導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

經濟通「形象Up」這個專欄，每星期二更新新文章上線；2012年2月至今超過10年，每星期的稿件從未間斷從未斷稿。
 
　　有朋友問，這份堅持是怎樣做的呢？
 
　　我有一條自己的想法及程式，就是：
 
　　願力+選擇+被選擇+主動+能力+感恩心+報恩心+初心

         （圖片由作者提供）

願力，是因為自己過去由孩童讀書開始，多年來一直都是因為形象的小小獨特處而發揮及累積大大的助力，一步一腳印的變化，變得愈來愈令自己心中歡喜、提升自信及能力；深深感受到只要你大大提升形象力，禮儀力、表達及溝通力，會得到發掘自己及其他人更優秀的條件及方法，我自己就是受益者之一！本著推己及人的心願，明白要在工作以外多用文章分享！即使每天為企業作培訓課，或來參與私人上課的參與者，人數總是非常有限；但是，藉著經濟通的廣大平台的威力、讓我可以每星期在此發放專欄文章，發放及接收的對象可以是無限人次、無限時段、無限地域，隨時可以閱覽、重複閱覽及分享；我的用意是希望更加多人明白及提升個人質素，最終目的亦是希望提升生命素養。可能會覺得我不自量力，但本著孔子論語教導「己欲立而立人，己欲達而達人。」能做就做，做得多少是多少，能有多少人看到收到專欄訊息就是多少也好！這個也是寫本專欄的初心。

        （圖片由作者提供）

有願也要有行！在發了這個心願，就多嘗試多找機會，選擇認為可行的方法。有幸在2012年，我接觸了經濟通，也成功「被選擇」，因而有幸開立了「形象Up」專欄。當然，這個過程只是啟動，就好像做生意，創業不難，即使難，也難不過守業。所以，要堅持每星期寫下去，是需要自己更多的主動和能力，就是要每星期發掘相關題材，也希望是大家有興趣的、能對大家有幫助的題材。這個過程，是不斷輪迴不止的。

有朋友認為每星期交一篇稿其實都花頗多心力時間。我是這樣想：相對每日交稿的專欄專家們，他們才是很不容易！我覺得自己每星期交一篇已經是很有空間很舒服，所以也很感恩有這樣的氛圍，不用天天寫天天交稿，我還有時間可以處理日常事務工作，又可以有平台讓我多分享，更要多謝的是有些我見不到的閱讀朋友的支持！有時聽到不認識的陌生人說有看過我的專欄文章怎麼樣怎麼樣，心中還是有份莫名的喜悅及感動！也很感謝本欄國內簡體版本的文章，有幸經常佔在人氣榜首及榜內位置！也有不少留言交流！這一切，都是廣域網民的支持，雖然無形也無名，但就是心存感恩！

有感恩，更想報恩！報恩於支持這專欄的、我見不到的、接觸不到的讀者朋友；報恩於因形象而自己得益，推己及人，努力用文字分享及鼓勵其他人，每個人都有自己的獨特性，做最好的自己，更要堅持做⋯⋯有一句話很貼切，人人都合用，就是 「非經一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香！」

報恩，又因為疫情的突發侵襲而打亂了每個人的生活、身體、工作、家人見面及人際關係；於是，又發另一個願，就是要努力推己及人，因為自己是素食者已有十五年，也算有點明白素食可以對身體健康，修煉慈悲、對地球環境保護要「做點事」；就是因為「推己及人」這個信念，希望身邊有更加多的人接觸素食，將信念化為行動，就是每星期不停提供素煮意，希望大家有機會就煮下素，食下素，那怕每星期一餐，那麼一個人一個月可以有4餐素食而相對減少4餐肉食，十萬人就減少40萬餐的肉食量⋯⋯如此類推也是大家了不起的事！

其實做每一件事要堅持，不能單只是憑空想憑口說就能堅持到，都需要以上提出的好幾種因素組合而成。

（圖片由作者提供）

就好比我茹素15年，都是因為有以上這個生活態度方程式。如果單憑想食素或者只考慮好食不好食，可能已有很多動搖而堅持不了素食，也難有機會成就自己因為想試更多素煮意，試下試下而成就自己有兩個文字版的素煮意專欄及一個素煮意視頻，都是因為念念不忘，迴響在望，遇到有心人的邀請，實在非常感激！

日後大家仍然可以在我的FB或網上平台留意我的形象訊息、素煮意視頻的。

總結，感激經濟通上下同仁多年來的協力及包容！感激無界別讀者群的支持！

緣來緣去總有時，一期一會，珍惜當下！他朝或以另類形式再相逢！敬祝 大家繼續身心安康，活出自在，活得精彩！！！

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導師作者：藍婷．活得精彩創辦人．國際認證專業形象顧問（AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師．國際形象專業執行高級教練．企業培訓導師．跨媒體導師及寫作人｜擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量！

最近在自己的工作室舉辦素食美學分享活動，為了讓素食及美學融入平常吃喝生活，我也不敢怠慢，一切都從健康及美學著手鋪陳，主要希望讓踏進來參與活動的朋友，感受到環境氛圍的優雅、淨境靜心的紓緩，品嘗到美味簡單易做的素食，更可以舒懷暢快的聊聊天！

記得以前到紐約學時尚造型及形象等課題的時候，也包括少量學習餐桌美學。形象課題首先跟人的外觀有最直接相關的學習，之後伸延到內在的禮儀、溝通及表達；再展現於社交、飲食、餐桌、空間美學、生活美學，一切都是相關連！將形象活出更立體更生活化！這亦是對個人、對氣質對品味的提升階梯！

（圖片由作者提供）

更慶幸七年前開始習學中國文化《論語》，又再拓展了另一個層面，從而對形象、禮、儀、文化都有更豐富的感受、見解及體會。

（圖片由作者提供）

（圖片由作者提供）

（圖片由作者提供）

《論語》有一句話：「志於道、據於德、依於仁、游於藝」。是孔子一生教育、學術思想的總結，立己立人的寫照。這句話鼓勵我們要立志，天道人道都要從道德行為開始，而仁者，人也；是人際關係，與人的相處及交往，必依於仁與德的磨鍊發揮，依守則，不越界；游於藝也就是培養好個人人文素養，精神生活，讓人際關係更和諧。游於藝，可以有不同的選擇方法，古時以六藝——禮・樂・射・御・書・數來演繹，今時今日現代可以日常生活演繹，我嘗試以素食美學來讓參與者感受這點滴。

（圖片由作者提供）

今次的活動是一個以素煮意為核心的綜合節目，用意是凝聚有心人，凝聚支持素食，凝聚有興趣一起推動素食，推己及人；凝聚愛美、愛生活、愛助人的有心人。我以主持人身份帶動，參與者全部都是嘉賓，全部有機會暢所欲言；有朋友表達對初行素食的體驗，或遭遇的困難，或不被體諒等狀況。我希望大家可以藉活動來相互鼓勵，排解壓抑，一起加強正念正氣場！

（圖片由作者提供）

另一方面，我希望讓大家有優雅及淨心的視覺及聽覺享受，在活動準備方面，刻意在餐桌上放上色彩斑斕的餐巾紙，配上粉紅夾白色的小碟及暖和陽光感的金色小叉，桌上也以小巧的翠綠植物與黃色玻璃瓶作點綴；同時也放上舒心的輕音樂，讓大家在這短暫的片刻氛圍中，有煥發新能量的悅樂！

重點是我即場示範引導素小食的烹調方法之餘，也同時準備了不少食材，包括羽衣甘藍、沙律菜、形同花朵的荷蘭生菜、小紅茄、檸檬、九層塔，就是想讓參與者即場運用這些食材，自己做食物擺盤，過程中可能就是一份愉悅，也可以與旁邊的朋友互相欣賞、互相觀摩；透過這種「游於藝」，也是點滴體驗磨鍊仁德的好機會。

形象的終極提升是滋養人的人文素養及精神生活，讓人際關係更和諧，讓仁德風氣更深廣。

（圖片由作者提供）

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有一對夫婦朋友剛創業，經營自己的公司，每天一起工作。作為太太的朋友最近吐苦水，為了大家共事的和諧，縱使意見不一致或難達成共識，她也盡量相就，但有些狀況，關乎到她的個人專業、資歷及專嚴，有時會被作為上司的丈夫或同事忽略，甚至被踐踏的感覺。心悶不快，情緒低落。

人生總有些不可避免的事，就例如兩夫妻在同一機構及環境工作。事非得已的話，就要有心理準備面對碰觸一些異見、不協調及爭論，要有心理準備勇敢面對及處理；這，也是人生大學問啊！

聽過一句說話：「贏了吵架，輸了個家」。

最近也寫下了一些化解關係問題的生活碎碎念。其中一段是這樣的：
贏，不能贏盡；生活要——

  （圖片由作者提供）

學習『藏』，藏甚麼？就是藏自己的壞情緒，藏自己的惡言語；壞情緒惡言語都是破壞關係的刀！能藏則藏，減少傷害；能把壞情緒惡言語「化」，就更是理想境界；接受『輸』；輸甚麼？當大家各有意見，討論一輪還是各執己見，即使大家是好親密，但是達不到共識，心有點不舒服；那麼，如果自己不計較輸，讓對方贏；路，還可和諧繼續走下去的；懂得『讓』。讓甚麼？就是有意見有爭論，疆持不下的話，問自己，最終想事情結果順自己心意就是了？還是寧願「讓」步，讓出自己據理力爭的方式，讓對方得「贏」，讓大家保持良好和諧或親密關係；讓而不致有嚴重傷害的，懂得讓，令對方舒服。

道理大家都懂，要做到，背後要甚麼？

例如學習『藏』，藏起壞情緒惡言語，否則會造成雙方不滿、不甘、不爽、貪噴痴念都會跑出來互相廝磨，藏，終究不是最極致解決方法；最好方法是要「化」；壞情緒惡言語終極是要化掉，才不傷害自己不影響別人。但不是一句話說了就算，而是要行動，要累積功夫；首要知道心能轉境；要學懂轉「念」，心念一轉，態度一變，心態影響百分之八十的結果！要提升自己格局，正念轉向就有機會化掉了自己的貪噴痴的負面心思。那麼，化的背後，又需要甚麼資源或條件？

一般人都喜歡自己總是贏的一方，是令人開心滿足的；不是很多人會想到刻意讓自己輸的；如果能接受自己輸，一次，兩次或……；接受輸，其實是自己的修為。

能贏是能力，能輸是心量，是胸懷。懂得讓，是氣度。綜合來說就是在行為上的修養。明道理之後，就要靠自己的執行力，執行力更需要從根源下手，包括先處理好個人健康飲食（我倡導選擇健康素食）及運動（我推薦練習太極養生學）著手，要有健康的體質、澄明的思想，才有強盛能量及行動力（想到就要做到）。最幸福還是找到明師，明白道理的導師助梳理問題；有這些根源條件，按道理，行方法，習練之。

（圖片由作者提供）

想提升個人格局，不要忘記「贏，不能贏盡」、學習『藏』、接受『輸』、懂得『讓』！ 對家人、情侶、夫婦、朋友、同學、同事、上司、夥伴…任何有人的地方，人與人的關係，都通通可以應用！共勉。

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最近完成了一個為期兩個多月的空間形象大翻新工程項目，引申到一些關鍵重點，值得同大家分享。聽過好些朋友都說到當要做室內的裝修裝置，往往出現不似預期，或許是期盼高了，或許是事實真的出現了失誤，因而對結果不滿意。

如果有需要為商務環境或家居做裝修，或重新布局空間形象，有兩大重點值得注意，也值得在此提出分享，希望可以減少以後「不似預期」的結果；同時，這也是生活及工作場境中應該常備的處理心法。如果碰到問題，如何化問題為解決動力，常提醒自己，你是自己的「問題解決師」，不要老在問題上爭議、嘮叨、打轉，講了幾次幾十次都是在說問題的來龍去脈或感情宣洩，就永遠原地打轉。此路不通就找別的路，退而求其次都是解決問題方式，而不是停在問題中爭議。

  （圖片由作者提供）

凡是要完成一個項目，往往牽涉不同的參與者。以以上的形象工程項目為例，要注意的包括：一是意向，二是溝通。第一點意向，是建議大家先盤算一下自已心中所要的意向，例如要確定性質、功能、色彩。釐清意向，例如你想這個環境表現的是色彩繽紛，讓人充滿喜悅？但是色彩繽紛的呈現也有好多選擇，意向是需要風景意識的色彩？還是利用色彩圖案？是要用科技以投射風景動畫或視頻？還是要請牆壁藝術畫師來添畫？又抑或需要裝置藝術？以色彩掛件來表達？如是種種，就是因意向而引申的表達手法，有了意向做基礎，再與不同的專業合作夥伴們討論，算下去當然包括造價、現實環境條件、限制，及技術上的可行性。這個意向是自己應有的備案及責任，之後加上專業夥伴的執行，才可把自己的預期以更精準方式實行出來。

無論是自己動手親自做，或請設計師幫忙，有個人意願做基礎，接下來會更容易銷定做法及對添置的材料有更高的確定性。

（圖片由作者提供）

第二點是溝通，如果需要設計師或裝修師傅執行項目，所有的風格、尺寸、擺放、技術銜接、材質、造價等等，愈細緻愈細節化的表達及溝通是非常重要的。不要「以為」自己說了就等於對方完全理解或掌握你的想法，你有可能說的是自己聽得明白的表達，別人未必完全明解或有誤解都不是即時發現；也有可能是你「以為」不用多說而對方可以專業認知來幫你完成，事實卻可能需要自己多行幾步，才避免有錯有漏。當然，如果合作多了又有默契的關係，可能會較易互相理解對方需要而更順暢。畢竟都是要視乎你的預期，與實際是否相乎或接近；想減少預期及實際的落差，自己要事事跟足跟貼，及表達說話要細緻化。例如你本來想要的材質，現實訂購了之後，施工造出來的效果是否真的如你的期盼？如果這個材質的選擇及造工，一切都是零體驗開始，這是第一次的選擇，那就更加要「試版」；試版的意思是預了訂購之後要真正造出來，哪怕是小部分，才可以看到真實的造工，或可從中發現之前沒想到的遺漏，這時還有更多機會補救。

在實際過程的體驗中，往往給了自己一個警剔，就是要相信自己愈多溝通，哪怕多說話，愈細緻化清晰愈少出錯，或是愈早制止了錯下去的累積。

（圖片由作者提供）

像購買材料，未必一定選對的；或許者真是買錯了，施工後發覺「不對辦」，那就要盡早做決定，如果是重要的、明顯的，那可能影響整體美觀的，那就要當機立斷，寧願全部重新訂購，都不要勉強用；變成用不著自的材料，可以發動一下身邊朋友，分送別人，盡能力不浪費就好。

此路不轉就轉到另一條路，此門關了就往別的門。要讓自己升級就要做「問題解決師」。

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