給父親節一句話:有一種禮物叫做「陪伴」!那怕一起坐在沙發甚麼都不多講多做

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

大部分人及商業活動都注重母親節!相對之下,父親節的反應是比較冷淡得多。你是否也在盤算如何安排節目或禮物給父親?

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節日在商業世界被鼓吹成消費慶祝式,無可厚非!一家人高興聚首吃喝,歡歡喜喜地食過痛快,也是疫情下難得的生活儀式感!當然,也有大部分人不當節日是甚麼回事;有心的,天天都是父親節。

其實,母親節也好,父親節也好,最大的意義是提醒大家為人子女對父母的愛、對父母的竉,也是警剔反思一下對父母的態度。真正愛爸爸的行為,從來不是物質可以對等或代替的。那怕子女送上大禮,但平時對家中竉物貓狗的起居餵食玩具玩耍,更著緊過對自己爸爸,作為父親,情何以堪?!

近代不少新手父親會親自入產房見證BB出生、剪臍帶、親自背抱BB、餵奶,這些是上一代父親極少參與的,卻成為現代父親的流行生活式!父親形象的確是起著顛覆式的巨大改變!

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父輩對家庭對小朋友的行為在改變,但是,父輩內心情緒表達方法依然極少改變!就是心中情緒總不會直接表達出來,總是憋、藏在心中,對子女的情感又總是比母親較疏離;明明是很愛自己的仔女,但就是不會表示,不會用說話形容;明明好想子女回家吃飯,口中說出來的卻是「無所謂,下次再食」;明明好想子女回家一起打打麻將,口中卻說忙就不要返來了!用完晚飯八點都未到,明明好期待打兩圈麻將,口中就說成「夜了,不要打麻將了,快點回家……」口不對心不是女性/母輩專利,男性/父輩也如是。

父親輩作為男性體系,很少把問題說出來訴苦,很少求助,也很少示弱;那怕他也有好朋友、好兄弟、好死黨,就是不會向自己以外的人表達情緒。

對於年青的父輩,針對子女來說的,有一份禮物叫做「孝敬」;作為子女每天對父母要有份「尊敬、愛意、關懷」的心念和行動。《弟子規》有幾句簡單三字、六字說話,一語就到位了。例如:「父母呼 應勿緩 父母命 行勿懶 父母教 須敬聽 父母責 應順承」。如果時刻保持對父母敬重之心,那就是對父親最好的禮物 (對母親都是同樣解讀)。

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對於年邁的父輩,針對已婚也是為人父母的子女來說的,世界上有一份禮叫做「陪伴」;年邁父親的活動力大減,雖然口邊總是說「你們忙吧!不用回來看我」,又或者口中從來不敢要求子女做甚麼,也不會要求大家一起旅遊,但是當作為子女帶他出門外遊的話,父親雀躍興奮的心情是藏也藏不住的!實情是,他的口中是一個說法,心中是另一個想法;能抽時間就盡量抽時間「陪伴」!很簡單,那怕你與爸爸坐在沙發,甚麼都不需多講多做,就只是在旁邊一起看電視也好,找些想當年的話說,給他機會講講心中記得的事,可能瑣事都讓他說得很暢快,因為平時可能沒有伴跟他一起暢所欲言。子女的倍伴,不需要大費周張,已是很珍貴的禮物!

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當然,「孝・敬・愛」之心,非只在父母親節而為,是日常的,是從行住坐卧多方面著手的。

祝願普天下所有父親,都受子女的「孝・敬・愛」,天天都有子女的陪伴,健康吉祥,福壽綿長!

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想人生有改變、形象增埴,要拋開「顧慮」!如何闖過?親身經歷分享!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

得知一位朋友的人生有改變,為了鼓勵她重投工作,分享了一些意見。她是接受的,但是,也直言她自己是「顧慮」特別多,所以即使很想找工作,但又怕時間不夾、地區來回時間不知有多遠,就是怕耽誤別人,又怕自己做不好⋯⋯;當她拋出一個問題,本來為問題梳理好,卻又來了第二、三、四個問題,問題一直「輪迴」。

有些朋友總是想一些未發生的事,想一些她認為可能發生的事,想一些不應是此刻去想未來的事,於是,就這樣做不成,那樣做不了;停了下來。這種行為模式就是議而不決,決而不行,行而不定。對某些事想太多,於是形成阻礙自己踏出一步。當然,不等於認同毫無準備的橫衝直撞式行動,當中有需要懂得拿捏的度。

我曾經提過一點,就是,沒有事情是預想最好的結果或狀況才下決心或下手去做的。如果要這樣想的話,可以想十個、百個、千個可能性來阻礙你自己行出那一步。與其花精神時間去分析自己怎麼做不到,不如花精神時間去想想自己怎樣把事情做得到。無論千算萬算都可能會遇到問題的,那就見招拆招吧。

想起2002年出版的第二本著作《生活形象Modern She》中提及自己當年也曾在工作路上有很多迷思。但是,憑著一個信念就是要開拓新思維及新的工作模式,我沒有去想這樣可能怎麼怎麼,那又怎樣怎樣,我只是花些時間精神及資源去摸索,成就了自己在較少的負擔及包袱下去實行,這個過程,本身就是切實的經歷學習。

雖然是廿年前的寫作,但感恩思路仍然是貫徹的,截錄部分與大家分享交流:

(以下文字摘自本人2002年著作《生活形象Modern She》)

(圖片由作者提供)

形象增值決定
1999年,仍在雜誌工作,感覺上難有突破,工作予我而言沒有新鮮感及滿足感是致命傷。終於下了決定,放棄當時的工作,走出香港思考一下到底自己可以怎樣轉變之同時更要為自己增值。目的是想重拾校園生活,修讀自己有興趣的形象及公關商業科目,考驗一下獨自走去無親朋又從未踏足過的紐約,感受一下異地生活的過程。

別顧慮太多
作此決定前明白到離開香港將失去工作及暫停收入,但心想工作路程總有不同階段,我當時想當日的決定將為來日帶來新局面,不試過又怎知是好是壞?太多顧慮便很難踏出改變的第一步,踏出之時亦要告訴自己總要想些辦法出來向前行!有好些朋友事後都訴說在工作上找不到新意及逼於無奈做下去的苦處,我往往都表示既然明知繼續下去帶來痛苦,何不拋開顧慮去試闖自己想做的事。自怨自艾也不是辦法,別人的意見也得要自己去思索行動,除了自己誰也幫不了。

一切在乎嘗試
回想一生人第一次出門旅行就是與四位朋友往絲綢之路。一去便是一個月。由於路途崎嶇,過程中出了不少問題,當時已明白有很多事都要自己勇於嘗試才可有轉機。此外,從工作生涯中亦學懂了很多找尋一件事或相關情況及牽涉人物等各方面的根源辦法,從中亦領悟到嘗試對處理事情的重要性。1999年獨自去紐約「遊學」也是一個嘗試,過去從未踏足過,亦沒有當地朋友,總之就是要嘗試考驗自己的生活適應力。但嘗試之前當然也得做資料搜集,大概了解一下當地的生活環境治安交通及氣候等等。

(筆者後記: 就是因為這次的「遊學」,收獲了自己第一次在紐約時裝周做過記者兼攝影!也令自己第一次踏上紐約時裝頒獎典禮CFDA Awards的紅地氈,行著行著卻無心插柳地緊貼在著名設計師Valentino、名模Claudia Schiffer及Elizabeth Hurley身後,因此也可以近距離接觸及拍照!)

(圖片由作者提供)

 (圖片由作者提供)

又記得寫我的第一本書《模特兒專業路HOW ‧WHY‧ WHAT ‧WHERE》的時候(作者按:2002年出版),趁有空檔往倫敦約見兩間模特兒代理做資料搜集。找了兩日都未能與有關人事聯絡得上,為了不枉此行,很努力地不停打電話。那天在King’s Road短短路程上也打了十次電話(作者按:那時沒有手機,只能邊行邊找公眾電話亭打電話),在洽洛斯百貨公司(作者按:著名旅客必到朝聖的百貨公司Harrods)門外又打了好幾次,終於給我找到了有關的公關代約時間見面,更得其中一間著名模特兒代理Storm的老闆Sarah Doukas(作者按:九十年代名模Kate Moss及Devon Aoki皆由她發掘提拔而入行)接見,由原定給我半小時時間伸延談了一小時。

    (圖片由作者提供)

筆者後記:努力發心,有願再有力,做過嘗試過,就是難得的體驗!

《生活形象Modern She》雖然是2002年的出版,現在仍在香港部分圖書館可以借閱: https://bit.ly/3zf2VNt

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打工仔如何討好上司又不給人擦鞋感覺?增加老闆歡喜你的8項形象心法!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

試過有老闆朋友帶同事去開會,需要大家試食給意見。期間,人家都在自負責任的動手夾菜試食及交流意見,老闆自己也動手了,正正坐在身邊的同事既不給老闆夾菜,自己也是一動也不動,老闆反過來「招呼」這同事,更開玩笑說要我來服務你嗎?此刻這位同事才動手夾些食物吃。動作及反應似乎沒任何熱衷力量,這是不給客戶面子也不給老闆面子,難怪惹怒老闆。

從前常討好老闆的行為會被人稱為「擦鞋」,通常都是同事間最不屑的稱呼及態度。現代人不擦鞋的了,名稱不在,風氣也改過來,不會盲目奉承;反過來是作為老闆的就很頭痛,公司請人難,請好人更難。與一些年輕同事相處又常被他們「剔一剔、動一動」的行為「頂住道氣」,對他們告誡受不了,不告誡卻是老闆自己要忍得又要識化(解)!

人總喜歡被尊重,現代老闆不需要那些「奉承討好話」,但是不等於不愛被好好對待及聽好聽的話,如何拿捏是有分別的!大部分人都喜歡被人尊重及重視,這些道理是大家都懂,人之常情;想在職場有好好的人緣,先從賓主緣、同事緣建立技巧,從中培養自己恰當地拿捏相處竅妙,免得自己常踏坑!

處事及說話過於自我為中心的話,累積久了對雙方關係沒加分,自己的人情網也難結得好!說得白一點,就是不要冒犯了老闆身份的底線,老闆在意的,雖然不會開口直接說明,但不等於完全不在乎的接收。

如果對做事方法即所謂硬技巧有意見,老闆通常很樂意大方地提點及教導你,但當你的待人禮節即所指軟技巧不合適,或著裝不得體,主管或老闆總是不好意思直言相告(也可能是老闆們自己只知道某種行為不對,卻說不出怎麼樣才是恰當)。

如果是作為下屬的,不妨檢視以下八項與老闆相處的職場竅妙,知己知彼好辦事!

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1.    尊稱身份銜頭  :  
逢人稱老師總不會錯,例如你知對方姓鍾,那就鍾老師,或英文名Sara就稱為Sara老師,所以,稱呼老闆,可以以姓氏後加個「總」、或「董」、或「主席」,視乎身份背景;如果跟老闆情誼深厚、認識很久,或老闆自己說:「不要客氣,就叫我⋯⋯」,否則下屬應該「尊稱」稱呼老闆,例如胡總、李董⋯⋯。這些稱呼,大部分老闆都不抗拒,樂意受。

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2.    發出聲音打招呼
當見到老闆出現在場合,見面時就應該大方過去打招呼,稱呼稱銜致意,應該要發出恰量聲音,別只是用喉嚨發音「hi」、「嗯」;也別只是點個頭或給個眼神就以為打了招呼!遇到這種情形真的不要害羞,也不妨問問自己害羞甚麼?堂堂正正才是正道。

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3.    別給老闆服務你
當你與老闆一起,特別在他左右的時候,食飯夾菜、斟水、埋單、讓進、開車門、按電梯、找的士等,都是下屬應做的工作,行動更應該處在老闆之前。特別提醒與老闆一起外出見客、開會及出訪,幫忙提東西(如禮品、文件等)都是應分的,惟屬於老闆個人物品如私人手袋或包包則毋須你操心。

4.    客隨主便
老闆請大家食飯或慰勞獎賞,都要明白為老闆著想,才會有更多的以後。若老闆請你挑選,千萬別去到盡,選擇中價就恰當了,太低會令老闆覺得你看不起,太高會顯得你的猖狂,既不懂禮也不懂情,以後就不用你操勞了。

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5.    勿讓老闆生人勿近
常見公司老闆與同事聚餐時,大家互相推辭與老闆同席,有得揀總是坐別的桌。又或同枱的話,總是離老闆最遠的位置開始坐,總是不敢坐在老闆旁邊。一位老闆朋友常遇這情況,常會開玩笑說我不吃人的,我這麼令你們怕嗎?其實如果你的心理也是這樣,不妨也問自己「怕甚麼」?若然沒有客戶或級數主管同在要考量位置,大可理直氣壯的坐下。

6.    暫停不休止手機操作
「開會不接不看手機」是職場很重要的禮儀,目的是要表現專心,讓人安心。當老闆在開會時更應該奉行到底!當老闆在說話期間,你這時絕不應該滑手機,這樣不但對老闆不尊重,對其他參與會議的人也很失禮。 除非你事先表達有特別需要。

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7.    注意老闆的需要
明知老闆不擅長英文,還一直用英文或簡寫來溝通;又明知老闆眼睛已不那麼靈敏,文件上的字還那麼小,不但造成老闆困擾、阻礙雙方溝通,更會讓老闆覺得你不懂人也不懂事的形象。

8.    去率性化職場著裝
瑜珈服不是穿來上班的,這個道理很多人明知卻又繼績犯。一般上班就要有上班的裝扮,不要太率性想穿甚麼就穿麼。穿著恰如其分、恰當場合的專業上班服飾,是職場基本認知,也有助提升工作形象,也是對個人對工作的尊重。

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工作技能知識,不懂可以教,禮節處事要自己負責。以上八項不是職場大道理,也不難明!做到是個人「智慧」,將來才是持久得寵又得機會的人選!

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節氣穿衣之道:立夏宜穿綠色,小滿宜穿櫻桃色?選對顏色,養身、養生、養眼!

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朋友閒聊最近特別喜歡看中國的古裝劇,特別欣賞劇中服飾裝扮的古典優雅美,也非常佩服那認真的配搭,一絲不苟的執念美!事實上中國很多服飾都跟節氣有關,大有學問!單是色彩配已目不暇給,大家說來也想試試箇中滋味及韻味!

要把古時雅服試上身比較難了,但是可以欣賞及參考配色美,套用現代服飾也可以是另一番古今交融的美感效果!筆者不敢說對節氣及中國配色有甚麼研究,但是一直喜歡從中學習及借取靈感,啟發增進養生又養身之獲益!非常有意思!把資料整理一下與大家分享藉著節氣養生又養眼!

說到節氣,一不留神春天已過,5月5日已立夏!立夏的意思是春天結束,夏天開始,雨水增多,農作物生長漸旺,田間工作日益繁忙。這段日子也是綠樹林蔭,萬物繁茂生長!

夏天屬火,火氣通於心,加上天氣較熱,較令人煩躁不安,所以立夏養生先要注意「養心」。飲食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗糧及苦菜類蔬菜,如苦瓜香菜等;苦味入心,苦味食物可除躁去濕、清涼解暑。

中醫說「養心」除了心臟還包括心理,夏季養生也等同說養性,保持平靜和諧心情,避免心火內生,是重中之重,所謂「心靜自然涼」。要配合這些日子的生活,穿著大可以選擇予人和諧感的綠色系列的服飾,剛巧西方時裝舞台近季也是非常流行綠色!以綠色的亮度及濃度的變化,如果認為同系色調的穿著是比較大膽而恐怕駕馭不了,也可以綠色襯白色,或卡其色,或灰色,或黑色。

   

 

立夏氣節之後就是小滿5月21/22日就是小滿,意思是大麥、冬小麥等夏收作物,已經結果、籽粒飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。小滿前後的天氣特點就是高溫高濕多雨。因此防熱防濕都是要注意的重點,宜重視保護皮膚濕癢之調養,以清爽、清淡素食為主,常食清利濕熱之物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、山藥等去濕健脾益體的食物。衣物要注意防霉。這個時節也可以多穿櫻桃色、胭脂紅等色彩,在濕漉漉的天氣中對比反顯提升心情更現光彩。要駕馭這等色彩而顯出格調,不妨趁牛仔褲,甚至時尚運動服,都有明亮風采,養眼又提神!

 

 

(以上所有圖片來源:網絡)

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從進食到為人處事,做到「舌尖上的禮儀」10件事,修養氣度 Level Up!

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很多人都著重要知道或學習餐桌禮儀,而多數人都在意於工具上形式上的工夫,特別注意西餐禮儀。提到餐桌禮儀離不開怎樣用用具怎樣食才為之得體。注意過餐桌禮儀之後,更要進入另一面,就是舌尖上的禮儀。

甚麼是舌尖上的禮儀,就是在吃食物時,從食引申到為人處事,引申到人與人之間的關係力量及禮儀力度。拿捏好舌尖上的禮儀,影響力可以更有強度及深度,也讓自己的禮儀量度更寬廣!

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以下十項關乎舌尖禮儀事,做到就是修養氣度大提升,說白了其實沒有甚麼難度,每個人都可以做到!

1.     閉口嘴嚼 — 當與朋友共膳,口中有食物在咀嚼中,這時候就不得意忘形或急不可耐的說話。這是最基本直接的「舌尖上的禮儀」。

2.     得體示意 — 食物送到口中,卻發覺有問題,即刻大發雷霆說這樣不好,那樣不對嗎?相反,如能靜靜地向工作人員示意,就是修養,盡顯你的包容大度,仁者風範!

3.     讚美之心 — 人家請吃飯,不妨多向對方表達感恩感謝之情意,對食物也多提出讚美,也是顯示讚賞請客者懂得選擇。

4.     感恩之心 — 縱使食物不合胃口,即使真的對食物是讚不出口,也可以說一些感恩請客者一番心意好意為你的付出。多一句感恩,快樂就是這樣簡單。

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5.     寬懷體諒 — 食物的味道,是觀點與角度;如能懷著讚美心、感恩心,好的一餐,不好的也一餐,寬容有度,必受歡迎!自己也得到讚賞!自問工作或其他事情上,都有過不在水準或狀態的時候吧,要求人家體諒自己之同時,又可有以寬懷之心體諒別人。

6.     捨得食慾 — 食物不夠分配時,立即引出一個念頭,就是少食一點,要「捨得」本來的食慾,成全其他人可以取吃;這必然換來更多的欣賞及尊重。但捨得的方法,不是擺出「施捨」姿態,而是善巧地表示自己「足夠」而承讓他人,更令人喜歡你的胸懷!

7.     惜食分擔 — 餐桌上剩下來的食物,提議不要浪費,每人「分擔」小綴的話,很輕鬆就可以「光盤」,幫忙「分擔」其實是任何一桌人有份食的就應該有的責任,幫忙「善後」。吃不完,就打包取走,不要浪費食物,這應該是生活常態。

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8.     尊重之心 — 服務員端菜或收拾工具時,不妨在他/她身邊加上謝謝之語,那是對服務的尊重。尊重自己尊重別人,也更讓別人尊重自己。

9.     轉化場面 — 如果吃過食物了,枱面上把杯碟刀叉碗筷稍為整理收拾放好在一邊或一角落位置,服務員肯定對你的動手幫忙受到感動!事實上如果能把食完食物而弄到杯盤狼藉的場面轉化,個人格局也大大颷升!

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10.    離場風度 — 不少人用餐過後,離開時起身、椅子拉開了,或會再看看有沒有漏了東西,之後就是這樣離開;如果起身離場時,順手把椅子輕移入枱下,既不會那麼阻礙通道,也是反映個人進退有禮的修養。

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淺談浴佛禮儀,行、住、坐、卧都需講究,既是莊嚴道場,也是莊嚴自己!

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每年農曆四月初八是佛誕,又叫浴佛節。

希望社會清淨安寧,環境優美清淨;浴佛是一份虔誠的禮佛,祈祝佛日增輝,國泰民安,如意吉祥,對個人更是自我提醒。
 
浴佛的意義在於提醒我們淨化個人「身、語、意」,浴佛儀式的事前籌備莊嚴而細膩,浴佛禮會製作一個花亭(花池),亭中安置誕生的小佛像就是佛陀童年即是悉達多太子,讓大眾禮敬供養,以香湯灌沐。意寓「外沐佛身,內淨自心」,藉香花淨水灌沐佛像的儀式,加強恭敬心,同時提醒自己外離身垢、內離心染,時時刻刻保持身心清淨,藉此提醒自己啟廸內心章現慈悲與智慧。

 (圖片由作者提供)

出席浴佛的大眾,宜懷抱尊敬、莊嚴、虔誠之心,先理解浴佛的意義及禮節,對浴佛行動可接近知行合一。近年因疫情關係未能真正實體進行,但對有興趣或初認識佛法者而言,線上浴佛也是有儀式感的;不妨先多了解浴佛的意義及禮節,將來正式實體參與時可以最恰當程序展現。
 
籌備浴佛的工夫不簡單,但參與者進行浴佛的步驟簡單,整個儀式不是隆重,而是莊嚴。浴佛象徵著我們洗去內心污垢,心靈得到淨化,顯現每個人本來具有的佛性。浴佛儀式是為提醒我們紀念佛性的偉大,用禮佛儀式感來激發大眾對佛法的敬仰,增加修學的熱忱,菩提心不退。有幾點藉得注意(每個道場的浴佛儀式有大同小異的微調分別,可先理解基本原則方向,或事前先向道場了解他們的程序儀軌,以作配合。):
 
1.        到埗浴佛地點後宜保持淨與靜,保持自己身心定靜,或要靜心排隊等待進行;不宜飲食,不宜用電話或不時埋頭看發信息甚至錄音,也不是聚會聊天的時候;宜禁語,即使有話要說宜輕聲細語。
 
2.        當手持淨水沐浴悉達多太子像時,以摯誠之心進行:
 
第一步:雙手合十,同時問訊,問訊就是問候請安的意思,像我們日常生活中和親友見面,會招手或點頭,同時說聲:「你好嗎?」,正信佛教徒問訊同時低頭鞠躬,表示謙卑尊敬,不敢傲慢。因為有些人生性傲慢,點頭也不會,問訊低頭低頭鞠躬是修養自己放下我慢,心內默念『 南無本師釋迦牟尼佛 』聖號。
 
*一般問訊動作:雙手合十,低頭鞠躬彎腰至膝*,結手印**上來後,兩手拱齊眉,再合掌至胸前。(*正信佛教完整動作是跪在拜墊上再起立,**如果初次接觸,最好事前請教手印動作。)

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第二步:當手持淨水,每瓢淋浴於悉達多太子像身上之前,先默念浴佛偈四句 ——「我今灌沐諸如來,淨智莊嚴功德海,五濁眾生離塵垢,同證如來淨法身」,共進行三次。

(圖片由作者提供)

(圖片由作者提供)

第三步:合十發願:願除貪(欲)、瞋(恨)、(愚)痴的污垢,讓身行、語言、心意都能保持潔淨;
 
第四步:迴向功德:迴向是借浴佛的功德,淨化自心的煩惱塵垢,除了自己受益,同時迴向予有情眾生;願止惡修善,願眾生皆得菩提智慧皆受度。(可同時三問訊,退後,反回自己的位置)
 
疫情前的過去十年,我每年都參加浴佛及常去道場,綜合多年對活動的觀察,趁今次機會,淺談分享進入佛教道場要注意的基本禮儀儀規之事(如有錯漏敬請包涵及指正);佛教道場確有不少儀規,行、住、坐、卧都有儀軌,都是為人的修養修練;既是莊嚴道場,也是莊嚴自己。
 
佛教道場向來講究莊嚴、端正、清淨;謹慎知禮、守禮、執禮,是修為修養的展現。正信佛教徒一般會自備海青(黑色長及足踝的漢服式外袍)到場後套上於日常衣服上,非佛教徒的一般大眾穿日常衣服就可以,但宜以莊重為大原則。曾經見過有些男女信眾參與浴佛的時候,有穿低胸寬鬆上衣,有穿背心無袖襯衫,有穿短褲或短裙;就是因為穿了這類寬鬆或過短的服裝,當進行脆拜身體起伏時,衣衫不整,相當尷尬。有穿涼鞋而沒有穿襪,踏入室內佛堂大殿要脫鞋時的赤腳狀況既不衛生也欠莊重。希望提出來,對於鮮入佛門道場的朋友,避免以上的著裝,能作多點認知準備;少點手足無措感。
 
著裝考慮—進入莊嚴之地,宜保持莊嚴別人、莊嚴自己的心;這地方不是一般的朋友或商業活動之所;所以,男女老幼進入道場的活動之前,意識上宜以莊嚴為大前提;服裝安排避開吊帶、無袖、寬衣領、低胸衣、露腰、露背、透視、短裙、短褲,破洞、緊窄衣服、濃妝艷抹、花枝招展、動物皮革服飾鞋履、性感或任何煽動式語言或粗話圖案,都不應穿。進入前,就是穿上襪子或帶來襪子才穿。當脫鞋之後,雙腳不會完全暴露於人前及空氣中;也不會顯得不雅。至於襪子,可以的話最好選純黑色棉襪,無任何花紋圖案是最理想。明白、較富經驗及資深的佛弟子,往往都只會穿純黑色棉質短襪,完全包裹腳掌,見不到任何腳部肌體,女士也不會穿任何絲襪之類。

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《弟子規》有一句「冠必正,鈕必結」,提醒大家衣裝端好,把鈕扣結好,這都是基本端莊行為事。
 
大膽向大家分享一下佛教的基本禮儀儀規;祈願大家得蒙佛恩,法喜充滿,厚植菩提;祝願各方早日化解疫情的困境,祝願大家身體安康,吉祥如意!共勉。

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有誰不想提升個人形象格局!贏不能贏盡,要學習「藏」、接受「輸」、懂得「讓」!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

有一對夫婦朋友剛創業,經營自己的公司,每天一起工作。作為太太的朋友最近吐苦水,為了大家共事的和諧,縱使意見不一致或難達成共識,她也盡量相就,但有些狀況,關乎到她的個人專業、資歷及專嚴,有時會被作為上司的丈夫或同事忽略,甚至被踐踏的感覺。心悶不快,情緒低落。

人生總有些不可避免的事,就例如兩夫妻在同一機構及環境工作。事非得已的話,就要有心理準備面對碰觸一些異見、不協調及爭論,要有心理準備勇敢面對及處理;這,也是人生大學問啊!

聽過一句說話:「贏了吵架,輸了個家」。

最近也寫下了一些化解關係問題的生活碎碎念。其中一段是這樣的:
贏,不能贏盡;生活要——

  (圖片由作者提供)

學習『藏』,藏甚麼?就是藏自己的壞情緒,藏自己的惡言語;壞情緒惡言語都是破壞關係的刀!能藏則藏,減少傷害;能把壞情緒惡言語「化」,就更是理想境界;接受『輸』;輸甚麼?當大家各有意見,討論一輪還是各執己見,即使大家是好親密,但是達不到共識,心有點不舒服;那麼,如果自己不計較輸,讓對方贏;路,還可和諧繼續走下去的;懂得『讓』。讓甚麼?就是有意見有爭論,疆持不下的話,問自己,最終想事情結果順自己心意就是了?還是寧願「讓」步,讓出自己據理力爭的方式,讓對方得「贏」,讓大家保持良好和諧或親密關係;讓而不致有嚴重傷害的,懂得讓,令對方舒服。

道理大家都懂,要做到,背後要甚麼?

例如學習『藏』,藏起壞情緒惡言語,否則會造成雙方不滿、不甘、不爽、貪噴痴念都會跑出來互相廝磨,藏,終究不是最極致解決方法;最好方法是要「化」;壞情緒惡言語終極是要化掉,才不傷害自己不影響別人。但不是一句話說了就算,而是要行動,要累積功夫;首要知道心能轉境;要學懂轉「念」,心念一轉,態度一變,心態影響百分之八十的結果!要提升自己格局,正念轉向就有機會化掉了自己的貪噴痴的負面心思。那麼,化的背後,又需要甚麼資源或條件?

一般人都喜歡自己總是贏的一方,是令人開心滿足的;不是很多人會想到刻意讓自己輸的;如果能接受自己輸,一次,兩次或……;接受輸,其實是自己的修為。

能贏是能力,能輸是心量,是胸懷。懂得讓,是氣度。綜合來說就是在行為上的修養。明道理之後,就要靠自己的執行力,執行力更需要從根源下手,包括先處理好個人健康飲食(我倡導選擇健康素食)及運動(我推薦練習太極養生學)著手,要有健康的體質、澄明的思想,才有強盛能量及行動力(想到就要做到)。最幸福還是找到明師,明白道理的導師助梳理問題;有這些根源條件,按道理,行方法,習練之。

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想提升個人格局,不要忘記「贏,不能贏盡」、學習『藏』、接受『輸』、懂得『讓』! 對家人、情侶、夫婦、朋友、同學、同事、上司、夥伴…任何有人的地方,人與人的關係,都通通可以應用!共勉。

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疫情兩年零兩個月,如何做到困身不困心,增強正念心情?經歷洗煉後發現收穫更多?

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

20222月開始疫情,眨下眼疫情困身困了兩年零兩個月!無論有沒有確診,有沒有被Omicron召見,無論是否徘徊過又復原過,相信每個人各自對生命有另一番體會,也可能有人重新大徹微悟,重啟了個人well-beings生命健康的方向。

想想全球人類當下同步經歷這次疫情洗鍊,過程有沒有得到甚麼?做過甚麼?收穫甚麼?對自己有沒有更多的認識及成長?

正當香港人仍可在市內行走(只是出門不方便要隔離等等)如常生活之時,那邊的上海朋友因疫情要留守在家足不出戶。不少上海朋友都說還好,反正平時也有很多時候都是WFH在家工作,對單身朋友影響不大,對有子女的年輕父母,既要工作也有更多時間給予子女陪伴,只是比平時累得多了;也有些年輕父母輩加入到屋苑義工行列,親身體會如何在疫情服務鄰居群眾,也是給子女一個生活教育的榜樣。不出門免添煩添亂是大家比較一致及認同的思維模式。

疫情困身,但不要被疫情困心就好了。所以,特別值得檢視一下自己的生活方式,及因此而更要注意身心兩方的健康,如何增加自己的免疫力,要自己有能力提升才能有能力抗疫,如何增強好心態正念心思。有幾方面值得加強注意,例如:起居作息、日常飲食、保健飲食、運動選擇、技能提升、社交交流⋯⋯等等。

我嘗試列舉自己在過去兩年抗疫過程中,在生活中如何嘗試增加自己的正念心情、多加認識對身體有健康幫助的方式,開拓能力及認知,增添生活趣味等等範疇,鼓勵大家也可以從自己的範圍及空間整理一下過去廿個月,梳理一下自己的思維思路,將精力心思放在好的方面想,從自己已有的方面想,一切以感恩心去看待,說不定梳理出很多令你自我能力強大的發現!

我的疫情困身不困心的十個「碎碎念」:

1.          20202月,因為疫情,一心想建議大家多吃素食,於是就開始在本專欄提供素食煮意食譜,收穫了逼自己堅持而要構想素食食譜,自己煮、自己拍攝、剪輯⋯⋯。至今做了超過一百過公益性質食譜,也同時收穫了一個名正言順的素食專欄「素心Cook」。

 (網頁截圖,圖片由作者提供)

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2.          20203月,因為疫情,由不懂中醫藥卻做起防疫香包,從中要知道如何買,透過哪裏買,中藥的小認知⋯⋯從未做過這方面工作,但收穫了一些對防疫包的配方認識,及如何處理中藥及包裝,也收穫了向朋友提供香包的悅樂。

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3.          20203月,因為疫情,開始在工作間自我摸索拍攝短視頻,收穫了如何準備、調校拍攝角度、衣著、打扮、眼神、表情、手勢、聲音、拍攝、燈光、聲音、剪接、配字、配圖、配樂、模式、風格⋯⋯都是自我運作及摸索下一步領略的;收穫了這些以往想試想做卻未能集中精心做的時間空間;同時又開拓不同社交媒體,嘗試如何開建、運作、處理等等過程;收穫了一系列的檔案記錄,加上自己沒有刻意求流量,所以也沒壓力,享受做的過程;這是很值得領略的過程,這些經驗,未來可能自己還有很多用得著的,也可幫助有需要的人士。

4.          20204月,因為疫情,增加了觀看國內綜藝式的旅遊、歷史、文化、演藝等節目,這些過程,收穫了保持聽懂不同口音普通話的技巧,又可足不出戶略知天下文化及生活民情。

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5.          20205月,對於網上會議及網課有更多的技術性接觸,收穫了這方面的應用技巧。

下期再談經歷了甚麼學習,嘗試及收穫了工作領域上的開拓,中國文化的認知,太極道家修煉,直接給細胞輸養分的營養素,廚藝進修等等身心健康的認知!

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同心協力參與防疫物資包裝義務工作!盡展香港人勤奮、高速、高效特質!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

八十年代開始,香港人給國際大眾認同的是甚麼形象?其中一項應該是公認的:勤奮!高速!高效!這些特質,在某個年齡群的確是特別明顯及令人尊敬!

相信大家在過去幾天也看到新聞報導,防疫物資包裝這個項目分別在全港多區分工進行。我有幸也參與了政府防疫物資包裝的義務工作。這個項目是自願報名參加的。我除了幫忙募集義工,也邀得「國際經典文化協會」溫金海主席,以該協會名義,組織了論語課同學作為義工隊,選擇參與分別在33031日、早上共四小時及下午共四小時的時段。按時段配對人數,來自不同領域的義工參與。每義工自行在當日做了快速測試呈陰性才好進入場地。

借用論語一句「德不孤 必有鄰」,今次這個項目,完善引證了這句話的意涵。

我們被分派到港島南區的赤柱執行工作。參與的我組義工隊,比預定大概十五分鐘至三十分鐘就到達,有心、早到及準時的義工團,真的可愛到一個點!更有趣的是,現場本來預備要派給義工的手套,只是義工們見到有包裝物資已急不及待想開工!縱使工作人員在台上大叫請大家暫停,先報達一下規則,也得花很大力氣呼籲;那時有八成人暫停活動及聆聽,有兩成人雙手似乎仍是「停不了」!

社區會堂內放滿所有防疫物資的紙箱,派發的防疫包標準是用白色背心膠袋,外貼上標籤「眾志成城 團結抗疫」,內有一大包快速測試劑、兩小包口罩、兩盒連花清瘟膠囊、政府的文檔。現場目測可愛的情境是:一組大約六至八人的義工們,急不及待拆箱的拆箱、拆盒的拆盒,枱上的物資,有人負責打開膠袋貼標籤,另一個馬上把其他的物資放入,另一個又來負責把膠袋緊緊打結,務求不會鬆掉,也好讓負責派出去的義工們較好多量攜帶。另一義工再把所有綁好的防疫包有秩序地擺放入箱,按規定數量點足夠後隨即封箱。大家都是第一次合作,但默契超強,同心同念,力量及氣場強到像不用討論甚麼,一股氣流就是推你執行,卻又順暢無比!

現場不少看來已是退休人士,但見他們也經常要彎腰蹲下、移動重重紙箱的;大家好像在比賽,手腳超快!速度之強及投入,覺得歎為觀止!工作了大概個半小時,大會負責人提出大家小休十分鐘,建議往場外空曠地方飲飲水,紓緩一下;但現場目測,幾乎沒有人願意停下來,真的!大家仍然默默做默默包!超高強度的投入!

身處這現場及過程,感覺到香港人的眾志齊心、投入、善良、超高效率!沒有聽到任何怨言,總之,就是埋頭在做!一往無前!令人感動又讚嘆!

可能大家的投入度超標、工作效率太驚人,第一天未及下午五時,大會負責人宣布這裡包裝的總數量,已經是當日預期的超額完成狀態!最搞笑是聽到義工說,不緊要啊,可以繼續包的!後來工作人員說真的要停了,也沒有物資了,大家才肯停下來,於是又興高采烈拍照留念一番!相信如果還有物資,有些可愛義工是不計較服務時限而繼續包下去的。我也聽到有義工說,「吓?冇啦?我仲可以包的……咁快就要走啦?」真的可愛又可敬!

縱有諸多對抗疫引申的意見或煩惱,這幾小時抽空來參與,是一個好難得的機會,在包裝工作中專注當下的需要,「放空」自己繁雜思絮,念念珍惜及感恩這機遇這環境,「安住」自己的身心,是無比的放鬆、自在、寧靜及舒暢!精神性的滿足實非外在物質可比擬。

赤柱這個地點,對部分人來說,畢竟是偏遠,所以負責人問我去這區會否太遠太不便?來參與的都是有心人,況且任何地區對某些人來說都是遠的,香港交通四通八達,地點遠近其實不是問題,反而這就是看因緣與誰和應契合。所以,我感覺到這次特別凝聚了同路有心人,氣場特別好!結果是第二天不用到下午時段已超額完成,義工可提早收工,順利圓滿。

很多義工同學都異口同聲表示能參與這工作體能上可能有點累,但是感到很開心!很值得!而大家事前事後也沒有任何要求,盡心付出。這次更是好差事!順便入赤柱享受一下片刻的放飛,見見這個久違了的小鎮風光。

但願疫情快快遠走高飛!各行各業盡快復甦,人人有工做!學生可返學!感謝所有為疫情出謀出策、出錢出力、出心出物資、安排物流、送食物、搭建築、所有按觸疫情高危工作者!希望大家盡快重過健康生活!努力!

(以上所有圖片由作者提供)

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你的FQ高嗎?衣服是文化載體,衣著智慧不單顯示氣質,也反映禮節及修養!

導師作者:藍婷.活得精彩創辦人.國際認證專業形象顧問(AICI CIP) 資歷超過十年資深專業導師.國際形象專業執行高級教練.企業培訓導師.跨媒體導師及寫作人|擅長助你快速提升視覺優勢、社交禮素、說話能量、表達力量!

最近路透社記者向中國外交官汪文斌公開提問,結上黑色領帶有甚麼特別的意義。這段視頻被刷屏了。

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這件事讓我想到Fashion Quotient(FQ)衣著智慧,平常有多少人會注意FQ衣著智慧?能注意多運用,FQ愈高,氣質也加分不少的!

衣著不應該只是視覺力量,不只是衡量品味及身份象徵;衣著表達也是需要智慧。牽涉的是場合,適當場合要挑穿對場合的衣裝打扮;這是禮,否則就是於禮不合。

中國文化中說「衣・冠・文・物」,衣服是文化的載體。所以,衣著智慧也多少反射了文化的高度。

女孩子結婚穿裙褂或婚紗,會問是甚麼意義嗎?逝者喪禮穿壽衣,會問是甚麼意思嗎?這都是最明顯的公認的文化,是認知。所以,參與者也要知禮知規矩。打個比喻,公司搞周年慶活動,當下環境是充滿歡慶喜悅的,參與賓客的著裝自然因而配合,才是禮的表現。相反,如果人家有哀痛之事,相關人等不會穿戴繽紛或笑容滿臉的來參與;否則變成無禮。也是關乎到修養。

那邊廂發生空難事故,喪失了一百多的生命,外交官結上黑帶,新聞主播也穿上灰色套裝白襯衣來報導新聞,就是一個為哀傷事件的心情表達。這邊廂的疫情,特別是近這個月,取去了近七千人的生命,實在不是少數目,著裝宜合理地適度地收斂,適度地以身體姿態顯示對事情的嚴肅感、對逝者家屬的無言同情,讓大家感受到同理同心的尊重。

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在大事大非的局勢及環境下,當左鄰右里有苦有難的時候,難道自己可獨善其身置若罔聞?還可以堅離地穿戴色彩繽紛花枝招展?FQ衣著智慧做到位,更多的尊重也隨之而來。

FQ衣著智慧也是一種心理展示,應用程式不只是極端的婚姻或喪禮,職場中更具有特別價值。在悲傷時展示一種感同身受,除了是同情也是修養,又或在開心活動中,你穿戴充滿悅樂,與眾同歡,表現投入為大家高興,既是禮也是修養。

如在生活上有些哀傷狀況,為了讓別人感受舒服,不受刺激,表示自己的感同身受,可藉衣著展示你的同理心情。色彩盡量以基礎的黑、白、灰、藍及自然大地色系。這些色彩組合從未過時,也沒有年齡所限;就經常顯出一份沉穩的氣度。款式簡潔、樸實,或予人親和溫暖感就好。

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有時,言語文字以外,行為就是修養的表達。

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