给父亲节一句话:有一种礼物叫做「陪伴」!那怕一起坐在沙发什么都不多讲多做

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

大部分人及商业活动都注重母亲节!相对之下,父亲节的反应是比较冷淡得多。你是否也在盘算如何安排节目或礼物给父亲?

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节日在商业世界被鼓吹成消费庆祝式,无可厚非!一家人高兴聚首吃喝,欢欢喜喜地吃个痛快,也是疫情下难得的生活仪式感!当然,也有大部分人不当节日是什么回事;有心的,天天都是父亲节。

其实,母亲节也好,父亲节也好,最大的意义是提醒大家为人子女对父母的爱、对父母的宠,也是警剔反思一下对父母的态度。真正爱爸爸的行为,从来不是物质可以对等或代替的。哪怕子女送上大礼,但平时对家中宠物猫狗的起居喂食玩具玩耍,更紧张过对自己爸爸,作为父亲,情何以堪?!

近代不少新手父亲会亲自入产房见证BB出生、剪脐带、亲自背抱BB、喂奶,这些是上一代父亲极少参与的,却成为现代父亲的流行生活式!父亲形象的确是起着颠覆式的巨大改变!

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父辈对家庭对小朋友的行为在改变,但是,父辈内心情绪表达方法依然极少改变!就是心中情绪总不会直接表达出来,总是憋、藏在心中,对子女的情感又总是比母亲较疏离;明明是很爱自己的子女,但就是不会表示,不会用说话形容;明明好想子女回家吃饭,口中说出来的却是“无所谓,下次再吃”;明明好想子女回家一起打打麻将,口中却说忙就不要回来了!用完晚饭八点都未到,明明好期待打两圈麻将,口中就说成“夜了,不要打麻将了,快点回家……”口不对心不是女性/母辈专利,男性/父辈也如是。

父亲辈作为男性体系,很少把问题说出来诉苦,很少求助,也很少示弱;哪怕他也有好朋友、好兄弟、好死党,就是不会向自己以外的人表达情绪。

对于年青的父辈,针对子女来说的,有一份礼物叫做“孝敬”;作为子女每天对父母要有份“尊敬、爱意、关怀”的心念和行动。《弟子规》有几句简单三字、六字说话,一语就到位了。例如:“父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒 父母教 须敬听 父母责 应顺承”。如果时刻保持对父母敬重之心,那就是对父亲最好的礼物(对母亲都是同样解读)。

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对于年迈的父辈,针对已婚也是为人父母的子女来说的,世界上有一份礼叫做“陪伴”;年迈父亲的活动力大减,虽然口边总是说“你们忙吧!不用回来看我”,又或者口中从来不敢要求子女做什么,也不会要求大家一起旅游,但是当作为子女带他出门外游的话,父亲雀跃兴奋的心情是藏也藏不住的!实情是,他的口中是一个说法,心中是另一个想法;能抽时间就尽量抽时间“陪伴”!很简单,哪怕你与爸爸坐在沙发,什么都不需多讲多做,就只是在旁边一起看电视也好,找些想当年的话说,给他机会讲讲心中记得的事,可能琐事都让他说得很畅快,因为平时可能没有伴跟他一起畅所欲言。子女的倍伴,不需要大费周张,已是很珍贵的礼物!

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当然,“孝・敬・爱”之心,非只在父母亲节而为,是日常的,是从行住坐卧多方面着手的。

祝愿普天下所有父亲,都受子女的“孝・敬・爱”,天天都有子女的陪伴,健康吉祥,福寿绵长!

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想人生有改变、形象增埴,要抛开「顾虑」!如何闯过?亲身经历分享!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

得知一位朋友的人生有改变,为了鼓励她重投工作,分享了一些意见。她是接受的,但是,也直言她自己是“顾虑”特别多,所以即使很想找工作,但又怕时间不夹、地区来回时间不知有多远,就是怕耽误别人,又怕自己做不好……当她抛出一个问题,本来为问题梳理好,却又来了第二、三、四个问题,问题一直“轮回”。

有些朋友总是想一些未发生的事,想一些她认为可能发生的事,想一些不应是此刻去想未来的事,于是,就这样做不成,那样做不了;停了下来。这种行为模式就是议而不决,决而不行,行而不定。对某些事想太多,于是形成阻碍自己踏出一步。当然,不等于认同毫无准备的横冲直撞式行动,当中有需要懂得拿捏的度。

我曾经提过一点,就是,没有事情是预想最好的结果或状况才下决心或下手去做的。如果要这样想的话,可以想十个、百个、千个可能性来阻碍你自己行出那一步。与其花精神时间去分析自己怎么做不到,不如花精神时间去想想自己怎样把事情做得到。无论千算万算都可能会遇到问题的,那就见招拆招吧。

想起2002年出版的第二本着作《生活形象Modern She》中提及自己当年也曾在工作路上有很多迷思。但是,凭着一个信念就是要开拓新思维及新的工作模式,我没有去想这样可能怎么怎么,那又怎样怎样,我只是花些时间精神及资源去摸索,成就了自己在较少的负担及包袱下去实行,这个过程,本身就是切实的经历学习。

虽然是廿年前的写作,但感恩思路仍然是贯彻的,截录部分与大家分享交流:

(以下文字摘自本人2002年著作《生活形象Modern She》)

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形象增值决定

1999年,仍在杂志工作,感觉上难有突破,工作予我而言没有新鲜感及满足感是致命伤。终于下了决定,放弃当时的工作,走出中国香港思考一下到底自己可以怎样转变之同时更要为自己增值。目的是想重拾校园生活,修读自己有兴趣的形象及公关商业科目,考验一下独自走去无亲朋又从未踏足过的纽约,感受一下异地生活的过程。

别顾虑太多

作此决定前明白到离开中国香港将失去工作及暂停收入,但心想工作路程总有不同阶段,我当时想当日的决定将为来日带来新局面,不试过又怎知是好是坏?太多顾虑便很难踏出改变的第一步,踏出之时亦要告诉自己总要想些办法出来向前行!有好些朋友事后都诉说在工作上找不到新意及逼于无奈做下去的苦处,我往往都表示既然明知继续下去带来痛苦,何不抛开顾虑去试闯自己想做的事。自怨自艾也不是办法,别人的意见也得要自己去思索行动,除了自己谁也帮不了。

一切在乎尝试

回想一生人第一次出门旅行就是与四位朋友往丝绸之路。一去便是一个月。由于路途崎岖,过程中出了不少问题,当时已明白有很多事都要自己勇于尝试才可有转机。此外,从工作生涯中亦学懂了很多找寻一件事或相关情况及牵涉人物等各方面的根源办法,从中亦领悟到尝试对处理事情的重要性。1999年独自去纽约“游学”也是一个尝试,过去从未踏足过,亦没有当地朋友,总之就是要尝试考验自己的生活适应力。但尝试之前当然也得做资料搜集,大概了解一下当地的生活环境治安交通及气候等等。

(笔者后记:就是因为这次的“游学”,收获了自己第一次在纽约时装周做起记者兼摄影!也令自己第一次踏上纽约时装颁奖典礼CFDA Awards的红地毯,走着走着却无心插柳地紧贴在著名设计师Valentino、名模Claudia Schiffer及Elizabeth Hurley身后,因此也可以近距离接触及拍照!)

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又记得写我的第一本书《模特儿专业路HOW·WHY·WHAT·WHERE》的时候(作者按:2002年出版),趁有空档往伦敦约见两间模特儿代理做数据搜集。找了两日都未能与有关人事联络得上,为了不枉此行,很努力地不停打电话。那天在King’s Road短短路程上也打了十次电话(作者按:那时没有手机,只能边行边找公众电话亭打电话),在洽洛斯百货公司(作者按:著名旅客必到朝圣的百货公司Harrods)门外又打了好几次,终于给我找到了有关的公关代约时间见面,更得其中一间著名模特儿代理Storm的老板Sarah Doukas(作者按:九十年代名模Kate Moss及Devon Aoki皆由她发掘提拔而入行)接见,由原定给我半小时时间伸延谈了一小时。

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笔者后记:努力发心,有愿再有力,做过尝试过,就是难得的体验!

《生活形象Modern She》虽然是2002年的出版,现在仍在香港部分图书馆可以借阅:https://bit.ly/3zf2VNt

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打工仔如何讨好上司又不给人擦鞋感觉?增加老板欢喜你的8项形象心法!

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试过有老板朋友带同事去开会,需要大家试食给意见。期间,人家都在自负责任地动手夹菜试吃及交流意见,老板自己也动手了,正正坐在身边的同事既不给老板夹菜,自己也是一动也不动,老板反过来“招呼”这同事,更开玩笑说要我来服务你吗?此刻这位同事才动手夹些食物吃。动作及反应似乎没任何热衷力量,这是不给客户面子也不给老板面子,难怪惹怒老板。

从前常讨好老板的行为会被人称为“擦鞋”,通常都是同事间最不屑的称呼及态度。现代人不擦鞋的了,名称不在,风气也改过来,不会盲目奉承;反过来是作为老板的就很头痛,公司请人难,请好人更难。与一些年轻同事相处又常被他们“剔一剔、动一动”的行为“顶住道气”,对他们告诫受不了,不告诫却是老板自己要能忍又要识化(解)!

人总喜欢被尊重,现代老板不需要那些“奉承讨好话”,但是不等于不爱被好好对待及听好听的话,如何拿捏是有分别的!大部分人都喜欢被人尊重及重视,这些道理是大家都懂,人之常情;想在职场有好好的人缘,先从宾主缘、同事缘建立技巧,从中培养自己恰当地拿捏相处窍妙,免得自己常踏坑!

处事及说话过于自我为中心的话,累积久了对双方关系没加分,自己的人情网也难结得好!说得白一点,就是不要冒犯了老板身份的底线,老板在意的,虽然不会开口直接说明,但不等于完全不在乎地接收。

如果对做事方法即所谓硬技巧有意见,老板通常很乐意大方地提点及教导你,但当你的待人礼节即所指软技巧不合适,或着装不得体,主管或老板总是不好意思直言相告(也可能是老板们自己只知道某种行为不对,却说不出怎么样才是恰当)。

如果是作为下属的,不妨检视以下八项与老板相处的职场窍妙,知己知彼好办事!

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1.    尊称身份衔头 :  
逢人称老师总不会错,例如你知对方姓钟,那就钟老师,或英文名Sara就称为Sara老师,所以,称呼老板,可以以姓氏后加个“总”、或“董”、或“主席”,视乎身份背景;如果跟老板情谊深厚、认识很久,或老板自己说:“不要客气,就叫我⋯⋯”,否则下属应该“尊称”称呼老板,例如胡总、李董⋯⋯。这些称呼,大部分老板都不抗拒,乐意授。

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2.    发出声音打招呼
当见到老板出现在场合,见面时就应该大方过去打招呼,称呼称衔致意,应该要发出恰量声音,别只是用喉咙发音“hi”、“嗯”;也别只是点个头或给个眼神就以为打了招呼!遇到这种情形真的不要害羞,也不妨问问自己害羞什么?堂堂正正才是正道。

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3.    别给老板服务你
当你与老板一起,特别在他左右的时候,吃饭夹菜、斟水、买单、让进、开车门、按电梯、找的士等,都是下属应做的工作,行动更应该处在老板之前。特别提醒与老板一起外出见客、开会及出访,帮忙提东西(如礼品、文件等)都是应分的,惟属于老板个人物品如私人手袋或包包则毋须你操心。

4.     客随主便
老板请大家吃饭或慰劳奖赏,都要明白为老板着想,才会有更多的以后。若老板请你挑选,千万别去到尽,选择中价就恰当了,太低会令老板觉得你看不起,太高会显得你的猖狂,既不懂礼也不懂情,以后就不用你操劳了。

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5.    勿让老板生人勿近
常见公司老板与同事聚餐时,大家互相推辞与老板同席,有得拣总是坐别的桌。又或同台的话,总是离老板最远的位置开始坐,总是不敢坐在老板旁边。一位老板朋友常遇这情况,常会开玩笑说我不吃人的,我这么令你们怕吗?其实如果你的心理也是这样,不妨也问自己“怕什么”?若然没有客户或级数主管同在要考量位置,大可理直气壮地坐下。

6.    暂停不休止手机操作
 “开会不接不看手机”是职场很重要的礼仪,目的是要表现专心,让人安心。当老板在开会时更应该奉行到底!当老板在说话期间,你这时绝不应该滑手机,这样不但对老板不尊重,对其他参与会议的人也很失礼。 除非你事先表达有特别需要。

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7.    注意老板的需要
明知老板不擅长英文,还一直用英文或简写来沟通;又明知老板眼睛已不那么灵敏,文件上的字还那么小,不但造成老板困扰、阻碍双方沟通,更会让老板觉得你不懂人也不懂事的形象。

8.    去率性化职场着装
瑜珈服不是穿来上班的,这个道理很多人明知却又继绩犯。一般上班就要有上班的装扮,不要太率性想穿什么就穿什么。穿着恰如其分、恰当场合的专业上班服饰,是职场基本认知,也有助提升工作形象,也是对个人对工作的尊重。

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工作技能知识,不懂可以教,礼节处事要自己负责。以上八项不是职场大道理,也不难明!做到是个人“智慧”,将来才是持久得宠又得机会的人选!

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节气穿衣之道:立夏宜穿绿色,小满宜穿樱桃色?选对颜色,养身、养生、养眼!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

朋友闲聊最近特别喜欢看中国的古装剧,特别欣赏剧中服饰装扮的古典优雅美,也非常佩服那认真的配搭,一丝不苟的执念美!事实上中国很多服饰都跟节气有关,大有学问!单是色彩配已目不暇给,大家说来也想试试个中滋味及韵味!

要把古时雅服试上身比较难了,但是可以欣赏及参考配色美,套用现代服饰也可以是另一番古今交融的美感效果!笔者不敢说对节气及中国配色有什么研究,但是一直喜欢从中学习及借取灵感,启发增进养生又养身之获益!非常有意思!把资料整理一下与大家分享藉着节气养生又养眼!

说到节气,一不留神春天已过,5月5日已立夏!立夏的意思是春天结束,夏天开始,雨水增多,农作物生长渐旺,田间工作日益繁忙。这段日子也是绿树林荫,万物繁茂生长!

夏天属火,火气通于心,加上天气较热,较令人烦躁不安,所以立夏养生先要注意“养心”。饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮及苦菜类蔬菜,如苦瓜香菜等;苦味入心,苦味食物可除躁去湿、清凉解暑。

中医说“养心”除了心脏还包括心理,夏季养生也等同说养性,保持平静和谐心情,避免心火内生,是重中之重,所谓“心静自然凉”。要配合这些日子的生活,穿着大可以选择予人和谐感的绿色系列的服饰,刚巧西方时装舞台近季也是非常流行绿色!以绿色的亮度及浓度的变化,如果认为同系色调的穿着是比较大胆而恐怕驾驭不了,也可以绿色衬白色,或卡其色,或灰色,或黑色。

   

 

立夏气节之后就是小满5月21/22日就是小满,意思是大麦、冬小麦等夏收作物,已经结果、籽粒饱满,但尚未成熟,所以叫小满。小满前后的天气特点就是高温高湿多雨。因此防热防湿都是要注意的重点,宜重视保护皮肤湿痒之调养,以清爽、清淡素食为主,常食清利湿热之物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、山药等去湿健脾益体的食物。衣物要注意防霉。这个时节也可以多穿樱桃色、胭脂红等色彩,在湿漉漉的天气中对比反显提升心情更现光彩。要驾驭这等色彩而显出格调,不妨趁牛仔裤,甚至时尚运动服,都有明亮风采,养眼又提神!

 

 

(以上所有图片来源:网络)

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从进食到为人处事,做到「舌尖上的礼仪」10件事,修养气度 Level Up!

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很多人都着重要知道或学习餐桌礼仪,而多数人都在意于工具上形式上的工夫,特别注意西餐礼仪。提到餐桌礼仪离不开怎样用用具怎样食才为之得体。注意过餐桌礼仪之后,更要进入另一面,就是舌尖上的礼仪
什么是舌尖上的礼仪,就是在吃食物时,从食引申到为人处事,引申到人与人之间的关系力量及礼仪力度。拿捏好舌尖上的礼仪,影响力可以更有强度及深度,也让自己的礼仪量度更宽广!

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以下十项关乎舌尖礼仪事,做到就是修养气度大提升,说白了其实没有什么难度,每个人都可以做到!

1.     闭口嘴嚼 当与朋友共膳,口中有食物在咀嚼中,这时候就不得意忘形或急不可耐的说话。这是最基本直接的舌尖上的礼仪

2.     得体示意食物送到口中,却发觉有问题,即刻大发雷霆说这样不好,那样不对吗?相反,如能静静地向工作人员示意,就是修养,尽显你的包容大度,仁者风范!

3.     赞美之心人家请吃饭,不妨多向对方表达感恩感谢之情意,对食物也多提出赞美,也是显示赞赏请客者懂得选择。

4.     感恩之心纵使食物不合胃口,即使真的对食物是赞不出口,也可以说一些感恩请客者一番心意好意为你的付出。多一句感恩,快乐就是这样简单。

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5.     宽怀体谅食物的味道,是观点与角度;如能怀着赞美心、感恩心,好的一餐,不好的也一餐,宽容有度,必受欢迎!自己也得到赞赏!自问工作或其他事情上,都有过不在水准或状态的时候吧,要求人家体谅自己之同时,又可有以宽怀之心体谅别人。

6.     舍得食欲食物不够分配时,立即引出一个念头,就是少食一点,要舍得本来的食欲,成全其他人可以取吃;这必然换来更多的欣赏及尊重。但舍得的方法,不是摆出施舍姿态,而是善巧地表示自己足够而承让他人,更令人喜欢你的胸怀!

7.     惜食分担餐桌上剩下来的食物,提议不要浪费,每人分担小缀的话,很轻松就可以光盘,帮忙分担其实是任何一桌人有份食的就应该有的责任,帮忙善后。吃不完,就打包取走,不要浪费食物,这应该是生活常态。

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8.     尊重之心服务员端菜或收拾工具时,不妨在他/她身边加上谢谢之语,那是对服务的尊重。尊重自己尊重别人,也更让别人尊重自己。

9.     转化场面如果吃过食物了,枱面上把杯碟刀叉碗筷稍为整理收拾放好在一边或一角落位置,服务员肯定对你的动手帮忙受到感动!事实上如果能把食完食物而弄到杯盘狼藉的场面转化,个人格局也大大颷升!

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10.    离场风度不少人用餐过后,离开时起身、椅子拉开了,或会再看看有没有漏了东西,之后就是这样离开;如果起身离场时,顺手把椅子轻移入枱下,既不会那么阻碍通道,也是反映个人进退有礼的修养。

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浅谈浴佛礼仪,行、住、坐、卧都需讲究,既是庄严道场,也是庄严自己!

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每年农历四月初八是佛诞,又叫浴佛节。

希望社会清净安宁,环境优美清净;浴佛是一份虔诚的礼佛,祈祝佛日增辉,国泰民安,如意吉祥,对个人更是自我提醒。
 
浴佛的意义在于提醒我们净化个人「身、语、意」,浴佛仪式的事前筹备庄严而细腻,浴佛礼会制作一个花亭(花池),亭中安置诞生的小佛像就是佛陀童年即是悉达多太子,让大众礼敬供养,以香汤灌沐。意寓「外沐佛身,内净自心」,借香花净水灌沐佛像的仪式,加强恭敬心,同时提醒自己外离身垢、内离心染,时时刻刻保持身心清净,借此提醒自己启迪内心章现慈悲与智慧。

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出席浴佛的大众,宜怀抱尊敬、庄严、虔诚之心,先理解浴佛的意义及礼节,对浴佛行动可接近知行合一。近年因疫情关系未能真正实体进行,但对有兴趣或初认识佛法者而言,线上浴佛也是有仪式感的;不妨先多了解浴佛的意义及礼节,将来正式实体参与时可以最恰当程序展现。

筹备浴佛的工夫不简单,但参与者进行浴佛的步骤简单,整个仪式不是隆重,而是庄严。浴佛象征着我们洗去内心污垢,心灵得到净化,显现每个人本来具有的佛性。浴佛仪式是为提醒我们纪念佛性的伟大,用礼佛仪式感来激发大众对佛法的敬仰,增加修学的热忱,菩提心不退。有几点借得注意(每个道场的浴佛仪式有大同小异的微调分别,可先理解基本原则方向,或事前先向道场了解他们的程序仪轨,以作配合。):
1.        到埗浴佛地点后宜保持净与静,保持自己身心定静,或要静心排队等待进行;不宜饮食,不宜用电话或不时埋头看发信息甚至录音,也不是聚会聊天的时候;宜禁语,即使有话要说宜轻声细语。

2.        当手持净水沐浴悉达多太子像时,以挚诚之心进行
 
第一步:双手合十,同时问讯,问讯就是问候请安的意思,像我们日常生活中和亲友见面,会招手或点头,同时说声:「你好吗?」,正信佛教徒问讯同时低头鞠躬,表示谦卑尊敬,不敢傲慢。因为有些人生性傲慢,点头也不会,问讯低头低头鞠躬是修养自己放下我慢,心内默念『 南无本师释迦牟尼佛 』圣号。
 
*一般问讯动作:双手合十,低头鞠躬弯腰至膝*,结手印**上来后,两手拱齐眉,再合掌至胸前。 (*正信佛教完整动作是跪在拜垫上再起立,**如果初次接触,最好事前请教手印动作。)

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第二步:当手持净水,每瓢淋浴于悉达多太子像身上之前,先默念浴佛偈四句 ——「我今灌沐诸如来,净智庄严功德海,五浊众生离尘垢,同证如来净法身」,共进行三次

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第三步:合十发愿:愿除贪(欲)、瞋(恨)、(愚)痴的污垢,让身行、语言、心意都能保持洁净
 
第四步:回向功德:回向是借浴佛的功德,净化自心的烦恼尘垢,除了自己受益,同时回向予有情众生;愿止恶修善,愿众生皆得菩提智慧皆受度。 (可同时三问讯,退后,反回自己的位置

疫情前的过去十年,我每年都参加浴佛及常去道场,综合多年对活动的观察,趁今次机会,浅谈分享进入佛教道场要注意的基本礼仪仪规之事(如有错漏敬请包涵及指正);佛教道场确有不少仪规,行、住、坐、卧都有仪轨,都是为人的修养修练;既是庄严道场,也是庄严自己

佛教道场向来讲究庄严、端正、清净;谨慎知礼、守礼、执礼,是修为修养的展现。正信佛教徒一般会自备海青(黑色长及足踝的汉服式外袍)到场后套上于日常衣服上,非佛教徒的一般大众穿日常衣服就可以,但宜以庄重为大原则。曾经见过有些男女信众参与浴佛的时候,有穿低胸宽松上衣,有穿背心无袖衬衫,有穿短裤或短裙;就是因为穿了这类宽松或过短的服装,当进行脆拜身体起伏时,衣衫不整,相当尴尬。有穿凉鞋而没有穿袜,踏入室内佛堂大殿要脱鞋时的赤脚状况既不卫生也欠庄重。希望提出来,对于鲜入佛门道场的朋友,避免以上的著装,能作多点认知准备;少点手足无措感

着装考虑—进入庄严之地,宜保持庄严别人、庄严自己的心;这地方不是一般的朋友或商业活动之所;所以,男女老幼进入道场的活动之前,意识上宜以庄严为大前提;服装安排避开吊带、无袖、宽衣领、低胸衣、露腰、露背、透视、短裙、短裤,破洞、紧窄衣服、浓妆艳抹、花枝招展、动物皮革服饰鞋履、性感或任何煽动式语言或粗话图案,都不应穿。进入前,就是穿上袜子或带来袜子才穿。当脱鞋之后,双脚不会完全暴露于人前及空气中;也不会显得不雅。至于袜子,可以的话最好选纯黑色棉袜,无任何花纹图案是最理想。明白、较富经验及资深的佛弟子,往往都只会穿纯黑色棉质短袜,完全包裹脚掌,见不到任何脚部肌体,女士也不会穿任何丝袜之类

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弟子规》有一句「冠必正,钮必结」,提醒大家衣装端好,把钮扣结好,这都是基本端庄行为事

大胆向大家分享一下佛教的基本礼仪仪规;祈愿大家得蒙佛恩,法喜充满,厚植菩提;祝愿各方早日化解疫情的困境,祝愿大家身体安康,吉祥如意!共勉。

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有谁不想提升个人形象格局!赢不能赢尽,要学习「藏」、接受「输」、懂得「让」!

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有一对夫妇朋友刚创业,经营自己的公司,每天一起工作。作为太太的朋友最近吐苦水,为了大家共事的和谐,纵使意见不一致或难达成共识,她也尽量相就,但有些状况,关乎到她的个人专业、资历及专严,有时会被作为上司的丈夫或同事忽略,甚至被践踏的感觉。心闷不快,情绪低落。
人生总有些不可避免的事,就例如两夫妻在同一机构及环境工作。事非得已的话,就要有心理准备面对碰触一些异见、不协调及争论,要有心理准备勇敢面对及处理;这,也是人生大学问啊!
 
听过一句说话:「赢了吵架,输了个家」。
 
最近也写下了一些化解关系问题的生活碎碎念。其中一段是这样的:
赢,不能赢尽;生活要——

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学习『藏』,藏什么?就是藏自己的坏情绪,藏自己的恶言语;坏情绪恶言语都是破坏关系的刀!能藏则藏,减少伤害;能把坏情绪恶言语「化」,就更是理想境界;接受『输』;输什么?当大家各有意见,讨论一轮还是各执己见,即使大家是好亲密,但是达不到共识,心有点不舒服;那么,如果自己不计较输,让对方赢;路,还可和谐继续走下去的;懂得『让』。让什么?就是有意见有争论,疆持不下的话,问自己,最终想事情结果顺自己心意就是了?还是宁愿「让」步,让出自己据理力争的方式,让对方得「赢」,让大家保持良好和谐或亲密关系;让而不致有严重伤害的,懂得让,令对方舒服。
道理大家都懂,要做到,背后要什么?
 
例如学习『藏』,藏起坏情绪恶言语,否则会造成双方不满、不甘、不爽、贪喷痴念都会跑出来互相厮磨,藏,终究不是最极致解决方法;最好方法是要「化」;坏情绪恶言语终极是要化掉,才不伤害自己不影响别人。但不是一句话说了就算,而是要行动,要累积功夫;首要知道心能转境;要学懂转「念」,心念一转,态度一变,心态影响百分之八十的结果!要提升自己格局,正念转向就有机会化掉了自己的贪喷痴的负面心思。那么,化的背后,又需要什么资源或条件?
一般人都喜欢自己总是赢的一方,是令人开心满足的;不是很多人会想到刻意让自己输的;如果能接受自己输,一次,两次或……;接受输,其实是自己的修为。
 
能赢是能力,能输是心量,是胸怀。懂得让,是气度。综合来说就是在行为上的修养。明道理之后,就要靠自己的执行力,执行力更需要从根源下手,包括先处理好个人健康饮食(我倡导选择健康素食)及运动(我推荐练习太极养生学)着手,要有健康的体质、澄明的思想,才有强盛能量及行动力(想到就要做到)。最幸福还是找到明师,明白道理的导师助梳理问题;有这些根源条件,按道理,行方法,习练之。

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想提升个人格局,不要忘记「赢,不能赢尽」、学习『藏』、接受『输』、懂得『让』!对家人、情侣、夫妇、朋友、同学、同事、上司、伙伴…任何有人的地方,人与人的关系,都通通可以应用!共勉。
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疫情困身,不要被困心!疫境自强10个碎碎念:以正念心情生活

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

疫情困身,但不要被困心。上星期二的文章中,我尝试列举自已在过去两年抗疫生活中,积极增加正念心情及有助抗疫的方式。上次提出了五个碎碎念,今期继续分享其余五个碎碎念。

我的疫情困身不困心的十个“碎碎念”,容许我把之前的一至五重述,呈现完整的十个碎碎念:

1.         2020年2月,因为疫情,一心想建议大家多吃素食,于是就开始在本专栏提供素食煮意食谱,收获了逼自己坚持而要构想素食食谱,自己煮、自己拍摄、剪辑。至今做了超过一百个公益性质食谱,也同时收获了一个名正言顺的素食专栏“素心Cook”。

2.         2020年3月,因为疫情,由不懂中医药却做起防疫香包,从中要知道如何买、透过哪里买、中药的小认知……从未做过这方面工作,但收获了一些对防疫包的配方认识,及如何处理中药及包装。也收获了向朋友提供香包的悦乐。

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3.         2020年3月,因为疫情,开始在工作间自我摸索拍摄短视频;收获了如何准备、调校拍摄角度、衣着、打扮、眼神、表情、手势、声音、拍摄、灯光、声音、剪接、配字、配图、配乐、模式、风格……是自我运作及摸索下步步领略的;收获了这些以往想试想做却未能集中精神做的时间空间;同时又开拓不同社交媒体,赏试如何开建、运作、处理等等过程;收获了一系列的档案记录,加上自己没有刻意求流量,所以也没压力,享受做的过程。这是很值得领略的过程,这些经验,未来可能自己还有很多用得着的,也可帮助有需要的人士。

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4.         2020年4月,因为疫情,增加了观看国内综艺式的旅游、历史、文化、演艺等节目,这些过程,收获了保持听懂不同口音普通话的技巧,又可足不出户略知天下文化及生活民情。

5.         2020年5月,对于网上会议及网课有更多的技术性接触,收获了这方面的应用技巧。

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6.         2020年6月,积极探讨开设素食餐厅的可能性,因为零经验,所以收获了由零开始的工作项目,包括行业属性、财务计算、地方规划、人才考虑、使用限制、规条认知、物料采购、时间掌握……其实,真的千言万语,暂时略过。

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7.         2020年8月,除了每星期天惯常的“论语课”,我也参加了在天津举办的道德经网授课堂,开始时自己在这门懵懵懂懂的状况下,渐渐深深感恩,幸遇良师良法良友!收获了自己对老祖宗的敬畏、对天地、对修炼开拓更深的求知欲!

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8.         2020年12月,因为疫情长久未消退,身边朋友知道我食素,而且向来算是比较健康的饮食习惯,只是疫情可能需要更加强的保护,强化自身免疫力。因为要摄取均衡营养,平时未必每餐做到“精心计算”过才吃,而且也有机会吃不了那分量;鼓励我取更直接的途径方法,于是开始饮用一种由德国科学家研制的NTC营养输送概念营养饮剂,NTC全名是Nutrient Transport Concept,能够将身体所需的营养在适当的时间输送到身体所需的位置。

饮用三个月后,一直都感觉更精神充沛的,而最大的收获是我转介了刚在2021年4月发现及实时开刀做切除脑肿瘤手术的哥哥饮用,他做完手术一星期卧床不能起身自理,之后好不容易给他以高剂量饮用而在一星期后出院及可以自理自行过平常生活了。

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9.         2021年4月,因为在以上第一点提过,“素心Cook”专栏提供素食煮意一直在累积,这些点滴经验,收获了支持,有幸获邀请到社区作分享示范,每次对参与者都抱持感恩心、欢喜心做这个项目!

10         2021年5月,我在战战竞竞碰碰撞撞的情况下,终于参与启动了筹备一年的素食餐饮业,过程除了自己要努力,也特别感念到佛恩、菩萨加持、因缘和合的力量!反馈心潮异常澎湃!这次经历,更收获了“不忘初心,牢记使命,方得始终”的滋味。

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2021年5月打后,一直在努力延续积极正念心情及有助抗疫的方式来生活,共勉。

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疫情两年零两个月,如何做到困身不困心,增强正念心情?经历洗炼后发现收获更多?

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

20222月开始疫情,眨下眼疫情困身困了两年零两个月!无论有没有确诊,有没有被Omicron召见,无论是否徘徊过又复原过,相信每个人各自对生命有另一番体会,也可能有人重新大彻微悟,重启了个人well-beings生命健康的方向。

想想全球人类当下同步经历这次疫情洗练,过程有没有得到什么?做过什么?收获什么?对自己有没有更多的认识及成长?

正当香港人仍可在市内行走(只是出门不方便要隔离等等)如常生活之时,那边的上海朋友因疫情要留守在家足不出户。不少上海朋友都说还好,反正平时也有很多时候都是WFH在家工作,对单身朋友影响不大,对有子女的年轻父母,既要工作也有更多时间给予子女陪伴,只是比平时累得多了;也有些年轻父母辈加入到屋苑义工行列,亲身体会如何在疫情服务邻居群众,也是给子女一个生活教育的榜样。不出门免添烦添乱是大家比较一致及认同的思维模式。

疫情困身,但不要被疫情困心就好了。所以,特别值得检视一下自己的生活方式,及因此而更要注意身心两方的健康,如何增加自己的免疫力,要自己有能力提升才能有能力抗疫,如何增强好心态正念心思。有几方面值得加强注意,例如:起居作息、日常饮食、保健饮食、运动选择、技能提升、社交交流等等。

我尝试列举自己在过去两年抗疫过程中,在生活中如何尝试增加自己的正念心情、多加认识对身体有健康帮助的方式,开拓能力及认知,增添生活趣味等等范畴,鼓励大家也可以从自己的范围及空间整理一下过去廿个月,梳理一下自己的思维思路,将精力心思放在好的方面想,从自己已有的方面想,一切以感恩心去看待,说不定梳理出很多令你自我能力强大的发现!

我的疫情困身不困心的十个“碎碎念”:

1.          20202月,因为疫情,一心想建议大家多吃素食,于是就开始在本专栏提供素食煮意食谱,收获了逼自己坚持而要构想素食食谱,自己煮、自己拍摄、剪辑。至今做了超过一百个公益性质食谱,也同时收获了一个名正言顺的素食专栏“素心Cook”。

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2.          20203月,因为疫情,由不懂中医药却做起防疫香包,从中要知道如何买,透过哪里买,中药的小认知从未做过这方面工作,但收获了一些对防疫包的配方认识,及如何处理中药及包装,也收获了向朋友提供香包的悦乐。

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3.          20203月,因为疫情,开始在工作间自我摸索拍摄短视频,收获了如何准备、调校拍摄角度、衣着、打扮、眼神、表情、手势、声音、拍摄、灯光、声音、剪接、配字、配图、配乐、模式、风格都是自我运作及摸索下一步领略的;收获了这些以往想试想做却未能集中精心做的时间空间;同时又开拓不同社交媒体,尝试如何开建、运作、处理等等过程;收获了一系列的档案记录,加上自己没有刻意求流量,所以也没压力,享受做的过程;这是很值得领略的过程,这些经验,未来可能自己还有很多用得着的,也可帮助有需要的人士。

4.          20204月,因为疫情,增加了观看国内综艺式的旅游、历史、文化、演艺等节目,这些过程,收获了保持听懂不同口音普通话的技巧,又可足不出户略知天下文化及生活民情。

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5.          20205月,对于网上会议及网课有更多的技术性接触,收获了这方面的应用技巧。

下期再谈经历了什么学习,尝试及收获了工作领域上的开拓,中国文化的认知,太极道家修炼,直接给细胞输养分的营养素,厨艺进修等等身心健康的认知!

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同心协力参与防疫物资包装义务工作!尽展香港人勤奋、高速、高效特质!

导师作者:蓝婷.活得精彩创办人.国际认证专业形象顾问(AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师.国际形象专业执行高级教练.企业培训导师.跨媒体导师及写作人|擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量

八十年代开始,香港人给国际大众认同的是什么形象?其中一项应该是公认的:勤奋!高速!高效!这些特质,在某个年龄群的确是特别明显及令人尊敬!

相信大家在过去几天也看到新闻报导,防疫物资包装这个项目分别在全港多区分工进行。我有幸也参与了政府防疫物资包装的义务工作。这个项目是自愿报名参加的。我除了帮忙募集义工,也邀得“国际经典文化协会”温金海主席,以该协会名义,组织了论语课同学作为义工队,选择参与分别在3月30及31日、早上共四小时及下午共四小时的时段。按时段配对人数,来自不同领域的义工参与。每义工自行在当日做了快速测试呈阴性才好进入场地。

借用论语一句“德不孤 必有邻”,这次这个项目,完善引证了这句话的意涵。

我们被分派到港岛南区的赤柱执行工作。参与的我组义工队,比预定大概十五分钟至三十分钟就到达,有心、早到及准时的义工团,真的可爱到一个点!更有趣的是,现场本来预备要派给义工的手套,只是义工们见到有包装物资已迫不及待想开工!纵使工作人员在台上大叫请大家暂停,先报达一下规则,也得花很大力气呼吁;那时有八成人暂停活动及聆听,有两成人双手似乎仍是“停不了”!

社区会堂内放满所有防疫物资的纸箱,派发的防疫包标准是用白色背心胶袋,外贴上标签“众志成城 团结抗疫”,内有一大包快速测试剂、两小包口罩、两盒连花清瘟胶囊、政府的文档。现场目测可爱的情境是:一组大约六至八人的义工们,迫不及待拆箱的拆箱、拆盒的拆盒,桌上的物资,有人负责打开胶袋贴标签,另一个马上把其他的物资放入,另一个又来负责把胶袋紧紧打结,务求不会松掉,也好让负责派出去的义工们较好多量携带。另一义工再把所有绑好的防疫包有秩序地摆放入箱,按规定数量点足够后随即封箱。大家都是第一次合作,但默契超强,同心同念,力量及气场强到像不用讨论什么,一股气流就是推你执行,却又顺畅无比!

现场不少看来已是退休人士,但见他们也经常要弯腰蹲下、移动重重纸箱的;大家好像在比赛,手脚超快!速度之强及投入,觉得叹为观止!工作了大概一个半小时,大会负责人提出大家小休十分钟,建议往场外空旷地方饮饮水,纾缓一下;但现场目测,几乎没有人愿意停下来,真的!大家仍然默默做默默包!超高强度的投入!

身处这现场及过程,感觉到香港人的众志齐心、投入、善良、超高效率!没有听到任何怨言,总之,就是埋头在做!一往无前!令人感动又赞叹!

可能大家的投入度超标、工作效率太惊人,第一天未及下午五时,大会负责人宣布这里包装的总数量,已经是当日预期的超额完成状态!最搞笑是听到义工说,不紧要啊,可以继续包的!后来工作人员说真的要停了,也没有物资了,大家才肯停下来,于是又兴高采烈拍照留念一番!相信如果还有物资,有些可爱义工是不计较服务时限而继续包下去的。我也听到有义工说,“啊?没啦?我还可以包的……这么快就要走啦?”真的可爱又可敬!

纵有诸多对抗疫引申的意见或烦恼,这几小时抽空来参与,是一个好难得的机会,在包装工作中专注当下的需要,“放空”自己繁杂思絮,念念珍惜及感恩这机遇这环境,“安住”自己的身心,是无比的放松、自在、宁静及舒畅!精神性的满足实非外在物质可比拟。

赤柱这个地点,对部分人来说,毕竟是偏远,所以负责人问我去这区会否太远太不便?来参与的都是有心人,况且任何地区对某些人来说都是远的,香港交通四通八达,地点远近其实不是问题,反而这就是看因缘与谁和应契合。所以,我感觉到这次特别凝聚了同路有心人,气场特别好!结果是第二天不用到下午时段已超额完成,义工可提早收工,顺利圆满。

很多义工同学都异口同声表示能参与这工作体能上可能有点累,但是感到很开心!很值得!而大家事前事后也没有任何要求,尽心付出。这次更是好差事!顺便入赤柱享受一下片刻的放飞,见见这个久违了的小镇风光。

但愿疫情快快远走高飞!各行各业尽快复苏,人人有工做!学生可上学!感谢所有为疫情出谋出策、出钱出力、出心出物资、安排物流、送食物、搭建筑、所有按触疫情高危工作者!希望大家尽快重过健康生活!努力!

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