导师作者：蓝婷．活得精彩创办人．国际认证专业形象顾问（AICI CIP) 资历超过十年资深专业导师．国际形象专业执行高级教练．企业培训导师．跨媒体导师及写作人｜擅长助你快速提升视觉优势、社交礼素、说话能量、表达力量！

八十年代开始，香港人给国际大众认同的是什么形象？其中一项应该是公认的：勤奋！高速！高效！这些特质，在某个年龄群的确是特别明显及令人尊敬！

相信大家在过去几天也看到新闻报导，防疫物资包装这个项目分别在全港多区分工进行。我有幸也参与了政府防疫物资包装的义务工作。这个项目是自愿报名参加的。我除了帮忙募集义工，也邀得“国际经典文化协会”温金海主席，以该协会名义，组织了论语课同学作为义工队，选择参与分别在3月30及31日、早上共四小时及下午共四小时的时段。按时段配对人数，来自不同领域的义工参与。每义工自行在当日做了快速测试呈阴性才好进入场地。

借用论语一句“德不孤 必有邻”，这次这个项目，完善引证了这句话的意涵。

我们被分派到港岛南区的赤柱执行工作。参与的我组义工队，比预定大概十五分钟至三十分钟就到达，有心、早到及准时的义工团，真的可爱到一个点！更有趣的是，现场本来预备要派给义工的手套，只是义工们见到有包装物资已迫不及待想开工！纵使工作人员在台上大叫请大家暂停，先报达一下规则，也得花很大力气呼吁；那时有八成人暂停活动及聆听，有两成人双手似乎仍是“停不了”！

社区会堂内放满所有防疫物资的纸箱，派发的防疫包标准是用白色背心胶袋，外贴上标签“众志成城 团结抗疫”，内有一大包快速测试剂、两小包口罩、两盒连花清瘟胶囊、政府的文档。现场目测可爱的情境是：一组大约六至八人的义工们，迫不及待拆箱的拆箱、拆盒的拆盒，桌上的物资，有人负责打开胶袋贴标签，另一个马上把其他的物资放入，另一个又来负责把胶袋紧紧打结，务求不会松掉，也好让负责派出去的义工们较好多量携带。另一义工再把所有绑好的防疫包有秩序地摆放入箱，按规定数量点足够后随即封箱。大家都是第一次合作，但默契超强，同心同念，力量及气场强到像不用讨论什么，一股气流就是推你执行，却又顺畅无比！

现场不少看来已是退休人士，但见他们也经常要弯腰蹲下、移动重重纸箱的；大家好像在比赛，手脚超快！速度之强及投入，觉得叹为观止！工作了大概一个半小时，大会负责人提出大家小休十分钟，建议往场外空旷地方饮饮水，纾缓一下；但现场目测，几乎没有人愿意停下来，真的！大家仍然默默做默默包！超高强度的投入！

身处这现场及过程，感觉到香港人的众志齐心、投入、善良、超高效率！没有听到任何怨言，总之，就是埋头在做！一往无前！令人感动又赞叹！

可能大家的投入度超标、工作效率太惊人，第一天未及下午五时，大会负责人宣布这里包装的总数量，已经是当日预期的超额完成状态！最搞笑是听到义工说，不紧要啊，可以继续包的！后来工作人员说真的要停了，也没有物资了，大家才肯停下来，于是又兴高采烈拍照留念一番！相信如果还有物资，有些可爱义工是不计较服务时限而继续包下去的。我也听到有义工说，“啊？没啦？我还可以包的……这么快就要走啦？”真的可爱又可敬！

纵有诸多对抗疫引申的意见或烦恼，这几小时抽空来参与，是一个好难得的机会，在包装工作中专注当下的需要，“放空”自己繁杂思絮，念念珍惜及感恩这机遇这环境，“安住”自己的身心，是无比的放松、自在、宁静及舒畅！精神性的满足实非外在物质可比拟。

赤柱这个地点，对部分人来说，毕竟是偏远，所以负责人问我去这区会否太远太不便？来参与的都是有心人，况且任何地区对某些人来说都是远的，香港交通四通八达，地点远近其实不是问题，反而这就是看因缘与谁和应契合。所以，我感觉到这次特别凝聚了同路有心人，气场特别好！结果是第二天不用到下午时段已超额完成，义工可提早收工，顺利圆满。

很多义工同学都异口同声表示能参与这工作体能上可能有点累，但是感到很开心！很值得！而大家事前事后也没有任何要求，尽心付出。这次更是好差事！顺便入赤柱享受一下片刻的放飞，见见这个久违了的小镇风光。

但愿疫情快快远走高飞！各行各业尽快复苏，人人有工做！学生可上学！感谢所有为疫情出谋出策、出钱出力、出心出物资、安排物流、送食物、搭建筑、所有按触疫情高危工作者！希望大家尽快重过健康生活！努力！

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中国香港人助人精神之形象应该是大众所认同，回顾过去每次于内地有需要帮忙振灾或助学，都有不少人参与义助及捐献。今天形势反过来，我们除了感恩，说实在也要自助互助！

特别是疫境这些年，部分人已变得由恼怒、无助、到悲痛、到抑郁；能强大的自助之余，也不妨发挥互助的精神；能做能发挥刻下可做的事，生活身边有很多俯拾可做的事，勿以善小而不为，随时可以是别人的强心针！

列举一下生活中，可能一个小买卖，轻描淡写一句话，宽松待人的心态，每人，每日，每小时，每分秒，念念向善，念念宽怀，即使不会完全做到，这是正常的，但是，多一秒是一秒，多一分是一分，多一小时是一小时，多一人做就多一人，多这一分或一秒的善念或精神。人的共念的作用，就会形成一个气场，善意的共念，气息、气场自然较善好祥和，令人舒服，相反亦然。

试举例子如下：

1.       当要购买日用品物资或食物，如果已习惯到大型连锁店或网购的，而你还行动自如又有能力的话，不妨留部分需要往街边小贩们走一趟，把要买的物资，分散向街边档主购买。因为，小本经营的他们更需要靠这些小买卖来生存。大家将资金流动流转一下，让大家都有经济收益，大家都可以生存。

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2.       如果需要回公司，如果路途不致太远而经济还可的话，有时可考虑选择的士点对点的往返，少用公共交通工具一方面是减少公众地方人流，另一方面，也让的士业界们有点生计。互相刺激一下经济。下车时，也不妨留一句祝福语、鼓励话，大家都想活在善念气场当中，一句轻言问候或祝福，可能已为别人制造了那怕只是一分钟一秒钟的纾缓。

3.       楼下管理处管理员、清洁的姐姐，出入见面，都向对方说声感谢，感恩对方紧守岗位，为大厦保持运作正常。这些行业的朋友，不像我们可以在家工作的，他们的岗位，或多或少都有危险性，有他们紧守岗位，起码大厦内生活也感安心。

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4.       邮差先生或速递工作虽然是有限度维持，但是他们的工作也是周围跑，如果我们收到物品，见到他们，可以送上祝福出入平安，身体健康；这些高句不是要新年拜年才可以讲的，一句小心意，邮差或速递哥们可能更感自己受尊重，而不是只是派件的工具。（有些人收件真的连正眼都不望人一眼，对速递他们来说有时真疑惑他们真的不值得被看一眼吗？）

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5.       反正都经常用手机，无妨多向单身、长辈，或有需要人士，发一下短讯问候一下，关心一下，发些轻松笑话或舒心音乐；如果真的有需要关怀，可以做下聆听者，让对方有舒泄机会，不懂辅导不要紧，有时聆听已经帮了忙。

6.       见到街边有老人家在收拾纸皮，或你没需要，但都可以向婆婆善意说你需要一个而向她要，留一个红包给她作为取了纸皮的付出，对你有善念的累积，对她更会乐上心头的！

以上只是微小的提出，你可能都在做着不少善意善行，请大家不妨在这留个言，表达一下你日常的善意善行方法，让有缘看到的人都看到，或被你的提出而受启发，大家都可以齐心发出善念善意善行，愈多人凝聚愈对自己及周边的人都有帮助，气场愈祥和。

勿以善小而不为，齐心抗疫，感恩同行！共勉！

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相信本年三月应该是要全民同心及最关键的日子，但愿一切努力及程序过后可以帮助及化解刻下的危机。也衷心希望大家互助互勉，共同度过这难关！但愿大家的抗疫力强大，正面积极心态力强大，各人自己身心能量够强大，足可盖过问题、处理及解决问题。

三月五日正是惊蛰。惊蛰意思是天气转暖，春雷始鸣，而“惊蛰”即上天以打雷方式惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，这时中国大部分地区进入春耕季节，是春播的有利时机。惊蛰节气对我们来说，就是要注意当心气温时高时低，乍暖还寒，更要注意身体保健。

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这些季节的衣着，或要外出，或要排队轮候无论是做核酸检测还是什么，都要注意衣物的选择，要预备可加可减及防水防风的着装，更要是方便清洗的布料；有些建议希望可以提供予大家有所考虑：

1.      戴上一个高防护的口罩，随身也多带两个口罩；万一人多，出入之后可作替换，或者有需要时用，以防万一；

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2.      防水防晒的帽，布料尽量是光滑易抹洗，容易卷折的就更理想；

3.      防UV及多一重防护的面罩；一来可以防尘防飞沫，二来万一真的在阳光下对双眼也有保护；当然，太阳眼镜也可以的；

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4.     内穿布料保暖又易干爽的打底衫；

5.     外穿布料轻软较轻松的棉质长袖休闲卫衣/运动服套装裤，具弹性，少钮少扣少拉链，容易穿着又让自己的身体不受太多拘束；容易清洗及干爽就更好。（万一排队期间要去洗手间都可以行动快捷，速去速回。）

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6.     运动服外可加一件夹棉背心，要选轻盈及保暖的；随天气状况可加可减的，也要容易收藏，卷折收在手提袋内都不会很占空间；

7.    最外层宜穿上防风、防水，也有保暖作用的干湿褛或风衣外套，外套可以选择长度刚包着臀部，宽松、轻盈而保暖，当然，厚薄就要视乎到时天气，万一而要脱去外套也可以容易卷折，不要令自己左挽右抽的累累赘赘；

8.     宜预备领巾，以防当时正处于风口方向的话，领巾可保暖颈背甚至包着头顶（头顶百会穴的位置是非常重要）；

9.     背包是较好选择，背起来承力平均，不容易累；要轻盈防水，尽量只带有需要物品，以轻负担为前提；也让自己两手空下来方便更多；

10.   穿轻便运动鞋，一定要舒服，防水防滑，易穿又易洗。

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当然还有常用消毒杀菌喷剂、消毒湿纸巾等装备；自备水、充电宝，及个人认为必需旁身物品。视乎天气带备雨伞或雨衣。

三月天，要注意养身又养生，饮食上要讲究清淡，多吃温补阳气、抑肝养脾的食物。尽量避免煎炸烤焗食物，不吃油腻、辛辣和刺激性强的食物，如麻辣、辣椒、胡椒等。

艰难时期，宜自勉自励，发挥互助精神，少让自己火气燥，勉伤肝！所以吃“对”的食物也对自己身体有帮助！当真的心火盛，要发火，不妨口中即刻念念有词，有宗教的可以念自己宗教的经句，无宗教的可以多念让自己平安心安的话句，让自己接收圣言或经句的正能量，来化解自己的焦躁不满或不安。让我们以敬畏之心，自我净心、共同净境；抗疫同心，感恩有您；共勉。

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快要过农历年了！先向大家拜早年！祝愿大家四季平安康，天天大吉祥！百毒远离身，精气神倍增！

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续谈素食社交，因为愈来愈发觉很值得分享。素食朋友愈来愈多，理由各有故事，可能是为环保、护地球、全球暖化、宗教、爱护动物、健康养生……这不代表肉食朋友没有这理念，只是每人都有认知及认同某些观念的时间表及行动力；所以，时间表不同，方法不一，步伐不一致。

相对整个社会，素食群还是属于小众。谈到素食者的社交，多少都会经历过一些挫折或挑战，例如有朋友说以前曾经是素食者，但坚持不下去了，原因是在外工作应酬或朋友圈饭聚时，有时会有搭台吃饭的孤单感，特别是初开始素食的时候，身边家人、或朋友、或同事们都是肉食者；他们会很热心地轮流说出他们的想法，又怕你没营养不够健康……，就是不论你怎样去解释，他们似乎仍然不大认同这个饮食选择；有种社交困难的感受。

分享素食社交点滴，就是想鼓励素食者及非素食者的和谐共融之智慧。素食朋友与非素食者也可有共同可吃的食物选择，如果同台吃饭真的遇到好热心的非素食者高论“围攻”时，不用硬食接招；接得不好令自己心烦，之后又觉得麻烦了别人，连带影响对素食的持续态度。

素食社交特别要提出拿捏理念的收放，无论多宏大的理念，不一定在饭桌上说的，说得多，可能惹来反感。先顾及态度及说话，要处理得有格局，就以让为尚，让对方尽情发表他们要说的话，令对方感觉舒服。素食者最好尽量和颜悦色，又坚定地感谢大家关心，无必要在言语中有一来一往地试图解释或扭转对方观念，也不需言语坚强地反驳什么，切忌像辩论或针风相对，温和微笑轻描淡写往往是最明智的高招。否则，即使赢了场对话却可能输了和谐气氛及关系。当然，这需要累积功力，共勉。

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如果想帮忙令更多人喜欢或多尝试吃素，素食社交值得做的三大原则：

1. 畅谈喜欢素食的原因，或健康养生观点；
2. 分享素食多元化的菜式及味道；
3. 分享吃素后对自己身心灵的变化好处。

同样，不想令人对素食反感的话，也有素食社交不宜做的三大原则：

1. 不谈食肉及海产等的负面信息、残酷视频及对身体的影响，无谓在饭桌上讲大道理，或者教训别人；
2. 不发表残害动物观念之类的说话，人家不是不知道的；只是大家吃得兴高采烈，别在此事挑起大家的攻击话题扫大家兴致；
3. 不谈自己有多慈悲或爱心或对爱护地球的伟论；相对大家都可能有以上观念只是表达方法不同。

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这三个大原则，是基于互相尊重；即使有话要说及应该说，不一定冲口即刻表达；静待时机会比较恰宜，例如有主人家或朋友谈到某个点，想听你分享素食的观点或信息；这时可以大胆地表达；凡是残忍信息，就视乎反应继续还是适可而止。（考虑在坐者会因而反感或刺激到弱小心灵而受不了）即使有很多认为正确的理念要说，若对方表示兴趣就继续说下去，否则点到即止，反正一次交流是说不尽的。

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值得推崇的观念理念，不是随便略过，而是要等待时机，是细水长流的提倡。

过年总有很多人会食素的，而且也有很多贺年素菜，而食谱名称会有素虾、素鲍鱼等时有出现；常听有批评别人“斋口不斋心”的说话吗？是对？是错？下期再说。

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2008年初，我开始转为无五辛的素食者，晃眼就踏入14年了！一直怀着感恩心，感恩我有这个机遇，感恩自己有这个决定，感恩一直以来，不曾被饭桌社交的孤单感所影响，因为知道自己做什么，信念大于肉欲；感恩自己有信念的坚持！更希望借着一路走来的历程心法，特别想分享素食社交心法，因为，素食社交确实会影响一个人的素食决心及持久性。

最近巧遇一位前辈单独一个人坐在餐厅吃饭，上前打招呼寒暄几句，因为他多数与太太出双入对，所以好奇问他为何不见太太同行？前辈淡然地说，太太在楼下其他餐厅用餐，因为他转为素食者了，而且喜欢来这家（我也常来的）素食餐厅的食物，太太仍然无肉不欢，唯有各自分开吃饭，各自享受喜欢的选择，饭后才再会合。我听了之后，对前辈的决定及选择，心中油然生起敬佩心，这是平常人看好像是双方各不迁就才会这样各自去餐厅吃饭，但是当事人就是可以为自己的喜好坚持，不勉强对方，正正就是中国传统经典文化《论语》的一句“君子和而不同”的文化行事式！

身边有朋友最近吃素比平时多，甚至转为食素者了；而当中听得最多、声音最大的莫过于素食社交所遇到的困扰。就像我一个朋友说，最近转为素食者了，但就是不知道煮什么才适合我这朋友吃？她的妈妈常为此而发牢骚，背后其实是因为不知道买什么煮什么、更大可能是不懂；有时因心情烦躁而发生争执，朋友又觉得令妈妈不安而惭愧，也问我应该怎样处理？

身边也有朋友活跃于推动绿色生活的组织，但是近乎20人的团队，每次的例会聚会，却不是吃素的，理由是大家虽然有心推广素食及环保，但因为好些团员平时工作及社交应酬多，吃素好像不方便，所以一直未能素食。又有些朋友，因为与同事或朋友圈聚会时，大伙儿都不是素食者，唯独自己是素食的话，很不方便，所以，又是未能晋身为素食者行列。

13年前开始吃素，以上种种情况及理由都经历过；但是我一直未动摇过我作为素食的选择！因为，我想做的事，会自己找方法去适应、处理，不想带给别人麻烦，但是，同样，我都希望别人明白素食者根本不是带给大家麻烦。

虽然近年素食者愈来愈多，但是相对中国香港近八百万人口，素食者仍然是小众。为了鼓励新晋加入素食行列者走入这个生活方式，本是增加健康感的、欢喜愉悦的、与非素食者同桌吃饭也可以各自相安的、不被一般社交影响障碍的、可以一直在素食路坚持下去的，因此要多与大家多分享“素食社交”，包括与在家亲人、工作客户同事及朋辈社交进行素食的时候，做好心理调适，理解素食社交的心态、对答、沟通、尊重、选择；另一方面，也想多向非素食者朋友分享，与素食朋友同桌用饭的时候，大家可以更彼此理解，让双方都彼此尊重，各有方式但又可以共融。

（*** 以上所有图片由作者提供 *** ）

究竟素食社交要注意什么？要做什么？要说什么？才可以为自己的素食路行得更顺畅，身心充满欢喜又健康？下期正式分享更多。

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最近有朋友筹备婚礼，找我给点婚礼服装的意见。朋友觉得一辈子一次，就是想来个隆重而独特的新娘形象，为人生大事簿上记下特殊又重要的一页！

了解过朋友钟情中式婚嫁服饰的美艳、大气、隆重；同时又向往西式婚纱的高雅清丽。其实，两者各具吸引力！可能是近数十年，大家都看惯了洁白婚纱的现代婚礼，现代人喜好是回到隆重仪式感，愈来愈多新婚男女趋向想要一场令人惊艳的古制婚礼！中式婚礼仪式感满满，可尽情张扬热闹，而新娘的服饰更是把整件喜事推高到极至的灵魂！

特别是凤冠霞帔式的新娘装扮，对普罗大众而言，确是犹如走入时光隧道非一般的效果！古制婚礼，红男绿女，团扇掩面，嫁得极为风光，合卺交杯不只是戏剧画面，而是唐制婚礼的端重。现代西式婚礼浪漫简约，明制婚礼隆重有序，唐制婚礼端重繁华，雍容贵雅；各有令人感动又心动之处！

现代古制婚礼： 参考视频

据说古人认为，婚礼上可祭祀宗庙，下可绵延香火，从婚礼上的各种繁文缛节中也能够看出古人对婚礼的重视。唐制婚礼将六礼的制度贯彻始终，隆重至极。甚至可以说是古代婚礼礼法的一大代表。正式的婚前礼一般始于三书六礼，是中国传统婚姻习俗礼仪。“三书”指在“六礼”过程中所用的文书，包括聘书、礼书和迎书。“六礼”是指由求婚至完婚的整个结婚过程。“六礼”即六个礼法，指纳采、问名、纳吉、纳征、请期和亲迎。这六种婚礼流程中的礼仪是古代婚姻制度的主导，甚至在之前两千多年的历史中，婚礼都是沿袭着这一制度，唐制婚礼自然也不例外。

亲迎相当于如现代人说的迎亲。亲迎当天，新郎会自己率着乐队和彩车去新娘家中，一路上都要放鞭炮吹乐曲，热闹非凡。女方家里则要先祭祀一番来辟邪，然后好好打扮。若是新郎到了之后新娘还没有打扮好，还会有催妆的说法。催妆往往是唱诗的形式，一般会有专门的人员，偶尔也可以由新郎亲自催。催妆诗往往都是一些夸赞新娘的话语，也是十分有趣的。唐制婚礼上，新娘不仅要拜老爷奶奶长辈，还要拜来恭贺的宾客，就是“拜客”说法的由来。

唐制婚礼是有“却扇”这做法的，就是新娘在出嫁的时候，需要用扇子遮脸，一举一动都要小心，不能被人看见容貌，夫妻对拜之后才能拿开。扇子一般为折扇或纨扇，若隐若现更添新娘的娇羞。回想香港六、七十年代的传统婚礼，除了裙褂，也有红布盖头。一直是按传统传承及配合时代变化的修改。

唐制婚礼的礼服，则是人们成语中一句“红男绿女”了。婚服服饰的形制一般为深衣，这样比较雍容端庄，寓意着女子的专一与贵气。

现代人喜欢仪式感，不论是明制汉婚还是唐制婚礼，举办古制婚礼让大家开心，在大婚日可以感受一下古制礼的独特感，造型上又甚至如同电视剧中主角扮相，难得办一次来留作终身纪念！如果藉此依足礼仪规矩，或发放传统大婚的礼仪信息，可会是文化传承的新阶段！

现在，先从视觉方面欣赏一下古制婚礼的繁华、大气、瑰丽的仪式感吧！

参考文章：
明制汉婚流程 ： 图文详解

唐制婚礼的“红男绿女”照样让人惊艳！：按此看

（以上所有图片来源：小红书）

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