生活、身體、工作、家人見面及人際關係；於是，又發另一個願，就是要努力推己及人，因為自己是素食者已有十五年，也算有點明白素食可以對身體健康，修煉慈悲、對地球環境保護要「做點事」；就是因為「推己及人」這個信念，希望身邊有更加多的人接觸素食，將信念化為行動，就是每星期不停提供素煮意，希望大家有機會就煮下素，食下素，那怕每星期一餐，那麼一個人一個月可以有4餐素食而相對減少4餐肉食，十萬人就減少40萬餐的肉食量⋯⋯如此類推也是大家了不起的事！

其實做每一件事要堅持，不能單只是憑空想憑口說就能堅持到，都需要以上提出的好幾種因素組合而成。

（圖片由作者提供）

就好比我茹素15年，都是因為有以上這個生活態度方程式。如果單憑想食素或者只考慮好食不好食，可能已有很多動搖而堅持不了素食，也難有機會成就自己因為想試更多素煮意，試下試下而成就自己有兩個文字版的素煮意專欄及一個素煮意視頻，都是因為念念不忘，迴響在望，遇到有心人的邀請，實在非常感激！

日後大家仍然可以在我的FB或網上平台留意我的形象訊息、素煮意視頻的。

總結，感激經濟通上下同仁多年來的協力及包容！感激無界別讀者群的支持！

緣來緣去總有時，一期一會，珍惜當下！他朝或以另類形式再相逢！敬祝 大家繼續身心安康，活出自在，活得精彩！！！

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2022年2月開始疫情，眨下眼疫情困身困了兩年零兩個月！無論有沒有確診，有沒有被Omicron召見，無論是否徘徊過又復原過，相信每個人各自對生命有另一番體會，也可能有人重新大徹微悟，重啟了個人well-beings生命健康的方向。

想想全球人類當下同步經歷這次疫情洗鍊，過程有沒有得到甚麼？做過甚麼？收穫甚麼？對自己有沒有更多的認識及成長？

正當香港人仍可在市內行走（只是出門不方便要隔離等等）如常生活之時，那邊的上海朋友因疫情要留守在家足不出戶。不少上海朋友都說還好，反正平時也有很多時候都是WFH在家工作，對單身朋友影響不大，對有子女的年輕父母，既要工作也有更多時間給予子女陪伴，只是比平時累得多了；也有些年輕父母輩加入到屋苑義工行列，親身體會如何在疫情服務鄰居群眾，也是給子女一個生活教育的榜樣。不出門免添煩添亂是大家比較一致及認同的思維模式。

疫情困身，但不要被疫情困心就好了。所以，特別值得檢視一下自己的生活方式，及因此而更要注意身心兩方的健康，如何增加自己的免疫力，要自己有能力提升才能有能力抗疫，如何增強好心態正念心思。有幾方面值得加強注意，例如：起居作息、日常飲食、保健飲食、運動選擇、技能提升、社交交流⋯⋯等等。

我嘗試列舉自己在過去兩年抗疫過程中，在生活中如何嘗試增加自己的正念心情、多加認識對身體有健康幫助的方式，開拓能力及認知，增添生活趣味等等範疇，鼓勵大家也可以從自己的範圍及空間整理一下過去廿個月，梳理一下自己的思維思路，將精力心思放在好的方面想，從自己已有的方面想，一切以感恩心去看待，說不定梳理出很多令你自我能力強大的發現！

我的疫情困身不困心的十個「碎碎念」：

1.          2020年2月，因為疫情，一心想建議大家多吃素食，於是就開始在本專欄提供素食煮意食譜，收穫了逼自己堅持而要構想素食食譜，自己煮、自己拍攝、剪輯⋯⋯。至今做了超過一百過公益性質食譜，也同時收穫了一個名正言順的素食專欄「素心Cook」。

 （網頁截圖，圖片由作者提供）

  （網頁截圖，圖片由作者提供）

2.          2020年3月，因為疫情，由不懂中醫藥卻做起防疫香包，從中要知道如何買，透過哪裏買，中藥的小認知⋯⋯從未做過這方面工作，但收穫了一些對防疫包的配方認識，及如何處理中藥及包裝，也收穫了向朋友提供香包的悅樂。

 （圖片由作者提供）

 （圖片由作者提供）

3.          2020年3月，因為疫情，開始在工作間自我摸索拍攝短視頻，收穫了如何準備、調校拍攝角度、衣著、打扮、眼神、表情、手勢、聲音、拍攝、燈光、聲音、剪接、配字、配圖、配樂、模式、風格⋯⋯都是自我運作及摸索下一步領略的；收穫了這些以往想試想做卻未能集中精心做的時間空間；同時又開拓不同社交媒體，嘗試如何開建、運作、處理等等過程；收穫了一系列的檔案記錄，加上自己沒有刻意求流量，所以也沒壓力，享受做的過程；這是很值得領略的過程，這些經驗，未來可能自己還有很多用得著的，也可幫助有需要的人士。

4.          2020年4月，因為疫情，增加了觀看國內綜藝式的旅遊、歷史、文化、演藝等節目，這些過程，收穫了保持聽懂不同口音普通話的技巧，又可足不出戶略知天下文化及生活民情。

（網頁截圖，圖片由作者提供）

5.          2020年5月，對於網上會議及網課有更多的技術性接觸，收穫了這方面的應用技巧。

下期再談經歷了甚麼學習，嘗試及收穫了工作領域上的開拓，中國文化的認知，太極道家修煉，直接給細胞輸養分的營養素，廚藝進修等等身心健康的認知！

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人走茶涼是現實，但人走情在也是有很多可能的。而人走了，還可以留下優秀形象而繼續發揮影響力的，仍然可為大家勉勵及學習的，不多。前民政事務局副局長許曉暉女士是近代值得緬懷，還可待永續的心志的其中一位。

早前出席了《曉日春暉慈善音樂會》，以感謝・感恩・感動・給每一位曉暉的朋友奏出懷念的音樂會；由香港國際音樂節主辦，受惠機構為「愛心獎・許曉暉紀念基金」，讓曉暉的朋友們都可以藉此延續其心志，扶持中國文化、文化傳承、藝術推廣等領域，繼續發揮力量。

為曉暉前副局長站台及支持的官商、文化、藝術等朋友當中，還包括前香港特首梁振英先生、前香港律政司司長梁愛詩女士及前香港立法會主席曾鈺成；當然還有她的先生即「愛心獎・許曉暉紀念基金」執行委員翟普博士，及細女Sophie。Sophie更在台上唯一點名多謝她的幼稚園校董溫金海先生，也是她幼小童年時，母親常帶她到國際經典文化協會在該會學習中國傳統文化的協會主席。曉暉前副局長當年對國際經典文化協會的傳承傳統文化活動項目素來鼎力支持，事隔那麼多年，Sophie在台上唯一特別點名道謝，可見在父母親薰陶下的尊師重道之情是多麼深刻。

我與曉暉前副局長的真正認識，在於一個由她主動打給我的電話開始。那時應該是我2013年左右在另一個媒體平台定期發表專欄文章，當時她道明看過我的文章，覺得我的字裏行間風格及態度都很正面，於是主動邀約見面，大家更討論一下未來可為社會多發正能量的聲音！之後我更為她找配過一些華服，更為我有份負責的孔誕紀念日活動中的華服表演項目粉墨登場，擔任壓場行catwalk……

每次見到曉暉前副局長都是謙和，溫文爾雅，眼神溫婉，嘴角笑意盈盈，氣質如幽蘭；我更欣賞及佩服她總是辭令得體，流俐有序，氣定神閒，不徐不疾，不急不緩，言中有物；她說話自信，卻不會咄咄逼人，總是從容不逼，恬淡處之。這就是大家形容她「事忙心不忙的境界」。

雖然曉暉前副局長在這一生短暫，卻絢麗。認識過、接觸過曉暉前副局長的朋友，相信都會被她的寬厚待人所感動。雖然節目的主題是主辦方題寫的「感謝・感恩・感動」，這句話也是我們對她說的：感謝她留下來的行為魅力讓大家永續，感恩她曾為香港市民努力不懈的付出，感動於她的光芒照亮了很多有需要她幫忙的人！

曉暉前副局長這一生的生命載體可能是短暫的，但她留下上善若水的性格魅力特質、談笑用兵的處事智慧、矢志行道的精神力量，卻是可以持久永續的，繼續傳喚感染到其他人，生生不息地把文化及藝術穿透力繼續發光發熱，發放光芒！

藉以本文向許曉暉女士表達：感謝、感恩、感動！

（**** 以上所有圖片由作者提供 ****）

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又到每年十一月第四個星期四的感恩節（Thanksgiving day）。

每次到了這個節日，就特別希望寫一下這個節日引伸的中西文化的差異，引伸說到行為形象。

過去在美國生活時，到埗不到一個月，第一個遇上的節日就是感恩節，那時，相當期待。對大多數的美國人而言，感恩節是聖誕節之外最重要的節日。甚至，由於聖誕節的商業化嚴重，重視家庭團聚的感恩節反而更受珍視。過往的感恩節確有其歷史意義價值，但後來卻好像變成了「開大餐」的節日。

 （網絡圖片）

在美國那一年，只知當地習俗就是家家戶戶趁感恩節留在家中，烹煮很多食物，整天留在家吃喝。當時一方面覺得在異地過節覺得很新鮮，但是當真正在節日中吃喝度過時，又覺得有點慚愧，有點「白吃白喝」感；也疑惑感恩不是要做些甚麼來回饋的嗎？當時親身體會的感恩節印象就是大型遊行玩樂、瘋狂消費購物及吃喝。

（網絡圖片）

 （網絡圖片）

感恩節是美加文化的核心節日，強調「感恩」，中國文化卻強調「報恩」。感恩是口號，報恩是行動，美加及中國的文化差異，行為魅力也就大不同。

因為中西文化分別，也就令行為及處事的大不同。就以中西醫來說，中醫是講「望‧聞‧問‧切」，從根由下手，考量的包括五行、節氣、五臟、經絡、血氣等等，病源是有因果關係及影響，屬宏觀式；至於西醫大多是「電‧化‧照‧割」（電療、化療、照射、割除）的醫療手段，屬微觀式。兩者各有獨特針對性需要，其實可以互補不足，互相兼容。中醫在這方面是比較包容的，正是「有容乃大」,「君子和而不同」。這方面也可以顯證中國文化的胸襟和氣度，展現的行為就有大不同。

以前常聽到有義氣的人總會說：「知恩圖報」、「滴水之恩湧泉以報」，中國文化是沒有感恩這個詞彙，強調的是「報恩」。老子有一句「以德報怨」的「報」字，孔子有「以直報怨，以德報德」，都有「報」之意思！佛教有這一句：「上報四重恩」，也有「報」字，報的恩包括佛恩、國土恩、父母恩、眾生因。中國文化在人倫上有這句：「劬勞未報」，是作為人子女以示對父母辛苦養育照顧之恩未有好好報答⋯⋯。全部都是講「報」，報就是行動，是回饋式。

 （網絡圖片）

有感恩心肯定是好，接下來有報恩，有延續力、帶動力及感染力，更好。如果有「報恩節」屬行動派，也是很值得提倡。即使現在沒有這個節日提醒，在日常的生活中也可以做：

1.   【報天地恩】我們生活所有的一切，都得感謝老天爺、老祖宗的智慧。更要珍惜天地萬物，尊重天地生命；愛護地球，節省用水，減少浪費，外出自備三寶：環保飯盒、保暖杯、筷子匙羹叉，減用外賣盒，從源頭做起。

 （網絡圖片）

2.   【報國土恩】弱國無外交，強國有力量；我們得已坐享平安平靜、有糧食、有水有電有煤、有科技、有便捷交通的生活；報恩就是安份守己、齊心努力、不添煩亂。有需要時盡己之力互助共融。

3.   【報父母恩】給予經濟回饋、實際關懷、照顧需要、陪伴出入、電話傾談、多予聆聽、身體接觸（拖手、擁抱，按摩、推背、搓揉）。

 （網絡圖片）

4.   【報社會恩】給予物質或非物質回饋，捐錢也好，捐物資也好，做義工、出計策出勞力也好，發心發願送上祝福心念也好，只要是發送「報」的行動，都是有饒益性的。

5.   【報眾生恩】這個眾生恩可以是所有生命體，也可以包含任何階段曾直接或間接幫助過的，如所有醫護在努力幫忙醫護疫情病人、有人在支援、研發疫苗、物資送贈……；又例如打風過後有人清埋道路、修橋鋪路而方便大家行走，這等等都已經是眾生恩。相信每個人生命中，身邊都有很多關係鏈（家庭的兄弟姊妹、親友、鄰居、學校的老師、同學、學長、朋友、社會工作的同事、上司、夥伴……），既幫過別人也受過別人幫助；有機會報恩是福報。

以下這文章，有不少動物與人、動物之間的知恩圖報的故事及畫面，動物雖然不能以口明言，但行動做了。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/133656490

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